مساعدة الناس على تجاوز تحديات الصحة النفسية وصعوبات التعلم مثل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) عمل مُجزي لكنه مليء بالتحديات. مع تزايد البحوث حول الاضطراب، يتحسّن الفهم العلمي للمبادئ الأساسية لـ ADHD، ما يتيح للأخصائيين النفسيين الاستفادة من طيف أوسع من الموارد لتحديد آليات تدخل أنجع لمرضاهم.
إذا كنت تبحث عن كتب قد توسّع معرفتك بـ ADHD، اطلع على قائمتنا هذه.
أفضل كتب ADHD للأخصائيين
Taking Charge of ADHD - Russell A. Barkley
راسل أ. باركلي، دكتوراه، أحد أشهر خبراء ADHD على مستوى العالم. تتمحور خبرته حول علم النفس العصبي السريري، وعلم نفس الطفل والمراهق، وعلم النفس السريري.
يركّز كتابه على فرط الحركة والاندفاع كأبرز أعراض ADHD. ويرى باركلي أن النوع غير المُنتبِه من ADHD يستحق أن يُعامَل كحالة منفصلة، لذا يحتاج إلى اهتمام خاص وخيارات علاجية مُخصّصة.
حلّت الطبعة الثانية محلّ طبعة 2010 الأصلية، لذا ستجد فيها معلومات أحدث.
Driven to Distraction - Ned Hallowell and Dr. John J. Ratey
يستكشف كتاب “Driven to Distraction” اضطراب الانتباه لدى الأطفال والبالغين (المعاد تصنيفه كنوع ADHD غير مُنتبِه) عبر أمثلة واقعية. يركّز على أعراض معروفة مثل قلّة الانتباه والبحث الدائم عن التحفيز. يقدّم هالويل ورايتي معرفة واسعة حول التشخيص، واستراتيجيات التأقلم، وطرق مساعدة الأطفال والبالغين على التعامل مع ADD.
إدوارد م. هالويل، طبيب وخبير في طب نفس الأطفال والبالغين، ويتمتّع بخبرة واسعة في ADHD. وهو مؤسّس مراكز هالويل ADHD عبر الولايات المتحدة، التي تساعد المرضى على التعامل مع ADHD لدى البالغين وتقدّم برامج علاجية للأطفال المتأثرين بالاضطراب.
تعاون في هذا الكتاب مع جون رايتي، دكتور في الطب، مؤلف ذو مبيعات عالية وأستاذ مشارك سريري في الطب النفسي بكلية هارفارد للطب. نشر رايتي أكثر من 11 كتابًا وما يزيد على 60 ورقة محكّمة، لذا فإن مساهمته هنا لا تقدّر بثمن.
العلاج المعرفي السلوكي لـ ADHD لدى البالغين: استهداف قصور الوظائف التنفيذية - Mary V. Solanto
العلاج المعرفي السلوكي (CBT) إضافة قيّمة لعلاج ADHD. في هذا الكتاب، تشارك ماري سولانتو دروسًا علاجية متعدّدة وإرشادات خطوة بخطوة لمساعدة الأخصائيين على إدارة الاضطراب لدى البالغين.
يُعلِّم الكتاب الأطباء كيف يساعدون المرضى على تحسين مهارات محورية مثل التنظيم وإدارة الوقت والوظائف التنفيذية. وبالإضافة إلى استراتيجيات CBT المبنية على الأدلة، يقدّم الكتاب تمارين لجلسات العلاج، ودفاتر عمل لـ ADHD، ومواد أخرى تمكّن المتخصصين في الصحة النفسية من تصميم وتنفيذ استراتيجيات فعّالة.
المؤلفة هي ماري سولانتو، أستاذة مشاركة سريرية في الطب النفسي بجامعة NYU. وقد أسهمت أبحاثها المتعمّقة في الجانب السلوكي لـ ADHD إسهامًا كبيرًا في فهم الاضطراب، وهي مُكثَّفة في هذا الكتاب العملي.
العلاج المتكامل لـ ADHD لدى البالغين: دليل عملي سهل التطبيق للأطباء - Ari Tuckman
إذا كنت تبحث عن نهج علاجي متكامل لـ ADHD، فعليك بكتاب أري توكمان. يقدّم للأطباء إطارًا يجمع بين CBT، والتدريب (الكو칭)، والأدوية، والتثقيف لمساعدة البالغين على إدارة أعراض ADHD.
يعيد الكتاب النظر في تقنيات العلاج التقليدية، ما يمنح الأخصائيين منظورًا جديدًا لإدارة ADHD. كما يدحض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الاضطراب ويستخدم التشبيهات وأمثلة من الواقع لشرح كيفية عمل النموذج عمليًا.
هذا الكتاب من تأليف أري توكمان، دكتور في علم النفس، وهو خبير في ADHD ومعالج جنسي معتمد. كتب توكمان أربعة كتب ويساهم بانتظام في منشورات متخصصة في ADHD مثل ADDitude و Attention Magazine. علاوة على ذلك، قدّم مئات العروض التقديمية في الولايات المتحدة وتسع دول أجنبية. ولتوكمان أيضًا بودكاست بعنوان “More Attention, Less Deficit” تم تنزيله أكثر من مليوني مرة.
Finally Focused - James Greenblatt M.D. and Bill Gottlieb
على عكس معظم كتب ADHD، يدور كتاب “Finally Focused” حول تقنيات طبيعية/غير دوائية لإدارة ADHD. يرى غرينبلات ضرورة علاج الشخص ككل بدلًا من الاكتفاء باستهداف الأعراض بالأدوية الموصوفة، ويعكس الكتاب هذا المبدأ.
يسلّط الكتاب الضوء على الروابط المهمة بين أسلوب الحياة الصحي وأعراض ADHD. ويتناول نقص بعض العناصر، والحساسيات، وعادات النوم بوصفها عوامل رئيسية تحدّد شدة الأعراض. إذا كنت تبحث عن نهج شامل لمساعدة مرضاك أو أحبّائهم على التعامل مع ADHD، فستجد هنا حصيلة وافرة من المعرفة العملية.
على مدى الثلاثين عامًا الماضية، ساعد الدكتور جيمس غرينبلات آلاف الأطفال والبالغين في التعايش مع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) بفعالية. وهو طبيب نفسي معتمد يستخدم مزيجًا فريدًا مدعومًا بالأبحاث من العلاجات الطبية والطبيعية لمساعدة المرضى على التعامل مع طيف واسع من الاضطرابات النفسية.
Speechify
Speechify هو قارئ نصوص إلى كلام يستخدم الذكاء الاصطناعي لتحويل أي نص رقمي أو مطبوع إلى كلام.
غالبًا ما يضيق وقت الأخصائيين. إن كنت منهم، يمكنك الاستفادة من Speechify لتنجز مهامًا متعددة في وقت واحد والاستماع إلى المقالات، ورسائل البريد الإلكتروني، ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها أثناء انشغالك بأمور أخرى. يمكنك تدوين الملاحظات بسهولة وتلخيص المعلومات الجديدة دون عناء。
يدعم Speechify عدة منصات، ما يتيح لك استخدامه أينما كنت. يمكنك إضافة ملحق Safari أو ملحق Chrome إلى متصفحك ليقرأ لك محتوى الويب. التطبيق متوفر أيضًا على iOS، Android، وmacOS، لتستخدمه أينما تنقلت.
وأخيرًا، يوفر Speechify أكثر من 30 صوتًا ويدعم أكثر من 20 لغة، ما يجعله منصة ممتازة للاستماع ومراجعة المواد الدولية.
إذا أردت رؤية هذه الميزات على أرض الواقع، يمكنك تجربة Speechify مجانًا.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن للمعالجين التعرف على اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
نعم، يمكن للمعالجين المدربين التعرّف إلى معظم أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. لكن التشخيص النهائي ينبغي أن يضعه أخصائي علم النفس العصبي.
ما هو العلاج الأكثر شيوعًا لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
بخلاف الأدوية، أثبت العلاج المعرفي السلوكي (CBT) فعاليته في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ومساعدة المرضى على أداء المهام اليومية بسهولة أكبر.
ما نوع المعالج الذي أحتاجه لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
من الأفضل أن تبحث عن معالج معتمد في العلاج المعرفي السلوكي. وبناءً على الأعراض، قد تستفيد أيضًا من معالج متخصص في العلاج السلوكي الجدلي أو العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
ما هي أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
مع أن الأعراض تختلف بحسب نوع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، فإن الأكثر شيوعًا يشمل التململ، وفرط النشاط، وضعف التركيز، والنسيان.
