كيف تتجنب النطق الداخلي؟

ثمة أسباب متعددة تجعل بعض الأشخاص يعجزون عن القراءة بطلاقة. قد تنشأ صعوبات القراءة عن عسر القراءة (ديسليكسيا) أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) أو لأسباب أخرى متنوعة. وكلها قد تؤثر بشكل كبير في مدى كفاءتنا عند التعامل مع المحتوى المكتوب.

عامل آخر يُسمى النطق الداخلي يمكن أن يربك وتيرة القراءة لدى أي شخص عند مواجهة كلمات غير مألوفة. ومع أنه طبيعي، قد يحدّ من سرعتك في القراءة ويجعل الأمر أكثر مشقة قليلًا. في السطور التالية، سنوضح ما هو وكيفية التغلب عليه.

ما هو النطق الداخلي؟

النطق الداخلي عادة قرائية تقوم على التلفظ الصامت. يحدث هذا التلفظ في أذهاننا، لذا لا يسمعه سوانا. يظهر غالبًا أثناء قراءة النصوص. يفسره العلماء كعملية طبيعية مرتبطة بالذاكرة قصيرة المدى وقد تكون مفيدة أو مُضرّة تبعًا لمدى الإفراط فيها.

في جانبها المفيد، تتيح لنا هذه العادة تحسين فهم الكلمات وعلاقاتها ببعضها. ومع ذلك، قد تكون مُضرّة أيضًا بإبطاء قراءتنا إلى حد يجعل القراءة بطلاقة شبه مستحيلة.

كيف تقلل النطق الداخلي

للأسف، لا توجد طريقة لإيقاف النطق الداخلي تمامًا، مهما ادّعت بعض برامج القراءة السريعة. بدلًا من ذلك، يمكننا التحايل عليه وتقليله لرفع كفاءة القراءة وأن نصبح قرّاء أفضل عمومًا. فيما يلي بعض الطرق العملية التي تساعدك على تحسين قدرتك على القراءة لتجاوز هذا التحدي الشائع.

استخدم مؤشّرًا أثناء القراءة

تعتمد أغلب تقنيات القراءة السريعة على مبدأ بسيط: استخدام يدك كدليل بصري يوجّه حركة العين ويستثمر الرؤية المحيطية. ورغم أنه قد يبدو طفوليًا قليلًا، فهذه طريقة ممتازة للتركيز ومتابعة الكلمات بسلاسة. يتيح ذلك فهمًا أعمق للنص يتجاوز مجرّد سماع الكلمة في رأسك، ويرفع كفاءة القراءة عمومًا. كما يقلّل احتمال التعثّر عند كلمة بعينها، وهي عادة شائعة لدى القرّاء.

استمع إلى الموسيقى أثناء القراءة

ثبت أن الاستماع إلى الموسيقى يفيد قراءتك كثيرًا. فالموسيقى لا تقلل النطق الداخلي فحسب، بل توفّر أيضًا محفزًا سمعيًا يساعدك على التركيز بشكل أفضل، سواء كنت في مدينة صاخبة مثل نيويورك أو في منطقة ريفية أكثر هدوءًا. لكن يجدر التنبيه إلى أن ليس كل أنواع الموسيقى مناسبة لذلك. تُعد المقطوعات الكلاسيكية الهادئة البطيئة الإيقاع خيارًا أنسب من أغاني البوب السريعة أو الموسيقى الصاخبة.

اشغل فمك

الأكل أو مضغ شيء ما أثناء القراءة طريقة أخرى رائعة لتقليل النطق الداخلي. والسبب بسيط: عندما يكون فمك مشغولًا، يكاد احتمال توليد صوت داخلي للكلمات يساوي الصفر. لذا جرّب مضغ العلكة، أو عضّ قلم رصاص، أو مصّ حلوى إذا كنت تواجه مشكلات مع النطق الداخلي.

اقرأ أسرع

يتحدث الشخص العادي بسرعة تتراوح بين 200–250 كلمة في الدقيقة. إذا حاولت رفع هذه السرعة بمئة كلمة عند القراءة الصامتة، فلن يتسع الوقت لتلفّظ ذلك العدد الكبير من الكلمات داخل رأسك. قد لا تكون هذه أسهل طريقة لتقليل النطق الداخلي، لكنها قد تنفع البعض. لا تقلق بشأن الأخطاء؛ ستتقن الأمر مع الوقت.

استدعِ صوتًا ضيفًا

حاول قراءة مجموعات من الكلمات بصوت مختلف. يمكنك تخيّل صوتك بصوت شخصية خيالية أو أحد المشاهير الذين تعرفهم جيدًا، وستلاحظ تراجع النطق الداخلي بشكل ملحوظ.

كيف يساعد Speechify في الحد من النطق الداخلي

بالإضافة إلى النصائح الخمس الكلاسيكية التي ذكرناها، يمكنك أيضًا الاستفادة من التكنولوجيا المساعدة لتعزيز مهارات القراءة لديك. قد تكون تقنية تحويل النص إلى كلام مفيدة بشكل خاص. وأبرز مثال هو تطبيق اسمه Speechify. إنه يتفوق على أي دورة قراءة سريعة.

هذه TTS الأداة تستخدم التعلم الآلي والذكاء الاصطناعي والتعرف الضوئي على الحروف لتحويل أي مادة مقروءة إلى كلام مسموع كلمةً بكلمة، باستخدام أصوات ذكاء اصطناعي طبيعية الإيقاع. هناك أكثر من 30 صوتًا من هذه الأصوات، وتعمل بأكثر من 15 لغة.

كيف يمكن أن يساعد Speechify في تقليل النطق الداخلي؟ الأمر بسيط. عندما تلصق مقطعًا من النص في التطبيق وتضغط تشغيل، سيقوم التطبيق بتمييز الكلمات التي يقرأها صوت الذكاء الاصطناعي. ومع تمييزها، يصبح التركيز على الكلمات الفردية أسهل بكثير.

لكن هذا ليس كل شيء. فميزة أخرى لاستخدام Speechify لتقليل النطق الداخلي هي أنك تستطيع تغيير سرعة قراءة الراوي الاصطناعي. يصل Speechify إلى 900 كلمة في الدقيقة، لكن ذلك غير ضروري. ما عليك سوى ضبطه فوق 300 كلمة في الدقيقة، وسيقلّ النطق الداخلي في رأسك. يمكنك تحويل أي مستند إلى تجربة تشبه البودكاست. لن تنظر إلى قراءة مستندات Word بالطريقة نفسها بعد الآن.

إذا أردت تجربة Speechify، فلدينا خبر سار: التطبيق متاح على مختلف الأجهزة والمنصات الشائعة. يمكنك استخدامه على iOS وAndroid، كما يتوفر كتطبيق مستقل على أجهزة Mac، وهو أيضًا متاح كإضافة لمتصفحات الويب. انقر هنا للبدء في استخدام Speechify مجانًا.

الأسئلة الشائعة

ما هو النطق الداخلي (التغمغم الداخلي)؟

النطق الداخلي هو القراءة أو الحديث الصامت الذي نردده في أنفسنا أثناء القراءة. يحدث ذلك عبر حركات طفيفة في الحنجرة، تمامًا كما نفعل عند التحدّث بصوت عالٍ. قد تؤثر عادة النطق الداخلي في قراءتنا إيجابًا وسلبًا. وبوصفها عادة سيئة، قد تعيق قراءتنا بصوت عالٍ بوتيرة ثابتة عندما نركز على كلمات مفردة ونعيد قراءتها مرارًا.

كيف نحدّ من النطق الداخلي؟

للأسف، لا يمكنك القضاء على النطق الداخلي تمامًا، لكن يمكنك تقليصه لتحسين كفاءة القراءة، وذلك بممارسة تقنيات القراءة السريعة المختلفة أو باستخدام تقنية تحويل النص إلى كلام مثل Speechify.

كيف نقلل النطق الداخلي؟

من الطرق البسيطة لتقليل النطق الداخلي:

• استخدام إصبعك كمؤشر أثناء القراءة؛
• الاستماع إلى موسيقى هادئة؛
• إشغال فمك بعلكة أو حلوى صلبة؛
• رفع سرعتك في القراءة إلى أكثر من 300 كلمة في الدقيقة؛
• تشتيت الانتباه بتعداد الأرقام أو محاكاة صوت آخر؛
• استخدام تطبيق Speechify لتحويل النص إلى كلام.

لماذا يحدث النطق الداخلي؟

النطق الداخلي أمر طبيعي ويحدث لدى الجميع. يعتقد العلماء أنه يتيح لعقولنا الوصول بسهولة أكبر إلى المعاني، ويساعد على تذكّر وفهم العبارات والكلمات المفردة، كما يخفّف العبء المعرفي.