القراءة بعيون جافة: كيف يساعد تحويل النص إلى كلام؟

جفاف العين حالة طبية شائعة جدًا تؤثر على ما بين 16 إلى 49 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها. تقدّر الأكاديمية الأمريكية لطب العيون (AAO) أن نحو 3.2 مليون امرأة فوق سن 50 ونحو 1.68 مليون رجل فوق سن 50 يتأثرون بجفاف العين، رغم أنه يُعتقد أن هذه الأرقام قد تكون أعلى بسبب الحالات غير المُبلّغ عنها أو التي تُعالَج ذاتيًا.

القراءة غالبًا ما تكون تحديًا للأشخاص الذين يعانون من جفاف العين. قد يجد المحامون والمعلمون والأطباء وكتبة براءات الاختراع وغيرهم ممن يقرأون كثيرًا خلال اليوم أن جفاف العين يؤثر في قدرتهم على الأداء بصورة طبيعية.

ما هو جفاف العين؟

مرض جفاف العين أو التهاب القرنية والملتحمة الجاف (KCS) هو حالة شائعة تُعد شكلًا من أمراض السطح العيني. تؤثر على العينين فتجعلهما جافتين ومتهيّجتين. تحدث عندما تتلف أو تتدهور طبقة الدمع على سطح العين فلا تحافظ على تزييت العينين كما ينبغي.

عندما تصبح طبقة الدمع غير مستقرة، قد يترتب على ذلك اضطرابات في الرؤية وأعراض عينية أخرى مثل التهاب سطح العين، بل وقد يلحق الضرر به، إضافةً إلى اضطرابات حسية عصبية. قد يصاحب جفاف العين حالات طبية أخرى تؤثر على العين، أو قد يكون ببساطة نتيجة الإفراط في الاستخدام أو إجهاد العين أو الحساسية أو الإفراط في استخدام الشاشات.

هل يزيد وقت الشاشة من سوء جفاف العين؟

رغم عدم وجود دليل قاطع على أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يسبب ضررًا طويل الأمد للعين، بما في ذلك تلف الشبكية أو أمراض العين، لا يوجد أيضًا دليل قاطع ينفي ذلك تمامًا. من الأفضل التحلّي بالحذر، واتباع قاعدة 20/20/20 (كل 20 دقيقة استخدام، انظر بعيدًا لمدة 20 ثانية وركّز على شيء يبعد 20 قدمًا) وأخذ فترات راحة متكررة عند استخدام الحاسوب أو التلفاز أو أي جهاز إلكتروني.

ومع ذلك، أظهرت الدراسات أنّه عند التحديق في شاشة جهاز ينخفض معدل الرَمش بشكل ملحوظ. وقد يفضي ذلك إلى جفاف العين أو يزيد حالة الجفاف القائمة سوءًا — على الأقل مؤقتًا.

كيف يؤثر جفاف العين على الناس؟

قد تكون القراءة بعينين جافتين صعبة ومؤلمة للغاية. قد يتأثر أمر بسيط مثل قراءة وصفة طعام أو سرد قصة قبل النوم لطفلك بشكل كبير بسبب أعراض جفاف العين. في العمل، قد يصعب، وربما يستحيل، إتمام بعض المهام إذا كانت تتطلب الكثير من القراءة.

هناك العديد من الوظائف التي تتطلب قراءة مكثفة، وقد يجد العاملون في هذه المهن صعوبة بالغة في الأداء بفاعلية أثناء المعاناة من جفاف العين.

من المهن الشائعة التي تتطلب الكثير من القراءة أو وقت شاشة مفرط:

• محامٍ
• محلل FOIA حكومي
• مهندس
• عالم سياسة
• كاتب منح writer
• محرر محتوى
• أخصائي تكنولوجيا المعلومات
• مترجم
• معلم
• محرر اكتتاب
• أمين مكتبة
• محاسب
• مصحح نسخ
• أمين أرشيف
• مدقق لغوي

هل يمكن علاج جفاف العين نهائيًا؟

لا يوجد علاج نهائي لجفاف العين يزيل الأعراض بشكل دائم. ومع ذلك، هناك أدوية وقطرات وعلاجات متاحة من دون وصفة طبية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. الدموع الاصطناعية علاج شائع قد يفيد، لكنه يكون أفضل عند دمجه مع تقليل وقت الشاشة ومنح العينين فترات راحة أطول.

إذا كان جزء كبير من عملك يتطلب القراءة، فقد يكون من الصعب تقليل وقت الشاشة في العمل. ومع ذلك، تقنية تحويل النص إلى كلام للمساعدة تُسهم في تقليل وقت الشاشة دون الحد من الإنتاجية. في الواقع، في كثير من الحالات تسرع TTS الإنتاج وتتيح للشخص العمل بسرعة وكفاءة أكبر مما لو كان يقرأ يدويًا.

تحويل النص إلى كلام للقراءة رغم جفاف العين.

هذه ليست مدونة طبية ولا تقدم نصائح طبية، بل تكتفي بتقديم معلومات عن أماكن البحث عن حلول. إذا كانت لديك أي حالة طبية، بما في ذلك جفاف العين، فتحدث إلى طبيبك أو طبيب العيون لمعرفة العلاج الأنسب لك.

رغم توفر أدوية وقطرات للعين تفيد غالبًا في جفاف العين، فإنها لا تعالج أصل المشكلة، الذي يكون في العادة الإفراط في استخدام الشاشات. أي إن أصبت بجفاف العين أثناء القراءة على الكمبيوتر، فسيعود ما إن يزول مفعول الدواء.

تقنية تحويل النص إلى كلام، مثل التي تقدمها Speechify، تعالج أصل المشكلة بإراحة عينيك وإبعادهما عن الشاشة دون التأثير على الإنتاجية أو منعك من القراءة. ومع Speechify، يمكنك تسريع أو إبطاء سرعة القراءة، أو تفعيل ميزة التمييز لتتابع أثناء الاستماع.

إذا كنت تبحث عن طريقة عملية وفعّالة للقراءة مع جفاف العين، فهذه هي. جرّب Speechify مجانًا وانظر ما إذا كانت تناسبك.

الأسئلة الشائعة

هل يمكنني القراءة مع جفاف العين؟

قد تؤثر حالات جفاف العين الخفيفة إلى المتوسطة في سرعتك في القراءة وتنعكس على المهام اليومية التي تتطلب تركيزًا بصريًا طويلًا. أما الحالات الأشدّ فقد تجعل القراءة شبه مستحيلة، حتى لفترات وجيزة.

هل القراءة على الورق أفضل للعينين؟

الكتاب الورقي غالبًا الخيار الأريح للعينين، خصوصًا عند وجود جفاف. قد تتسبب الشاشات في متلازمة رؤية الحاسوب التي تسبب مشاكل في الرؤية وجفاف العين. ما دامت الإضاءة مناسبة والحجم الطباعي مريحًا وسهل القراءة، فلن تُجهَد العينان كثيرًا مع الكتب المطبوعة التقليدية.

هل يمكن شفاء جفاف العين نهائيًا؟

لا يوجد علاج دائم لجفاف العين، لكن يمكن التعايش معها والسيطرة على أعراضها. تتوفر أدوية بوصفة طبية وقطرات عين من دون وصفة (OTC)، مثل الدموع الصناعية، تساعد على تخفيف أعراض جفاف العين.

هل يزيد وقت الشاشة من تدهور البصر؟

رغم عدم وجود أدلة قاطعة تكفي للقول بثقة إن الإفراط في وقت الشاشة يسبب أذى دائمًا للعينين، فإنه قد يسبب بلا شك مشكلات في العين والرؤية، ولو مؤقتة، وقد يفاقم الحالات القائمة. عند التحديق في شاشة رقمية كالحاسوب أو التلفاز أو الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي، نقلّ عدد الرمشات كثيرًا عن المعتاد. قد يؤدي ذلك إلى جفاف العين ومتلازمة رؤية الحاسوب. الأطفال الذين يضطرون لرفع رؤوسهم لمتابعة شاشة مخصصة للبالغين قد يعانون جفافًا أشد ومشكلات أخرى في العين.

{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"هل أستطيع القراءة رغم جفاف العين؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"الحالات الخفيفة إلى المتوسطة من جفاف العين قد تُبطِّئ سرعة القراءة وتؤثر في المهام اليومية التي تتطلب تركيزًا بصريًا لفترات طويلة. أما الحالات الأشد فقد تجعل القراءة شبه مستحيلة، حتى لفترات قصيرة."}},{"@type":"Question","name":"هل تُسبِّب قراءة الكتب جفاف العين؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"قد تكون قراءة الكتب الورقية أيسر قليلًا على العينين مقارنة بالقراءة الرقمية. تُظهر الدراسات أنه عند القراءة على شاشة، مثل الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف، يميل الشخص إلى الرمش أقل، مما قد يسبب جفاف العين. ومع ذلك، إذا كان الشخص يعاني أصلًا من جفاف العين، فقد تزيد أي قراءة الحالة سوءًا."}},{"@type":"Question","name":"هل القراءة على الورق أفضل للعينين؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"غالبًا ما تكون قراءة الكتب الورقية الخيار الأفضل للعينين، خاصةً عند وجود مشكلة جفاف العين. قد تؤدي الشاشات إلى متلازمة رؤية الحاسوب التي تسبب مشكلات في الرؤية وجفاف العين. ما دامت الإضاءة جيدة وحجم الطباعة مناسبًا وسهل الرؤية، فلا يفترض أن تُجهِد القراءة بالكتب المطبوعة العينين بشكل مفرط."}},{"@type":"Question","name":"هل يمكن أن يشفى جفاف العين تمامًا؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"لا يوجد علاج شافٍ نهائيًا لجفاف العين. لكن يمكن السيطرة على الحالة. تتوفر أدوية بوصفة طبية وقطرات عين دون وصفة، مثل الدموع الصناعية، للمساعدة على التحكم بأعراض جفاف العين."}},{"@type":"Question","name":"هل يفاقم وقت الشاشة سوء البصر؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"مع أنه لا توجد أدلة قاطعة كافية تؤكد أن الإفراط في وقت الشاشة يُلحق ضررًا دائمًا بالعينين، فإنه قد يسبب مشكلات عينية ورؤيوية مؤقتة على الأقل، ويزيد تفاقم الحالات الموجودة. عند التحديق في شاشة رقمية مثل الكمبيوتر أو التلفاز أو الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي، يرمش الناس أقل بكثير من المعتاد، ما قد يؤدي إلى جفاف العين ومتلازمة رؤية الحاسوب. الأطفال الذين يضطرون لرفع رؤوسهم لمشاهدة شاشة موضوعة على ارتفاع يناسب البالغين قد يعانون جفافًا أشد ومشكلات عينية أخرى."}}]}