ما اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه؟

اختصار ADHD يعني اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه، وكان يُعرَف سابقًا ببساطة باسم اضطراب نقص الانتباه (ADD). ورغم إدراجه ضمن الاضطرابات العقلية وفقًا للمعهد الوطني للصحة النفسية (NIMH) والدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، DSM-5، فإنه أدقّ أن يُوصَف باضطراب نمائي عصبي يتّسم بنمط من الاندفاعية المفرطة.

كما يصفه الطب النفسي بأنه حالة سلوكية تُعيق الوظائف التنفيذية كالتركيز والانتباه وضبط الهدوء أثناء أداء الأنشطة البسيطة والمعقّدة. قد تسبّب أعراض ADHD تحديات في العمل، والالتزام بالصفوف والدراسة، وكذلك في مواقف اجتماعية أخرى قد تثير القلق.

قد يعاني بعض المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه أيضًا من صعوبات التعلّم، مثل عسر القراءة وصعوبة فهم المواد الدراسية. لذلك يُنصح الأشخاص المصابون باستخدام أدوات مساعدة للتغلّب على صعوباتهم. من بين هذه الأدوات تطبيقات تحويل النص إلى كلام التي يمكن أن تساعدهم على استيعاب المحتوى المكتوب بصورة أفضل.

ما اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه وما أعراضه؟

هناك العديد من الأسباب المحتملة لاضطراب ADHD. منها العوامل الوراثية، ما يعني أن أفراد الأسرة المصابين قد ينقلون هذا الاضطراب إلى أطفالهم بنسبة أكبر. ومع ذلك، هناك عوامل خطر أخرى مثل إصابات الدماغ، وانخفاض الوزن عند الولادة، والتعرّض لعوامل بيئية معيّنة.

يمكن رصد العديد من الأعراض لتقييم ما إذا كنت أنت أو شخص تعرفه مصابًا بهذا الاضطراب. قد تُلاحظ الأعراض في سن مبكرة لكنها تصبح أوضح عند بدء المدرسة، وربما يُشخَّص البالغون لاحقًا إن لم يُشخَّصوا في الطفولة.

على الرغم من سهولة ملاحظة فرط الحركة في سلوك الطفل، فإنّ الأمر لا يقتصر على الطفولة. كثيرون يعانون من ADHD في المراهقة أو البلوغ، وقد تؤثر أعراضهم سلبًا في صحتهم النفسية وتقديرهم لذاتهم. حتى إنْ خفّت الأعراض بمرور الوقت، يوصي اختصاصيو الأعصاب بعلاج الاضطرابات السلوكية مثل ADHD واضطرابات القلق في أقرب وقت ممكن.

عمومًا، يمكن تقسيم أعراض ADHD إلى مجموعتين:

• صعوبات في التركيز والانتباه
• فرط الحركة والاندفاعية

وللأسف، لا يعني ذلك أنّ بإمكانك الإصابة بأحدهما دون الآخر. فكثير من المصابين بـ ADHD يعانون ضعف التركيز والانتباه إلى جانب نوبات من الاندفاع وفرط الحركة.

من الأعراض الشائعة لـ ADHD:

• قِصر مدة الانتباه
• التململ الدائم وعدم ضبط النفس
• صعوبة الالتزام بالمهام طويلة المدى
• ضعف مهارات التنظيم
• النسيان
• تشتّت الانتباه
• الكلام المُفرِط
• ضعف الإحساس بالمخاطر
• صعوبة انتظار الدور

ما خيارات علاج اضطراب ADHD؟

أفضل نهج لعلاج ADHD هو مزيج من الأدوية، والعلاج النفسي، والعلاج السلوكي. بهذا يمكن للناس أن يعيشوا حياة صحية ذات جودة، بغضّ النظر عن تشخيصهم باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه. بطبيعة الحال، وحده مقدّم الرعاية الصحية يحدّد الدواء المناسب ونوع العلاج الواجب اتباعه. سنذكر هنا بعض الأدوية والأساليب الشائعة فحسب.

تعترف مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) والجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA) بعدة أدوية مُرخَّصة منبِّهة وغير منبِّهة لعلاج ADHD. وتشمل هذه:

• ميثيلفينيديت
• ليسدكسامفيتامين
• ديكستروأمفيتامين
• أتوموكسيتين
• جوانفاسين

كيف يمكن إدارة ADHD بفعالية؟

العيش مع ADHD ينطوي على تحدّيات خاصة. ومع ذلك، حتى إنْ تداخلت الأعراض مع أنشطتك اليومية، يمكنك بالتدبير السليم تخطّي عقبات ADHD وتحقيق إنجازات كبيرة.

مكان جيّد للبدء هو مجلة Children and Adults with Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD). إضافةً إلى تقديم معلومات أساسية عن هذا الاضطراب، توفّر المجلة معلومات حول خطط العلاج لمختلف الأعمار.

على سبيل المثال، إذا كان طفلك يعاني من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، توصي منظمة CHADD بمساعدتك في تخطيط يومه. قد يحقق وضع روتين يومي فوائد كبيرة. كذلك يُنصح بالتحلّي بالتفاؤل، ووضع حدود واضحة، وشرح ما يمكن للآخرين توقعه من طفلك.

أدوات لذوي صعوبات التعلّم — قارئات النص إلى كلام

إلى جانب العلاج والأدوية، يمكنك أن تجعل الحياة أسهل لطفلك أو لنفسك باستخدام أدوات مساعدة. وخاصّةً أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه قد يواجهون صعوبة في القراءة، فمن الضروري إيجاد طرق للمحافظة على التركيز لفهم النصوص بشكل أفضل. وهذا مهم خصوصًا أثناء الدراسة أو التحضير لامتحان.

من أفضل الوسائل للتعامل مع المحتوى المكتوب هي الكتب الصوتية. مع ذلك، ليست كل المواد متاحة بصيغتها الصوتية. في هذه الحالات، يمكنك دائمًا استخدام تطبيقات تحويل النص إلى كلام (TTS) لتحويل أي نص رقمي (وأحيانًا حتى المطبوع) إلى كلام مسموع بالكامل. لذا دعنا نعرّفك بأفضل أداة TTS المتاحة — Speechify.

Speechify

يُعد Speechify رفيقًا مثاليًا لأي شخص يعاني من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، عسر القراءة، أو ضعف البصر. هذا تطبيق تحويل النص إلى كلام يعتمد على ذكاء اصطناعي متقدم وتعلم آلة قوي والتعرّف الضوئي على الحروف (OCR). وبذلك يمكنه تحويل أي نص إلى كلام بصوت طبيعي للغاية.

يقدّم Speechify أكثر من 30 صوتًا ويدعم أكثر من 15 لغة إلى جانب الإنجليزية. يمكنك إبطاء أو تسريع سرعة الراوي الذكي كما تشاء، وكذلك تمييز مقاطع محددة تريد الاستماع إليها. ومن الميزات الأساسية أيضًا أنك تستطيع التقاط صور لنصوص في شكل مادي، وسيتكفّل Speechify بتحويلها إلى صوت.

بعيدًا عن ميزاته وسهولة استخدامه الكبيرة، يحظى Speechify أيضًا بشعبية لكونه متاحًا على أغلب المنصات الشائعة. يمكنك استخدامه كتطبيق على iOS و Android، وكذلك على حاسوبك بنظامَي Windows أو macOS. وعلى سطح المكتب، يتوفر Speechify كمكوّن إضافي لمتصفح الويب Google Chrome وSafari.

يُعد Speechify قبل كل شيء أداة تُسهّل الوصول للأشخاص ذوي حالات مثل عسر القراءة واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، وستجد ميزات تحويل النص إلى كلام مفيدة للغاية للمحافظة على التركيز أثناء القراءة أو الدراسة أو حتى مراجعة عملك.

الأسئلة الشائعة

كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في الشخص؟

بسبب اختلافات في الدماغ، يؤثر اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على انتباه الشخص وسلوكه بطرق مختلفة. فعلى سبيل المثال، يواجه المصابون صعوبة أكبر في كبح عوامل التشتيت. يجعل الاضطراب التركيز والاستماع والانتظار في الطابور أكثر صعوبة. وتنعكس آثاره في كل مكان — في العمل والمدرسة والمنزل والمناسبات الاجتماعية.

ما هي الأعراض التسعة لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟

• السلوك الاندفاعي
• التشتت وعدم التنظيم
• ضعف مهارات إدارة الوقت
• صعوبة التركيز على الواجبات المدرسية
• صعوبة القيام بعدة مهام في آنٍ واحد
• ارتكاب أخطاء ناتجة عن قلة الانتباه
• الانغماس في أحلام اليقظة
• ضعف التخطيط السليم
• الشعور بالإحباط بسهولة

ما هي أكثر العلاجات شيوعًا لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟

يوصي معظم الأطباء باستخدام الأدوية المنبِّهة إلى جانب العلاج النفسي والعلاج السلوكي. وفي العادة تُوصف الأدوية التالية لعلاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه:

• ميثيلفينيديت
• نورإبينفرين
• ليسدكسامفيتامين
• ريتالين
• أديرال
• ديكسامفيتامين
• أتوموكسيتين
• غوانفاسين

على الرغم من أنّها قد تساعد على تحسين التحكّم بالتركيز، وزيادة الانتباه، والشعور براحة أكبر، والحدّ من الاندفاعية، وتعلّم وممارسة مهارات جديدة، فإنّها ليست حلاً دائمًا بذاتها لاضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه بأيٍّ من أنواعه. بعض هذه الأدوية مخصّص للاستخدام اليومي، فيما يُستخدم بعضها الآخر فقط في مواقف محددة مثل الذهاب إلى المدرسة أو العمل أو المناسبات الاجتماعية، نظرًا لآثارها الجانبية وتأثيرها في الحالة الذهنية عموماً.