أفضل أدوات وتطبيقات ADHD للطلاب لعام 2023

في عصرنا الرقمي اليوم، حيث المشتّتات على بُعد نقرة واحدة، يواجه الطلاب المصابون بـ ADHD تحدّيات إضافية في الحفاظ على التركيز والتنظيم. ومع ذلك، فالتكنولوجيا نفسها التي تجلب المشتّتات قد تقدّم أيضاً حلولاً مبتكرة مُصمَّمة لمعالجة هذه التحدّيات الفريدة.

ظهرت مجموعة من الأدوات والتطبيقات لمساعدة طلاب ADHD على إطلاق كامل إمكاناتهم الأكاديمية، وتنظيم مهامهم، وتعزيز التركيز. يتناول هذا المقال أفضل أدوات وتطبيقات ADHD المتاحة لعام 2023، ويقدّم رؤى حول كيف يمكنها أن تُحدث فرقاً حقيقياً في رحلة التعلّم لدى الطلاب الذين هم بأمسّ الحاجة إليها.

ما هو ADHD؟

اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه (ADHD) هو اضطراب نمائي عصبي يُشخَّص غالباً في الطفولة وقد يستمر إلى البلوغ. يتميّز بنمط مستمر من تشتّت الانتباه، وفرط الحركة، والاندفاعية. وبحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يؤثّر ADHD في عدد كبير من الأطفال وغالباً ما يستمر إلى سنّ المراهقة والبلوغ.

أعراض ADHD

من المهم فهم أن تشخيص ADHD لا يستند إلى عرض واحد فحسب؛ بل يتطلّب نمطاً مستمراً من الأعراض عبر الزمن لإقرار التشخيص.

تشمل الأعراض الأساسية لـ ADHD ما يلي:

1. تشتّت الانتباه: يشمل صعوبات في الحفاظ على التركيز، وارتكاب أخطاء سهو في الأعمال المدرسية، والتشتّت بسهولة.
2. فرط الحركة: يتململ الطفل، ويتلوّى، ويكون في حركة شبه مستمرة.
3. الاندفاعية: مثل الإجابة قبل التفكير أو صعوبة انتظار الدور.

قد تتجلّى هذه الأعراض على النحو الآتي، وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال:

• قلّة الانتباه للتفاصيل: كثيراً ما يرتكب الأفراد المصابون بـ ADHD أخطاء سهو في المهام، مثل الأعمال المدرسية، متغافلين التفاصيل أو مقدّمين عملاً يبدو غير منظّم.
• صعوبة في الحفاظ على الانتباه: يكافح المصابون بهذا الاضطراب للحفاظ على التركيز في المهام أو الأنشطة، وقد يظهر ذلك في فقدان التركيز أثناء المحاضرات أو النقاشات أو القراءة المطوّلة.
• يبدو أنهم لا يستمعون: حتى عند مخاطبتهم مباشرةً، قد يبدو على المصابين بـ ADHD أنهم لا يصغون أو لا ينتبهون.
• عدم إتمام المهام: يبدأون مهاماً مثل الواجبات المدرسية أو الأعمال المنزلية ثم يتشتّتون بسهولة، فتُترك المهام غير مكتملة.
• صعوبة في تنظيم المهام: يشكّل تنظيم المهام أو الحفاظ على النظام تحدّياً لهم، مع صعوبات في ترتيب الأولويات وتسلسل المهام، والحفاظ على تنظيم ممتلكاتهم، أو إدارة الوقت بكفاءة.
• تجنّب المهام التي تتطلّب جهداً ذهنياً: غالباً ما يتجنّبون أو يترددون في الانخراط في المهام التي تتطلّب تركيزاً ذهنياً مستمراً، مثل الواجبات المنزلية أو القراءة المكثّفة.
• إضاعة الأشياء: العناصر اللازمة للأنشطة، مثل اللوازم المدرسية أو المفاتيح أو الهواتف المحمولة، كثيراً ما تُفقد أو تُنسى.
• التشتّت بسهولة: يشغلهم بسهولة أي منبّه غير ذي صلة.
• النسيان: النسيان سمة متكرّرة في يومهم، وغالباً ما ينسون الأعمال أو المواعيد أو المهام.
• التململ: كثيراً ما يعبثون بأيديهم أو أقدامهم أو يتحرّكون في مقاعدهم.
• صعوبة البقاء جالسين: يواجه الطلاب المصابون بـ ADHD صعوبة في البقاء على مقاعدهم وغالباً ما يقفون أو يغادرون أماكنهم.
• الجري أو التسلق في أماكن غير مناسبة: كثيراً ما يركض الأطفال المصابون بـ ADHD أو يتسلّقون في مواقف غير ملائمة (لدى البالغين قد يتجلّى ذلك كإحساس داخلي بالتململ).
• صعوبة اللعب بهدوء: عادةً ما يجد الأطفال الصغار الذين يعانون من ADHD صعوبة في اللعب أو المشاركة في الأنشطة بهدوء.
• الإفراط في الحديث: كثيراً ما يتحدّثون بإسهاب ويطغون على المحادثات.
• صعوبة في انتظار الدور: انتظار الدور يكون صعباً عليهم، وغالباً ما يقاطعون الآخرين أو يتدخلون في حديثهم أو ألعابهم أو أنشطتهم، وقد يلفظون الإجابات قبل اكتمال السؤال.

كيف يؤثر ADHD على الطلاب

يعاني الطلاب المصابون باضطراب نقص الانتباه غالباً من صعوبات في الوظائف التنفيذية، التي تشمل مهارات مثل إدارة الوقت، وتنظيم المهام، والانتباه. قد تقود هذه التحدّيات إلى صعوبات في التحصيل الدراسي، وتدنّي تقدير الذات، وأحياناً إلى تحدّيات في المهارات الاجتماعية أو السلوك. يشير المعهد الوطني للصحة العقلية إلى أن الأطفال المصابين بـ ADHD أكثر عرضة لمواجهة صعوبات تعلّم مثل عُسر القراءة، ما يؤثّر أكثر في أدائهم الأكاديمي.

لماذا يجدر بالطلاب استخدام الأدوات والتطبيقات للتعامل مع ADHD

يمكن أن يستفيد الطلاب المصابون باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط استفادة كبيرة من الأدوات والتطبيقات المصممة خصيصًا لهم نظرًا لتحدياتهم الخاصة. توفر هذه الأدوات الرقمية بنية، وتعزيزًا إيجابيًا، وتقنيات عملية تساعد على تحسين مدة التركيز، وتقليل الاندفاع، وإدارة الوقت بفعالية.

أفضل التطبيقات للطلاب المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط

غالبًا ما يستفيد الطلاب المصابون باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط من الأدوات والتطبيقات المصممة لمعالجة احتياجاتهم الخاصة. فيما يلي بعض من أفضل التطبيقات التي قد تساعد هؤلاء الطلاب:

Speechify

يعد Speechify أداة للتعلم السمعي تفيد طلاب اضطراب نقص الانتباه عبر تحويل المحتوى المكتوب إلى صوت، ما يتيح لهم التفاعل مع المادة بالاستماع بدلًا من القراءة. يمكن أن يساعد هذا النهج السمعي في تعزيز الفهم والاحتفاظ بالمعلومات لمن يواجهون صعوبة في الحفاظ على التركيز عند قراءة النصوص التقليدية.

Forest: Stay Focused

يشجع هذا التطبيق طلاب اضطراب نقص الانتباه على ترك هواتفهم والتركيز على المهام. من خلال زراعة شجرة افتراضية تنمو أثناء فترات التركيز وتموت إذا غادر المستخدم التطبيق، يوفّر حافزًا بصريًا ودافعًا للالتزام بالمهمة.

Todoist

Todoist هو تطبيق لإدارة المهام يساعد طلاب اضطراب نقص الانتباه على تتبّع الواجبات والمهام والمواعيد النهائية. وتتيح واجهته السهلة التصنيف وتحديد الأولويات وتلقي التنبيهات.

Microsoft OneNote

يتيح هذا الدفتر الرقمي للطلاب تدوين الملاحظات، وإنشاء قوائم مرجعية، وحتى الرسم. ونظام تنظيمه مفيد بشكل خاص لطلاب اضطراب نقص الانتباه، إذ يمكنهم إنشاء «دفاتر» منفصلة لكل مادة.

Be Focused - Focus Timer

بناءً على تقنية بومودورو، يقسم هذا التطبيق العمل إلى فترات (عادةً 25 دقيقة) تليها استراحة قصيرة. وهو مناسب جدًا للطلاب المصابين باضطراب نقص الانتباه لأنه يوفر فترات عمل منظّمة مع فواصل مدمجة.

RescueTime

يتتبع RescueTime الوقت المستغرق على التطبيقات والمواقع الإلكترونية، موفرًا صورة واضحة عن الأنشطة اليومية. يساعد طلاب اضطراب نقص الانتباه على فهم المشتتات الرقمية وإدارتها.

Brain.fm

يوفر هذا التطبيق موسيقى مصممة لتحسين التركيز. قد تساعد المحفزات السمعية أحيانًا الأفراد المصابين باضطراب نقص الانتباه على التركيز بشكل أفضل على المهام.

Evernote

Evernote هو تطبيق لتدوين الملاحظات وتنظيمها. يمكن للطلاب التقاط المعلومات بصيغ متعددة (نصوص، صور، مذكرات صوتية) وتنظيمها بطريقة منطقية تناسبهم.

Flipd

يتيح Flipd لطلاب اضطراب نقص الانتباه قفل تطبيقات معينة على هواتفهم، مثل تطبيقات التواصل الاجتماعي، لفترة زمنية محددة، مما يقلل المشتتات ويساعدهم على التركيز على الدراسة.

Breathe, Think, Do with Sesame

مصمم لمرحلة ما قبل المدرسة، يساعد هذا التطبيق في تعليم حل المشكلات، وضبط النفس، والتخطيط، والمثابرة على إنجاز المهام من خلال أنشطة مرحة بمشاركة شخصية وحش محبوبة.

يجدر بالذكر أنه رغم فاعلية هذه التطبيقات، فإنها ليست حلًا واحدًا يناسب الجميع. من الضروري أن يجرب الطلاب ومقدّمو الرعاية والمعلمون أدوات مختلفة لمعرفة أي توليفة تعمل بشكل أفضل وفقًا لاحتياجات كل طالب على حدة.

أدوات أخرى للطلاب المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط

إلى جانب التطبيقات، هناك أدوات وموارد مادية متنوعة مصممة لمساعدة الطلاب المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط على إدارة أعراضهم وتحسين تجاربهم التعليمية. فيما يلي بعض الأدوات المفيدة لهؤلاء الطلاب:

الندوات وورش العمل

تقدم CHADD (منظمة الأطفال والبالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط) ومنظمات أخرى ندوات عبر الإنترنت لمساعدة الأطفال وأولياء أمورهم على التعامل بشكل أفضل مع الأعراض.

أدوات التعزيز الإيجابي

يمكن استخدام الملصقات واللوحات والرموز ضمن العلاج السلوكي لتشجيع السلوك الجيد وتحفيز طلاب اضطراب نقص الانتباه على الانتباه.

أدوات التململ (Fidget)

تسمح هذه الأدوات، بما في ذلك دوّارات التململ، وكُرات التوتر، والحلقات الحسية، للطلاب بشغل أيديهم، ما قد يساعد على زيادة التركيز وتقليل التوتر الحركي.

مؤقتات بصرية

تُظهر المؤقّتات المرئية، سواء التقليدية أو الرقمية، مرور الوقت عبر تغيّر الألوان أو تقلّص الأشرطة. وهذا يمنح الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه إحساسًا ملموسًا بالوقت، ما يساعدهم في الانتقال بين الأنشطة والمهام المقيّدة بزمن.

سماعات عزل الضوضاء

بالنسبة للطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه الذين يتشتّت انتباههم بسبب الضجيج المحيط، يمكن لسماعات الرأس هذه توفير بيئة أكثر هدوءًا، مما يساعدهم على التركيز على عملهم ودراستهم.

أغطية حضن مُثقَّلة أو بطانيات مُثقَّلة

يمكن أن يكون للضغط الخفيف الناتج عن هذه الأدوات تأثير مُهدِّئ ويُحسّن الإدراك الحسي بالجسم، ما يجعل من الأسهل على الطلاب البقاء جالسين ومتيقّظين.

منظّمات أو مجلدات مُرمَّزة بالألوان

من خلال ترميز المواد والمهام بالألوان، يمكن للطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه تنظيم موادهم بصريًا والوصول إليها بسهولة وفاعلية أكبر.

ألواح ومسودات وتقويمات كتابية قابلة للمسح

يمكن أن تساعد العروض البصرية للمهام والواجبات أو الأحداث الطلاب على التخطيط وتذكّر التواريخ المهمة.

كرات التوازن أو الكراسي الهزّازة

بدلاً من الكراسي التقليدية، تتيح هذه الأدوات قدرًا بسيطًا من الحركة أثناء العمل، ما قد يساعد بعض الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه على التركيز بشكل أفضل.

منظِّمات رسومية

يمكن أن تساعد المنظِّمات الرسومية في تقسيم المعلومات بصريًا، مما يُسهّل فهم الموضوعات المعقّدة واستيعابها.

أدوات لفترات الاستراحة الحركية

أدوات مثل الترامبولين الصغير أو حبال القفز قد تكون مفيدة لفترات الاستراحة الحركية القصيرة، ما يساعد الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه على تفريغ الطاقة الزائدة وإعادة التركيز.

ألواح الخربشة أو دفاتر الرسم

بالنسبة لبعض الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه، يمكن أن يساعد الرسم أو الخربشة على التركيز أثناء الدروس الشفوية أو المناقشات.

مسجلات صوتية

يمكن للطلاب تسجيل الدروس أو التعليمات لإعادة الاستماع إليها لاحقًا، مما يضمن عدم تفويت أي معلومات مهمة.

كيف يمكن للمدارس مساعدة الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه

إلى جانب الأدوات والتطبيقات، يمكن للمدارس مساعدة الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه من خلال:

1. التعليم الخاص: يمكن تكييف برنامج التعليم الفردي (IEP) لمراعاة الاحتياجات الفريدة للطالب المصاب باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه.
2. التعاون مع أولياء الأمور: يمكن للمعلّم التواصل بانتظام مع الوالدين لضمان تنفيذ تدخلات سلوكية متسقة في المدرسة والمنزل.
3. الوقت الإضافي: قد يحتاج الطلاب المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه إلى وقت إضافي للانتقالات أو الاختبارات أو المهام. يمكن للمدارس تلبية هذه الحاجة حتى لا يتأخروا.
4. استراتيجيات التدريس: يمكن أن تساعد الأنشطة العملية، وتقسيم المهام إلى خطوات أصغر، والتغذية الراجعة المنتظمة الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه على استيعاب المفاهيم بفعالية أكبر.
5. التكنولوجيا المساعدة: يمكن للمدارس دعم الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه عبر إتاحة التكنولوجيا المساعدة والمعدات والأجهزة المصممة لتحسين تجارب التعلّم وتلبية الاحتياجات الفردية، مثل Speechify.

Speechify – التطبيق رقم 1 لاضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه

برزت Speechify كمنارة دعم للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه، إذ تحوّل المواد المكتوبة إلى محتوى منطوق وتعيد تشكيل مشهد التعلّم. بالنسبة للكثيرين ممن يعانون من هذا الاضطراب، قد يكون الحفاظ على التركيز على نصوص طويلة مهمة شاقة. عبر توفير نمط تعلّم سمعي، تضمن Speechify أن يتمكّن هؤلاء الطلاب من التفاعل مع المحتوى التعليمي بطريقة تتناغم مع نقاط قوتهم الإدراكية. فهو لا يزيل عوائق القراءة التقليدية فحسب، بل يتيح أيضًا فهمًا أفضل واحتفاظًا أكبر بالمعلومات ومشاركة أنشطًا. من خلال نهجها المبتكر، تمكّن Speechify الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه من استثمار أسلوب تعلّمهم الفريد والتفوّق في مساعيهم الأكاديمية. إذا كنت تواجه صعوبات مع اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه، جرّب Speechify مجانًا اليوم.

الأسئلة الشائعة

ما هي التكنولوجيا المساعدة لطلاب اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه؟

التكنولوجيا المساعدة لطلاب اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه هي أي جهاز أو أداة أو برنامج يمكن أن يساعدهم على تحسين أدائهم في المدرسة وحياتهم اليومية، مثل Speechify.

كيف يتعلّم الطلاب المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه بأفضل شكل؟

يتعلّم الطلاب المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه بشكل أفضل عبر أوقات استراحة منتظمة، وروتين ثابت، والحدّ من المشتّتات، وتلقّي تغذية راجعة إيجابية.

ما الذي يساعد طلاب اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه على التركيز؟

تنظيم جلوس مناسب، ودروس مشوّقة، وروتين يومي واضح، ووسائل الحدّ من المشتّتات هي بعض العوامل التي يمكن أن تساعد طلاب اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه على التركيز.

كيف تساعد الاختبارات القصيرة الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه؟

توفّر الاختبارات القصيرة للطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه تغذية راجعة فورية وفترات وجيزة من التركيز النشط، ما يساعدهم على ترسيخ المعلومات ورفع مستوى التفاعل.

كيف يساعد البودكاست الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه؟

يقدّم البودكاست تجارب تعلّم سمعية تُمكّن الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه من تلقّي المعلومات عبر الاستماع، وقد يكون ذلك أنسب وأجدى لبعضهم من القراءة التقليدية.