ينبغي على جميع المهنيين الاستفادة من التكنولوجيا لتحسين تجربة العملاء، ومنهم أخصائيو علم النفس. يحتاج هؤلاء المتخصصون في الصحة العقلية إلى تطبيقات عالية الجودة لتعزيز تفاعلاتهم مع العملاء ومعالجة الحالات بفعالية أكبر. سنستعرض في هذه المقالة أفضل الحلول.
لماذا يحتاج أخصائيو علم النفس إلى استخدام التطبيقات لأنفسهم ولعملائهم
تقدّم تطبيقات علم النفس فوائد ملموسة في العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وسواه من مجالات التخصّص. إليك كيف تساعد الخبراء وطلاب علم النفس على تحسين نهجهم في التعامل مع الاضطرابات النفسية:
- استكمال جلسات العلاج الحضورية – يمكن للأطباء صقل استراتيجيات إدارة التوتر وممارسات أخرى موصى بها من الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) باستخدام تطبيقات متخصّصة. على سبيل المثال، يمكنهم تقديم مواد مساعدة وتمارين موجهة للمرضى بين الجلسات لتوفير وقت اللقاءات المباشرة.
- تحسين التواصل بين الجلسات – هناك العديد من التطبيقات التي توفر مراقبة للنشاط والأعراض في الوقت الفعلي. يمكن لمتخصصي الرعاية الصحية استخدام هذه الأدوات لمتابعة حالات مرضاهم بملاحظة سلوكهم ومساعدتهم على تطوير مهارات محددة.
- تعزيز الوعي والأداء – يستطيع أخصائيو علم النفس معالجة محدوديات الأداء لدى المرضى باستخدام تطبيقات تزيد وعيهم بالأعراض والاضطرابات. قد تحتوي هذه المنصات على نصائح عملية وأدوات قياس ذاتي تتيح للمرضى مراقبة أنفسهم.
أفضل التطبيقات لأخصائيي علم النفس
تضم القائمة التالية تطبيقات مخصّصة للعلاج النفسي. وهي متاحة على أجهزة Apple، Android للهواتف الذكية، iOS وسائر الأنظمة الشائعة. ومعظمها مناسب لطلاب علم النفس وأصحاب الخبرة على حد سواء.
MindNode
بمجرّد أن تخطر لك فكرة، تتشعّب عنها مسارات فكرية عدّة. يعتمد MindNode على هذا المبدأ عبر خرائط ذهنية سهلة الاستخدام. يتيح لك ترتيب موضوعك وإضافة فروع كلما تعمّقت في المادة.
هذا التطبيق مثالي لمجال العلاج النفسي، إذ يساعد الممارسين في دعم مرضى ضعيفي المهارات التنظيمية. ويمكن دمج الجلسات مع MindNode لمساعدة العملاء على متابعة التزاماتهم والالتزام بمهامهم.
ما إن تُدوَّن الفكرة، يتكفّل التطبيق بمعظم عملية التنظيم. وهذا يتيح للمرضى التركيز على توليد أفكار جديدة بدل الغرق في التفاصيل الصغيرة.
Calm
تقدّم استراتيجية Calm المدعومة بالأبحاث تجربة سلسة للمعالجين المرخّصين. وتُجري الشركة اختبارات مستمرة لتحديث نهجها في التعامل مع الصحة النفسية.
هذا التطبيق خيار ممتاز للمعالجين الذين يعملون غالبًا مع عملاء يميلون إلى القلق أو التوتر. يأتي مزوّدًا بقصص نوم، وتأملات موجهة، وموسيقى مهدِّئة للعملاء.
إضافة إلى ذلك، لديه مجتمع نشط على فيسبوك. يمكن لأخصائيي علم النفس الانضمام إليه ومناقشة ممارسات اليقظة الذهنية مع خبراء آخرين لتحسين خدماتهم وتبسيطها.
توجد خطة مدفوعة، لكن النسخة المجانية تفي بالغرض مع معظم المستخدمين.
Headspace
Headspace خيار رائع آخر لأخصائيي علم النفس الذين يتخصّصون في التأمل. يساعد عملاءهم على التأمل في المنزل بفاعلية أكبر عبر التجوال في عوالم خيالية ضمن وضع Sleepcast أو من خلال جلسات غير محددة المدة.
تعتمد المنصة على ثماني تقنيات تبتيّة وبورميّة:
- الوسم – وضع تسمية للتجربة وأنت تعيشها أو تفكر فيها
- التخيّل – تصوّر شخصًا أو شيئًا في ذهنك
- الوعي المرتاح – ترك العقل يسرح بحرية أثناء التأمل
- التركيز الانتباهي – توجيه الانتباه إلى هدف أو موضوع واحد
- محبة الخير – إرسال مشاعر اللطف والدفء والنوايا الحسنة ذهنيًا
- التأمل – طرح أسئلة للتأمّل
- فحص الجسم – مسح ذهني ذاتي لمواءمة العقل والجسد
- الشفقة الماهرة – التفكير في شخص تحبه وملاحظة الأحاسيس المنبعثة من قلبك
Insight Timer
Insight Timer هو تطبيق تأمّل آخر بمكتبة ضخمة. يتميّز بواجهة مريحة تجعله خيارًا ممتازًا للمبتدئين. وفي الوقت نفسه، يوفّر ميزات متقدّمة يمكن للطلاب والمتخصّصين الاستفادة منها خلال الجلسات العلاجية.
وفوق ذلك، ينظّم Insight Timer فعاليات مباشرة بشكل منتظم:
- اليوغا
- تتبّع المزاج
- إرشاد فردي
- ورش عمل
أخيرًا، يضمّ مركزًا مجتمعيًا يمكنك من خلاله التفاعل مع محترفين يشاركونك التوجّه، مثل مدرّبي اضطراب ما بعد الصدمة. يمكنك تبادل التوصيات بأساليب تأمّل مختلفة مع الآخرين وتعلّم كيفية صقل استراتيجياتك.
يمكن تحميل التطبيق من App Store أو Google Play.
Pacifica
هذا التطبيق المجاني صُمِّم خصيصًا لمساعدة الأخصائيين النفسيين على تطبيق العلاج المعرفي السلوكي (CBT). كما يركّز على أساليب اليقظة الذهنية لمساعدة المرضى على التعامل مع الاكتئاب والقلق والتوتّر.
يركّز Pacifica على ستة محاور أساسية:
- المزاج
- الصحة
- الاسترخاء
- التجارب
- الأفكار
- المجموعات
المنصّة مثالية لأي أخصائي نفسي يرغب في تعليم مرضاه كيف يعيشون حياة متوازنة بأقل قدر من التوتّر. واجهتها سهلة الاستخدام وفعّالة، ويمكنك دمجها بسهولة في روتينك اليومي.
SuperBetter
هناك الكثير من تطبيقات التحفيز للأخصائيين النفسيين ومرضاهم (مثل TalkSpace)، لكن SuperBetter قد يكون الأبرز. ينتهج أسلوبًا فريدًا للتحفيز من خلال سلسلة من التحدّيات والألعاب.
يستخدم التطبيق مصطلحات من عالم الألعاب لمساعدة المرضى على تقوية نقاط قوتهم والتغلّب على نقاط ضعفهم:
- Power-ups – أي أمر يعزّز مشاعرك الإيجابية ويُشعرك بتحسّن
- Quests – تمكّنك من تتبّع أهدافك الأسبوعية واليومية
- Bad guys – مواجهة أنماط التفكير والأشخاص السلبيين
- Allies – العلاقات الداعمة
- Future boosts – أمور تتطلّع إليها في المستقبل
Quenza
Quenza هو تطبيق متقدّم يتيح لممارسي الصحّة العقلية والمدرّبين التفاعل مع العملاء رقميًا. يعزّز التفاعل من خلال التقييمات، وتمارين الواجبات المنزلية، والدعم العلاجي عبر الإنترنت، والتثقيف النفسي.
كما يتلقّى الممارسون إشعارات عن تقدّم مرضاهم في مختلف قضايا الصحّة النفسية. ويمكنهم استخدام هذه البيانات لتحديد مدى الحاجة إلى دعم مهني إضافي.
من أسباب شيوع Quenza أنّه طوّره محترفون مرموقون. لدى Hugo Alberts وErnst Jansen وSeph Fontane خبرة واسعة في مساعدة الناس على تحسين عافيتهم النفسية.
Speechify
لكي تصبح ممارسًا أفضل، تحتاج إلى أن تكون أكثر إنتاجية. ولحسن الحظ، هناك العديد من الأدوات المتاحة لتخفيف عبء عملك، مثل Speechify.
هذه منصة تحويل النص إلى كلام (TTS) تضمّ العديد من الميزات التي تعزّز الإنتاجية. على سبيل المثال، تساعدك على قراءة نصوص علم النفس وفهمها بسهولة أكبر عبر قراءة نصّك بصوتٍ عالٍ وتشغيل محتواك دون انقطاع، مع تمييز النقاط الأساسية لمساعدتك على البقاء مركزًا.
بالإضافة إلى ذلك، Speechify يدعم تعدد المهام بسلاسة. يمكنك تخصيص الأصوات ذات الطابع الطبيعي وفقًا لتفضيلاتك وتوصيل المنصّة بجهاز بلوتوث. وهذا يضمن استماعًا فعّالًا أثناء التنقّل وأنت تستخدم تطبيقات الصحة النفسية الأخرى على جهاز الـ iPhone.
لن تخطئ باختيار Speechify. سواء كنت بحاجة إلى تطبيق جوّال للـ TTS عام أو برنامج يقرأ استبياناتك وامتحاناتك بصوت مسموع، فستحصل على تجربة رائعة.
