أفضل الكتب المسموعة للنوم

قراءة الكتب مهرب رائع، والاستماع إلى الكتب المسموعة خيار ممتاز يريح العينين. وليست هذه فائدتها الوحيدة — فهي قد تساعدك أيضًا على الغفو أسرع.

فلنستعرض أفضل الكتب المسموعة لمساعدتك على النوم.

أفضل الكتب المسموعة لوقت النوم

إليك أفضل الكتب المسموعة لتستمع إليها حين ترغب في نوم هانئ:

هاري بوتر وحجر الفيلسوف

هاري بوتر وحجر الفيلسوف من تأليف ج. ك. رولينغ، وهو الجزء الأول من القصة الأيقونية عن الصبي الساحر نفسه. هذا العمل المُدرَج على قائمة نيويورك تايمز للكتب الأكثر مبيعًا يتتبع أيضًا أصدقاءه المقرّبين، رون وهيرميون، اللذين يُظهران الشجاعة ويقدّمان الدعم في لحظات حاسمة في مواجهة لورد فولدمورت.

الراوي في هذا الكتاب المسموع هو ستيفن فراي. يأسر انتباهك منذ اللحظة الأولى بصوته المهدّئ ووصفه الحافل بالحنين، ما يجعلها تجربة ASMR مثالية لروتين ما قبل النوم.

شيرلوك هولمز: المجموعة الحاسمة

قُدّم أولًا عبر أوديبيل، كتاب شيرلوك هولمز: المجموعة الحاسمة يعدّ خيارًا ساحرًا آخر لوقت النوم. فقد سحر هذا المحقّق جماهير العالم بطرقه التحليلية وشخصيته المتفرّدة.

شكّل عمل آرثر كونان دويل انطلاقة أدب الجريمة والتحقيق. ومنذ ذلك الحين، ظلّ من القراءات الشائعة لدى الأطفال والبالغين.

وبات متاحًا اليوم بصيغة كتاب مسموع. يمنح أداء ستيفن فراي هذا الكلاسيك حياة جديدة. ويُجيد نقل النبرة الغامضة، لتغفو سريعًا بينما شيرلوك هولمز يتعقّب الأشرار.

كتاب المقبرة

أصدر نيل غيمان وديف ماكين كتاب المقبرة في عام 2008. تتبع القصة نوبادي أوينز (بود)، صبيًّا لكان صبيًا عاديًا لولا أن المقبرة هي منزله. وله وصيّ يتنقّل بين عالمي الأحياء والأموات.

يخوض نوبادي مغامرات كثيرة داخل المقبرة ويلتقي كائنات فريدة. يشمل ذلك سليير، والرجل النيلي، وبوابات إلى مدن مهجورة. قد تُغريه مغادرة المكان، لكن إن فعل صار تحت أعين الرجل الذي قتل عائلته.

الاستماع إلى هذا العنوان ككتاب مسموع يضع بين يديك واحدًا من أفضل العناوين المساعدة على النوم. يقودك الراوي عبر تفاصيل يوميات نوبادي بعد أن تبنّاه السيّد والسيدة أوينز الراحلان، ووصيّه سيلاس.

نزهة في الغابات

نزهة في الغابات هي عمل لبيل بريسون يستند إلى قصة حقيقية عن سيره في ممر الأبلاش. ويقدّم المؤلف أوصافًا بديعة ولقاءات طريفة على طول الرحلة.

يمتد الممر من مين إلى جورجيا، ويغطي تضاريس خلّابة في غابات صامتة، وبحيرات متلألئة، وجبال شامخة. ويغدو بيل بريسون رفيق درب مرحًا يعرّفك ببيئة الممر وتاريخه.

كما يروي قصصًا عن أشخاص طريفين يلتقيهم على الطريق. وهناك حتى مواجهات قد تكون قاتلة مع الدببة.

روب ماكواي هو راوٍ هذه القصة الساحرة. إن كنت من عشّاق الطبيعة، فستسترخي سريعًا بفضل الأوصاف الحيّة والسرد المهدّئ.

لماذا ننام

النوم ركن أساسي في روتينك اليومي. لكن هذا لا يعني أنك تنال كفايتك منه كل ليلة. قد يتغير ذلك بعد الاستماع إلى Why We Sleep بصوت مؤلفه ماثيو ووكر.

يستعرض المؤلف حصيلة عقدين من البحث المتعمق ليكشف لماذا ننام، وكيف ينعكس النوم على حياتك وطول عمرك وصحتك. كما يتطرق الأستاذ ووكر إلى الأضرار الناجمة عن حرمان النوم، مثل السكري والسمنة والسرطان.

حتى وقت قريب، لم يتمكن العلماء من الجزم بسبب النوم، ولماذا هو مفيد، وما الذي يجعل غيابه شديد السوء على صحتك. ولحسن الحظ، يقدم ووكر خلاصات حاسمة حول هذه الموضوعات.

في عرضه، يتناول الأستاذ ووكر جملة عوامل أساسية، مثل أثر مرحلة حركة العين السريعة (REM) والكحول والكافيين في عادات النوم. كل ذلك يجعل هذا الكتاب الصوتي رفيقًا مثاليًا للتدثّر تحت الأغطية.

The English Patient

تصوّر رواية مايكل أوندايتج الحائزة على جوائز The English Patient تلاقي مصائر أربعة أشخاص في أواخر الحرب العالمية الثانية: رجل محترق يكاد يكون مجهول الهوية، لصّ كندي، جندي بريطاني في سلاح الهندسة، وممرضة.

كل شخصية تحاول فك لغز المريض الإنجليزي المذكور في العنوان. هذا الرجل المحترق، المجهول الاسم، ممدّد في الطابق العلوي، وتثقل ذاكرته حكايات الشغف والإنقاذ والخيانة.

يلتقط الراوي أجواء هذا الكتاب الصوتي الهادئة على نحوٍ مثالي. تتصاعد الإثارة منذ الصفحة الأولى وتبلغ ذروتها في خاتمة مشوّقة.

Bedtime Stories for Stressed-Out Adults

Bedtime Stories for Stressed-Out Adults مختارات من القصص الكلاسيكية والقصص الخيالية من إعداد لوسي مانغان لكتاب بارزين في القرنين التاسع عشر والعشرين. القصص القصيرة خيار مثالي إن كنت تحب الروايات لكن لا تريد أن تفوتك الأحداث الأساسية وأنت تغفو.

يرويه كلٌّ من جوان ووكر وجوناثان كيبل.

The Source of Self-Regard

تتناول توني موريسون قضايا الفوارق الاجتماعية والتنوّع عبر ثلاث مراثٍ مؤثرة لجيمس بالدوين ومارتن لوثر كينج الابن وضحايا 11 سبتمبر. ويتمحور الموضوع حول أثر الأمريكيين الأفارقة في الأدب والثقافة السائدة.

تتولّى باهني تيربينغ رواية هذا العمل الملهم.

Conversations with Friends

تحكي هذه الرواية الناضجة كيف تتصادم الدوافع العاطفية مع القيود الاجتماعية. نبرتها عفوية، ويمنح سرد أويف ماكماهون الماهر مغامرات البطلة ذات الواحد والعشرين عامًا أصالة وسحرًا.

احصل على نوم أفضل مع الكتب الصوتية من Speechify

إن أردت الوصول إلى معظم الكتب المذكورة أعلاه من مكان واحد، فلن تخطئ مع Speechify. ستجد الكثير من الكتب الصوتية التي تعينك على تحسين نومك، مثل The Return of the King، The Silent Patient، وDune. جرّب الصوت الغامر اليوم.

الأسئلة الشائعة

هل من الجيد أن تغفو على صوت الكتب الصوتية؟

نعم. الاستغراق في النوم على الكتب الصوتية رائع، فهي تُبعدك عن دوّامة الأفكار التي تُبقِيك مستيقظًا.

لماذا تساعدك الكتب الصوتية على النوم؟

الكتب الصوتية والبودكاست تساعدك على النوم لأن السرد له أثر مُهدّئ في الدماغ.

ما هي أفضل الكتب الصوتية للقلق؟

من أفضل الكتب الصوتية للتغلّب على القلق: Furiously Happy، How to Be Yourself، و Beginner’s Mind.

ما أفضل الكتب الصوتية للاسترخاء؟

من الكتب الصوتية المناسبة للاسترخاء: سلسلة Harry Potter، وثلاثية Lord of the Rings، و Conversations with Friends.

كم من الوقت يُفضَّل الاستماع إلى كتاب صوتي قبل النوم؟

يُفعِّل معظم الناس مؤقّت النوم لمدة 15–30 دقيقة عند الاستماع إلى كتاب صوتي قبل النوم. يعتمد الأمر على مدى شعورك بالنعاس.