كيف تتغلب على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالقراءة الانغماسية

يُشكّل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) تحديات عديدة أمام القرّاء الناشئين. ورغم أنه لا يبلغ الدرجة نفسها من عُسر القراءة، فإنه يزيد الاندفاعية، ما يجعل تجربة القراءة مُرهِقة مع مشكلات الانتباه.

قد يبحث الأشخاص الذين تم تشخيصهم بـ ADHD عن تقنيات جديدة تعينهم على تجاوز صعوبات القراءة. القراءة الانغماسية واحدة من هذه التقنيات. يشرح هذا المقال القراءة الانغماسية وكيف يمكن للمصابين بـ ADHD الاستفادة منها لتحسين التركيز أثناء القراءة.

تحديات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

يعتقد كثيرون أن مشكلة الانتباه هي التحدي الوحيد المصاحب لـ ADHD، وهذا غير صحيح. يسبب الاضطراب مشكلات في القراءة لدى كثيرين، وتمتد هذه التحديات من الطفولة إلى البلوغ.

يؤثر ADHD في كل فرد بصورة مختلفة. غير أن القاسم المشترك أنه حالة نمائية عصبية تُغيّر من الوظائف التنفيذية. وبذلك يمكن تصنيف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين ضمن صعوبات التعلّم، رغم أنه يؤثر في الأدوات الذهنية التي يستخدمها الناس للتعلّم بدلًا من أن يُضعِف القدرات العقلية ذاتها.

يمكن أن يؤثر عدد من الأعراض الشائعة لـ ADHD في مهارات القراءة، من بينها:

• صعوبة التركيز على المحتوى
• مشكلات في إدارة الوقت
• عدم القدرة على الجلوس ساكنًا أثناء القراءة
• مشكلات في الذاكرة العاملة والاحتفاظ بالمعلومات
• صعوبة في تجاهل المُشتّتات

يجد بعض المصابين بـ ADHD أيضًا أن معالجة المواد المكتوبة أصعب من المواد الشفهية أو المرئية، مثل الفيديو أو البودكاست أو الندوات عبر الإنترنت.

برغم أن أدوية ADHD قد تخفف هذه الأعراض، فإنها لا تعالج القضايا النفسية المصاحبة لمشكلات القراءة. يعاني كثيرون من المصابين بـ ADHD من ضعف الثقة بالنفس وتدنّي تقدير الذات نتيجة صعوباتهم في القراءة، ولحسن الحظ يمكن للقراءة الانغماسية أن تساعد.

كيف تفيد القراءة الانغماسية المصابين بـ ADHD

كما يوحي الاسم، تتيح القراءة الانغماسية للقارئ الغوص أعمق في المحتوى الذي يريد استهلاكه. في التعليم، هناك عدة تقنيات لتعزيز الانغماس، منها:

• استخدام إشارات مرئية وشفوية للحفاظ على تركيز الطلاب على مواد القراءة
• طرح أسئلة مفتوحة تشجع الطلاب على تذكّر ما قرأوه من دون الحاجة إلى إعادة القراءة
• التحفيز المستمر بمساعدة التطبيقات وأدوات القراءة، مثل الكتب الصوتية
• التقييم المستمر لتقدّم الطالب، بما في ذلك مهاراته وفهم المقروء
• إنشاء بيئات تعليمية ديناميكية تجعل القراءة أكثر تشويقًا ومتعة

باختصار، تتمحور القراءة الانغماسية حول المشاركة الفاعلة. تُستخدم استراتيجيات نشطة لتشجيع الطلاب على الاستمرار مع النصوص الصعبة. إشراك الدماغ هو المحرك الأساسي. من خلال تحفيز الدماغ والتفاعل مع النص، لا يعود القارئ يتعامل مع القراءة على أنها مشاهدة فحسب.

بل يصبح مشاركًا.

وهذه المشاركة تشجّع الطالب على المثابرة، حتى عندما تخفق أساليب القراءة التقليدية.

وبالحديث عن التقنيات، قد تساعد الاستراتيجيات التالية الشخص المصاب بـ ADHD على الانغماس أكثر في مواد القراءة.

التقنية 1 – القراءة بصوت عالٍ أو الاستعانة بتحويل النص إلى كلام

التفاعل النشط مع المادة ركيزة أساسية للقراءة الانغماسية. عندما يُطلب من المصابين بـ ADHD القراءة بصمت، غالبًا ما يتشتت انتباههم. ليس لأنهم لا يفهمون المحتوى، بل لأن أدمغتهم لا تكون في حالة تركيز مثلى، خصوصًا بوجود مُشتّتات قريبة.

القراءة بصوت عالٍ تساعد على تحسين التركيز لأنها تجعل القراءة أكثر تفاعلية. في الفصل الدراسي، قد يقرأ المعلم للطلاب أو يطلب منهم القراءة بالتناوب. في المنزل، يمكن للطالب أن يقرأ بصوت عالٍ لنفسه أو يستخدم التحويل من نص إلى كلام برنامج (TTS).

برامج التحويل من نص إلى كلام، مثل Speechify، تستخدم أصواتًا طبيعية لقراءة النصوص بصوت عالٍ. من لديه اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يمكنه القراءة بمواكبة الصوت، ما يساعده على فهم المادة بشكل أفضل.

التقنية 2 – امنح ما تقرأه معنى شخصيًا

لماذا تهمك قراءة هذا النص تحديدًا؟

إذا لم يكن لدى شخص مصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه إجابة واضحة على هذا السؤال، فقد يشتت انتباهه. وبدون هدف، قد تبدو القراءة في كثير من الأحيان عديمة الجدوى.

عند استخدام القراءة الغامرة، اسأل نفسك لماذا تقرأ المادة. قد يكون لها تطبيقات عملية، مثل تعليمك مهارة جديدة أو مساعدتك على المذاكرة للاستعداد لاختبار. أو قد تستخدم الرغبة في المشاركة في مناقشات الفصل كحافز للقراءة.

أحيانًا تكون الرغبة البسيطة في الاستمتاع بقصة مكسبًا شخصيًا كافيًا لتشجيع الانغماس.

الفكرة أن يكون لديك دافع واضح. ثم يصبح ذلك السبب بمثابة مكافأة تدفعك للقراءة، ما يساعدك على الحفاظ على تركيزك.

التقنية 3 – قم بالإحماء قبل أن تقرأ

قبل الجري، يُجري الشخص تمارين الإطالة والإحماء. وإلى جانب الوقاية من الإصابات، يُعدّك الإحماء للمهمة القادمة.

والأمر نفسه ينطبق على القراءة الغامرة.

إذا كان لديك كتاب كبير لتقرأه، فقد يساعدك قضاء بضع دقائق في التحضير للمهمة على الحفاظ على التركيز. جرّب ما يلي:

• ألْقِ نظرة سريعة على واجبك لتعرف ما الذي ينبغي أن تتعلمه من هذا النشاط.
• وبحسب المادة، تصفّح المقدمة والخاتمة ونبذة عن محتوى الفصول.
• توقّع ما الذي قد يعلّمك إياه المحتوى. وقد تتحول توقّعاتك إلى دافع لأنها تجعلك أكثر حماسًا لمعرفة إن كنت على حق.
• اقضِ بعض الوقت في تذكّر ما تعرفه بالفعل عن الموضوع. فضلًا عن تنشيط الذاكرة العاملة، فهذا يهيئك لامتصاص المزيد من المعلومات حول الموضوع نفسه.

جرّب القراءة الغامرة مع Speechify

القراءة الغامرة تقنية قوية تساعد المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على التغلب على العديد من التحديات التي تجعل القراءة صعبة عادةً. مع Speechify، يمكنك إنشاء بيئة قراءة غامرة باستخدام التحويل من نص إلى كلام.

Speechify هي خدمة تحويل من نص إلى كلام يمكنها قراءة أي نص رقمي أو مادي بصوت عالٍ. من الصفحات المكتوبة بخط اليد إلى النص على الشاشة، يمكن لـ Speechify التعامل مع كل ذلك بمزيجها من الأصوات المولدة بالذكاء الاصطناعي و تقنية التعرف الضوئي على الحروف.

مع Speechify، يمكنك الاختيار من بين عشرات الأصوات واللغات. تُمكّنك هذه الخيارات من تعزيز القراءة الغامرة عبر اختيار صوت ولهجة ترتاح إليهما. والأفضل من ذلك، يمكنك تعديل سرعة القراءة، ما يعني أنه يمكنك الإبطاء عندما تواجه صعوبة أو التسريع عند الاستماع إلى مادة مألوفة.

تتوفر Speechify كـ امتداد لمتصفح Google Chrome، كما أن لديها تطبيقات لأنظمة Android، iOS، macOS، وMicrosoft Windows. إذا رغبت في اكتشاف ما تقدمه Speechify، يمكنك تجربتها مجانًا قبل الالتزام بالشراء.

الأسئلة الشائعة

هل يمكن أن تساعد القراءة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)؟

قد يكون للقراءة أثر مهدئ لدى المصابين بـADHD. كما أن استخدام أدوات مثل تطبيقات تحويل النص إلى كلام يساعد على التركيز في مواد القراءة.

هل يواجه المصابون بـADHD صعوبة في فهم المقروء؟

قد يشكّل فهم المقروء تحديًا لمن يعانون من ADHD. وقد تفضي هذه الصعوبات إلى انخفاض درجات الاختبارات وفوات تسليم الواجبات.

كيف تتعامل مع القراءة الأكاديمية عند الإصابة بـADHD؟

يمكن لتقنيات القراءة بالانغماس أن تدعم الدراسة الأكاديمية بطرق عدّة؛ فهي تمنح القراءة هدفًا، وتوفّر أدوات تُسهّل فهم اللغة المعقّدة.