Cara mengatasi ADHD lewat membaca imersif

Gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif (ADHD) membawa banyak tantangan bagi pembaca pemula. Meski tidak separah disleksia, kondisi ini membuat seseorang lebih impulsif, sehingga sulit fokus membaca.

Mereka yang didiagnosis ADHD mungkin mencari cara baru untuk mengatasi kesulitan membaca. Membaca imersif merupakan salah satunya. Artikel ini menjelaskan apa itu membaca imersif dan bagaimana teknik ini bisa bantu penderita ADHD tetap fokus saat membaca.

Tantangan ADHD

Banyak orang mengira masalah fokus adalah satu-satunya kesulitan pada ADHD. Padahal tidak. Kondisi ini bisa menimbulkan masalah membaca yang bertahan dari anak-anak hingga dewasa.

ADHD berdampak berbeda pada setiap individu. Namun benang merahnya adalah gangguan ini memengaruhi fungsi eksekutif otak. Jadi, baik anak maupun ADHD dewasa dapat digolongkan sebagai disabilitas belajar, karena lebih memengaruhi kemampuan belajar daripada kecerdasan.

Beberapa gejala umum ADHD yang bisa mengganggu kemampuan membaca, antara lain:

• Sulit fokus pada bacaan
• Tantangan manajemen waktu
• Tidak bisa duduk diam saat membaca
• Masalah memori kerja dan retensi
• Sulit mengabaikan gangguan

Beberapa orang dengan ADHD juga lebih kesulitan memahami bacaan dibanding materi verbal atau visual seperti video utuh, podcast, atau webinar.

Obat ADHD memang dapat meredakan gejala, tapi tidak menyentuh masalah kesehatan mental akibat tantangan membaca. Banyak penderita ADHD mengalami penurunan kepercayaan diri karena kesulitan membaca, dan di sinilah membaca imersif bisa membantu.

Manfaat membaca imersif untuk ADHD

Sesuai namanya, membaca imersif membuat pembaca benar-benar tenggelam dalam materi. Dalam pengajaran, ada beberapa teknik untuk mendukung imersi, misalnya:

• Gunakan petunjuk visual dan verbal agar siswa tetap menempel pada bahan bacaan
• Berikan pertanyaan terbuka agar siswa mengingat tanpa perlu mengulang baca
• Berikan motivasi berkelanjutan, didukung aplikasi seperti audiobook
• Lakukan penilaian progres siswa secara rutin, mencakup kemampuan dan pemahaman bacaan
• Ciptakan suasana belajar yang dinamis agar membaca terasa lebih menyenangkan

Intinya, membaca imersif menitikberatkan pada keterlibatan aktif. Strategi ini mendorong siswa untuk tetap bertahan membaca teks sulit. Keterlibatan otak adalah inti konsep membaca imersif. Saat otak aktif, membaca tidak lagi sekadar kegiatan pasif.

Mereka ikut terlibat langsung.

Keterlibatan itu membuat siswa terus semangat, meski teknik membaca biasa tidak mempan.

Berikut beberapa strategi yang efektif untuk membantu penderita ADHD lebih terhubung dengan bacaan.

Teknik 1 – Membaca lantang atau menggunakan text to speech

Melibatkan diri aktif pada materi bacaan adalah kunci membaca imersif. Penderita ADHD sering kehilangan fokus saat harus membaca dalam hati. Bukan karena mereka tidak mengerti isi bacaan, tetapi karena otak mereka sulit bertahan fokus, apalagi jika ada gangguan di sekitar.

Membaca lantang membantu menjaga fokus karena kegiatan membaca jadi lebih interaktif. Di kelas, guru biasanya membacakan untuk siswa atau bergantian membaca. Di rumah, siswa bisa membaca lantang sendiri atau menggunakan text to speech (TTS).

Pembaca TTS seperti Speechify memakai suara natural untuk membacakan berbagai teks. Penderita ADHD dapat mengikuti suara ini agar lebih mudah menangkap isi bacaan.

Teknik 2 – Beri makna pribadi pada tiap bacaan

Mengapa kamu perlu membaca teks ini?

Jika penderita ADHD tidak punya alasan yang jelas, fokus mereka akan mudah buyar. Tanpa tujuan, membaca terasa sia-sia.

Saat menggunakan membaca imersif, tanyakan pada diri sendiri kenapa kamu membaca materi tertentu. Bisa saja untuk tujuan praktis, seperti mempelajari skill baru atau membantu belajar ujian. Atau ingin lebih aktif berdiskusi di kelas sebagai pemicu semangat membaca.

Kadang, sekadar ingin menikmati cerita sudah cukup jadi bahan bakar untuk tetap terlibat saat membaca.

Intinya, kamu butuh alasan untuk menyemangati diri. Alasan itulah yang menjadi "reward" saat membaca dan membantu menjaga fokus.

Teknik 3 – Lakukan pemanasan sebelum membaca

Sebelum seseorang berlari, ia akan melakukan peregangan. Selain mencegah cedera, pemanasan membuat tubuh siap beraktivitas.

Hal yang sama berlaku pada membaca imersif.

Jika kamu mau membaca buku tebal, luangkan beberapa menit untuk persiapan supaya bisa fokus. Coba lakukan ini:

• Skim dulu tugas bacaan untuk tahu apa yang perlu kamu pelajari dari aktivitas tersebut.
• Tergantung materinya, kamu bisa membaca kilat bagian pembuka, penutup, dan ringkasan tiap bab.
• Buat perkiraan isi bacaan. Prediksi ini bisa memotivasi karena kamu jadi penasaran, benar tidak tebakanmu saat membaca nanti.
• Luangkan waktu mengingat apa yang sudah kamu tahu tentang topik tersebut. Ini bisa mengasah memori kerja sekaligus mempersiapkan diri untuk menyerap info baru tentang topik itu.

Coba membaca imersif dengan Speechify

Membaca imersif adalah teknik efektif yang membantu penderita ADHD melewati hambatan yang biasanya bikin membaca terasa berat. Dengan Speechify, kamu bisa menciptakan pengalaman membaca imersif lewat text to speech.

Speechify adalah layanan TTS yang dapat membacakan teks digital maupun fisik. Dari tulisan tangan sampai teks di layar, Speechify bisa membacakan semuanya memakai kombinasi suara AI dan teknologi OCR.

Di Speechify, kamu bisa memilih berbagai suara dan bahasa. Pilihan ini bikin membaca imersif jadi lebih nyaman, sesuai suara dan aksen favoritmu. Selain itu, kamu bisa atur kecepatan baca — diperlambat untuk materi sulit atau dipercepat saat sudah familiar.

Speechify tersedia sebagai ekstensi Chrome, serta aplikasi untuk Android, iOS, macOS, dan Windows. Untuk mencoba Speechify, kamu bisa coba gratis sebelum berlangganan.

FAQ

Apakah membaca bisa membantu ADHD?

Membaca bisa terasa menenangkan bagi penderita ADHD. Menggunakan alat seperti aplikasi text to speech juga dapat membantu menjaga konsentrasi saat membaca.

Apakah penderita ADHD kesulitan memahami bacaan?

Memahami bacaan memang bisa jadi tantangan bagi penderita ADHD. Hambatan ini kerap berujung pada nilai ujian rendah dan tugas yang sering terlewat.

Bagaimana cara membaca akademik dengan ADHD?

Teknik membaca imersif bisa membantu pelajaran akademik dengan berbagai cara. Metode ini memberi tujuan saat membaca dan membantu memecah bahasa yang kompleks.