كيفية الدراسة بسرعة أكبر والاحتفاظ بما تدرسه لفترة أطول
يواجه العديد من الطلاب صعوبة في الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة وتثبيتها. سواء كنت تعمل على تعلّم معمّق أو تذاكر لامتحان قادم، فمعظم الطلاب يمكنهم الاستفادة من بعض المساعدة في ممارسات الدراسة.
لقد بحث الناس عن أكثر الطرق فعالية لحفظ المعلومات، فلهذه المهارة تطبيقات عملية عديدة. على الرغم من أن الناس يتعلمون ويتذكرون بطرق مختلفة، إلا أنه يمكننا مناقشة أدوات وعادات دراسية محددة تعزّز الذاكرة طويلة المدى والاحتفاظ بالمعلومات. ستستعرض هذه الإرشادات بعض الحلول العملية لتحسين سرعة التعلم والذاكرة.
حسّن سرعة مذاكرتك
هناك فوائد عديدة لتحسين سرعة الدراسة، وأهمها توفير وقت فراغ أكبر بكثير. فما هي بعض أفضل الطرق لزيادة سرعة الدراسة؟ لا شكّ أن الانتباه في الصف وممارسة بعض التمارين مفيدان، لكن هناك أفكارًا أخرى قد تود أخذها بالحسبان، مثل:
التركيز على الجُمل الرئيسة
قد لا تنطبق هذه الطريقة على كل أنواع المواد الدراسية، لكنها يمكن أن تساعدك عندما تكون في عجلة من أمرك. ركّز على الجملة الأولى والأخيرة في الفقرة المعنية. بهذه الطريقة تقرأ مقدمة الفكرة وخاتمتها. ابحث عن الكلمات المفتاحية وحاول استخراج الفكرة الرئيسية.
تدوين الملاحظات
التدوين الفعّال للملاحظات ممارسة دراسية ممتازة. لا نعني كتابة ملاحظات تفصيلية على حاسوبك المحمول، بل تسجيل ملاحظات صغيرة على هوامش كتابك. ورسم أسهم صغيرة تربط الأفكار بفقرات وجمل بعينها قد يساعدك على التعلّم أسرع.
تخطَّ الكلمات الصغيرة
عندما تحاول القراءة بأسرع ما تستطيع، يمكنك تجاهل الكلمات الصغيرة مثل الأدوات والروابط والضمائر. سيملأ دماغك الفراغات تلقائيًا، وستفهم المحتوى حتى عند قراءة مادة جديدة تمامًا. بالطبع، هذا غير مُستحسن عند القراءة للمتعة، لكنه حل عملي ممتاز لجلسات الحفظ المكثّف السريعة.
صحّح وضعية جلوسك
ينحني العديد من الطلاب عند المذاكرة لأنهم قد يشعرون براحة أكبر عند الانحناء فوق الكتاب. ومع ذلك، تجبرك الوضعية السيئة على بذل جهد أكبر للتنفس، مما يستهلك طاقة أكثر. من ناحية أخرى، الجلوس منتصبًا يتيح لك استثمار تلك الطاقة للقراءة بسرعة أكبر.
نصائح لتحسين الاحتفاظ
تؤثر العادات ونمط الحياة والتوتر وكيفية معالجتك للمعلومات على مدى احتفاظك بالمادة الجديدة. ومع ذلك، يمكن لأي شخص تحسين قدراته على الاحتفاظ. هذه النصائح تمثل نقطة انطلاق جيدة.
تخلّص من المشتّتات
أخذ استراحة مدتها 15 دقيقة بعد جلسة دراسة مدتها ساعة فكرة ممتازة. ومع ذلك، إذا فتحت تطبيقات التواصل الاجتماعي فقد تقضي ساعات تتصفح الخلاصات بلا هدف.
هذا النوع من المشتتات، إلى جانب خدمات البث والإشعارات، من أكبر الأسباب التي تجعل التعلم يستغرق وقتًا أطول ويبدو أصعب. لذلك، فإن التخلّص من أكبر قدر ممكن من المشتّتات سيساعدك على الانطلاق بشكل أفضل.
استخدم وسائل التذكّر المساعدة (الوسائل الذهنية)
أدوات التذكر مثل الأغاني والصور والاختصارات والملاحظات وسرد القصص طرق مجرّبة وفعّالة لتحسين الاحتفاظ بالمعلومات. تحفز هذه الطرق ذاكرتك وتساعدك على تعلم حقائق جديدة. بالطبع، تُعد الوسائل الذهنية خيارًا شائعًا للأطفال، خصوصًا عند التعامل مع عسر القراءة واضطرابات التعلم الأخرى.
كُل جيدًا ونَم جيدًا
إذا حصلت على قدر كافٍ من الراحة وحافظت على نظام غذائي صحي نسبيًا، فأنت متقدّم خطوة عندما يتعلق الأمر بالاحتفاظ بأي معلومة جديدة. روتين نوم جيد ضروري لتثبيت المعرفة والذاكرة طويلة المدى. في الوقت نفسه، تزوّدك الأطعمة المفيدة مثل التوت الأزرق والأسماك الدهنية والجوز والأفوكادو بالطاقة اللازمة وتجهيزك للنجاح.
عبّر عمّا تعلمته
إحدى أفضل الطرق لقياس مدى جودة مذاكرتك هي أن تشرح المادة لشخص ما بكلماتك الخاصة. بالطبع، يمكنك أيضًا التحدث إلى نفسك أو تعليم حيوانك الأليف عن موضوع محدد. إن التعبير عمّا تريد الاحتفاظ به يُحدث ما يُعرف بـ "تأثير الإنتاج"، مما يعني أن المعلومات تنتقل إلى الذاكرة طويلة المدى.
تعلّم بشكل أفضل مع Speechify
إذا وجدت نفسك تعيد قراءة الصفحة نفسها أو المستند مرات عدة من دون أن تستوعب المحتوى، فربما يكون الاستماع أنسب لك.تحويل النص إلى كلام (TTS) تطبيقات مثل Speechify مفيدة لمن يحبون البودكاست أو يحتاجون إلى دعم في تعلّم لغة جديدة.
يقدّم Speechify العديد من خيارات التخصيص، بما في ذلك إضافة إشارات مرجعية وتدوين الملاحظات. يمكنك اختيار اللغة المفضّلة، وضبط سرعة القراءة، واستعراض أكثر من 100 صوت طبيعي من مجموعته.
يتوفر Speechify عبر الإنترنت وكإضافة لمتصفح Chrome وتطبيق للهواتف الذكية. جرّب برنامج تحويل النص إلى كلام من Speechify مجانًا اليوم وطوّر أسلوب تعلّمك.
الأسئلة الشائعة
كيف أتعلّم أسرع بعشرة أضعاف؟
تؤثر عدة عوامل في سرعة التعلّم. أولًا، قد تجعل الاستعدادات الجينية بعض الأشخاص أسرع تعلّمًا. كذلك، فإن ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على الترطيب أمور مهمة أيضًا. علاوة على ذلك، ستساعدك وسائل التذكّر، وتدوين الملاحظات بشكل فعّال، والاختبار الذاتي، ووضع خرائط ذهنية، وتقنيات ذاكرة أخرى على التعلّم بشكل أسرع.
لماذا لا يثبت ما أدرسه في ذهني؟
قد يعود ضعف تثبيت المعلومات الجديدة إلى أسباب عدّة. انعدام الاهتمام بالموضوع يجعل الاحتفاظ بالمعلومات صعبًا، كما أن عوامل أخرى مثل قلّة النوم، والقلق، والتشتت مثل تطبيقات التواصل الاجتماعي قد يربك عملية التعلّم.
ما أفضل طرق الدراسة؟
تُظهر الأبحاث أن التكرار المتباعد هو النهج الأمثل لتعلّم مهارة جديدة. من خلال تباعد جلسات الدراسة، تكتسب معرفة جديدة وتثبّتها. الحفظ عن ظهر قلب والمذاكرة المكثفة في آخر لحظة تفيدان الذاكرة قصيرة المدى، لكن التكرار المتباعد يساعدك على تجاوز منحنى النسيان.
كيف ألتزم بالدراسة؟
أولًا، اعترف بالممانعة التي تشعر بها تجاه المادة أو الوقت المطلوب للدراسة. تخيّل الشعور والنتيجة بعد إنجاز مهمتك. كذلك، قسّم المادة إلى أجزاء أصغر، وخذ فواصل منتظمة وفق أوقات دراسة محدّدة.
كيف أعمل بذكاء أكبر؟
حين يتعلّق الأمر بأن تعمل بذكاء لا بجهدٍ أكبر، هناك بعض الحيل العملية. أولًا، تخلّ عن تعدد المهام، فهو يهبط بكفاءتك عمومًا. عند تعلّم مفاهيم ومواد جديدة، حاول تقليل القلق بالحصول على قسط كافٍ من النوم أو بالتأمل. وأخيرًا، من أجل ترسيخ الذاكرة طويلة المدى، واظب على التمارين الرياضية المنتظمة فهي تساعد الدماغ على توليد خلايا عصبية جديدة.
