ADHD 도서

ADHD를 더 효과적으로 관리하기 위한 고품질 도서를 찾고 계신가요? 저명한 작가들의 이 다섯 권의 책이 큰 변화를 가져다줄 것입니다.

의료 치료를 받는 것이 ADHD를 치료하는 가장 좋은 방법이지만, 비용이 많이 들 수 있습니다. 대안을 찾고 있다면, 책이 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

시중에서 가장 유용한 ADHD 도서에 대해 이야기해 보겠습니다. 먼저, 이 상태를 정의하고 인식하는 방법을 알려드리겠습니다.

ADHD란 무엇이며 뇌에 미치는 영향

주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 사람들의 행동에 부정적인 영향을 미치는 상태입니다. 환자들은 종종 불안해 보이고, 충동적으로 행동하며, 특정 작업에 집중하는 데 어려움을 겪습니다.

대부분의 환자들은 어린 시절에 증상을 인식합니다. 그러나 학교에 입학하는 등 개인의 상황이 변할 때 증상이 더 두드러지게 나타납니다. 일반적으로 3세에서 7세 사이에 진단되지만, 일부는 성인이 되어서야 진단받기도 합니다.

ADHD 증상은 나이가 들면서 보통 개선됩니다. 하지만 어린 시절에 진단받았다면 문제가 지속될 수 있습니다.

이 장애는 뇌에 여러 가지로 영향을 미치며, 전문가들은 이를 비정상적인 동기, 행동, 인지 기능과 연관 짓습니다. 따라서 이 상태는 기분 조절, 뇌 세포 연결, 감정에 영향을 줄 수 있으며, 뇌의 다른 부분 간의 의사소통을 방해할 수 있습니다.

또한, ADHD가 뇌 네트워크에 미치는 영향에 대해 알아야 합니다. 이 신경 세포 그룹(뉴런)은 정보를 전달합니다. ADHD가 이들을 손상시키면, 재발달하는 데 시간이 더 걸리고, 이전처럼 정보를 전달하거나 행동과 메시지를 전달하는 데 능숙하지 않습니다.

어린이와 성인에서의 ADHD 가능 징후

ADHD를 진단하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 자녀에게 이 정신 건강 상태가 있는지 알아보려면 다음 징후를 찾아보세요:

• 잠들기 어려움
• 학교 준비가 어려움
• 지시를 듣거나 수행하는 데 어려움
• 조직화 능력 부족
• 사회적 모임에 참석하기 꺼림

성인으로서 ADHD가 있는지 알고 싶다면, 다음 행동을 수행하는 데 어려움을 겪는지 자문해 보세요:

• 시간 관리 및 자기 조직화
• 지시 따르기
• 작업에 집중하기
• 스트레스 대처
• 조급함이나 불안함 느끼기
• 위험을 감수하거나 충동적으로 행동하기
• 관계 시작이나 다른 사람과의 상호작용에 어려움

일부 증상은 자폐증 및 기타 관련 장애와 겹칠 수 있습니다.

ADHD 환자와 그 가족을 위한 추천 도서

다음은 ADHD를 가진 개인을 위한 상위 5권의 도서입니다:

Driven to Distraction
Driven to Distraction는 John J. Ratey와 Edward M. Hallowell이 쓴 책입니다. 그들 자신이 ADHD 환자로서, 이 상태에 대한 직접적인 관점을 제공합니다. 이 책은 환자들의 이야기, 관리 도구, ADHD를 가진 사랑하는 사람들을 돕기 위한 팁을 제공합니다.

조직화, 집중, 스트레스 관리 등 실행 기능에 초점을 맞춰 ADHD를 인식하고 완화하는 데 귀중한 통찰력을 제공합니다. 이 장애가 있거나 자녀가 진단받았다면, 효과적인 대처 전략을 배우기 위한 다양한 자료를 찾을 수 있습니다.

이 내용은 2011년에 현대화되고 개편되었지만, 리뷰어들은 삶을 개선하기 위한 조언이 시대를 초월한다고 주장합니다.

The ADHD Effect on Marriage
주의력 결핍 장애(ADD/ADHD)를 가진 성인으로서의 삶은 특히 도전적입니다. 이 장애는 어떤 관계에도 영향을 미칠 수 있습니다.

Melissa Orlov는 The ADHD Effect on Marriage에서 바로 그 점을 설명합니다. Ari Tuckman, Kathleen Nadeau, Peg Dawson, Patricia Quinn 및 다른 저자들처럼, 그녀는 ADHD를 겪고 있는 커플들이 의미 있는 관계를 구축하기 위해 어려움을 극복하는 방법을 탐구합니다.

이 자기계발서의 주요 주제는 파트너들이 의사소통을 강화하고 서로를 이해하기 위해 사용할 수 있는 다양한 치료 옵션이 있다는 것입니다.

많은 커플들이 이 작품을 칭찬하는 이유는 결혼 생활의 건강을 회복하기 위한 명확한 개입 방법을 제공하기 때문입니다. 오랜 분노와 실망 후에도 희망을 줄 수 있습니다.

ADHD 아동을 위한 워크북
켈리 밀러는 ADHD 아동을 위한 워크북의 저자입니다. 이 정신의학 전문가는 풍부한 경험을 가지고 있어, 그녀의 통찰력은 ADHD 아동을 둔 부모에게 완벽합니다.

이 책은 ADHD 아동을 위해 특별히 설계된 아동 친화적인 활동과 정보로 가득 차 있습니다. 아이들이 더 효과적으로 놀고, 상호작용하며, 배우도록 돕습니다.

대부분의 사람들은 이 책의 긍정적이고, 매력적이며, 힘을 주는 톤을 높이 평가합니다. 이 책은 많은 아이들이 또래와 유대감을 형성하고 학교 과제를 완수하는 데 도움을 주었습니다.

성인 ADHD 관리하기
성인 ADHD 관리하기는 ADHD 환자만을 위한 것이 아닙니다. 집중, 문제 해결, 감정 조절, 계획 수립에 어려움을 겪는 모든 사람을 위한 것입니다.

저자 러셀 A. 바클리는 성인, 청소년, 어린이의 ADHD 치료를 전문으로 합니다. 그는 ADHD 증상을 관리하기 위한 단계별 가이드를 제시합니다.

러셀 바클리는 다른 사람들이 자신의 장애를 완화하기 위해 사용한 여러 실생활 조언을 제공합니다. 여기에는 ADHD 약물에 크게 의존하지 않고 증상을 치료하기 위한 실용적인 팁이 포함되어 있습니다.

ADHD 여성들을 위한 급진적인 가이드
ADHD 여성들을 위한 급진적인 가이드는 사리 솔든의 깊이 있는 작품입니다. 이 책은 주의력 결핍 장애를 가진 여성들의 경험과 도전을 강조합니다. 사리는 전통적인 ADHD 치료와 현대적인 방법을 결합하여 치료와 같은 가이드를 제공합니다.

이 책은 ADHD를 받아들이고 장애와 함께 사는 방법을 가르칩니다. 저자는 자신의 강점을 활용하고, 자신감을 높이며, ADHD와 함께 사는 다양한 장벽을 극복할 수 있는 도구를 사용하는 방법을 보여줍니다.

이 작품의 또 다른 훌륭한 점은 워크북이라는 것입니다. 방대한 이론적 지식으로 뒷받침된 실용적인 조언을 통해 성인 ADD 또는 ADHD에도 불구하고 실행 능력을 향상시킬 수 있습니다.

Speechify – 텍스트 음성 변환 도구 

ADHD에도 불구하고 정보를 읽고 이해할 수 있는 많은 방법이 있습니다. 최고의 ADHD 책 외에도 텍스트 음성 변환 소프트웨어를 활용할 수 있습니다. 최고의 옵션 중 하나는 Speechify입니다.

오디오북을 아마존 및 다른 웹사이트에서 구매하는 것과 달리, 이 플랫폼은 스스로 읽도록 권장합니다. 읽기 독립성을 촉진하여 더 이상 자신의 상태에 제한되지 않도록 합니다. 대신 가족이나 교사에게 의존하지 않고도 제한적으로 느껴지는 작업을 수행할 때 더 자신감을 느낄 수 있습니다.

Speechify를 사용하면 텍스트를 들으면서 시스템이 가장 중요한 포인트를 강조합니다. 또한 앱에 지시하여 일반 속도의 두세 배 빠르게 읽도록 하여 생산성을 극대화할 수 있습니다. 또한 PDF, Google Docs 파일 및 기타 형식을 스캔하여 모든 유형의 콘텐츠에 액세스할 수 있습니다.

Speechify는 iOS, 안드로이드, 및 Google Chrome 확장 프로그램으로 사용할 수 있습니다.