Bereik academisch succes met deze vijf op maat gemaakte studietips voor neurodivergente studenten.

5 studietips voor neurodivergente studenten

Neurodiversiteit is een term die de natuurlijke variatie in cognitief functioneren onder individuen erkent en viert. Het omvat een reeks aandoeningen, waaronder autisme, ADHD, dyslexie en meer. Neurodivergente studenten hebben vaak unieke sterke punten en perspectieven, maar kunnen ook uitdagingen tegenkomen in hun academische reis. In dit artikel verkennen we wat neurodivergentie betekent, veelvoorkomende aandoeningen en hun symptomen, de moeilijkheden die neurodivergente studenten kunnen tegenkomen, en effectieve studietips om neurodivergente studenten slimmer en succesvoller te laten studeren in hun universitaire opleiding.

Wat betekent neurodivergent?

Neurodivergent verwijst naar individuen wiens neurologische ontwikkeling en functioneren verschillen van de typische populatie. Deze verschillen kunnen een breed scala aan aandoeningen omvatten, waaronder autisme, ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), dyslexie, angststoornissen en meer. Neurodivergente individuen kunnen diverse sterke punten en vaardigheden hebben, die benut kunnen worden voor academisch succes.

Veelvoorkomende neurodivergente aandoeningen en symptomen

Neurodivergente aandoeningen variëren in hun verschijningsvormen, maar enkele veelvoorkomende aandoeningen en symptomen zijn:

• Autisme: Moeite met sociale interacties, sensorische gevoeligheden en repetitief gedrag.
• ADHD: Onoplettendheid, hyperactiviteit, impulsiviteit en moeite met organisatie en tijdbeheer.
• Dyslexie: Uitdagingen bij lezen, spellen en fonologische verwerking.
• Angststoornissen: Overmatige zorgen, rusteloosheid en moeite met stressbeheer.

Hoe neurodivergente studenten kunnen worstelen op school

Neurodivergente studenten op de universiteit worden vaak geconfronteerd met unieke uitdagingen in hun academische streven. Deze kunnen bestaan uit moeilijkheden met tijdbeheer, organisatie en focus. Uitstelgedrag, een neiging om zich te hyperfocussen op bepaalde taken, en sensorische gevoeligheden kunnen het leerproces verder compliceren. De overgang van de middelbare school naar de universiteit kan bijzonder uitdagend zijn, omdat de toegenomen werklast en onafhankelijkheid aanpassingen in studiegewoonten vereisen om alle opdrachten op het rooster te beheersen en te excelleren bij het eindexamen.

Studietips voor neurodivergente studenten

Om neurodivergente studenten succesvol door hun academische reis te helpen navigeren, is het essentieel om effectieve studiegewoonten en strategieën te ontwikkelen. Hier zijn enkele waardevolle studietips:

1. Creëer een studeeromgeving

Het creëren van een geschikte studieruimte is essentieel voor neurodivergente studenten, omdat zij mogelijk gevoeliger zijn voor sensorische afleidingen en omgevingsfactoren. Het vinden van een comfortabele, stille studeerplek die sensorische overbelasting minimaliseert, kan de focus en productiviteit aanzienlijk verbeteren. Bijvoorbeeld, een koffiebar kan te afleidend zijn voor neurodivergente studenten, dus noise-cancelling koptelefoons kunnen helpen bij het studeren in een openbare ruimte, zoals een bibliotheek, of een rustige thuiswerkplek kan een betere studeeromgeving zijn.

2. Maak een studieschema

Neurodivergente studenten hebben vaak baat bij structuur en een studieroutine. Een goed gedefinieerd studieschema met specifieke tijdsperioden voor studeersessies biedt een gevoel van voorspelbaarheid en controle over elke studeersessie en helpt neurodivergente leerlingen last-minute stampwerk te vermijden. Consistentie is vooral waardevol voor neurodivergente individuen, omdat het hen helpt hun cognitieve en sensorische behoeften effectief te beheren en angst geassocieerd met onzekerheid te verminderen.

Hoe maak je een studieplan voor een neurodivergente student

Het creëren van een stapsgewijs studieschema omvat verschillende belangrijke fasen. Hier is een gids om je te helpen een effectief studieschema en studietechnieken op te stellen:

Stel duidelijke doelen en doelstellingen

Identificeer je academische doelen en wat je wilt bereiken met je studieschema. Definieer specifieke, meetbare en tijdgebonden doelstellingen. Bijvoorbeeld, "Ik wil mijn begrip van calculus verbeteren tegen het einde van het semester."

Beoordeel je tijd

Evalueer je dagelijkse en wekelijkse schema om te bepalen hoeveel tijd je beschikbaar hebt voor studeren. Overweeg je meest productieve en minst productieve tijden van de dag. Plan je studeersessies tijdens je piekuren.

Prioriteer je vakken en onderwerpen

Maak een lijst van de vakken en onderwerpen die je moet behandelen. Prioriteer ze op basis van urgentie, moeilijkheidsgraad of je persoonlijke voorkeuren. Verdeel je studeeruren over verschillende vakken om burn-out te voorkomen.

Verdeel je studeersessies

Verdeel je studeersessies in kleinere, gerichte blokken. De Pomodoro-techniek (bijv. 25 minuten studeren gevolgd door een pauze van 5 minuten) kan effectief zijn.

Stel specifieke studie doelen

Stel voor elke studeersessie duidelijke, haalbare doelen. Dit kan zijn het voltooien van een bepaald aantal pagina's, het oplossen van oefenopgaven, of het samenvatten van een sectie.

Elimineer afleidingen

Creëer een studieomgeving zonder afleidingen. Zet meldingen op je apparaten uit en gebruik apps zoals Freedom of Cold Turkey om afleidende websites, zoals sociale media, te blokkeren.

Gebruik een planner of app

Gebruik een fysieke planner of een digitale app om je studeersessies in te plannen. Veel apps kunnen je helpen je schema te organiseren en herinneringen in te stellen.

Overweeg actieve leertechnieken

Pas actieve leerstrategieën toe zoals samenvatten, de stof aan iemand anders uitleggen, of het gebruik van flashcards om je begrip te versterken.

Evalueer en pas aan

Evalueer je studieschema regelmatig om te zorgen dat het effectief is en pas het aan indien nodig. Als je bepaalde onderwerpen moeilijk vindt, plan er dan meer tijd voor in.

Volg je voortgang

Houd bij wat je hebt bereikt tijdens je studeersessies. Het bijhouden van je voortgang kan motiverend zijn en je helpen te zien hoe je je doelen bereikt.

Zoek steun en verantwoording

Overweeg je studieschema te delen met een vriend of familielid die je verantwoordelijk kan houden.

Reflecteer en herzie

Evalueer aan het einde van elke week of maand je voortgang en de effectiviteit van je schema. Maak de nodige aanpassingen voor de komende weken.

3. Zoek steun

Neurodivergente studenten kunnen uitdagingen ondervinden bij het begrijpen van lesmateriaal of het zelfstandig verduidelijken van twijfels. Het bijwonen van spreekuren van professoren is bijzonder nuttig voor neurodivergente studenten, omdat het een gestructureerde gelegenheid biedt om persoonlijke begeleiding te ontvangen, cursusinhoud te bespreken en ondersteunende relaties met docenten op te bouwen. Deze extra ondersteuning kan helpen om in te spelen op de unieke academische behoeften van neurodivergente studenten en hun succes bevorderen.

Voor sommige neurodivergente studenten, zoals die met ADHD of dyslexie, kan het deelnemen aan of vormen van een studiegroep ook zeer nuttig zijn. Studiegroepen kunnen studenten met ADHD helpen door een meer interactieve en boeiende leeromgeving te bieden, en dyslectische studenten kunnen profiteren van discussies en gedeelde aantekeningen, wat hen kan helpen de inhoud beter te begrijpen.

4. Maak goede aantekeningen

Goede aantekeningen maken is cruciaal voor neurodivergente studenten en kan een persoonlijk proces zijn, aangezien verschillende strategieën beter kunnen werken voor verschillende individuen. Goed gestructureerde aantekeningen helpen bij het verwerken en ophalen van informatie, waardoor neurodivergente studenten complexe onderwerpen beter begrijpen en een betrouwbare bron hebben voor examenvoorbereiding. Hier zijn enkele tips en technieken die je kunt overwegen om je aantekeningenvaardigheden te verbeteren, zodat je de beste klasnotities in je eigen woorden kunt opschrijven:

Gebruik ondersteunende technologie

Veel ondersteunende technologieën kunnen helpen bij het maken van aantekeningen. Overweeg het gebruik van spraak-naar-tekst software of apps zoals Dragon NaturallySpeaking of Google Docs spraaktypen. Tekst-naar-spraak tools, zoals Speechify, kunnen ook nuttig zijn voor het herzien van aantekeningen.

Gestructureerde aantekeningen

Creëer een gestructureerd systeem voor het maken van aantekeningen dat voor jou werkt. Enkele opties zijn de Cornell-methode, de Outline-methode, of mindmapping. Experimenteer met verschillende methoden om de methode te vinden die het beste bij je past.

Kleurcodering

Het gebruik van kleurcodering kan je helpen snel belangrijke punten, koppen en subkoppen in je aantekeningen te identificeren. Dit kan je aantekeningen visueel aantrekkelijker maken en gemakkelijker te herzien.

Informatie opdelen

Breek informatie op in kleinere, beter beheersbare stukken. Gebruik opsommingstekens, nummering, of inspringing om je aantekeningen te organiseren en minder overweldigend te maken.

Visuele hulpmiddelen

Gebruik visuele hulpmiddelen zoals diagrammen, grafieken en illustraties om je te helpen complexe concepten beter te begrijpen en te onthouden. Visuele representaties kunnen bijzonder nuttig zijn voor neurodivergente studenten.

Opnames van colleges

Als je moeite hebt om tijdens colleges aantekeningen bij te houden, overweeg dan om ze op te nemen (met toestemming) zodat je het materiaal later kunt herzien. Je kunt dan op je eigen tempo aantekeningen maken van de opname.

5. Probeer apps

Apps kunnen onmisbare hulpmiddelen zijn voor neurodivergente studenten, met een scala aan ondersteuning die hun academisch en persoonlijk succes aanzienlijk kan verbeteren. Deze apps kunnen helpen met organisatie, tijdbeheer en studievaardigheden, en bieden structuur en routine die bijzonder nuttig kunnen zijn voor mensen met aandoeningen zoals ADHD en autisme. Door technologie aan te passen aan de specifieke behoeften van neurodivergente individuen, stellen deze apps studenten in staat om hun unieke sterke punten te benutten en te gedijen in de academische omgeving. Laten we een paar apps verkennen waarvan elke neurodivergente student kan profiteren:

Speechify

Speechify is een tekst-naar-spraak app die geschreven tekst kan omzetten in gesproken woorden. Het is enorm behulpzaam voor neurodivergente studenten die moeite hebben met lezen of aandoeningen zoals dyslexie hebben. Speechify kan elke digitale of fysieke tekst voorlezen, inclusief studiegidsen, artikelen, onderzoeksrapporten, e-mails en meer, waardoor studenten informatie kunnen opnemen door te luisteren.

Evernote

Evernote is een veelzijdige notitie-app waarmee gebruikers digitale notities, documenten, afbeeldingen en audio-opnamen kunnen maken en organiseren. De krachtige zoekfunctie maakt het gemakkelijk om notities te vinden en te herzien. Voor neurodivergente studenten kan deze app helpen met het maken van notities, organisatie en toegang tot informatie.

Notion

Notion is een alles-in-één werkruimte-app waarmee gebruikers notities, databases, takenlijsten en meer kunnen maken en aanpassen. Het is ideaal voor studenten die flexibele en gepersonaliseerde organisatiemethoden nodig hebben die aan hun specifieke behoeften voldoen.

MindMeister

MindMeister is een mindmapping-app die studenten helpt hun gedachten en ideeën te visualiseren en te organiseren. Het is nuttig voor neurodivergente studenten die de voorkeur geven aan een meer visuele en niet-lineaire benadering van het maken van aantekeningen en het organiseren van ideeën.

Todoist

Todoist is een takenbeheer-app die studenten kan helpen bij het bijhouden van opdrachten, deadlines en dagelijkse taken. Het is nuttig voor neurodivergente studenten die moeite hebben met uitvoerende functies en tijdbeheer.

Focus@Will

Focus@Will is een muziek-app die samengestelde muziekafspeellijsten biedt die zijn ontworpen om concentratie en productiviteit te verbeteren. Het kan nuttig zijn voor neurodivergente studenten met aandachtsproblemen, waaronder ADHD, door een gefocuste auditieve omgeving te bieden.

Calm

Calm is een meditatie- en ontspanningsapp die neurodivergente studenten kan helpen stress en angst te beheersen. Het biedt begeleide meditatiesessies en kalmerende inhoud om welzijn te bevorderen en angst te verminderen.

Focus Booster

Focus Booster is een tijdbeheer-app die de Pomodoro-techniek gebruikt om werk op te delen in korte, gefocuste intervallen gevolgd door korte pauzes. Het is nuttig voor neurodivergente studenten die structuur en ondersteuning nodig hebben bij het effectief beheren van hun studietijd.

Forest

Forest is een timer-app die de Pomodoro-techniek gamificeert. Wanneer je een timer instelt, begint er een virtuele boom te groeien. Als je de app verlaat om je telefoon te checken, sterft de boom. Dit moedigt neurodivergente gebruikers aan om gefocust te blijven en afleidingen te weerstaan.

Freedom

Freedom is een andere app en websiteblokker die gebruikers helpt om tijdelijk afleidende websites en apps te blokkeren. Het maakt het mogelijk om gefocuste periodes in te plannen, wat bijzonder nuttig kan zijn voor studenten die zich op hun werk moeten concentreren.

Speechify - #1 hulpmiddel voor neurodivergente studenten

Speechify is een gamechanger, met een reeks functies die de diverse behoeften van neurodivergente individuen aanzienlijk kunnen ondersteunen. De tekst-naar-spraak technologie van Speechify stelt studenten niet alleen in staat om elke tekst om te zetten in spraak, maar ook om de leessnelheid, stem en tekstmarkering aan te passen, wat een gepersonaliseerde leerervaring biedt. De toegankelijkheidsfuncties maken het een ideale keuze voor degenen met lees- of aandachtsgerelateerde uitdagingen, omdat het een multisensorische benadering van leren biedt. Het biedt ook OCR-scanning, waarmee studenten zelfs fysieke documenten en studiegidsen kunnen omzetten in toegankelijke spraak. Ontgrendel je volledige academische potentieel en verbeter begrip, retentie en algeheel succes door Speechify gratis te proberen vandaag nog.

FAQ

Hoe navigeren neurodivergente studenten door de universiteit?

Neurodivergente studenten navigeren door de universiteit door gebruik te maken van ondersteunende diensten, aanpassingen te gebruiken en studie strategieën te ontwikkelen die passen bij hun unieke leerstijlen en behoeften.

Wat is een neurodiverse student?

Een neurodiverse student is iemand met een neurologisch verschil of aandoening, zoals autisme, ADHD, dyslexie of andere, die invloed heeft op hoe zij informatie verwerken en met de wereld omgaan.

Hoe weet ik of ik neurodivergent ben?

Je kunt erachter komen of je neurodivergent bent door een professionele evaluatie of beoordeling te laten uitvoeren door een gekwalificeerde zorgverlener, psycholoog of psychiater.

Hoe vinden neurodivergente studenten banen en stages?

Neurodivergente studenten kunnen banen en stages vinden door gebruik te maken van loopbaanondersteunende diensten, hun neurodivergentie te delen wanneer nodig, en werkgevers te zoeken die diversiteit en inclusie bevorderen.

Wat is de neurodiversiteitsbeweging?

De neurodiversiteitsbeweging is een sociale en burgerrechtenbeweging die pleit voor de acceptatie en inclusie van neurodivergente individuen in de samenleving, waarbij neurodiversiteit wordt erkend als een natuurlijk en waardevol onderdeel van menselijke variatie.

Wat is de beste manier van studeren voor neurodivergente studenten?

Neurodivergente studenten hebben vaak baat bij een diepgaand begrip van de stof in plaats van het uit het hoofd leren. Goede studiegewoonten voor neurodivergente studenten zijn onder andere oefenen met proefexamens en het gebruik van visuele hulpmiddelen zoals PowerPoint-dia's om de stof beter te onthouden.

Wat zijn enkele rechten van neurodivergente personen?

Rechten van neurodivergente personen omvatten het recht op aanpassingen, gelijke toegang tot onderwijs en werk, bescherming tegen discriminatie, en het recht om met respect en waardigheid behandeld te worden.