ADHD Boeken

Op zoek naar hoogwaardige ADHD-boeken om je aandoening effectiever te behandelen? Deze vijf titels van gerenommeerde auteurs zullen een wereld van verschil maken.

Medische behandeling zoeken is de beste manier om je ADHD te behandelen, maar het kan te duur zijn. Als je een alternatief nodig hebt om je aandoening aan te pakken, zijn boeken een uitstekende keuze.

Laten we de meest nuttige ADHD-boeken op de markt bespreken. Maar eerst definiëren we de aandoening en laten we zien hoe je deze kunt herkennen.

Wat ADHD is en hoe het je brein beïnvloedt

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) is een aandoening die het gedrag van mensen negatief beïnvloedt. Mensen met ADHD lijken vaak rusteloos, handelen impulsief en hebben moeite zich op bepaalde taken te concentreren.

De meeste mensen merken de symptomen op jonge leeftijd. Ze worden echter meestal duidelijker wanneer de omstandigheden veranderen, zoals bij de start van school. De gevallen worden meestal gediagnosticeerd tussen de drie en zeven jaar oud. Toch worden sommige individuen pas veel later in hun leven gediagnosticeerd.

ADHD symptomen verbeteren normaal gesproken naarmate je ouder wordt. Toch kunnen problemen aanhouden als je als kind met de aandoening bent gediagnosticeerd.

Deze stoornis beïnvloedt je brein op vele manieren, waarbij experts het in verband brengen met abnormale motivatie, gedrag en cognitieve functies. Daarom kan de aandoening de regulatie van stemming, verbindingen tussen hersencellen en emoties verstoren. Het kan ook de communicatie tussen verschillende delen van je brein belemmeren.

Een ander aspect dat je moet weten, is de invloed van ADHD op hersennetwerken. Deze groepen zenuwcellen (neuronen) zenden informatie uit. Als ADHD ze beschadigt, duurt het langer om ze te herstellen en zijn ze minder goed in het doorgeven van informatie, gedrag en boodschappen dan voorheen.

Mogelijke tekenen van ADHD bij kinderen en volwassenen

Het diagnosticeren van ADHD is niet al te moeilijk. Als je deze mentale aandoening bij je kind wilt herkennen, moet je letten op de volgende tekenen:

• Moeite met in slaap vallen
• Klaarmaken voor school is een uitdaging
• Moeite met luisteren naar of uitvoeren van je instructies
• Beperkte organisatievaardigheden
• Weerzin om sociale gelegenheden bij te wonen

Als je wilt weten of je ADHD hebt als volwassene, moet je jezelf afvragen of je moeite hebt met de volgende handelingen:

• Tijd beheren en jezelf organiseren
• Instructies opvolgen
• Concentreren op taken
• Omgaan met stress
• Ongeduldig of rusteloos voelen
• Risico's nemen of impulsief handelen
• Moeite met het aangaan van relaties of interactie met anderen

Sommige symptomen kunnen overlappen met autisme en andere gerelateerde stoornissen.

Top aanbevolen boeken voor mensen met ADHD en hun families

Hier zijn de top vijf boeken voor individuen met ADHD:

Driven to Distraction
Driven to Distraction is geschreven door John J. Ratey en Edward M. Hallowell. Als ADHD-patiënten zelf bieden ze een eerstehands perspectief op deze aandoening. Het boek bevat verhalen van patiënten, managementtools en tips om geliefden met ADHD te helpen.

Waardevol inzicht wordt geboden in het herkennen en verlichten van ADHD door te focussen op executieve functies (organisatie, focus, stressmanagement, etc.). Of je nu zelf deze stoornis hebt of je kind is gediagnosticeerd, je kunt tal van bronnen vinden om effectieve copingstrategieën te leren.

De inhoud werd gemoderniseerd en vernieuwd in 2011, maar recensenten beweren dat het advies om je leven te verbeteren tijdloos is.

The ADHD Effect on Marriage
Leven met aandachtstekortstoornis (ADD/ADHD) is vooral uitdagend als je een volwassene bent. De stoornis kan elke relatie beïnvloeden.

Dat is precies wat Melissa Orlov uitlegt in The ADHD Effect on Marriage. Net als Ari Tuckman, Kathleen Nadeau, Peg Dawson, Patricia Quinn en andere auteurs, onderzoekt ze manieren waarop koppels die met ADHD omgaan, worstelingen navigeren om betekenisvolle relaties op te bouwen.

Het hoofdthema van dit zelfhulpboek is dat er verschillende behandelingsopties zijn die partners kunnen gebruiken om communicatie te versterken en elkaar te begrijpen.

Veel koppels prijzen het werk omdat het duidelijke interventies biedt om de gezondheid van je huwelijk te herstellen. Het kan je hoop geven, zelfs na jaren van woede en teleurstelling.

Bloeien met ADHD Werkboek voor Kinderen
Kelli Miller is de auteur van het ADHD Werkboek voor Kinderen. Deze psychiatrie-expert heeft uitgebreide ervaring, waardoor haar inzichten perfect zijn voor ouders van kinderen met ADHD.

Het boek zit vol met kindvriendelijke activiteiten en informatie die speciaal is ontworpen voor kinderen met ADHD. Het helpt je kleintjes om beter te spelen, communiceren en leren.

De meeste mensen waarderen de positieve, boeiende en versterkende toon van dit werk. Het is een hooggewaardeerd boek dat talloze kinderen heeft geholpen om met hun leeftijdsgenoten te verbinden en schoolopdrachten te voltooien.

De Regie Nemen over Volwassen ADHD
De Regie Nemen over Volwassen ADHD is niet alleen geschreven voor mensen met ADHD. Het is ook bedoeld voor iedereen die moeite heeft met concentreren, problemen oplossen, emoties beheersen en plannen maken.

De auteur, Russell A. Barkley, is gespecialiseerd in de behandeling van deze aandoening bij volwassenen, adolescenten en jongere kinderen. Hij biedt een stapsgewijze handleiding voor het beheersen van je ADHD-symptomen.

Russell Barkley geeft verschillende praktische adviezen die anderen hebben gebruikt om hun aandoeningen te verlichten. Deze omvatten praktische tips om symptomen van ADHD te behandelen zonder sterk afhankelijk te zijn van medicatie.

Een Radicale Gids voor Vrouwen met ADHD
Een Radicale Gids voor Vrouwen met ADHD is een diepgaand werk van Sari Solden. Het boek belicht de ervaringen en uitdagingen van vrouwen met aandachtstekortstoornis. Sari combineert ook traditionele ADHD-behandelingen met hedendaagse methoden in therapie-achtige gidsen.

Het boek leert je hoe je ADHD kunt accepteren en ermee kunt leven. De auteur laat je zien hoe je je sterke punten kunt benutten, je zelfvertrouwen kunt vergroten en hulpmiddelen kunt gebruiken om verschillende barrières van het leven met ADHD te doorbreken.

Een ander groot voordeel van dit werk is dat het een werkboek is. Het bevat praktische adviezen ondersteund door uitgebreide theoretische kennis om je uitvoerende vaardigheden te verbeteren, ondanks je volwassen ADD of ADHD.

Speechify – een tekst-naar-spraak tool 

Er zijn veel manieren waarop je informatie kunt lezen en begrijpen ondanks je ADHD. Naast de beste ADHD-boeken kun je vertrouwen op tekst-naar-spraak software. Een van de beste opties is Speechify.

In tegenstelling tot audioboeken gekocht op Amazon en andere websites, moedigt het platform je aan om zelf te lezen. Het bevordert leesonafhankelijkheid, zodat je niet langer beperkt bent door je aandoening. In plaats daarvan voel je je zelfverzekerder bij het uitvoeren van taken die anders beperkend aanvoelen zonder afhankelijk te zijn van een familielid of leraar.

Met Speechify kun je luisteren naar tekst terwijl het systeem de belangrijkste punten markeert. Bovendien kun je je productiviteit maximaliseren door de app opdracht te geven om twee of drie keer sneller dan normaal te lezen. Het scant ook PDF's, Google Docs bestanden en andere formaten, zodat je toegang hebt tot elk type inhoud.

Speechify is beschikbaar op iOS, Android, en als een Google Chrome-extensie.