Ieia în prezent un tratament medicamentos pentru ADHD? Există alternative viabile care te pot ajuta? Iată câteva lucruri pe care trebuie să le știi despre medicamentele pentru ADHD, posibile efecte secundare și opțiuni de tratament alternative.
Aceste informații te pot ajuta să îți atingi obiective importante, precum obținerea unei îngrijiri medicale mai bune și descoperirea unor modalități alternative de a-ți gestiona starea de bine. Ține cont că ar trebui întotdeauna să consulți medicul înainte de a face orice modificare în tratamentul sau deciziile tale medicale.
Ce sunt Adderall, Focalin și Ritalin?
Adderall, Focalin, Ritalin, Vyvanse și multe alte medicamente sunt frecvent folosite de persoanele cu tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD). Deși aceste medicamente pot avea efecte similare asupra sănătății, ele au compoziții diferite.
De exemplu, Adderall (sau Adderall XR) și Dexedrina sunt denumiri comerciale pentru un medicament combinat care conține săruri mixte de amfetamină. Există și diferențe legate de modul în care acționează aceste medicamente. De obicei, există opțiuni cu eliberare imediată (IR), eliberare prelungită (ER sau XR), cu acțiune scurtă și cu acțiune lungă, în funcție de recomandarea medicului tău.
Focalin și Focalin XR folosesc dexmetilfenidat, iar Ritalin, Ritalin LA (cu eliberare prelungită), Daytrana, Metadate CD și Concerta au la bază metilfenidat. Ritalin poate fi folosit și pentru tratarea narcolepsiei, dar într-o măsură mai mică decât în celelalte cazuri de utilizare.
Toate cele trei mărci sunt comune în SUA. Au autorizație de la Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA), adică sunt aprobate de FDA și sunt prescrise în mod obișnuit. De asemenea, sunt considerate substanțe controlate, deoarece pot conține medicamente precum Adzenys XR, care este o amfetamină.
De obicei, medicația pentru ADHD acționează asupra dopaminei și norepinefrinei, contribuind la restabilirea echilibrului neurotransmițătorilor. Medicamentele stimulante (adesea capsule span) și, în cazuri rare, antidepresivele pot fi prescrise, în funcție de recomandarea medicului.
Efecte secundare frecvente ale medicamentelor pentru ADHD
Medicamentele pentru ADHD pot cauza efecte secundare. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni caută alternative la tratamentul clasic pentru ADHD. Efectele secundare variază în funcție de tipul de medicament utilizat.
În multe cazuri, efectele secundare apar atunci când o persoană începe tratamentul sau crește doza. Acestea pot include probleme cu somnul, pierderea apetitului, schimbări de dispoziție, impulsivitate, dureri de cap, ritm cardiac accelerat, gură uscată și altele.
Unii oameni raportează efecte pe termen lung ca urmare a tratamentului cu medicamente pentru ADHD. Acestea pot include boli de inimă, bătăi neregulate ale inimii, convulsii (cu atomoxetină sau Strattera), hipertensiune arterială, modificări ale culorii pielii, probleme de sănătate mintală, scădere în greutate și altele.
Medicul tău ar trebui să stabilească dacă beneficiile oricărui medicament depășesc potențialele efecte secundare.
Alternative non-medicamentoase la medicamentele pentru ADHD care pot îmbunătăți concentrarea și productivitatea
Chiar dacă tratamentul prescris de medic ajută mulți pacienți cu ADHD, există și alte modalități de a trata ADHD. E încurajator să știi că există mai multe metode prin care poți face față simptomelor ADHD.
Unele dintre aceste strategii sunt enumerate aici. Fiecare persoană este diferită, așa că unele s-ar putea să funcționeze mai bine pentru tine decât altele. Poate că aceste abordări te pot ajuta să reduci sau chiar să elimini efectele secundare sau problemele cauzate de medicamente sau suplimente.
1. Utilizează aplicații text-to-speech
Pentru persoanele cu ADHD care aleg să citească, poate fi mai ușor să se concentreze pe actul lecturii decât pe mesajul din spatele cuvintelor.
Pentru a simplifica lucrurile, poți folosi aplicații text-to-speech. Aceste instrumente îi ajută pe cei cu deficiențe de vedere, cu dificultăți de citire (precum dislexia) și pe cei care învață mai bine prin auz.
Speechify este unul dintre cele mai bune instrumente TTS. Aplicația funcționează pe orice dispozitiv. O poți folosi ca aplicație mobilă sau ca extensie Chrome. Poți chiar să conectezi toate dispozitivele folosind același cont.
Deoarece Speechify oferă un plan gratuit, nu există nicio barieră în calea faptului de a-l încerca. Aplicația funcționează cu orice tip de text. Este posibil să observi că face totul puțin mai simplu.
2. Zone fără distrageri
Să ai o zonă fără distrageri la locul de muncă (sau acasă) poate face o diferență uriașă. Pentru persoanele care se concentrează greu, aproape orice poate deveni o sursă de distragere. Deși aceste zone fără distrageri pot părea sterile pentru unii, ele sunt foarte eficiente.
Nu vei pierde mult timp schimbând canalele la televizor dacă nu ai unul la birou. Este grozav dacă spațiul de lucru are și o bună izolare fonică, deoarece zgomotul îți poate afecta productivitatea.
Totul ține de preferințele personale. Pe măsură ce observi factorii care te distrag, poți lucra pentru a-i elimina.
3. Creează-ți rutine distractive
Rutinele pot fi plictisitoare. În același timp, a avea o rutină înseamnă să ai un plan. Acest lucru poate fi foarte util pentru concentrare, deoarece te ajută să îți maximizezi productivitatea.
Chiar și o oră de concentrare poate fi mult mai valoroasă decât jumătate de zi pierdută. Observă ce te ajută să te concentrezi și include acele lucruri în rutina ta zilnică. Poate va fi nevoie de câteva încercări, dar vei reuși.
4. Fă un singur lucru odată
Încercarea de a face mai multe lucruri simultan creează doar probleme. Dacă încerci să te concentrezi pe mai multe sarcini în același timp, atenția ta se va împrăștia prea mult. Drept urmare, nu vei reuși să duci nimic la bun sfârșit.
Fă-ți un obicei din a face un singur lucru pe rând. După ce termini prima sarcină, poți trece la următoarea.
5. Folosește jucării antistres (fidgets)
Pentru multe persoane, jucăriile antistres de ținut în mână pot îmbunătăți concentrarea. Poți folosi orice pentru asta, fie o jucărie mică, o minge antistres sau chiar un pix și o foaie de hârtie. Aceste jucării sunt destul de accesibile.
Instrumentele care te ajută să te concentrezi îți vor fi de folos la fiecare pas. Nu-ți fie teamă să experimentezi.
Folosește Speechify pentru a-ți îmbunătăți concentrarea și productivitatea
Este ușor să te simți epuizat încercând să gestionezi nenumărate emailuri de serviciu la birou. Dacă ai ADHD, această sarcină poate fi și mai dificilă. Folosind Speechify poți să te relaxezi, să asculți emailurile și să te concentrezi pe vocea AI.
Aplicația funcționează pe pagini web, emailuri, PDF-uri, fișiere OpenDocument Text (ODT) și aproape orice altceva îți poți imagina. Poți chiar să o folosești și pe texte scrise/scanate. Doar fă o poză a textului și aplicația se ocupă de restul.
Întrebări frecvente
Cum poți elimina efectele secundare ale Focalin?
Cea mai simplă metodă de a elimina efectele secundare ale Focalin este întreruperea administrării medicamentului. Bineînțeles, acesta nu este un lucru pe care ar trebui să îl decizi singur. Consultă întotdeauna medicul pentru a afla cea mai sigură metodă de a evita efectele secundare ale medicației. Nu îți modifica niciodată tratamentul fără acordul medicului.
Poți lua Focalin și Ritalin împreună?
Unii relatează că amestecarea medicației stimulante cu cea non-stimulantă (precum clonidina, guanfacin sau Intuniv) poate fi benefică și poate reduce efectele secundare. Nu combina niciodată medicamentele dacă nu ai permisiunea explicită a medicului tău.
Cum poți scăpa de ticuri la ADHD?
La unii copii și adolescenți, ticurile dispar de la sine. Pentru alții, medicamentele pot agrava starea și pot face ticurile mai vizibile. Discută cu medicul pentru a afla cum să eviți ticurile și să îți îmbunătățești starea de bine.
