Undrar du hur man blockerar sociala medier? Öka ditt fokus och din produktivitet med dessa blockeringsappar och tillägg.

Hur man blockerar sociala medier

Den digitala världen är full av distraktioner, och sociala medier är en av de största. När du behöver plugga inför ett prov eller slutföra ett viktigt projekt är det lätt att ge efter för frestelsen att kolla ditt flöde. Och medan du scrollar bort minuterna sjunker din produktivitet.

Moderna problem kräver moderna lösningar. Idag finns det olika verktyg som kan hjälpa dig att blockera sociala medieplattformar när du behöver fokusera, både på din telefon och i din webbläsare.

Läs vidare för att lära dig hur du blockerar sociala medier och minskar din skärmtid för en hälsosammare rutin.

Webbläsartillägg för att blockera sociala medier

Hittar du dig själv ofta på Facebook, Twitter eller andra sociala mediesajter medan du arbetar eller studerar på din dator? Du kan begränsa din tillgång till dessa distraherande webbplatser med ett webbläsartillägg. Här är flera alternativ du kan installera idag.

StayFocusd

StayFocusd är en av de bästa webbplatsblockerarna som finns för Chrome. Detta enkla tillägg låter dig sätta tidsgränser för hur länge du kan besöka olika webbsidor. När din tid är slut kan du inte surfa på sociala medier resten av dagen. Du kan också blockera hela webbplatser, specifika webbsidor, sökvägar och till och med webbinnehåll som bilder.

RescueTime

RescueTime är en allsidig produktivitetsapp för macOS och Microsoft Windows. Den har också ett webbläsartillägg som du kan använda för att spåra din aktivitet i Chrome, Firefox, Explorer, Edge eller Safari. Appen kategoriserar automatiskt de webbplatser du besöker och ger insiktsfulla rapporter om hur du spenderar din tid online. Du kan också blockera webbplatser och få påminnelser för att optimera din produktivitet.

BlockSite

BlockSite är ett avancerat fokuseringsverktyg för Chrome, Firefox och Edge. Appen låter dig skapa och schemalägga anpassade blocklistor för att hålla dig på rätt spår under arbets- eller studietimmar. Du kan kategorisera distraherande webbplatser och blockera alla sociala medier med ett klick. Du kan också lösenordsskydda din blocklista och spåra hur mycket tid du spenderar på olika webbplatser med hjälp av insikter.

Freedom

Freedom-appen är ett populärt produktivitetsverktyg som du kan använda på alla dina enheter, och den har flera användbara webbläsartillägg för Chrome, Firefox, Edge och Opera också. Limit-tillägget låter dig kontrollera hur mycket tid du spenderar på sociala nätverkssajter, medan Freedom och Pause-tilläggen ger dig vänliga påminnelser när du försöker komma åt en distraherande sida. Slutligen hjälper Focus-tillägget dig att blockera hela internet och vitlista endast de sajter du behöver för studier.

Mobilappar som blockerar sociala medier

Smartphone-appar gör underhållning extremt tillgänglig. De ständiga inkommande textmeddelandena och notiserna gör det också svårt att ignorera denna enhet. Om du ständigt kollar din Whatsapp, Snapchat och andra sociala appar på din iPhone eller Android, överväg att installera en av dessa blockeringsappar.

AppBlock

AppBlock för Android är en solid sociala medier-blockerare. Appen låter dig begränsa tillgången till vilken app och webbplats som helst, spåra din skärmtid och bli mer medveten om din telefonanvändning. Du kan till och med aktivera blockeringar baserat på plats för att helt separera arbete och nöje. Om du behöver extra skydd, aktivera Strikt läge, och du kommer inte att kunna kringgå dina blockeringar.

Freedom

Freedom-appen finns tillgänglig för iOS och Android-enheter. Det är ett välutformat verktyg som låter användare blockera distraktioner med förgjorda eller anpassade blocklistor. Du kan schemalägga sessioner och fokusera på viktigare saker än dina sociala medieflöden. Freedom fungerar också på alla plattformar, så du kan enkelt kontrollera distraktioner över alla dina enheter. Appen kommer med en gratis provperiod, efter vilken användare kan lära sig om prissättningen av premiumabonnemang.

Stay Focused

Med mer än en miljon nedladdningar på Google Play Store är Stay Focused (inte att förväxla med den tidigare nämnda appen StayFocusd) en av de mest populära sociala medier-blockerarna för Android. Efter att ha gett appen de lämpliga behörigheterna kan du sätta en tidsgräns på vilka sociala medieappar du vill. Stay Focused kan också hindra dig från att komma åt sociala mediesajter i din mobila webbläsare. Det finns många anpassningsalternativ som hjälper dig att främja självkontroll.

Flipd

Flipd är en fokus- och studietimer som ger en intressant twist på sociala medier-blockerare. Denna app har en stark gemenskapsaspekt där användare kan se hur andra hanterar sin tid. Du kan använda olika fokusprofiler som loggar din session. Under sessioner är distraherande appar förbjudna. Flipd är ett utmärkt verktyg för studenter som vill skapa studiegrupper där de kan fokusera kollektivt utan distraktioner. Appen finns tillgänglig för iPhones och Androids.

Engross

En annan fokustimer som håller dig borta från sociala medier är Engross, tillgänglig för både Android och iOS-enheter. Du kan arbeta med dina uppgifter med dess Pomodoro-stil timer medan alla dina distraherande appar är blockerade. Appen stänger också av ditt Wi-Fi medan du fokuserar. Om du behöver hjälp att komma i rätt stämning kan du aktivera lugnande vitt brus.

Speechify—En annan fantastisk produktivitetsapp

Apparna som nämns ovan hjälper dig att fokusera genom att ta bort distraktioner. Men du kanske fortfarande har svårt att koncentrera dig på skriftligt material. Lyckligtvis finns det andra appar som kan hjälpa dig att öka din produktivitet.

Speechify är en text-till-tal (TTS) app som kan läsa upp vilken digital text som helst med en naturligt klingande datorgenererad röst. Med Speechify kan du läsa med både ögon och öron samtidigt, vilket inte bara ökar retentionen utan också låter dig ta till dig material snabbare.

Du kan lyssna på vilken artikel, studie, lärobok eller presentation som helst genom att helt enkelt klistra in texten i Speechifys online TTS-app. Du kan också installera dess Chrome-tillägg för att läsa vilken webbsida eller Google Doc som helst direkt. Appen är tillgänglig på alla plattformar, inklusive Android och iOS också.

Vanliga frågor

Kan jag blockera sociala medier på min telefon?

Det finns många appblockerare som kan hjälpa dig att blockera sociala medier på din iOS- eller Android-telefon. Prova en av apparna som nämns ovan.

Hur blockerar jag sociala medier på mitt barns telefon?

Du kan använda en appblockerare med lösenordsskydd för att begränsa ditt barns tillgång till sociala medier. Det finns också andra appar designade för föräldrakontroll.

Hur stoppar jag sociala medier från att dyka upp på min telefon?

Genom att aktivera Fokusläge eller stänga av notiser kan du stoppa störande sociala medieaviseringar när du behöver fokusera.