İnsanların ruh sağlığı sorunları ve dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi öğrenme güçlüklerini aşmalarına yardımcı olmak hem çok değerli hem de zorlu bir iştir. Bozuklukla ilgili araştırmalar arttıkça, DEHB’nin temel dinamiklerine dair bilimsel anlayış da derinleşiyor. Bu da terapistlere, hastaları için daha etkili müdahale yöntemleri geliştirebilecekleri çok daha geniş bir kaynak havuzu sunuyor.
DEHB hakkında bilginizi derinleştirecek kitaplar arıyorsanız, listemize mutlaka göz atın.
Terapistler için en iyi DEHB kitapları
DEHB’nin Kontrolünü Ele Almak - Russell A. Barkley
Russell A. Barkley, Ph.D., dünya çapında en tanınmış DEHB uzmanlarından biridir. Başlıca uzmanlık alanları klinik nöropsikoloji, çocuk ve ergen psikolojisi ile klinik psikolojidir.
Kitap, DEHB’nin temel belirtileri olan hiperaktivite ve dürtüselliğe odaklanıyor. Russell Barkley, dikkat eksikliği DEHB alt tipinin başlı başına ayrı bir durum olarak ele alınması gerektiğine inanıyor ve bu nedenle özel ilgi ve özgül tedavi seçenekleri gerektiğini savunuyor.
2010’da yayımlanan orijinal baskı, ikinci baskıyla güncellendi; dolayısıyla en güncel bilgilere ulaşabilirsiniz.
Dikkat Dağınıklığına Sürüklenenler - Ned Hallowell ve Dr. John J. Ratey
“Dikkat Dağınıklığına Sürüklenenler”, çocuk ve yetişkin ADD’yi (yeni adıyla dikkat eksikliği ağırlıklı DEHB) gerçek yaşam örnekleriyle ele alıyor. Dikkatsizlik ve sürekli uyarana ihtiyaç duyma gibi yaygın belirtilere odaklanıyor. Hallowell ve Ratey, tanı, başa çıkma stratejileri ve hem çocukların hem de yetişkinlerin ADD ile yaşamayı öğrenmesine yardımcı olacak yollar sunuyor.
Edward M. Hallowell, M.D., yetişkin ve çocuk psikiyatrisi alanında DEHB konusunda son derece deneyimli bir uzmandır. ABD genelindeki Hallowell DEHB Merkezlerinin kurucusudur; bu merkezler, yetişkinlerin DEHB’lerini yönetmelerine yardımcı olur ve bozukluktan etkilenen çocuklar için tedavi programları sunar.
Bu kitapta Hallowell’e John Ratey, M.D. eşlik ediyor. Ratey, çok satan bir yazar ve Harvard Tıp Fakültesi’nde Psikiyatri Doçentidir. 11 kitabı ve 60’tan fazla hakemli makalesiyle bu kitaba katkısı son derece kıymetlidir.
Yetişkin DEHB’si için Bilişsel Davranışçı Terapi: Yönetici İşlev Bozukluğunu Hedeflemek - Mary V. Solanto
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), DEHB tedavisinde son derece değerli bir tamamlayıcıdır. Bu kitapta Mary Solanto, terapistlerin yetişkinlerde bozukluğu yönetmelerine yardımcı olacak çeşitli psikoterapi oturumları ve adım adım ilerleyen rehberler paylaşıyor.
Kitap, klinisyenlere hastaların organizasyon, zaman yönetimi ve yürütücü işlevler gibi temel becerilerini geliştirmede nasıl destek olabileceklerini gösteriyor. Bilime dayalı BDT stratejilerinin yanı sıra, oturum içinde kullanılacak egzersizler, DEHB çalışma kitapları ve ruh sağlığı profesyonellerinin etkili müdahale planları geliştirmesine yardımcı olacak materyaller sunuyor.
Yazar Mary Solanto, NYU’da Klinik Psikiyatri Doçentidir. DEHB’nin davranışsal yönlerine ilişkin kapsamlı araştırmaları, bu durumun anlaşılmasına büyük katkı sağlamış ve bu pratik kitapta derlenmiştir.
Yetişkin DEHB’si için Bütüncül Tedavi: Klinik Uzmanlar İçin Pratik ve Kolay Kullanılır Bir Rehber - Ari Tuckman
Kapsamlı bir DEHB tedavi yaklaşımı arıyorsanız, Ari Tuckman’ın kitabına mutlaka göz atmalısınız. Kitap, klinisyenlere yetişkinlerin DEHB ile başa çıkmasına yardımcı olmak için BDT, koçluk, ilaç ve eğitimi bir araya getiren bütünleşik bir model sunuyor.
Kitap, geleneksel tedavi yaklaşımlarını yeniden değerlendirerek terapistlere DEHB yönetimi için taze bir bakış açısı sunuyor. Ayrıca, bozuklukla ilgili yaygın yanlış inanışları sorguluyor ve modelin pratikte nasıl işlediğini göstermek için benzetmeler ve gerçek yaşam örneklerinden yararlanıyor.
Bu kitap, DEHB uzmanı ve sertifikalı cinsel terapi uzmanı olan Ari Tuckman, PsyD tarafından kaleme alınmıştır. Tuckman, dört kitap yazmış ve ADDitude ile Attention Magazine gibi DEHB odaklı yayınlara düzenli olarak katkıda bulunmaktadır. Ayrıca ABD’de ve dokuz farklı ülkede yüzlerce sunum gerçekleştirmiştir. Tuckman’ın, iki milyondan fazla indirilen “More Attention, Less Deficit” adlı bir podcast’i de vardır.
Sonunda Odaklananlar - James Greenblatt M.D. ve Bill Gottlieb
Pek çok DEHB kitabından farklı olarak “Sonunda Odaklananlar”, doğal DEHB yönetim yöntemlerine ağırlık veriyor. Greenblatt, yalnızca reçeteli ilaçlarla semptomları hedeflemek yerine kişinin bütün olarak ele alınması gerektiğine kuvvetle inanıyor ve bu yaklaşım kitap boyunca hissediliyor.
Kitap, sağlıklı yaşam tarzı ile DEHB belirtileri arasındaki önemli bağların altını çiziyor. Çeşitli eksiklikler, alerjiler ve uyku alışkanlıklarını semptomların başlıca belirleyicilerinden bazıları olarak ele alıyor. Hastalarınıza ya da yakınlarına DEHB ile başa çıkmaları için bütüncül bir yaklaşım sunmak istiyorsanız, bu kitapta son derece işe yarar bilgiler bulacaksınız.
James Greenblatt, M.D., son 30 yılda binlerce çocuk ve yetişkinin DEHB ile daha etkili bir şekilde baş etmesine yardımcı olmuştur. Farklı ruhsal hastalıklarda hastaları desteklemek için araştırmaya dayalı tıbbi ve doğal tedavi yaklaşımlarını bir arada kullanan, board sertifikalı bir psikiyatrdır.
Speechify
Speechify, herhangi bir dijital veya basılı metni seslendirmek için yapay zekâ kullanan bir metinden sese okuma uygulamasıdır.
Klinisyenlerin genellikle pek boş zamanı olmaz. Siz de bu gruptaysanız, Speechify’ı kullanarak aynı anda birden çok işi yürütebilir; makaleleri, e-postaları, sosyal medya paylaşımlarını ve daha fazlasını başka işlerle ilgilenirken dinleyebilirsiniz. Bu sayede daha rahat not alabilir ve yeni bilgileri zahmetsizce özetleyebilirsiniz.
Speechify çoklu platform desteği sunar; böylece nerede olursanız olun kullanabilirsiniz. Web’deki içerikleri dinlemek için Safari veya Chrome uzantısını ekleyebilirsiniz. Uygulama ayrıca iOS, Android ve macOS için de mevcuttur; böylece hareket hâlindeyken de rahatça kullanabilirsiniz.
Son olarak, Speechify 30’dan fazla ses ve 20’den fazla dil desteği sunar. Bu da onu uluslararası kaynakları dinlemek ve gözden geçirmek için harika bir platform hâline getirir.
Tüm bu özelliklerin nasıl çalıştığını görmek isterseniz, Speechify’ı ücretsiz deneyebilirsiniz.
SSS
Terapistler DEHB’yi tanıyabilir mi?
Evet, eğitimli terapistler DEHB’nin çoğu belirtisini fark edebilir. Ancak kesin tanı bir nöropsikolog tarafından konulmalıdır.
DEHB için en yaygın terapi nedir?
İlaçların yanı sıra, bilişsel davranışçı terapinin (BDT) DEHB belirtilerini azaltmada ve hastaların günlük işlevselliklerini artırmada etkili olduğu gösterilmiştir.
DEHB için hangi tür terapiste ihtiyacım var?
Sertifikalı bir BDT terapisti aramalısınız. Belirtilerinize bağlı olarak, diyalektik davranışçı terapi veya farkındalığa dayalı bilişsel terapi alanında uzman bir terapistten de yarar sağlayabilirsiniz.
DEHB’nin belirtileri nelerdir?
Belirtiler DEHB tipine göre değişmekle birlikte en yaygın olanları huzursuzluk, hiperaktivite, odaklanma güçlüğü ve unutkanlıktır.
