Kuru göz, yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde 16 ila 49 milyon kişiyi etkileyen çok yaygın bir tıbbi durumdur. Amerikan Oftalmoloji Akademisi'ne (AAO) göre, 50 yaş üzeri yaklaşık 3,2 milyon kadın ve 1,68 milyon erkek kuru gözden etkilenmektedir. Ancak bildirilmeyen veya kendi kendine tedavi edilen vakalar nedeniyle bu sayıların daha da yüksek olabileceği düşünülmektedir.
Okumak kuru gözü olan kişiler için genellikle zordur. Avukatlar, öğretmenler, doktorlar, patent memurları ve gün boyunca çok fazla okumak zorunda olan diğer kişiler, kuru gözlerinin normal işlerini yapmalarını engellediğini fark edebilir.
Kuru göz nedir?
Kuru göz hastalığı veya keratokonjunktivit sikka (KCS), oküler yüzey hastalığının bir türü olan yaygın bir rahatsızlıktır. Gözleri etkiler; onları kuru, hassas ve rahatsız hale getirir. Bunun nedeni, göz yüzeyinde bulunan gözyaşı film tabakasının zarar görmesi veya bozulması ve gözleri gerektiği gibi yağlayamamasıdır.
Gözyaşı tabakası dengesiz olduğunda, görme bozuklukları ve göz yüzeyinde iltihaplanma gibi diğer oküler semptomlara, hatta hasara yol açabilecek nörosensoriyel anormalliklere neden olabilir. Kuru göz, gözü etkileyen diğer tıbbi durumlara eşlik edebileceği gibi; aşırı kullanım, göz yorgunluğu, gözleri zorlama, alerjiler ya da fazla ekran süresi gibi sebeplerle de ortaya çıkabilir.
Ekran süresi kuru gözü daha da kötüleştirir mi?
Cihaz ekranlarından yayılan mavi ışığın, retina hasarı veya göz hastalığı dahil olmak üzere gözde uzun vadeli hasara neden olduğuna dair kesin bir kanıt yoktur; ancak aksini kanıtlayan net bir bulgu da yoktur. Bu nedenle temkinli olmak, 20/20/20 kuralını uygulamak (Her 20 dakikalık kullanımda 20 saniye boyunca bakışınızı 20 feet uzağa çevirin) ve bilgisayar, televizyon veya diğer elektronik cihazları kullanırken sık sık ara vermek en doğrusudur.
Buna karşın araştırmalar, bir kişi cihaz ekranına baktığında normalden çok daha az kırptığını göstermektedir. Bu durum kuru göze yol açabilir veya mevcut kuru göz sorununu – en azından bir süreliğine – daha da kötüleştirebilir.
Kuru göz insanları nasıl etkiler?
Kuru gözle okumak son derece zor ve rahatsız edici olabilir. Tarif okumak ya da çocuğunuza bir masal kitabı okumak kadar basit bir şey bile, kuru göz sorunları nedeniyle ciddi biçimde sekteye uğrayabilir. İş yerinde, yoğun okuma gerektiren görevleri tamamlamak zor ya da hatta imkânsız hale gelebilir.
Pek çok iş yoğun okuma gerektirir ve bu mesleklerde çalışanlar, kuru gözle baş ederken verimli çalışmayı son derece güç bulabilir.
Çok fazla okuma veya aşırı ekran süresi gerektiren yaygın meslekler şunlardır:
- Avukat
- Devlet için FOIA analisti
- Mühendis
- Siyaset bilimci
- Hibe yazarı
- İçerik editörü
- BT uzmanı
- Çevirmen
- Öğretmen
- Satın alma editörü
- Kütüphaneci
- Muhasebeci
- Redaktör
- Arşivci
- Düzeltmen
Kuru göz tedavi edilebilir mi?
Kuru göz için semptomları tamamen ortadan kaldıracak bir tedavi yoktur. Ancak, kuru göz belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek ilaçlar, göz damlaları ve reçetesiz çözümler mevcuttur. Yapay gözyaşı yaygın bir tedavidir; fakat ekran süresini azaltmak ve gözlere daha fazla dinlenme süresi tanımakla birlikte kullanıldığında çok daha etkilidir.
İşinizin önemli bir kısmı okumayı gerektiriyorsa, iş yerinde ekran süresini kısaltmak kolay olmayabilir. Ancak, metinden konuşmaya teknolojisi ekran süresini sınırlarken üretkenliğinizi kısmadan size destek olabilir. Hatta çoğu durumda TTS işleri hızlandırır ve metni kendi başınıza okumanıza kıyasla daha hızlı ve verimli çalışmanızı sağlar.
Kuru gözle okumada metinden konuşmaya teknolojisi
Bu bir tıbbi blog değildir ve tıbbi tavsiye vermez; yalnızca bilgi ve çözüm bulmak için nereye yönelebileceğiniz konusunda rehberlik sağlar. Kuru göz dahil herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, size en uygun tedaviyi bulmak için doktorunuza veya göz doktorunuza danışmalısınız.
Mevcut ilaçlar ve göz damlaları çoğu zaman kuru göz için faydalı olsa da, genellikle sorunun asıl kaynağı olan aşırı ekran süresini ortadan kaldırmaz. Yani bilgisayarda okurken gözleriniz kuruyorsa, ilacın etkisi geçtiğinde kuru göz problemi büyük ihtimalle geri dönecektir.
Metinden konuşmaya teknolojisi, tıpkı Speechify'ın sunduğu gibi, temel sorunu gözlerinizi ekrandan uzaklaştırıp dinlendirme imkânı vererek çözer; üstelik üretkenliğinizi düşürmeden ya da sizi okumaktan alıkoymadan. Ayrıca Speechify ile okuma hızını artırıp azaltabilir ya da okurken metni gözünüzle takip etmenizi kolaylaştıran vurgulama özelliğini etkinleştirebilirsiniz.
Kuru gözle okumak için uygulanabilir ve etkili bir yol arıyorsanız, çözüm elinizin altında. Speechify'ı ücretsiz deneyin ve size uyup uymadığına kendiniz karar verin.
SSS
Kuru gözle okuyabilir miyim?
Hafif ve orta dereceli kuru göz vakaları, okuma hızınızı ve yoğun görsel dikkat gerektiren günlük aktivitelerinizi önemli ölçüde etkileyebilir. Daha ciddi kuru göz vakaları ise, kısa süreli okumaları bile neredeyse imkânsız hale getirebilir.
Kağıttan okumak gözler için daha mı iyi?
Kağıt kitap okumak, özellikle kuru göz sorununuz varsa, genellikle gözler için daha iyi bir seçimdir. Ekranlar bilgisayar görme sendromuna yol açabilir; bu da görme sorunlarına ve kuru göze neden olur. Aydınlatma yeterliyse ve yazı boyutu uygun, rahat okunabilir durumdaysa, geleneksel basılı kitaplar gözleri aşırı yormaz.
Kuru göz tamamen iyileşir mi?
Kuru göz için kalıcı bir tedavi yoktur. Ancak bu durum kontrol altına alınabilir. Hem reçeteli ilaçlar hem de yapay gözyaşı gibi reçetesiz (OTC) göz damlaları, kuru göz semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir.
Ekran süresi göz sağlığını kötüleştirir mi?
Aşırı ekran süresinin gerçekten gözde kalıcı hasara yol açtığını kesin olarak söyleyecek kadar kanıt olmasa da, en azından geçici göz ve görme sorunlarına neden olabileceği ve mevcut göz problemlerini kötüleştirebileceği açıktır. İnsanlar bilgisayar, televizyon, akıllı telefon ya da tablet gibi dijital ekranlara baktığında normalden daha az kırpar. Bu da kuru göze ve bilgisayar görme sendromuna yol açabilir. Çocuklar başlarını, yetişkinler için ayarlanmış bir ekrana bakmak için yukarı kaldırmak zorunda kaldıklarında daha ciddi kuru göz ve başka göz sorunları yaşayabilirler.
{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Kuru gözle okuyabilir miyim?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Hafif ve orta dereceli kuru göz vakaları, okuma hızınızı ve yoğun görsel dikkat gerektiren günlük aktivitelerinizi önemli ölçüde etkileyebilir. Daha ciddi kuru göz vakaları ise, kısa süreli okumaları bile neredeyse imkânsız hale getirebilir."}},{"@type":"Question","name":"Kitap okumak kuru göze neden olur mu?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Kağıt kitap okumak, dijital formatta okumaya kıyasla gözler için biraz daha kolay olabilir. Araştırmalar, kişinin bilgisayar, tablet ya da telefonda ekrandan okuma yaparken daha az kırptığını ve bunun kuru göze yol açabileceğini gösteriyor. Ancak kişi zaten kuru göz atağı yaşıyorsa, her türlü okuma bunu daha da kötüleştirebilir."}},{"@type":"Question","name":"Kağıttan okumak gözler için daha mı iyi?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Kağıt kitap okumak, özellikle kuru göz sorununuz varsa, genellikle gözler için daha iyi bir tercihtir. Ekranlar bilgisayar görme sendromuna yol açabilir; bu da görme problemlerine ve kuru göze neden olur. Aydınlatma yeterliyse ve yazı boyutu uygunsa, geleneksel kitapları okumak gözleri aşırı yormaz."}},{"@type":"Question","name":"Kuru göz tamamen iyileşir mi?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Kuru göz için kalıcı bir tedavi yoktur. Ancak durum yönetilebilir. Hem reçeteli ilaçlar hem de yapay gözyaşı gibi reçetesiz (OTC) göz damlaları, kuru göz semptomlarını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir."}},{"@type":"Question","name":"Ekran süresi göz sağlığını kötüleştirir mi?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Aşırı ekran süresinin gerçekten gözde kalıcı hasara neden olduğuna dair kesin bir kanıt olmamakla birlikte, en azından geçici göz ve görme sorunlarına yol açabileceği ve mevcut göz problemlerini kötüleştirebileceği açıktır. İnsanlar bilgisayar, televizyon, akıllı telefon veya tablet gibi dijital ekranlara bakarken normalden çok daha az kırparlar. Bu, kuru göze ve bilgisayar görme sendromuna yol açabilir. Başlarını, yetişkinler için ayarlanmış bir ekrana bakmak için yukarı kaldıran çocuklar daha ciddi kuru göz ve başka göz problemleri yaşayabilirler."}}]}
