DEHB nedir?

DEHB, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (attention deficit hyperactivity disorder) kısaltmasıdır ve eskiden dikkat eksikliği bozukluğu (ADD) olarak biliniyordu. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) ve Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı'nın (DSM-5) en son baskısına göre ruhsal hastalıklar kategorisine girse de aslında daha çok hiperaktif-dürtüsel bir nörogelişimsel bozukluktur.

Psikiyatri, DEHB’yi aynı zamanda, odaklanmak, konsantre olmak ve hem basit hem de karmaşık aktiviteler sırasında sakin kalmak gibi yürütücü işlevlerin yerine getirilmesini zorlaştıran bir davranış bozukluğu olarak tanımlar. DEHB belirtileri işte, derslerde, ders çalışırken ve kaygı yaratabilecek diğer sosyal ortamlarda çeşitli zorluklar çıkarabilir.

DEHB’li bazı kişilerde okuma ve çalışma materyalini anlama gibi öğrenme güçlükleri de görülebilir. Bu nedenle, DEHB’li kişilere zorluklarını aşmak için yardımcı araçlar kullanmaları önerilir. Bu tür araçlara metinden sese uygulamaları da dahildir; bu uygulamalar yazılı içeriği daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir.

DEHB nedir ve belirtileri nelerdir?

DEHB’nin birçok olası nedeni vardır. Bunlardan biri genetiktir; yani aile bireylerinde varsa çocuklara geçme olasılığı yüksektir. Bunun dışında beyin yaralanmaları, düşük doğum ağırlığı ve bazı çevresel faktörlere maruziyet gibi risk faktörleri de mevcuttur.

Bu dikkat bozukluğuna sahip olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilecek birçok belirti vardır. Belirtiler genellikle erken yaşta fark edilir; ancak çocuk okula başladığında daha belirgin hale gelir. Yine de çocukluk döneminde tanı almamış yetişkinlerde de DEHB’ye daha sonra tanı konabilir.

Çocukların davranışlarında hiperaktivite belirtilerini tespit etmek daha kolay olsa da DEHB yalnızca çocuklukla sınırlı değildir. Pek çok kişide ergenlikte ya da yetişkinlikte DEHB görülür ve bu belirtiler zihinsel sağlıklarını ve özsaygılarını olumsuz etkileyebilir. Belirtiler zamanla hafiflese bile, nörobilim uzmanları DEHB ve kaygı gibi davranışsal bozuklukların mümkün olduğunca erken tedavi edilmesini önerir.

Özetle, DEHB belirtilerini iki ana gruba ayırabilirsiniz:

• Odaklanma ve dikkat sorunları
• Hiperaktivite ve dürtüsellik

Ne yazık ki bu, yalnızca birine ya da diğerine sahip olacağınız anlamına gelmez. DEHB’li birçok kişi hem zayıf konsantrasyon ve dikkat, hem de zaman zaman ortaya çıkan dürtüsellik ve hiperaktivite yaşar.

DEHB’nin en sık görülen belirtilerinden bazıları şunlardır:

• Kısa dikkat süresi
• Sürekli kıpırdanma ve kendini kontrol edememe
• Uzun süre emek gerektiren işlere devam edememe
• Zayıf organizasyon becerileri
• Unutkanlık
• Dalgın, dikkatsiz görünüm
• Aşırı konuşma
• Tehlike hissinin olmaması
• Sırasını beklememek

DEHB için tedavi seçenekleri nelerdir?

DEHB’yi tedavi etmenin en iyi yolu genellikle ilaç, psikoterapi ve davranış terapisinin bir arada kullanılmasıdır. Böylece insanlar, DEHB tanısı olsa bile sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürebilir. Elbette hangi ilaçların ve terapilerin uygulanacağına yalnızca sağlık uzmanınız karar verebilir. Burada yalnızca en yaygın ilaç ve yöntemlerden bazılarını paylaşacağız.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) ve Amerikan Psikiyatri Birliği (APA), birkaç onaylı uyarıcı ve uyarıcı olmayan DEHB ilacını kabul etmektedir. Bunlar arasında şunlar bulunmaktadır:

• Metilfenidat
• Lisdexamfetamin
• Dekstroamfetamin
• Atomoksetin
• Guanfasin

DEHB nasıl etkili bir şekilde yönetilir?

DEHB ile yaşamak bazı özgün zorluklarla birlikte gelir. Ancak semptomlar günlük yaşantınızı etkiliyor olsa bile, uygun yönetimle kişiler DEHB’nin yol açtığı engelleri aşabilir ve harika şeyler başarabilir.

Başlamak için harika bir kaynak, Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu Olan Çocuklar ve Yetişkinler (CHADD) dergisidir. Bu dergi, bozukluk hakkında temel bilgiler sunmanın yanı sıra, her yaş grubuna yönelik tedavi planları hakkında da bilgi sağlar.

Örneğin, çocuğunuzda DEHB varsa CHADD dergisi, gününü planlamasında ona yardımcı olmanızı tavsiye ediyor. Rutinlerin oluşturulması büyük yarar sağlayabilir. Öte yandan, olumlu düşünmeniz, sınırlar koymanız ve başkalarına çocuğunuzdan ne beklemeleri gerektiğini açıklamanız da önerilir.

Öğrenme bozukluğu araçları—Metinden sese okuyucular

Terapinin ve ilacın yanı sıra, kendinizin veya çocuğunuzun hayatını yardımcı araçlarla kolaylaştırabilirsiniz. DEHB’li bireyler okumakta zorlanabildiği için odaklanmayı sürdürmek ve metni daha iyi anlamak için yollar bulmak önemlidir. Bu, özellikle okuldayken veya sınava hazırlanırken çok önemlidir.

Yazılı içerik tüketmek için en iyi yardımcı araçlardan bazıları sesli kitaplardır. Ancak, gereken tüm materyallerin sesli versiyonu olmayabilir. Bu gibi durumlarda, her türlü dijital metni (ve bazen basılı metni bile) tamamen işitilebilir konuşmaya dönüştürmek için metinden sese (TTS) uygulamalarını kullanabilirsiniz. Bu nedenle, size piyasadaki en iyi TTS aracı olan Speechify’ı tanıtalım.

Speechify

Speechify, DEHB, disleksi veya görme bozukluğu olan herkes için mükemmel bir yardımcıdır. Bu uygulama, gelişmiş yapay zeka, güçlü makine öğrenimi ve optik karakter tanıma (OCR) temelli bir metinden sese uygulamasıdır. Böylece, herhangi bir metni tamamen doğal bir sesle sese dönüştürebilir.

Speechify 30’dan fazla seslendirme ve İngilizce dışında 15’ten fazla dili destekler. Yapay zekâ anlatıcının ses hızını istediğiniz gibi yavaşlatabilir veya hızlandırabilir, dinlemek istediğiniz bölümleri vurgulayabilirsiniz. Bir başka önemli özellik ise, yazılı metnin fotoğrafını çekerek Speechify’ın bunu sese dönüştürebilmesidir.

Speechify, işlevselliği ve yüksek düzeyde kullanıcı dostu olmasıyla öne çıkmasının yanı sıra tüm önemli platformlarda kullanılabilir olmasıyla da popülerdir. Uygulamayı iOS ve Android cihazlarınızda ya da Windows veya macOS bilgisayarınızda kullanabilirsiniz. Bilgisayarlarda ise Speechify, Google Chrome veya Safari tarayıcıya eklenti olarak gelir.

Speechify öncelikle disleksi ve DEHB gibi durumlara sahip kişiler için bir erişilebilirlik aracıdır; metinden sese özellikleriyle, okuma, ders çalışma veya hatta çalışmanızı gözden geçirme sırasında odaklanmanızı kolaylaştırır.

Sıkça Sorulan Sorular

DEHB bir kişide neye yol açar?

Beyindeki farklılıklardan dolayı DEHB, kişinin dikkatini ve davranışlarını çeşitli şekillerde etkiler. Örneğin, DEHB’li kişiler dikkati dağıtan unsurları sınırlamakta daha çok zorlanır. DEHB odaklanmayı, dinlemeyi ve sırada beklemeyi zorlaştırır. DEHB’nin etkileri iş, okul, ev ve sosyal ortamlarda, kısacası hayatın her alanında hissedilir.

DEHB’nin dokuz belirtisi nedir?

• Dürtüsel davranış
• Organize olamama
• Zayıf zaman yönetimi becerileri
• Okul çalışmalarına odaklanmada zorluk
• Aynı anda birden fazla işi yapmada zorluk
• Dikkatsiz hatalar yapmak
• Hayallere dalmak
• Doğru şekilde planlama yapamama
• Kolayca hayal kırıklığına uğrama

DEHB için en yaygın tedavi yöntemleri nelerdir?

Çoğu doktor, psikoterapi ve davranış terapisiyle birlikte uyarıcı ilaç kullanımını tavsiye eder. DEHB tedavisinde en sık reçete edilen ilaçlar şunlardır:

• Metilfenidat
• Norepinefrin
• Lisdexamfetamin
• Ritalin
• Adderall
• Dekzamfetamin
• Atomoksetin
• Guanfasin

Bu ilaçlar insanlara daha iyi odaklanma, konsantre olma, daha sakin olma, daha az dürtüsel davranma ve yeni beceriler öğrenip uygulama konularında yardımcı olabilse de hiçbiri DEHB'nin herhangi bir türü için kalıcı bir çözüm değildir. Bunlardan bazıları günlük kullanım için, bazıları ise sadece okula, işe ya da sosyal ortamlara giderken alınır; çünkü kullanım şekli yan etkilere ve genel ruhsal duruma göre değişiklik gösterebilir.