大學生活仰賴條理、專注與時間管理——對不少學生而言，特別是有ADHD的同學，都是一大挑戰。有了支援性工具，學生能掌握行程、提升生產力，不再被作業壓得喘不過氣。本文精選適合大學ADHD學生的實用工具，幫你穩住專注，把心力放在成功與自我成長上。
Speechify
Speechify 是一個文字轉語音平台，幫助大學學生與ADHD的學習者把教科書、講義與研究文章等文字轉成逼真的AI 聲音，支援超過60 種語言。內建數百種擬真語音與可調播放速度，讓學生無論通勤或課前複習都能邊聽邊學。App 會在朗讀時逐字高亮，幫助維持專注並提升閱讀理解。把閱讀轉為聆聽，Speechify能讓ADHD學習者更投入、更有效率地吸收資訊。
Genio
Genio 是一個 AI 筆記與學習平台，可錄下講課並把內容整理成清楚、好複習的筆記。學生——尤其是現場上課容易走神的同學——可以錄製課程、標記重點時刻，並以自己的步調重溫逐字稿。 Genio也會用 AI 把筆記摘要並整理成學習指南，減輕資訊統整的認知負擔。對於有ADHD的大學生來說，它提供結構、無障礙，以及零壓的課程複習方式。
Tiimo
Tiimo 是為神經多樣性族群（包含有ADHD者）量身打造的視覺化日曆 App。它以視覺行程、圖示與色碼時間線，取代讓人眼花撩亂的待辦清單，讓日常流程更好執行。應用程式提供提醒、倒數與進度追蹤，幫助學生掌握時間感、情境轉換與期限。對需要在課程、作業與私生活間取得平衡的大學學生，Tiimo以穩定且貼心的方式協助建立規律並管理時間盲點。
Mindgrasp
Mindgrasp 是一款智慧學習助理，可將講座、閱讀材料與影片濃縮為精簡的 摘要、抽認卡與 測驗。它幫助 ADHD 學生 將冗長或艱深的內容拆成更小、好複習的片段。此平台亦支援音訊匯入，使用者可上傳講課錄音並自動生成筆記。透過把繁重功課化整為零、分段處理，Mindgrasp 幫助 學生 更專注、有條理，也隨時做好準備。
MyStudyLife
MyStudyLife 是一款學習行事曆，幫助 學生 維持條理並掌握各項責任。它可追蹤各學期的課程、作業、考試與截止日期，把行程與提醒集中同步到一處。對於有 ADHD 的學生，這款應用提供所需的架構，幫助避免臨時抱佛腳或遺漏任務。其簡潔介面、色彩分類的科目與自動提醒，讓整個學年的時間管理與規劃更好上手。
Penseum
Penseum 是一個 AI 學習平台，幫助 ADHD 學生 把艱澀的讀物轉成淺顯易懂的課程。它可從上傳的 文件 自動產生 摘要、抽認卡和 測驗，讓學生 不再被動閱讀，而能以互動方式吸收內容。該應用也導入間隔重複與主動回想，這兩種經實證可提升 記憶 的技巧，對 ADHD 學習者尤其受用。透過簡化複雜主題，Penseum 讓 學習 更有效，也不再那麼令人卻步。
Learning Ally
Learning Ally 提供海量由真人朗讀的 有聲書 與教科書，專為在傳統閱讀上遇到困難的 學生 打造。對於有 ADHD 的人，這種以音訊為主的學習方式可提升 理解力，並減少長時間閱讀帶來的挫折。平台會將文字與旁白同步，讓學生 能同時聆聽並跟讀。其豐富的學術目錄，對需要處理大量閱讀資料的大學生而言，是一項寶貴的學習工具。
Coconote
Coconote 是一款人工智慧筆記與學習工具，可錄製課程並即時轉寫，並自動產生有條理的筆記、抽認卡與 摘要。特別適合 注意力不足過動症（ADHD） 學生，在難以跟上課程進度或於長時間討論中維持專注時特別受用。 Coconote 也方便課後複習，並提供搜尋與標籤功能，讓學習 更有效率。把錄製內容轉成可實際運用的學習素材，對支援執行功能與 記憶保持很有幫助。
TickTick
TickTick 是一款 生產力與任務管理應用，幫助 ADHD 學生 透過清單、提醒與專注計時器來整理課業與工作量。使用者可以把大型作業拆解為小步驟、設定截止日，並追蹤日常習慣。內建的番茄鐘鼓勵短時段、限時的專注工作，這項技巧已被證實有助於 ADHD 使用者維持注意力。搭配跨裝置同步與簡潔介面，TickTick 讓生產力一目了然，也更可落實。
TimelyCare
TimelyCare 是一個線上健康與身心資源平台，為大學生提供心理健康支援、諮商與自我照護資源。對於有 ADHD 的學生，隨選的治療與健康教練服務，能協助管理壓力、調節情緒，並應對可能影響學業表現的執行功能挑戰。平台 24 小時全年無休，且可連結理解神經多樣性學習者獨特需求的持照專業人員。 TimelyCare 強調全人照護，讓心理健康在學業之外同樣被看見。
常見問題
有哪些最適合 ADHD 大學生的工具？
Speechify、Genio、Tiimo 和 TickTick 都很適合大學生使用，Speechify 可幫助 學生 將指定閱讀轉為好吸收的語音內容，進一步提升專注度。
Speechify 如何幫助 ADHD 大學生？
Speechify 以自然語音朗讀教科書、講義與研究 文章，讓 ADHD 學習者更投入，也能記住更多資訊重點。
Speechify 能改善 ADHD 學生的學習習慣嗎？
是的，Speechify 能把閱讀變成聆聽，讓ADHD 學生 在散步、通勤，或規劃一天行程時也能複習課業。
有哪些工具能幫助有 ADHD 的大學生保持條理？
像 MyStudyLife、Tiimo 和 Speechify，結合規劃工具與聽覺學習支援，幫你建立清楚的架構與穩定的節奏。
Speechify 如何協助 ADHD 學習者管理時間？
把文字轉成語音，Speechify 能省下時間，讓ADHD 學生 在不影響理解力 的前提下，高效率地多工處理。
