Mit den besten ADHS-Tools für Studenten im Studium durchstarten. Verbessern Sie Fokus, Organisation und Produktivität.

Die besten ADHS-Tools für Studenten

Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neuroentwicklungsbedingte Störung, die Menschen jeden Alters betrifft. ADHS kann für Studenten besonders herausfordernd sein, da es ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, Aufgaben zu organisieren und zu priorisieren, ihre Zeit zu managen und sich auf ihre akademische Arbeit zu konzentrieren. Glücklicherweise gibt es viele Tools, die Studenten mit ADHS helfen können, diese Herausforderungen zu überwinden und akademischen Erfolg zu erzielen. Lassen Sie uns die besten Optionen erkunden.

Was ist ADHS?

ADHS ist eine Störung, die den präfrontalen Kortex des Gehirns betrifft, der für exekutive Funktionen verantwortlich ist. Menschen mit ADHS haben typischerweise Schwierigkeiten mit Impulsivität, Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit, was zu Problemen bei der Zeitplanung, dem Fokussieren auf Aufgaben und dem rechtzeitigen Abschluss von Arbeiten führen kann. ADHS kann akademische Arbeiten für Studenten besonders herausfordernd machen.

Wie ADHS das Gehirn beeinflusst

ADHS wird als durch ein Ungleichgewicht von Chemikalien im Gehirn verursacht angesehen, insbesondere Dopamin und Noradrenalin. Diese Chemikalien helfen, Aufmerksamkeit, Motivation und emotionale Reaktionen zu regulieren. Bei Menschen mit ADHS werden diese Chemikalien möglicherweise nicht in den richtigen Mengen produziert oder nicht richtig reguliert, was zu den Symptomen von ADHS führen kann.

Anzeichen von ADHS

Anzeichen von ADHS-Symptomen können je nach Person variieren, aber einige häufige Anzeichen sind:

• Schwierigkeiten, auf Details zu achten oder sich auf Aufgaben zu konzentrieren
• Vergesslichkeit oder häufiges Verlieren von Dingen
• Impulsivität, einschließlich Unterbrechen anderer oder unangebrachte Kommentare
• Hyperaktivität oder Ruhelosigkeit
• Schwierigkeiten mit Organisation und Zeitmanagement

Wie man eine ADHS-Diagnose erhält

Wenn Sie vermuten, dass Sie ADHS haben, ist der erste Schritt, mit Ihrem Arzt oder einem Psychologen zu sprechen. Sie werden wahrscheinlich nach Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte fragen und möglicherweise einige Tests durchführen, um andere Bedingungen auszuschließen, die Ihre Symptome verursachen könnten. Wenn bei Ihnen ADHS diagnostiziert wird, gibt es viele Tools und Ressourcen, die Ihnen helfen können, Ihre Symptome zu bewältigen und im Studium erfolgreich zu sein.

Wie ADHS Studenten beeinflusst

Das Studium kann eine besonders herausfordernde Zeit für Studenten mit ADHS sein, aufgrund der erhöhten Arbeitsbelastung, des Mangels an Struktur und der vielen Ablenkungen. Darüber hinaus kann der Übergang von der Schule zur Universität schwierig sein, und Studenten mit ADHS können mit der erhöhten Verantwortung und Unabhängigkeit zu kämpfen haben.

Die besten ADHS-Tools für Studenten beinhalten Text-zu-Sprache

Es gibt viele Tools und Ressourcen, die Studenten mit ADHS helfen können, in ihrem akademischen und studentischen Leben erfolgreich zu sein. Einige der besten Tools sind:

Apps

Es gibt verschiedene Apps und Tools, die ADHS-Studenten helfen können, organisiert und auf Kurs zu bleiben. Zum Beispiel können Apps wie Android und iOS-Erinnerungen und Kalender verwendet werden, um Erinnerungen zu setzen, Fälligkeitstermine zu priorisieren und beim Zeitmanagement zu helfen. Einige andere beliebte Apps sind Forest und Focus@Will. Forest funktioniert, indem es Benutzer ermutigt, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, damit ein virtueller Baum wächst. Focus@Will bietet Musik-Playlists, die wissenschaftlich entwickelt wurden, um den Fokus zu verbessern, sowie aufmerksamkeitsspezifische Herausforderungen zur Steigerung der Produktivität. Zusätzlich bietet Focus@Will Optionen für zeitgesteuerte Fokus-Sitzungen, Ablenkungsblocker und Fortschrittsverfolgung.

Text-zu-Sprache-Technologie

Text-zu-Sprache-Technologie kann Studenten mit ADHS helfen, die Schwierigkeiten mit dem Lesen und Verstehen haben. Indem geschriebener Text in gesprochene Worte umgewandelt wird, können Studenten mit ADHS ihre Lehrbücher und andere Materialien anhören, anstatt sie zu lesen. Dies kann ihr Verständnis und die Beibehaltung des Materials verbessern, da es für sie einfacher sein kann, sich auf das Zuhören als auf das Lesen zu konzentrieren.

Online-ADHS-Coach

Ein ADHS-Coach ist ein ausgebildeter Fachmann, der Schülern mit ADHS helfen kann, Strategien zur Bewältigung ihrer Symptome zu entwickeln und ihre akademischen Ziele zu erreichen. Sie können mit einem ADHS-Coach durch persönliche Sitzungen oder Online-Sitzungen über Plattformen wie Coaching Companion arbeiten. ADHS-Coaches sind entscheidend für die Verbesserung des Zeitmanagements, der Organisation und den Umgang mit Impulsivität und Ablenkbarkeit.

Notizwerkzeuge

Schüler mit ADHS haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich im Unterricht zu konzentrieren und Notizen zu machen, was es schwierig machen kann, Informationen zu behalten. Werkzeuge wie Smartpens, OneNote und Aufnahmegeräte können Schülern helfen, effektivere Notizen zu machen und diese später zu überprüfen. Mit Smartpens können Benutzer beispielsweise Notizen laut anhören, und Aufnahmegeräte können Notizen aufzeichnen, die Schüler möglicherweise verpassen.

Priorisierungswerkzeuge

Werkzeuge wie Trello und Asana können besonders hilfreich für Schüler mit ADHS sein, die Schwierigkeiten haben, Aufgaben zu priorisieren, da sie visuelle Darstellungen von Aufgaben und Fristen bieten, die es den Schülern ermöglichen, zu sehen, was wann erledigt werden muss. Dies kann bei der Organisation und Motivation helfen und die Wahrscheinlichkeit von Prokrastination und verpassten Fristen verringern.

Selbstpflege-Tools

Es ist wichtig, dass Schüler mit ADHS auf ihre mentale und körperliche Gesundheit achten. Tools wie Headspace und Calm, die Achtsamkeits- und Meditationsplattformen sind, können Schülern helfen, Stress zu bewältigen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Bessere mentale Gesundheit kann wiederum zu akademischem Erfolg führen.

Fidget-Tools

Fidget-Tools, wie Stressbälle oder Fidget-Würfel, können ADHS-Schülern helfen, konzentriert zu bleiben und ihre Unruhe während Vorlesungen oder beim Lernen zu bewältigen. Studien haben gezeigt, dass Bewegung die kognitive Funktion tatsächlich verbessern und die Konzentrationsfähigkeit bei Schülern mit ADHS erhöhen kann.

Weitere Tipps für ADHS-Studenten

Obwohl wir die wichtigsten Werkzeuge behandelt haben, die Studenten mit ADHS helfen können, gibt es noch einige andere Ressourcen, die ihnen zum Erfolg verhelfen können. Hier sind ein paar weitere Tipps, die ADHS-Studenten während ihres Studiums nutzen können:

• Erwägen Sie ADHS-Medikamente — ADHS-Medikamente können Schülern helfen, ihre Symptome zu bewältigen, konzentriert zu bleiben und ihre Lernfähigkeiten zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von ADHS-Medikamenten einen Arzt zu konsultieren.
• Holen Sie sich Unterstützung von einem Spezialisten für Lernbehinderungen — Studenten mit ADHS, Dyslexie, Autismus und anderen Lernunterschieden können von den Diensten eines Spezialisten für Lernbehinderungen profitieren. Diese Spezialisten können Unterstützung, Anpassungen und Ressourcen bereitstellen, um den Schülern zum Erfolg zu verhelfen.
• Verwenden Sie Lernwerkzeuge und -techniken — Es gibt verschiedene Lernwerkzeuge, die ADHS-Schüler nutzen können, wie Karteikarten, Podcasts und Quizze, um ihnen beim Lernen und Behalten von Informationen zu helfen. Auch Mind Mapping ist eine nützliche Technik zur Organisation von Ideen und zur Erstellung visueller Darstellungen komplexer Konzepte.
• Bleiben Sie organisiert mit einer To-Do-Liste und einem Lehrplan — Es ist entscheidend für ADHS-Schüler, organisiert zu bleiben und ihre Zeit effektiv zu verwalten. Eine To-Do-Liste kann Schülern helfen, ihre Aufgaben zu priorisieren, während ein Lehrplan ihnen helfen kann, vorauszuplanen und auf Kurs zu bleiben.
• Besuchen Sie Sprechstunden — Hochschulprofessoren halten oft Sprechstunden ab, die Gelegenheiten für Schüler bieten, Fragen zu stellen und Unterstützung zu erhalten. Der Besuch dieser Sitzungen kann für ADHS-Schüler hilfreich sein, die zusätzliche Anleitung und Unterstützung benötigen.
• Selbstwertgefühl aufbauen — Studenten mit ADHS haben oft mit Selbstwertproblemen zu kämpfen. Die Teilnahme an sozialen Medien-Gruppen wie Additude und CHADD kann Schülern helfen, Verbindungen zu anderen ADHS-Lernenden aufzubauen und ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

ADHS mit Speechify überwinden

Studierende mit ADHS haben oft Schwierigkeiten, über längere Zeiträume zu lesen und konzentriert zu bleiben, insbesondere wenn es um das Lesen dichter oder langer Texte geht. Dies kann zu Frustration, Prokrastination und Schwierigkeiten beim Behalten wichtiger Informationen führen.

Speechify kann ein hilfreiches Werkzeug sein, um diese Herausforderungen zu bewältigen. Die App verwendet Text-zu-Sprache-Technologie, um beliebige digitale oder geschriebene Texte in gesprochene Worte umzuwandeln, was es Schülern mit ADHS erleichtern kann, sich mit dem Material auseinanderzusetzen. Indem sie den Text anhören, anstatt ihn zu lesen, können Personen mit ADHS die kognitiven Anforderungen des Lesens reduzieren und sich mehr auf das Verständnis des Inhalts konzentrieren.

Darüber hinaus bietet Speechify eine Reihe von Anpassungsoptionen, darunter die Möglichkeit, die Geschwindigkeit der Sprache anzupassen, die Stimme zu ändern und den Text hervorzuheben, während er gesprochen wird. Diese Funktionen können Personen mit ADHS helfen, engagiert und konzentriert zu bleiben, während sie den Inhalt anhören.

Melden Sie sich noch heute kostenlos bei Speechify an, überwinden Sie ADHS und erreichen Sie Erfolg im Studium.

Häufig gestellte Fragen

Was ist das IEP?

IEP steht für Individualisierter Bildungsplan. Es ist ein Plan, der von einem Team aus Lehrern, Eltern oder Erziehungsberechtigten und manchmal dem Schüler entwickelt wird, um die einzigartigen Bildungsbedürfnisse eines Schülers mit einer Behinderung, einschließlich ADHS, zu erfüllen.

Wie kann ich sicherstellen, dass ich im Studium nicht bis zur letzten Minute warte?

Teilen Sie größere Aufgaben in kleinere, überschaubare Aufgaben auf und erstellen Sie einen Zeitplan mit spezifischen Fristen für jede Aufgabe.

Wie viel Zeit sollte ich im Studium mit Lernen verbringen?

Die Zeit, die Sie im Studium mit Lernen verbringen sollten, kann je nach Faktoren wie Ihrem akademischen Arbeitsaufwand, Ihrem Lernstil und Ihren akademischen Zielen variieren. Als allgemeine Richtlinie empfehlen die meisten Experten jedoch, dass Studenten mindestens 2-3 Stunden Lernzeit pro Kreditstunde pro Woche einplanen.

Was ist eine Defizitstörung?

Eine Defizitstörung ist eine Erkrankung, die die Fähigkeit einer Person beeinträchtigt, in bestimmten Lebensbereichen effektiv zu funktionieren, wie z.B. ADHS. Diese Personen benötigen möglicherweise Unterstützungsprogramme, um ihr volles Potenzial zu erreichen.