ყველა სპეციალისტმა უნდა გამოიყენოს ტექნოლოგია, რათა გააუმჯობესოს მომხმარებლის გამოცდილება, მათ შორის ფსიქოლოგებმაც. ამ პროფესიონალებს სჭირდებათ მაღალი ხარისხის აპები, რათა ეფექტურად იურთიერთონ კლიენტებთან და უკეთ მართონ ფსიქიკური მდგომარეობები. ამ სტატიაში ნახავთ საუკეთესო გადაწყვეტილებებს.
რატომ უნდა გამოიყენონ ფსიქოლოგებმა აპები საკუთარი და კლიენტების საჭიროებებისთვის
ფსიქოლოგიური აპები ეფექტიანად მუშაობს კოგნიტურ-ქცევით თერაპიაში (CBT) და სხვა მეთოდებში. ისინი ფსიქოლოგებსა და სტუდენტებს ეხმარება ფსიქიკური ჯანმრთელობის მკურნალობის პროცესში შემდეგი გზებით:
- თერაპიის სესიების გაღრმავება – სპეციალისტებს შეუძლიათ უკეთ მართონ სტრესის მართვის მეთოდები და პრაქტიკა, რაც რეკომენდირებულია APA-ს მიერ. შეიძლება გამოიყენოთ თვითდახმარების ინსტრუმენტები და დავალებები, რომ პირისპირ შეხვედრები უფრო შედეგიანი იყოს.
- ინტერვენციებს შორის კავშირის გაძლიერება – მრავალი აპი გთავაზობთ რეალურ დროში აქტივობისა და სიმპტომების მონიტორინგს. სპეციალისტებს შეუძლიათ დააკვირდნენ კლიენტების ქცევას და დაეხმარონ უნარების განვითარებაში.
- ცნობიერებისა და ფუნქციონირების გაძლიერება – აპების საშუალებით ფსიქოლოგებს შეუძლიათ კლიენტებს ასწავლონ სიმპტომებისა და მდგომარეობების უკეთ აღქმა. ასეთ პლატფორმებში ხელმისაწვდომია სასარგებლო რჩევები და თვითშეფასების ინსტრუმენტები.
ფსიქოლოგებისთვის საუკეთესო აპები
ქვემოთ მოცემულია ფსიქოთერაპიისთვის შედეგზე ორიენტირებული აპები. ხელმისაწვდომია Apple, Android სმარტფონებზე, iOS პლატფორმებზე და სხვა სისტემებზე. მათი უმრავლესობა იყენებს როგორც ფსიქოლოგიის სტუდენტები, ასევე კლინიკური პროფესიონალები.
MindNode
ერთ იდეას ხშირად მოჰყვება ახალი ფიქრების ნაკადი. MindNode სწორედ ამ პრინციპზეა აგებული – მოსახერხებელი გონების რუკებით ააწყობთ თემას და დაამატებთ საკითხებს თქვენი კვლევის სიღრმის მიხედვით.
ეს აპი იდეალურია ფსიქიატრებისთვის, რომლებსაც სურთ არაორგანიზებული კლიენტების მხარდამჭერი მართვა. ჩაერთეთ სესიებში MindNode-თან ერთად, რათა კლიენტებს ვალდებულებებზე კონცენტრირებაში დაეხმაროთ.
იდეის ჩაწერის შემდეგ, აპი ორგანიზების ძირითად სამუშაოს თავად აკეთებს. ასე პაციენტები ახალ იდეებზე უფრო თავისუფლად კონცენტრირდებიან და დეტალებში აღარ იკარგებიან.
Calm
Calm იყენებს კვლევებზე დაფუძნებულ სტრატეგიებს, რაც სერტიფიცირებულ თერაპევტებს უხარის გამოცდილებას სთავაზობს. კომპანია მუდმივად აახლებს მიდგომებს მენტალური ჯანმრთელობის კუთხით.
ეს შესანიშნავი აპი განსაკუთრებით полезურია მათთვის, ვინც ხშირად მუშაობს მოულოდნელად აფორიაქებულ ან სტრესულ კლიენტებთან. მოიცავს ძილის ისტორიებს, მეგზურ მედიტაციებს და დამამშვიდებელ მუსიკას.
დამატებით, გააჩნია აქტიური Facebook ჯგუფი. ფსიქოლოგებს შეუძლიათ შეუერთდნენ ამ სივრცეს და გაუზიარონ ერთმანეთს საკუთარი გამოცდილება.
არის პრემიუმ გეგმაც, თუმცა უფასო ვერსია საკმარისია მომხმარებელთა უმრავლესობისთვის.
Headspace
Headspace შესანიშნავია ფსიქოლოგებისთვის, რომლებიც მედიტაციაზე მუშაობენ. მომხმარებლებს ეხმარება სახლში განიტვირთონ გამოგონილი „Sleepcast“-ებით ან თავისუფალი სესიებით.
პლატფორმა ეფუძნება რვა ტიბეტურ და ბურმულ ტექნიკას:
- მონიშვნა – გამოცდილების დამრგვალება კონკრეტულ განცდასთან ან ფიქრთან
- ვიზუალიზაცია – წარმოიდგინეთ ვინმე ან რამე გონებაში
- პასიური ცნობიერება – მედიტაციისას გონების თავისუფლად დრიფტის დაშვება
- ფოკუსირებული ყურადღება – ერთი მიზნის ან ობიექტის მიმართ
- მოყვარე სიკეთე – სიკეთისა და სითბოს mentally გაგზავნა
- რეფლექსია – საკუთარ თავს შეკითხვების დასმა
- სხეულზე დაკვირვება – საკუთარი სხეულის შეგნება და გონება-სხეულის სინქრონიზაცია
- მხატვრული თანაგრძნობა – გულის სითბოს და თანაგრძნობის გაღვივება.
Insight Timer
Insight Timer მედიტაციის კიდევ ერთი აპია დიდი ბიბლიოთეკით და მოსახერხებელი ინტერფეისით, რაც დამწყებთათვისაც მეგობრულია. ამასთან, უზრუნველყოფს მოწინავე ფუნქციებს თერაპიისთვის.
Insight Timer ასევე ატარებს რეგულარულ ცოცხალ ღონისძიებებს:
- იოგა
- ემოციების თვალყურისდევნება
- პირადი მენტორინგი
- ვორქშოფები
გარდა ამისა, აპში არის პროფესიონალების საკომუნიკაციო სივრცე, სადაც შეგიძლიათ ფსიქოლოგებსა და PTSD-ის ტრენერებს გამოცდილება გაუზიაროთ და ერთმანეთისგან ისწავლოთ.
აპის გადმოწერა შეგიძლიათ App Store-დან ან Google Play-დან.
Pacifica
ეს უფასო აპი შექმნილია CBT-ს პრაქტიკად ფსიქოლოგებისთვის. აქცენტი mindfulness-ზეა, რათა დაეხმაროს პაციენტებს დეპრესიასთან, შფოთვასთან და სტრესთან გამკლავებაში.
Pacifica-ს ექვსი მთავარი ასპექტი აქვს:
- ემოცია
- ჯანმრთელობა
- დამშვიდება
- ექსპერიმენტი
- აზრები
- ჯგუფები
აპი იდეალურია ფსიქოლოგებისთვის, ვისაც სურს კლიენტებს ნაკლები სტრესით, უფრო დაბალანსებული ცხოვრება ასწავლოს. ინტერფეისი მარტივი, ეფექტური და ყოველდღიურ რუტინაში მარტივად ინტეგრირებადია.
SuperBetter
ბევრი მოტივაციური აპი არსებობს ფსიქოლოგებისა და მათ პაციენტებისთვის (მაგალითად, TalkSpace), მაგრამ SuperBetter განსაკუთრებულად გამოიყოფა. ინოვაციური მიდგომით მოტივაციის ზრდისთვის გთავაზობთ დავალებებსა და თამაშებს.
აპი იყენებს თამაშზე დაფუძნებულ ტერმინებს ძალის გასაძლიერებლად და სირთულეების დასაძლევად:
- Power-ups – ყველაფერი, რაც პოზიტიურ განწყობას გიჩენს
- Quests – გეხმარებათ მიზნების რეგულარულად შენარჩუნებაში
- Bad Guys – ბრძოლა უარყოფით ფიქრებთან და რთულ ადამიანებთან
- Allies – მხარდამჭერი, ძლიერი ურთიერთობები
- Future Boosts – ის, რის მოლოდინიც გაქვს
Quenza
Quenza არის უახლესი აპი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტებისა და ქოჩებისთვის ციფრული კლინიკური ჩართულობისთვის. ურთიერთობას აძლიერებს შეფასებების, დავალებების, ონლაინ კონსულტაციებისა და ფსიქოედუკაციის მეშვეობით.
სპეციალისტები ასევე იღებენ შეტყობინებებს პაციენტის პროგრესზე სხვადასხვა მდგომარეობის მიხედვით. ამ მონაცემებზე დაყრდნობით აფასებენ, რა მოცულობის პროფესიული დახმარებაა საჭირო.
Quenza პოპულარულია, რადგან შეიქმნა ცნობილ პროფესიონალთა მიერ. Hugo Alberts, Ernst Jansen და Seph Fontane გამოცდილი არიან ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაძლიერებაში.
Speechify
პროდუქტიულობის გასაზრდელად საჭიროა გონივრული აპების გამოყენება. მრავალი ინსტრუმენტი მაქსიმალურად ამარტივებს სამუშაოს, მაგალითად Speechify.
ეს ტექსტის ხმაზე (TTS) პლატფორმა აღჭურვილია პროდუქტიულობის ფუნქციებით. მაგალითად, შეგიძლიათ ფსიქოლოგიურ ტექსტებს მოუსმინოთ ხმამაღლა წაკითხვის რეჟიმში, რაც სწავლას ამარტივებს და კონცენტრაციაშიც გეხმარებათ.
გარდა ამისა, Speechify უზრუნველყოფს მრავალდავალებით უწყვეტ მუშაობას. შეგიძლიათ მოირგოთ ბუნებრივი გახმოვანებები და Bluetooth მოწყობილობას დაუკავშიროთ პლატფორმა. შეძლებთ მოსმენას გზაში, პარალელურად სხვა აპებთან მუშაობისას iPhone-ზე.
Speechify-ში შეცდომა არ შეიცვლება. გჭირდებათ უნივერსალური TTS აპი თუ დესკტოპ პროგრამა, რომ კითხვარები და ტესტები ხმამ წაგიკითხოთ, ნებისმიერ შემთხვევაში მიიღებთ შესანიშნავ გამოცდილებას.
