알맞은 앱 하나면 혼란을 질서로 바꿔, 집중하고 계획하며 일상을 끝까지 밀어붙이는 데 큰 힘이 됩니다. ADHD 사용자를 위해 이 가이드에서는 집중력을 끌어올리고 생산성을 높이며 삶을 조금 더 수월하게 만들어주는 최고의 ADHD 기술 앱을 소개합니다.
Speechify
Speechify는 디지털이나 인쇄된 긴 글을 매력적인 오디오 콘텐츠로 바꿔 ADHD 사용자가 읽기 부담을 덜고 집중력을 높이도록 돕습니다. 이 앱은 자연스럽고 실감 나는 AI 음성으로 텍스트를 읽어 주고, 생각이 새어 나갈 때도 시선을 붙잡을 수 있도록 실시간 하이라이트를 제공합니다. 개인 리듬에 맞춰 내레이션 속도를 조절하는 재생 속도 기능도 있어 읽기가 더 효율적이고 덜 피로합니다. 또한 AI 채팅, 요약, 퀴즈 도구도 있어 학습에 힘을 보탭니다.
Saner.ai
Saner.ai는 노트, 작업 관리, 기억 보조를 하나로 묶은 스마트한 ADHD 친화형 생산성 도구입니다. 흩어진 생각을 잡아 기록하고 할 일을 정리하며, 이메일·회의·일상 전반에서 아이디어를 추적하도록 설계돼 ‘전부 기억해야 한다’는 정신적 부담을 덜어 줍니다. ADHD를 가진 사람은 여러 도구와 맥락을 동시에 다루다 보면 쉽게 압도되기 마련입니다. Saner.ai는 콘텐츠를 자동으로 정리하고 적절한 순간에 관련 정보를 보여 줘 의사결정 피로를 줄이고 회상을 돕습니다. 덕분에 ‘무엇을 해야 하지?’를 계속 떠올리느라 애쓰는 대신 실행에 집중할 수 있습니다.
Tiimo
Tiimo는 신경다양성 사용자를 염두에 두고, 특히 ADHD와 자폐 스펙트럼을 가진 사람을 위해 만든 시각적 플래너·일정 관리 앱입니다. 시간을 직관적이고 시각적인 형식으로 보여 줘 하루를 한눈에 파악하게 하고, 부드러운 알림과 적응형 루틴으로 일정 유지를 돕습니다. Tiimo에는 AI 체크리스트, 색상 구분 타임라인, 유연한 일정 기능이 있어 전환과 시간감각 문제에서 오는 혼란을 줄여 줍니다. 많은 ADHD 사용자에게 시간 경과를 체감하는 일(일명 ‘시간 실인증’)이 어렵기에, Tiimo는 시간을 손에 잡히듯 느끼게 해 덜 벅차게 만듭니다. 덕분에 큰 그림에 압도되지 않고 한 걸음씩 집중하며 더 차분하고 구조화된 하루를 보낼 수 있습니다.
Goblin.tools
Goblin.tools는 ADHD 사용자가 겪는 집행 기능의 어려움을 겨냥한 기발한 마이크로 도구 모음입니다. 대표 기능 “Magic ToDo”는 모호하고 벅찬 일을 자동으로 작고 실행 가능한 단계로 쪼개 줍니다. “Formalizer”, “Judge”, “Chef” 같은 도구는 텍스트를 다듬거나 톤을 살피고, 요리법을 ADHD 친화적으로 단순화해 계획하도록 돕습니다. 많은 사람에게 가장 어려운 건 복잡한 일을 ‘어떻게 시작할지’이기에, Goblin.tools는 그 진입 장벽을 낮추고 분해 작업을 대신합니다. 위압적으로 느껴지는 일을 소화 가능한 목록으로 바꿔 작은 성취감을 쌓게 하고, 멈춤 대신 탄력을 붙이도록 돕습니다.
Mindgrasp.ai
Mindgrasp.ai 는 학습자가 정보를 더 효과적으로 흡수하고 기억하도록 돕기 위해 만들어진 AI 학습 동반자이며, 특히 ADHD 나 학습 특성이 다른 사람들에게 유용합니다. 복잡한 읽기 자료, 강의, 비디오를 명확한 요약, 플래시카드, 퀴즈 및 노트로 변환해 학습을 더 몰입감 있게, 덜 지치게 만듭니다. ADHD 학생들은 길거나 복잡한 자료에 주의를 오래 유지하기 어려운 경우가 많지만, Mindgrasp는 이해를 강화하는 여러 형식으로 콘텐츠를 보여 줘 집중을 오래 이어가게 합니다. 항상 켜져 있는 개인 튜터처럼, 집중 패턴에 맞춰 조정되어 공부를 스트레스가 많은 작업에서 더 역동적이고 보람 있는 과정으로 바꿔 줍니다.
Motion
Motion 은 인공지능을 사용해 사용자의 하루를 자동으로 계획—회의 일정 잡기, 작업 재배치, 우선순위 균형 유지—하는 강력한 생산성 앱입니다. 시간 관리가 어려운 ADHD 사용자에게, 미루기나 의사결정 마비 같은 문제가 올 때, ocr처럼 백그라운드에서 자동 처리해 주는 Motion 은 지속적인 계획 부담을 덜어주는 디지털 비서 역할을 합니다. 사용자의 일정이 변화함에 따라 자동으로 재조정해 중요한 작업들이 빠지지 않도록 챙깁니다. 일정 관리와 우선순위 결정을 맡겨 두면 ADHD 사용자는 ‘언제, 어떻게 시작할지’ 걱정하는 대신 실제 과제에 정신적 에너지를 집중할 수 있습니다.
Coconote
Coconote 는 강의, 회의 또는 문서를 깔끔한 노트, 퀴즈, 플래시카드, 심지어 오디오 요약으로 변환해주는 AI 노트 작성 플랫폼입니다. 듣기와 쓰기를 동시에 하기 어려운 ADHD 사용자에게, 멀티태스킹 없이도 정보를 자동으로 캡처해 소화하기 쉬운 단위로 재구성해 줍니다. 이는 핵심이 사라지는 것을 막아 줄 뿐만 아니라 사용자가 자신의 학습 스타일에 맞는 다양한 형식으로 자료를 다시 살펴보고 복습할 수 있게 해줍니다. Coconote 는 말 그대로 듣기와 이해 사이의 간극을 메워 줘서, 산만해지기 쉽거나 정보를 단편적으로 처리하는 사람들에게 특히 유용한 도구입니다.
Penseum
Penseum 은 비디오, 읽을거리, 강의를 구조화된 수업, 플래시카드 및 퀴즈 로 바꿔주는 AI 학습 보조 도구입니다. ADHD 친화적인 이유는, 주의 산만을 최소화한 미니멀하고 도파민 친화적인 학습 환경인 ‘포커스 모드’ 덕분입니다. 콘텐츠를 한 입 크기의 상호작용 포맷으로 제시해 Penseum 은 인지 과부하 없이 학습자의 몰입을 이어 가게 돕습니다. 자극은 필요하지만 과도한 정보에 쉽게 흐트러지는 ADHD 사용자에게, 이 단순함과 상호작용의 균형은 꾸준한 학습과 기억 유지에 최적의 환경을 제공합니다.
Rewind
Rewind.ai는 회의, 브라우징 세션, 대화 등 화면 활동을 녹화해 검색 가능하게 만드는 “디지털 기억” 역할을 합니다. 세부 사항을 자주 잊거나 어디서 봤는지 기억이 가물가물한 ADHD 사용자에겐 그야말로 생명의 은인입니다. 머릿속에서 일일이 떠올리려 애쓰기보다 디지털 기록을 검색해 즉시 찾아낼 수 있죠. 이는 깜빡거림에 대한 불안을 덜어 주고, 중요한 걸 놓쳤어도 언제든지 “rewind”해 다시 확인할 수 있다는 안도감 덕분에 현재 작업에 더 집중하게 해줍니다.
Neurolist
Neurolist는 신경다양성 사용자를 위해 특별히 설계된 작업 관리 앱으로, ADHD에 초점을 맞춥니다. 시간 추정, 스마트 분류, AI가 생성하는 “매직 서브태스크”를 결합해 큰 프로젝트를 현실적인 단계로 쪼개 줍니다. ADHD 뇌로는 유지하기 어려운 구조화를 자동화함으로써 Neurolist는 혼란을 명확성으로 바꿔 줍니다. 진행 상황을 시각화하고, 효과적으로 우선순위를 정하며, 압도되지 않고 동기 부여를 유지하도록 도와줍니다. 집안일이든 업무 프로젝트든 Neurolist는 실행력을 뒷받침하고 미루는 일을 줄여 주는 체계를 제공합니다.
MyMinutes
MyMinutes.ai는 회의, 강의, 브레인스토밍 세션을 위한 스마트 필기·전사 보조 도구입니다. ADHD 사용자는 긴 대화 동안 주의를 유지하거나 이후 모든 요점을 기억하기가 어려울 수 있습니다. MyMinutes는 토론을 자동으로 기록하고 핵심 포인트를 강조하며 나중에 다시 볼 수 있도록 정리해 줍니다. 덕분에 세부 사항을 놓칠 걱정 없이 지금 이 순간에 집중하고 대화에 몰입할 수 있습니다. 많은 ADHD 사용자들은 끊임없이 필기해야 하는 부담을 덜어 주고 중요한 내용을 빠뜨리지 않게 해주는 “게임 체인저”라고 말합니다.
Perplexity Comet
Perplexity의 Comet 브라우저는 AI를 브라우징 경험에 직접 통합해 온라인에서 자료를 찾고 요약·정리하는 일을 훨씬 쉽게 만들어 줍니다. 여러 탭을 열어두고 디지털 혼란 속에서 헤매기 쉬운 ADHD 사용자에게 Comet은 집중을 유지하고 필요한 정보를 효율적으로 찾아 주는 개인 가이드와 같습니다. 내장된 요약 및 문맥 도구는 복잡한 주제를 단순화해, 무관한 페이지로 새고 싶은 유혹을 줄여 줍니다. 비록 ADHD 전용으로 설계된 것은 아니지만, 직관적인 인터페이스와 AI 지원 시스템 덕분에 온라인 산만함과 정보 과부하에 힘겨워하는 누구에게나 든든한 동반자가 됩니다.
Genio
Genio는 오디오 녹음, 슬라이드에 주석 달기, 자동 전사와 개요 생성을 제공하는 AI 필기 플랫폼입니다. “Quiz Me”와 “AI Outline” 기능은 공부와 복습을 훨씬 더 인터랙티브하게 만들어 줍니다. 학생이나 ADHD를 가진 전문가에게는 동시에 듣고 이해하고 쓰느라 생기는 부담을 덜어줍니다. 대신 Genio가 정보를 다시 확인하기 쉽게 정리하고, 반복과 능동적 참여를 통해 학습을 강화합니다. 구조화된 형식으로 정보를 다시 접하는 게 유익한 청각·시각 학습자에게 특히 값집니다.
Endel
Endel은 적응형 AI 사운드스케이프를 통해 집중, 이완, 수면에 맞춘 개인화 배경 오디오를 만듭니다. 그들의 “Focus Mode”는 집중을 돕도록 과학적으로 설계된, 일관적이고 산만하지 않은 소리를 생성합니다. ADHD 사용자는 외부 잡음을 차단하기 어렵거나 과제에 집중하려면 일정한 감각적 배경이 필요한 경우가 많은데—Endel이 바로 그런 환경을 제공합니다. 주의를 방해하기보다 뒷받침하는 청각적 환경을 조성함으로써 Endel은 과도한 자극을 줄이고, 폭주하는 생각을 가라앉히며, 작업이나 학습에서 몰입을 돕습니다.
Leantime
Leantime은 ADHD 및 신경다양적 사고방식을 염두에 두고 의도적으로 설계된 오픈소스 프로젝트 관리 시스템입니다. 인터페이스는 시각적 군더더기를 줄이고, 소소한 도파민 보상과 진행 시각화 같은 행동과학 원칙을 통해 동기를 끌어올립니다. 이 플랫폼은 목표 설정, 아이디어 보드, 진행 추적을 부담 없이 직관적으로 통합합니다. 시작이 막막하거나 흐름을 유지하기 어려운 ADHD 사용자에게 Leantime은 유연한 구조와 긍정적 강화로 꾸준함을 돕고, 생산성이 ‘할 만하다’는 느낌은 물론 때로는 즐거움까지 느끼게 해 줍니다.
FAQ
ADHD 당사자에게 가장 도움이 되는 앱은 어떤 종류인가요?
플래너, 노트 앱, 그리고 텍스트 음성 변환 앱(예: Speechify)처럼 구조화·자동화·집중 지원을 한데 묶은 앱이 특히 유용합니다.
기술이 ADHD 당사자의 집중과 생산성을 어떻게 높여줄 수 있나요?
Speechify와 Motion 같은 AI 도구는 계획을 자동화하고, 텍스트를 읽어 주며, 작업 일정을 관리해 인지적 과부하를 줄여 줍니다. 덕분에 사용자는 외우기보다는 실행에 집중할 수 있습니다.
읽기와 학습을 도와주는 ADHD용 앱이 있나요?
네, Speechify는 글을 소리로 읽어 주어 집중력과 이해력을 끌어올리고, Mindgrasp와 Coconote은 학습을 더 쉽게 하도록 내용을 요약해 줍니다.
ADHD용 생산성 앱을 고를 때 무엇을 보면 좋을까요?
자동화, 시각적 구조, 알림, 접근성 기능을 갖춘 도구를 선택하세요—이런 특징은 Speechify, Tiimo, Saner.ai 같은 신뢰할 수 있는 도구에서 확인할 수 있습니다.
텍스트 음성 변환이 정말 ADHD 사용자의 읽기를 더 쉽게 해 주나요?
물론이죠. Speechify의 자연스러운 AI 음성과 하이라이트 기능은 ADHD 사용자의 몰입을 오래 유지시켜, 읽기를 차분하고 집중된 ‘듣기’ 경험으로 바꿔 줍니다.
