몰입 독서는 ADHD를 가진 사람들에게 강력한 도구입니다. 몰입 독서를 통해 ADHD를 극복하는 방법과 관련 기술을 알아보세요.

몰입 독서를 통해 ADHD 극복하기

주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 독서를 시작하는 사람들에게 여러 도전을 제시합니다. 비록 난독증만큼 심각하지는 않지만, 이 상태는 충동성을 높여 집중력 문제로 인해 독서 경험을 어렵게 만듭니다.

ADHD 진단을 받은 사람들은 독서 어려움을 극복하기 위한 새로운 기술에 관심이 있을 수 있습니다. 몰입 독서는 이러한 기술 중 하나입니다. 이 글은 몰입 독서가 무엇인지, ADHD를 가진 사람들이 이를 통해 독서 시 집중할 수 있는 방법을 설명합니다.

ADHD의 도전 과제

많은 사람들은 ADHD가 주의 집중의 어려움만을 초래한다고 생각합니다. 그러나 이는 사실이 아닙니다. 이 상태는 많은 사람들에게 독서 문제를 일으키며, 이러한 도전은 어린 시절부터 성인기까지 이어집니다.

ADHD는 각 개인에게 다르게 영향을 미칩니다. 그러나 공통점은 이것이 실행 기능을 변화시키는 신경 발달 상태라는 것입니다. 따라서 어린이와 성인 ADHD 모두 학습 장애로 분류될 수 있으며, 이는 지적 장애를 일으키기보다는 사람들이 학습에 사용하는 정신적 도구에 영향을 미칩니다.

여러 일반적인 ADHD 증상은 독서 능력에 영향을 미칠 수 있으며, 여기에는 다음이 포함됩니다:

• 자료에 집중하는 데 어려움
• 시간 관리의 어려움
• 독서 중 가만히 앉아 있지 못함
• 작업 기억과 기억 유지의 문제
• 산만함을 무시하는 데 어려움

일부 ADHD를 가진 사람들은 글로 된 자료를 처리하는 것이 구두나 시각 자료, 예를 들어 전체 비디오, 팟캐스트, 또는 웨비나보다 더 어렵다고 느낍니다.

ADHD 약물은 이러한 증상을 완화할 수 있지만, 독서 문제와 함께 오는 정신 건강 문제를 해결하지는 못합니다. 많은 ADHD를 가진 사람들은 독서의 어려움에서 비롯된 자신감과 자존감 문제를 겪지만, 다행히도 몰입 독서가 도움이 될 수 있습니다.

몰입 독서가 ADHD에 도움이 되는 방법

이름에서 알 수 있듯이, 몰입 독서는 독자가 소비하고자 하는 콘텐츠에 더 몰입할 수 있게 합니다. 교육에서는 몰입을 돕기 위한 여러 기술이 있으며, 여기에는 다음이 포함됩니다:

• 학생들이 독서 자료에 집중할 수 있도록 시각적 및 구두 신호 사용
• 학생들이 다시 읽을 필요 없이 읽은 내용을 기억하도록 유도하는 개방형 질문
• 앱과 독서 도구, 예를 들어 오디오북을 통한 지속적인 동기 부여
• 학생의 진행 상황, 기술 및 독해력에 대한 지속적인 평가
• 독서를 더 재미있게 만드는 역동적인 학습 환경 조성

간단히 말해, 몰입 독서는 참여하는 것입니다. 어려운 텍스트에 학생들이 계속 참여하도록 격려하는 적극적인 전략을 사용합니다. 뇌를 참여시키는 것이 핵심 개념입니다. 뇌를 참여시키고 텍스트와 상호작용함으로써 독자는 더 이상 독서를 관전 스포츠로 보지 않습니다.

그들은 참여하고 있습니다.

그 참여는 전통적인 독서 기술이 실패할 때에도 학생이 계속 시도하도록 격려합니다.

기술에 대해 말하자면, 다음 전략은 ADHD를 가진 사람이 독서 자료에 더 몰입할 수 있도록 도와줍니다.

기술 1 – 소리 내어 읽기 또는 텍스트 음성 변환 사용

자료에 적극적으로 참여하는 것이 몰입 독서의 핵심입니다. ADHD를 가진 사람들이 조용히 읽어야 할 때, 그들은 종종 주의가 산만해집니다. 이는 그들이 자료를 이해하지 못해서가 아닙니다. 대신, 주변에 방해 요소가 있을 경우 특히 집중력이 떨어지기 때문입니다.

소리 내어 읽기는 읽기 활동을 더 상호작용적으로 만들어 집중력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 교실에서는 교사가 학생들에게 읽어주거나 학생들이 돌아가며 읽도록 할 수 있습니다. 집에서는 학생이 스스로 소리 내어 읽거나 텍스트 음성 변환 (TTS) 소프트웨어를 사용할 수 있습니다.

Speechify와 같은 TTS 리더는 자연스러운 목소리로 다양한 텍스트를 소리 내어 읽습니다. ADHD를 가진 사람은 이 목소리를 따라 읽으며 자료를 더 잘 이해할 수 있습니다.

기법 2 – 자료에 개인적인 의미 부여하기

이 특정 글을 읽는 것이 왜 중요한가요?

ADHD를 가진 사람이 그 질문에 대한 명확한 답을 찾지 못하면 주의가 산만해질 수 있습니다. 목적이 없으면 읽기가 종종 무의미하게 느껴질 수 있습니다.

몰입 독서를 사용할 때, 왜 이 자료를 읽고 있는지 스스로에게 물어보세요. 새로운 기술을 배우거나 시험 공부에 도움이 되는 실용적인 이유가 있을 수 있습니다. 또는 교실 토론에 참여하고자 하는 욕구가 읽기의 동기가 될 수 있습니다.

때로는 단순히 이야기를 즐기고자 하는 욕구가 몰입을 유도하는 개인적인 이득이 될 수 있습니다.

중요한 것은 스스로를 동기부여할 이유가 필요하다는 것입니다. 그런 이유가 읽기의 보상이 되어 집중력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

기법 3 – 읽기 전에 준비 운동하기

달리기를 하기 전에 몸을 스트레칭하고 준비 운동을 합니다. 부상을 방지하는 것 외에도, 준비 운동은 앞으로의 과제에 대비하게 합니다.

몰입 독서에도 동일하게 적용됩니다.

큰 책을 읽어야 할 때, 몇 분 동안 준비하는 것이 집중력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음을 시도해 보세요:

• 과제를 훑어보며 활동에서 배워야 할 내용을 파악하세요.
• 자료에 따라 서론, 결론, 장의 일반적인 내용을 훑어볼 수 있습니다.
• 내용이 무엇을 가르칠지 예측해 보세요. 예측은 당신이 맞는지 확인하고 싶어지기 때문에 동기부여가 될 수 있습니다.
• 주제에 대해 이미 알고 있는 것을 기억하는 데 시간을 할애하세요. 이는 작업 기억을 자극할 뿐만 아니라 같은 주제에 대한 정보를 더 잘 흡수할 준비를 합니다.

Speechify로 몰입 독서 시도하기

몰입 독서는 ADHD를 가진 사람들이 읽기 어려움을 극복하는 데 도움을 주는 강력한 기법입니다. Speechify를 사용하면 텍스트 음성 변환을 통해 몰입 독서 환경을 만들 수 있습니다.

Speechify는 디지털 또는 물리적 텍스트를 소리 내어 읽을 수 있는 TTS 서비스입니다. 손으로 쓴 페이지부터 화면의 텍스트까지, Speechify는 AI 생성 목소리와 광학 문자 인식 기술의 조합으로 모든 것을 처리할 수 있습니다.

Speechify를 사용하면 수십 가지 목소리와 언어 중에서 선택할 수 있습니다. 이러한 선택은 편안하게 느끼는 목소리와 방언을 선택할 수 있게 하여 몰입 독서를 강화합니다. 더 나아가, 읽기 속도를 조절할 수 있어 어려운 부분에서는 속도를 늦추고 익숙한 부분에서는 속도를 높일 수 있습니다.

Speechify는 Google Chrome 확장 프로그램으로 제공되며, Android, iOS, macOS, Microsoft Windows용 앱도 있습니다. Speechify가 제공하는 것을 경험해 보고 싶다면, 서비스를 구매하기 전에 무료로 시도해 볼 수 있습니다.

자주 묻는 질문

읽기가 ADHD에 도움이 될 수 있나요?

독서는 ADHD를 가진 사람에게 진정 효과를 줄 수 있습니다. 텍스트 음성 변환 앱과 같은 도구를 사용하면 독서 자료에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

ADHD를 가진 사람들은 독해에 어려움을 겪나요?

ADHD를 가진 사람들에게 독해는 도전이 될 수 있습니다. 이러한 어려움은 낮은 시험 점수와 과제 누락으로 이어질 수 있습니다.

ADHD를 가진 사람들이 학문적 독서를 하는 방법은?

몰입 독서 기법은 학문적 자료를 여러 가지 방법으로 도울 수 있습니다. 복잡한 언어를 해독하기 쉽게 만드는 도구를 사용하는 것 외에도 독서에 목적을 부여합니다.