Tegn og symptomer på ADHD varierer fra person til person, og de kan vise seg forskjellig hos barn, tenåringer og voksne.

Tegn og symptomer på ADHD

En person som lider av en udiagnostisert oppmerksomhetsforstyrrelse med hyperaktivitet (ADHD) kan vise atferd som kort oppmerksomhetsspenn, vanskeligheter med å sitte stille, og handle impulsivt. Det er mange tilfeller der individer blir stemplet som et problembarn eller dårlig disiplinert voksen når de uvitende lider av en ubehandlet ADHD. Med økende antall diagnoser av ADHD blant voksne og barn, er det flere tegn og symptomer å være oppmerksom på for å hjelpe med diagnosen, og - når diagnosen er stilt - finnes det flere verktøy tilgjengelig for å hjelpe de som lider av ADHD med å lære å håndtere det og trives i utdanning og karriere.

Hva er ADHD?

Oppmerksomhetsforstyrrelse med hyperaktivitet, også kjent som ADHD eller ADD, er en tilstand hos voksne og barn som forårsaker vanskeligheter med oppmerksomhetsspenn, hyperaktivitet og impulsiv atferd. Ifølge CDC (Centers for Disease Control and Prevention) påvirker ADHD mer enn 6,4 millioner amerikanske barn i alderen 4–17 år. Tilstanden oppstår ofte i barndommen og kan fortsette inn i voksen alder. På grunn av manglende forståelse for ikke-tradisjonelle måter å tilrettelegge for de som lider av ADHD, kan tilstanden forverre lav selvfølelse, vanskeligheter på skolen eller i arbeid, problemer med å opprettholde relasjoner, og andre bivirkninger.

De vanligste symptomene på ADHD

ADHD-tegn kan variere fra person til person, og de kan se annerledes ut hos barn og tenåringer enn hos voksne. De tre vanligste symptomene på ADHD er uoppmerksomhet, impulsivitet og hyperaktivitet. Det er viktig å huske at noen aspekter av ADHD vil være mer fremtredende hos noen individer enn hos andre. Ikke alle symptomer på oppmerksomhetsforstyrrelse trenger å være til stede for å stille en passende diagnose eller for å søke tiltak for læring eller tilpasninger i karriere. Symptomer på ADHD hos barn og tenåringer: Psykiatriske symptomer på hyperaktivitet som oppstår hos ungdommer og tenåringer er svært presise og observeres vanligvis før fylte 6 år. Disse symptomene vil være tydelige i mer enn én situasjon eller sted, for eksempel både på skolen og hjemme. Barn kan vise symptomer på uoppmerksomhet samt hyperaktivitet og impulsivitet, eller de kan bare vise symptomer på ett område og ikke det andre. Å vri seg er et vanlig symptom hos yngre barn. Noen av de mer vanlige tegnene på uoppmerksomhet er:

• Vanskeligheter med å konsentrere seg og fokusere
• Kort oppmerksomhetsspenn
• Blir lett distrahert
• Uforsiktige feil i skolearbeid eller oppgaver
• Glemmer eller mister ting
• Har vanskeligheter med å fullføre repeterende eller tidkrevende oppgaver
• Vanskeligheter med å følge instruksjoner
• Problemer med å lytte eller følge en samtale
• Sliter med organisering eller prioritering av oppgaver
• Konstant bytte av oppgaver eller aktiviteter
• ADHD kan også være ledsaget av atferdsforstyrrelser

Noen av de mer vanlige tegnene på hyperaktivitet og impulsivitet er:

• Vanskeligheter med å sitte stille, spesielt i rolige omgivelser
• Overdreven fikling, rastløshet eller fysisk bevegelse
• Problemer med å konsentrere seg om gitte oppgaver
• Snakker mer enn andre og avbryter samtaler
• Manglende evne til å vente på tur
• Handler impulsivt
• Manglende følelse av fare eller konsekvens
• Vanskeligheter med å følge med på skolen

Hvis disse symptomene forblir udiagnostisert, kan de føre til alvorlige problemer i den mentale helsen til et barn eller en tenåring, som læringsvansker på skolen og lavere karakterer, vanskeligheter med å opprettholde vennskap, og overdreven disiplin for handlinger utenfor deres kontroll. Symptomer på ADHD hos voksne: Ifølge American Psychiatric Association har 2,5 % av voksne ADHD. For de voksne som har kommet seg gjennom barndommen uten å bli diagnostisert med ADHD, kan symptomene være vanskeligere å gjenkjenne. Mens de tre vanligste symptomene - uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet - fortsatt er de viktigste kjennetegnene på ADHD hos voksne, vises de hos voksne veldig annerledes enn de kan gjøre hos barn. Selv om det er mangel på forskning på mental helse hos voksne med ADHD, kan noen av symptomene vise seg som:

• Manglende oppmerksomhet på detaljer i situasjoner som jobb eller husarbeid
• Stadig starte nye prosjekter eller oppgaver før de forrige er fullført
• Virke uorganisert
• Vansker med å prioritere
• Miste eller forlegge hverdagslige gjenstander
• Glemsomhet eller problemer med å huske hendelser fra tidligere dager
• Følelse av rastløshet eller uro
• Vansker med humørsvingninger eller irritabilitet
• Oppfattes som temperamentsfull, nærtagende eller utålmodig
• Impulsive symptomer, som å avbryte samtaler
• Dårlig evne til å håndtere stressende situasjoner
• Engasjere seg i hyperaktive-impulsive og risikofylte atferder med liten følelse av sikkerhet for seg selv eller andre

Selv om disse medisinske tilstandene kan være mer dempet hos voksne enn hos barn, gir de de samme utfordringene i voksenlivet, som problemer med å lykkes i karrieren og manglende evne til å opprettholde relasjoner.

Hvordan diagnostiseres ADHD?

En formell diagnose for ADHD kan stilles av en helsepersonell ved bruk av DSM-5 (diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser), som en psykolog eller psykiater, eller av en allmennlege, mental helsepersonell eller barnelege. NIH (National Institute of Mental Health) foreslår å se på nåværende symptomer samt se tilbake på tidligere barndomsatferd for å hjelpe din mentale helsepersonell med å stille en diagnose. Å diagnostisere en ADHD-mental helsetilstand er ikke like enkelt som å diagnostisere en fysisk sykdom. Det finnes ikke én enkel test som kan utføres for å bekrefte eller avkrefte tilstedeværelsen av ADHD, men din helsepersonell kan stille en nøyaktig diagnose etter en full fysisk vurdering, inkludert syns- og hørselstester. Den fysiske undersøkelsen kan bidra til å utelukke andre mulige årsaker til de viste symptomene, som angstlidelser, autisme, asd, opposisjonell trasslidelse, bipolar lidelse og andre stemningslidelser. Denne prosessen kan strekke seg over flere intervjuer med pasienten eller foreldrene til barnet. I tillegg til den fysiske undersøkelsen har FDA godkjent et Neuropsykiatrisk EEG-basert vurderingssystem (NEBA), en ikke-invasiv prosedyre som måler hjernebølger. Alderen ved hvilken ADHD diagnostiseres varierer fra pasient til pasient. Mer alvorlige tilfeller av ADHD diagnostiseres nærmere 4-årsalderen, mens medianalderen for diagnose er rundt 7 år.

Verktøy for å hjelpe med de fleste typer ADHD

Når en passende diagnose er stilt av helsepersonell, innebærer de neste trinnene å lære å håndtere ADHD på daglig basis. Selv om det ikke finnes en enkel veikart for å håndtere ADHD-tegn og symptomer, finnes det mange verktøy tilgjengelig som kan hjelpe individer som sliter i ulike områder og ønsker å unngå stimulerende medisiner. Noen verktøy som kan hjelpe med å håndtere de daglige symptomene på ADHD, på en ikke-stimulerende måte, inkluderer:

• En Dagbok eller Agenda
• Dette verktøyet gir den åpenbare fordelen av å hjelpe individet med å huske hva de må gjøre den dagen eller viktige hendelser som nærmer seg.
• Et typisk symptom på ADHD er å bli overveldet av store eller tidkrevende oppgaver. En planlegger lar større oppgaver brytes ned i mer håndterbare deler.
• Bullet Journal
• En bullet journal kan hjelpe med å planlegge eller bryte ned oppgaver som en planlegger, men den tillater en mer fri stil som kan inkludere å notere dagens hendelser på en kunstnerisk måte, som å tegne, noe som gir en utløp for rastløshet.
• En journal kan også hjelpe som kognitiv atferdsterapi ved å identifisere forvrengte tanker og erstatte dem med mer realistisk tenkning.
• Kalender
• En visuell fremstilling av dagen gjør at oppgaver eller hendelser virker mer 'reelle', noe som hjelper individet med tidsstyring eller å huske viktige hendelser.
• Tekst-til-tale
• For de som lider av ADHD, er det vanskelig å opprettholde fokus og oppmerksomhet når de leser. En tekst-til-tale app, som Speechify, lar individet lese samtidig som de hører ordene høyt, eller de kan utføre andre oppgaver mens de lytter til lesemateriale.
• Kommandosenter
• Et kommandosenter er et utpekt område i hjemmet eller på arbeidsplassen som hjelper med organisering. Det er et samlingspunkt for de mest brukte gjenstandene som nøkler, telefoner, ryggsekker og post.
• Bruk av en whiteboard og klistrelapper er også nyttig i et kommandosenter for å holde oversikt over oppgaver, hendelser eller gjøremål som må gjøres.
• Ladestasjon
• Ladestasjonen kan være en del av kommandosenteret eller en egen stasjon. Utpek et område hvor alle ladere for bærbare datamaskiner, telefoner og nettbrett oppbevares. Dette sikrer at disse gjenstandene ender opp på samme sted ved slutten av hver dag.
• Arkiveringssystem
• Personer med ADHD har utfordringer med å opprettholde organisering. Et arkiveringssystem for post, dokumenter, regninger, skolearbeid og papirarbeid kan hjelpe med å bli mer organisert.
• Tidsur og Daglige Alarmer
• Å sette tidsur for oppgaver hjelper de som sliter med ADHD og tidsstyring med å få en mer konkret følelse av tiden det tar å utføre en bestemt oppgave.
• For daglige oppgaver eller aktiviteter som lett blir glemt av de som sliter med ADHD, som å ta medisiner, er daglige alarmer en nyttig påminnelse.

Hvordan Speechify Kan Hjelpe

Speechify er en tekst-til-tale leser. Alt materiale som vanligvis ville blitt lest, kan bli lest høyt med Speechify; PDF-er, e-poster, lærebøker, e-bøker - alt som kan leses! De som sliter med ADHD sliter ofte med å finne tid til å lese viktige dokumenter eller studere lærebøker. Med Speechify blir disse oppgavene håndterbare ved å bare lytte til sidene mens ordene leses høyt. Appen lar også personer med ADHD ta bilder av sider de trenger å lese, slik at de kan lytte til dem når det passer dem. Speechify fremhever ordet på siden mens det går, slik at personen kan lese med mens de lytter. Den er også kompatibel med Chrome, iOS, og Android, og integreres med alle stasjonære eller mobile enheter for å tillate lytting hjemme og på farten. For de som sliter med glemsomhet som ADHD noen ganger kan medføre, er Speechify et nyttig verktøy for lesing fordi materialet kan konsumeres ved å lese samtidig som man hører ordene høyt, og betjener både visuelle og auditive læringsmåter, noe som øker oppbevaringen av materialet som konsumeres. Evnen til å multitaske er noe som er nyttig for personer med ADHD, da det lar dem fokusere på flere små oppgaver samtidig og er en effektiv utløp for overflødig energi. Speechify er et nyttig verktøy i denne sammenhengen da det lar personen lytte til et dokument, en artikkel eller en e-post mens de gjør ærender, trener eller bare går en tur. Speechify maksimerer tiden det kan ta å lese ved å la brukerne justere hastigheten de velger å lytte til materialet sitt. Det hjelper dem også å absorbere mer lesemateriale raskere enn om de faktisk skulle lese dem. Stemmer brukt av Speechify er mer menneskelignende og flytende enn noen AI-stemmer brukt i andre applikasjoner. Dette gir en mer naturlig lytteopplevelse og lar deg beholde informasjonen som ble hørt eller lest. Uansett hvilke utfordringer lesing kan presentere for de med ADHD, kan Speechify hjelpe!