Blijf voor op de universiteit met de beste ADHD-hulpmiddelen voor studenten. Verbeter focus, organisatie en productiviteit.

Beste ADHD-hulpmiddelen voor studenten

Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) is een neuro-ontwikkelingsstoornis die mensen van alle leeftijden treft. ADHD kan vooral uitdagend zijn voor studenten omdat het hun vermogen om taken te organiseren en prioriteren, hun tijd te beheren en zich te concentreren op hun studie kan verstoren. Gelukkig zijn er veel hulpmiddelen beschikbaar om studenten met ADHD te helpen deze uitdagingen te overwinnen en academisch succes te behalen, dus laten we de beste opties verkennen.

Wat is ADHD?

ADHD is een stoornis die de prefrontale cortex van de hersenen beïnvloedt, die verantwoordelijk is voor uitvoerende functies. Mensen met ADHD hebben meestal moeite met impulsiviteit, hyperactiviteit en onoplettendheid, wat kan leiden tot problemen met tijdbeheer, gefocust blijven op taken en het op tijd voltooien van werk. ADHD kan academisch werk bijzonder uitdagend maken voor studenten.

Hoe ADHD de hersenen beïnvloedt

ADHD wordt verondersteld te worden veroorzaakt door een onbalans van chemicaliën in de hersenen, met name dopamine en noradrenaline. Deze chemicaliën helpen bij het reguleren van aandacht, motivatie en emotionele reacties. Bij mensen met ADHD worden deze chemicaliën mogelijk niet in de juiste hoeveelheden geproduceerd of niet goed gereguleerd, wat kan leiden tot de symptomen van ADHD.

Symptomen van ADHD

Symptomen van ADHD kunnen variëren afhankelijk van het individu, maar enkele veelvoorkomende tekenen zijn:

• Moeite met aandacht voor details of focus op taken
• Vergeetachtigheid of vaak dingen kwijtraken
• Impulsiviteit, zoals anderen onderbreken of ongepaste opmerkingen maken
• Hyperactiviteit of rusteloosheid
• Moeite met organisatie en tijdbeheer

Hoe krijg je een ADHD-diagnose

Als je vermoedt dat je ADHD hebt, is de eerste stap om met je arts of een geestelijke gezondheidsprofessional te praten. Zij zullen je waarschijnlijk vragen naar je symptomen en medische geschiedenis en kunnen ook enkele tests uitvoeren om andere aandoeningen uit te sluiten die je symptomen kunnen veroorzaken. Als je de diagnose ADHD krijgt, zijn er veel hulpmiddelen en bronnen beschikbaar om je te helpen je symptomen te beheersen en succesvol te zijn op de universiteit.

Hoe ADHD studenten beïnvloedt

De universiteit kan een bijzonder uitdagende tijd zijn voor studenten met ADHD vanwege de toegenomen werklast, het gebrek aan structuur en vele afleidingen. Bovendien kan de overgang van de middelbare school naar de universiteit moeilijk zijn, en studenten met ADHD kunnen moeite hebben met de toegenomen verantwoordelijkheid en onafhankelijkheid.

Beste ADHD-hulpmiddelen voor studenten omvatten tekst-naar-spraak

Er zijn veel hulpmiddelen en bronnen beschikbaar om studenten met ADHD te helpen slagen in hun academische werk en universiteitsleven. Enkele van de beste hulpmiddelen zijn:

Apps

Er zijn verschillende apps en tools die studenten met ADHD kunnen helpen georganiseerd te blijven en op schema te blijven. Bijvoorbeeld, apps zoals Android en iOS herinneringen en kalenders kunnen worden gebruikt om herinneringen in te stellen, deadlines te prioriteren en te helpen met tijdbeheer. Andere populaire apps zijn Forest en Focus@Will. Forest werkt door gebruikers aan te moedigen gefocust te blijven op een taak zodat een virtuele boom groeit. Focus@Will biedt muziekafspeellijsten die wetenschappelijk zijn ontworpen om de focus te verbeteren, evenals aandacht-gerelateerde uitdagingen om de productiviteit te verbeteren. Daarnaast heeft Focus@Will opties voor getimede focussessies, afleidingsblokkering en voortgangsregistratie.

Tekst-naar-spraak technologie

Tekst-naar-spraak technologie kan studenten met ADHD helpen die moeite hebben met lezen en begrip. Door geschreven tekst om te zetten in gesproken woorden, kunnen studenten met ADHD naar hun studieboeken en ander materiaal luisteren in plaats van ze te lezen. Dit kan hun begrip en retentie van het materiaal verbeteren, omdat het voor hen gemakkelijker kan zijn om zich te concentreren op luisteren dan op lezen.

Online ADHD-coach

Een ADHD-coach is een getrainde professional die studenten met ADHD kan helpen strategieën te ontwikkelen voor het beheersen van hun symptomen en het bereiken van hun academische doelen. Je kunt met een ADHD-coach werken via persoonlijke sessies of online sessies via platforms zoals Coaching Companion. ADHD-coaches zijn essentieel voor het verbeteren van tijdbeheer, organisatie en het omgaan met impulsiviteit en afleidbaarheid.

Notitietools

Studenten met ADHD kunnen moeite hebben om zich te concentreren en aantekeningen te maken in de klas, wat het moeilijk kan maken om informatie te onthouden. Tools zoals Smartpens, OneNote en recorders kunnen studenten helpen effectievere aantekeningen te maken en deze later te herzien. Met Smartpens kunnen gebruikers bijvoorbeeld aantekeningen hardop beluisteren, en recorders kunnen aantekeningen opnemen die studenten mogelijk missen.

Prioriteringstools

Tools zoals Trello en Asana kunnen bijzonder nuttig zijn voor studenten met ADHD die moeite hebben met het prioriteren van taken, omdat ze visuele weergaven van taken en deadlines bieden, waardoor studenten kunnen zien wat er moet gebeuren en wanneer. Dit kan helpen bij organisatie en motivatie en de kans op uitstelgedrag en gemiste deadlines verminderen.

Zelfzorgtools

Het is belangrijk voor studenten met ADHD om voor hun mentale en fysieke gezondheid te zorgen. Tools zoals Headspace en Calm, die mindfulness- en meditatieplatforms zijn, kunnen studenten helpen stress te beheersen en hun algehele welzijn te verbeteren. Betere mentale gezondheid kan op zijn beurt leiden tot academisch succes.

Friemeltools

Friemeltools, zoals stressballen of friemelkubussen, kunnen ADHD-studenten helpen gefocust te blijven en hun rusteloosheid te beheersen tijdens colleges of het studeren. Onderzoek heeft aangetoond dat beweging de cognitieve functie kan verbeteren en het concentratievermogen kan vergroten bij studenten met ADHD.

Meer tips voor ADHD-studenten

Hoewel we de belangrijkste tools hebben besproken om studenten met ADHD te helpen, zijn er nog een paar andere bronnen beschikbaar om hen te helpen slagen. Hier zijn nog een paar tips die ADHD-studenten kunnen gebruiken tijdens hun studie:

• Overweeg ADHD-medicatie — ADHD-medicatie kan studenten helpen hun symptomen te beheersen, gefocust te blijven en hun studievaardigheden te verbeteren. Het is echter essentieel om een arts te raadplegen voordat je ADHD-medicatie neemt.
• Zoek ondersteuning van een specialist in leerstoornissen — Studenten met ADHD, dyslexie, autisme en andere leerstoornissen kunnen baat hebben bij de diensten van een specialist in leerstoornissen. Deze specialisten kunnen ondersteuning, aanpassingen en middelen bieden om studenten te helpen slagen.
• Gebruik studietools en -technieken — Er zijn verschillende studietools die ADHD-studenten kunnen gebruiken, zoals flashcards, podcasts en quizzen, om hen te helpen leren en informatie te onthouden. Ook is mindmapping een nuttige techniek voor het organiseren van ideeën en het creëren van visuele weergaven van complexe concepten.
• Blijf georganiseerd met een takenlijst en syllabus — Het is cruciaal voor ADHD-studenten om georganiseerd te blijven en hun tijd effectief te beheren. Een takenlijst kan studenten helpen hun taken te prioriteren, terwijl een syllabus hen kan helpen vooruit te plannen en op schema te blijven.
• Bezoek spreekuren — Docenten houden vaak spreekuren, wat kansen zijn voor studenten om vragen te stellen en ondersteuning te krijgen. Het bijwonen van deze sessies kan nuttig zijn voor ADHD-studenten die extra begeleiding en ondersteuning nodig hebben.
• Bouw zelfvertrouwen op — Studenten met ADHD hebben vaak moeite met zelfvertrouwen. Deelname aan sociale media groepen zoals Additude en CHADD kan studenten helpen verbindingen te maken met andere ADHD-leerlingen en hun zelfvertrouwen te vergroten.

Overwin ADHD met Speechify

Studenten in het hoger onderwijs met ADHD hebben vaak moeite met lezen en zich voor langere tijd te concentreren, vooral bij het lezen van complexe of lange teksten. Dit kan leiden tot frustratie, uitstelgedrag en moeite met het onthouden van belangrijke informatie.

Speechify kan een nuttige tool zijn om deze uitdagingen aan te pakken. De app gebruikt tekst-naar-spraak technologie om elke digitale of geschreven tekst om te zetten in gesproken woorden, wat het voor studenten met ADHD gemakkelijker kan maken om zich met het materiaal bezig te houden. Door naar de tekst te luisteren in plaats van deze te lezen, kunnen mensen met ADHD de cognitieve eisen die voor lezen nodig zijn verminderen en zich meer richten op het begrijpen van de inhoud.

Daarnaast biedt Speechify een reeks aanpassingsmogelijkheden, waaronder de mogelijkheid om de snelheid van de spraak aan te passen, de stem te veranderen en de tekst te markeren terwijl deze wordt uitgesproken. Deze functies kunnen mensen met ADHD helpen betrokken en gefocust te blijven tijdens het luisteren naar de inhoud.

Meld je vandaag nog gratis aan voor Speechify, overwin ADHD en behaal succes op de universiteit.

Veelgestelde vragen

Wat is het IEP?

IEP staat voor Individueel Educatie Programma. Het is een plan dat wordt ontwikkeld door een team van docenten, ouders of voogden, en soms de student zelf, om te voldoen aan de unieke onderwijsbehoeften van een student met een beperking, zoals ADHD.

Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik niet tot het laatste moment wacht op de universiteit?

Verdeel grotere opdrachten in kleinere, beter beheersbare taken en maak een schema met specifieke deadlines voor elke taak.

Hoeveel tijd moet ik besteden aan studeren op de universiteit?

De hoeveelheid tijd die je aan studeren moet besteden op de universiteit kan variëren afhankelijk van factoren zoals je academische werklast, leerstijl en academische doelen. Als algemene richtlijn raden de meeste experts aan dat studenten minstens 2-3 uur studietijd per studiepunt per week besteden.

Wat is een stoornis met tekortkomingen?

Een stoornis met tekortkomingen is een aandoening die het vermogen van een persoon beïnvloedt om effectief te functioneren in bepaalde gebieden van hun leven, zoals ADHD. Deze individuen hebben mogelijk ondersteuningsprogramma's nodig om hun volledige potentieel te bereiken.