Jak leczyć dysleksję u dorosłych?

Według Międzynarodowego Stowarzyszenia Dysleksji, dziesięć procent populacji ma dysleksję. Oto kilka najlepszych sposobów leczenia jej u dorosłych.

Dysleksja oznacza, że osoba nie potrafi połączyć fonetyki z literami tworzącymi słowa. Choć jest to postrzegane jako trudność w nauce, nie ma to nic wspólnego z IQ ani problemami ze wzrokiem. Mówiąc o dysleksji, dzieci są w centrum uwagi, ponieważ objawy stają się widoczne już we wczesnym wieku. Niemniej jednak, wielu dorosłych jest zaskoczonych, gdy dowiadują się, że również mają tę przypadłość w późniejszym życiu. Porozmawiajmy więc o nich i ich problemach, dobrze?

Z czym zmagają się dorośli z dysleksją w codziennym życiu

Nie jest tajemnicą, że życie z dysleksją jest trudniejsze dla każdego, w tym dla dorosłych. Podobnie jak dzieci, są bardziej podatni na lęki, złość, niską samoocenę, a nawet depresję. Dowiedz się więcej:

• Lęk: To powszechna reakcja na zagrożenie, objawiająca się reakcjami walki, ucieczki lub zamrożenia. Dorośli z dysleksją często odczuwają lęk przed pójściem do pracy, wiedząc, że znajdą się w stresujących sytuacjach wynikających z ich stanu.
• Złość: Dorośli z dysleksją często odczuwają złość. Różnica między nimi a dziećmi z tą trudnością w nauce polega na tym, na kogo kierują swoją złość. W przypadku dorosłych są to zazwyczaj współpracownicy, członkowie rodziny i przyjaciele.
• Samoocena: Dysleksja i słabe zdrowie psychiczne idą w parze. Osoby z tą trudnością w nauce często mają niską samoocenę z powodu słabych umiejętności czytania, co może prowadzić do niskich umiejętności społecznych, będących źródłem ich złego samopoczucia psychicznego.
• Depresja: Dorośli z tą trudnością w czytaniu są podatni na negatywne myśli o sobie. To prowadzi do trudności w pozytywnym interpretowaniu codziennych doświadczeń, co ostatecznie skutkuje niemożnością postrzegania przyszłości jako czegoś dobrego.

Dysleksja wpływa zarówno na życie prywatne, jak i zawodowe. Od niemożności nawiązywania odpowiednich relacji społecznych po słabe wyniki w pracy, dorosły z dysleksją może czuć, że nie ma nic, co mógłby zrobić, aby odmienić swoje życie.

Objawy i oznaki dysleksji u dorosłych

Dwa najczęstsze objawy dysleksji zarówno u dorosłych, jak i dzieci to:

• Czytanie i rozwiązywanie problemów matematycznych
• Pamięć i zarządzanie czasem

Dyslektycy mają również problem z rozumieniem tekstu i streszczaniem. Dodatkowo mogą mieć trudności ze zrozumieniem idiomów i żartów. Oprócz tych oznak dysleksji, inne problemy mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, w tym:

• Trudności z koncentracją na jednej czynności
• Unikanie spotkań związanych z planowaniem
• Poczucie przytłoczenia przy wypełnianiu długich formularzy
• Przesadne reagowanie na błędy
• Stosowanie sztywnych standardów
• Uczenie się wizualne
• Wrażliwość na stres
• Niska samoocena

Różnice między ADHD a dysleksją

Choć wiele osób myli je ze sobą, dysleksja i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to odrębne zaburzenia mózgu. Niemniej jednak, mogą się one często nakładać, ponieważ jedna trzecia osób z dysleksją ma również ADHD. Dodatkowo, posiadanie ADHD zwiększa ryzyko chorób psychicznych i trudności w nauce, takich jak dysleksja, sześciokrotnie w porównaniu do ogólnej populacji. Jednak posiadanie ADHD nie gwarantuje, że rozwinie się dysleksja. ADHD nie wynika z dysleksji. Dysleksja może utrudniać zrozumienie języka mówionego i pisanego. Z drugiej strony, ADHD sprawia, że jesteś bardziej podatny na nadpobudliwość i utrudnia skupienie oraz kontrolę impulsów, co utrudnia codzienne zadania.

Powszechne metody leczenia dysleksji

Po zdiagnozowaniu problemu przez specjalistę, strategia leczenia dysleksji może obejmować:

• Terapia zajęciowa, aby nauczyć się radzenia sobie z problemami, które dysleksja powoduje w pracy
• Szkolenia lub korepetycje, aby pomóc w płynniejszym czytaniu, co jest kluczowe dla dysleksji w każdym wieku
• Żądanie rozsądnych udogodnień od pracodawcy zgodnie z ustawą o Amerykanach z niepełnosprawnościami (ADA)
• Poszukiwanie ustnych instrukcji zamiast pisemnych
• Poszukiwanie grup wsparcia w celu opracowania strategii pomagających w nauce i zapamiętywaniu nowego materiału
• Ćwiczenie w niekomfortowych sytuacjach

Technologia może również odgrywać znaczącą rolę w zarządzaniu dysleksją, szczególnie dla dorosłych pracujących. Oto kilka rzeczy, które mogą być przydatne:

• Korzystanie z aplikacji i oprogramowania do zamiany mowy na tekst i tekstu na mowę, aby ułatwić osobom z dysleksją unikanie konieczności pisania lub wpisywania wszystkiego
• Nagrywanie spotkań lub kluczowych rozmów, aby móc je ponownie odsłuchać, jeśli przegapi się istotne informacje
• Korzystanie z elektronicznych organizerów, aby pomóc w utrzymaniu porządku i zmniejszeniu rozproszenia uwagi

Najlepsze niemedyczne sposoby wspierania dorosłych z dysleksją

Chociaż porady medyczne dotyczące wszystkich rodzajów dysleksji są ważne, istnieją niemedyczne sposoby na zmniejszenie wpływu tej trudności u dorosłych. Mówimy tutaj o technologicznych rozwiązaniach wspomagających, które obejmują różne aplikacje i programy, mogące znacznie ułatwić życie dorosłym z dysleksją.

• KAZ-Type: Program stworzony przy współpracy z Dyslexia Research Trust, dostosowany do specyficznych potrzeb osób z dysleksją. Dla nich pisanie na klawiaturze jest często łatwiejsze niż pisanie ręczne. Program prowadzi użytkowników przez ćwiczenia i lekcje, aby zbudować solidne podstawy umiejętności pisania bezwzrokowego, co ułatwia im pracę.
• Sonocet Audio Notetaker: W jednym miejscu Sonocent Audio Notetaker nagrywa dźwięk wraz z towarzyszącymi slajdami i tekstem. To bardziej efektywna metoda robienia notatek, szczególnie dla osób, które mają z tym trudności manualne. Użytkownicy mogą klasyfikować i organizować swoje zestawy notatek, aby były zawsze łatwo dostępne w razie potrzeby.
• ClaroRead: ClaroRead umożliwia użytkownikom łatwe pisanie w Google Docs, prowadzenie badań, czytanie plików PDF oraz sprawdzanie pisowni. Mogą korzystać z map myśli do tworzenia projektów, dokumentów i innych rzeczy, a także organizować swoje myśli. Choć wielu jego użytkowników to osoby z dysleksją, jest również szeroko stosowany przez osoby bez żadnych trudności w nauce.
• Talking Fingers: Nowoczesne oprogramowanie Talking Fingers oferuje różnorodne aktywności, które zachęcają do aktywnego czytania i pisania. Każda część skupia się na innej umiejętności, takiej jak czytanie, pisanie na klawiaturze czy pisanie ręczne. Choć nominalnie przeznaczone dla uczniów szkół średnich, może być bardzo pomocne dla dorosłych z dysleksją i podobnymi trudnościami.
• Speechify: Jako najlepsza aplikacja do zamiany tekstu na mowę dostępna obecnie, Speechify może przekształcić każdy tekst pisany w naturalnie brzmiącą mowę. Aplikacja umożliwia podświetlanie tekstu, co może pomóc użytkownikom śledzić i ćwiczyć umiejętności czytania. Dorośli z dysleksją korzystający z Speechify mogą pracować bardziej produktywnie i skutecznie, poprawiając zrozumienie i zapamiętywanie tekstu.