Livros sobre TDAH

Procurando por livros de alta qualidade sobre TDAH para tratar sua condição de forma mais eficaz? Estas cinco obras de autores renomados farão uma grande diferença.

Buscar tratamento médico é a melhor maneira de tratar o TDAH, mas pode ser muito caro. Se você precisa de um método alternativo para lidar com sua condição, os livros são uma excelente escolha.

Vamos discutir os livros mais úteis sobre TDAH disponíveis no mercado. Mas primeiro, vamos definir a condição e mostrar como reconhecê-la.

O que é TDAH e como ele impacta seu cérebro

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é uma condição que afeta negativamente o comportamento das pessoas. Os portadores frequentemente parecem inquietos, agem impulsivamente e têm dificuldade em se concentrar em certas tarefas.

A maioria dos portadores nota os sintomas desde cedo. No entanto, eles geralmente se tornam mais evidentes quando as circunstâncias individuais mudam, como ao começar a escola. Os casos são tipicamente diagnosticados entre três e sete anos de idade. Dito isso, alguns indivíduos só são diagnosticados muito mais tarde na vida.

TDAH os sintomas normalmente melhoram à medida que você envelhece. Ainda assim, problemas podem persistir se você foi diagnosticado com a condição na infância.

Este transtorno afeta seu cérebro de várias maneiras, com especialistas ligando-o a um funcionamento motivacional, comportamental e cognitivo anormal. Portanto, a condição pode prejudicar a regulação do humor, as conexões entre células cerebrais e as emoções. Também pode inibir a comunicação entre diferentes partes do seu cérebro.

Outra coisa que você deve estar ciente é a influência do TDAH nas redes cerebrais. Esses grupos de células nervosas (neurônios) transmitem informações. Se o TDAH os danifica, o redesenvolvimento leva mais tempo, e eles não são tão eficazes em transmitir informações, comportamentos e mensagens como antes.

Possíveis sinais de TDAH em crianças e adultos

Diagnosticar o TDAH não é muito difícil. Se você quer reconhecer essa condição de saúde mental em seu filho, deve procurar os seguintes sinais:

• Dificuldade para dormir
• Preparar-se para a escola é um desafio
• Dificuldade em ouvir ou seguir suas instruções
• Habilidades de organização limitadas
• Relutância em participar de eventos sociais

Se você quer saber se tem TDAH como adulto, deve se perguntar se tem dificuldade em realizar estas ações:

• Gerenciar o tempo e se organizar
• Seguir instruções
• Focar em tarefas
• Lidar com o estresse
• Sentir-se impaciente ou inquieto
• Assumir riscos ou agir impulsivamente
• Dificuldade em iniciar relacionamentos ou interagir com outras pessoas

Alguns dos sintomas podem se sobrepor ao autismo e outros transtornos relacionados.

Principais livros recomendados para pessoas com TDAH e suas famílias

Aqui estão os cinco principais livros para indivíduos com TDAH:

Mentes Inquietas
Mentes Inquietas foi escrito por John J. Ratey e Edward M. Hallowell. Sendo eles próprios portadores de TDAH, oferecem uma perspectiva em primeira mão sobre essa condição. O livro apresenta histórias de pacientes, ferramentas de gestão e dicas para ajudar entes queridos com TDAH.

Oferece insights valiosos sobre como reconhecer e aliviar o TDAH, focando nas funções executivas (organização, foco, gerenciamento de estresse, etc.). Seja você portador desse transtorno ou se os médicos diagnosticaram seu filho, você pode encontrar inúmeros recursos para aprender estratégias eficazes de enfrentamento.

O conteúdo foi modernizado e reformulado em 2011, mas os revisores argumentam que os conselhos oferecidos para melhorar sua vida são atemporais.

O Efeito do TDAH no Casamento
Viver com transtorno de déficit de atenção (TDA/TDAH) é especialmente desafiador se você é adulto. O transtorno pode influenciar qualquer relacionamento.

É exatamente isso que Melissa Orlov explica em O Efeito do TDAH no Casamento. Assim como Ari Tuckman, Kathleen Nadeau, Peg Dawson, Patricia Quinn e outros autores, ela explora maneiras de casais lidando com TDAH superarem dificuldades para construir relacionamentos significativos.

O tema principal deste livro de autoajuda é que existem várias opções de tratamento que os parceiros podem usar para fortalecer a comunicação e entender um ao outro.

Muitos casais elogiam a obra porque ela fornece intervenções diretas para restaurar a saúde do seu casamento. Pode dar esperança, mesmo após anos de raiva e decepção.

Crescendo com o TDAH: Livro de Atividades para Crianças
Kelli Miller é a autora do Livro de Atividades para Crianças com TDAH. Esta especialista em psiquiatria tem vasta experiência, tornando suas percepções ideais para pais de crianças com TDAH.

O livro está repleto de atividades amigáveis para crianças e informações especificamente projetadas para crianças com TDAH. Ele ajuda seus pequenos a brincar, interagir e aprender de forma mais eficaz.

A maioria das pessoas aprecia o tom positivo, envolvente e encorajador desta obra. É um livro altamente avaliado que ajudou inúmeras crianças a se relacionarem com seus colegas e a completarem tarefas escolares.

Assumindo o Controle do TDAH em Adultos
Assumindo o Controle do TDAH em Adultos não foi escrito apenas para quem sofre de TDAH. É também destinado a qualquer pessoa que tenha dificuldades em se concentrar, resolver problemas, controlar emoções e fazer planos.

O autor, Russell A. Barkley, é especialista no tratamento dessa condição em adultos, adolescentes e crianças mais novas. Ele apresenta um guia passo a passo para gerenciar seus sintomas de TDAH.

Russell Barkley oferece vários conselhos práticos que outras pessoas usaram para aliviar seus distúrbios. Isso inclui dicas práticas para tratar os sintomas do TDAH sem depender fortemente de medicamentos.

Um Guia Radical para Mulheres com TDAH
Um Guia Radical para Mulheres com TDAH é uma obra profunda de Sari Solden. O livro destaca as experiências e desafios das mulheres com transtorno de déficit de atenção. Sari também combina tratamentos tradicionais para TDAH com métodos contemporâneos em guias terapêuticos.

O livro ensina como aceitar o TDAH e viver com o transtorno. A autora mostra como aproveitar suas forças, aumentar sua confiança e utilizar ferramentas para superar diferentes barreiras de viver com TDAH.

Outra grande vantagem desta obra é que é um livro de atividades. Ele apresenta conselhos práticos apoiados por vasto conhecimento teórico para aprimorar suas habilidades executivas, apesar do seu TDAH ou TDA em adultos.

Speechify – uma ferramenta de texto para fala 

Existem muitas maneiras de ler e entender informações, apesar do seu TDAH. Além dos melhores livros sobre TDAH, você pode contar com software de texto para fala. Uma das melhores opções é Speechify.

Ao contrário de audiolivros comprados na Amazon e em outros sites, a plataforma incentiva você a ler por conta própria. Ela promove a independência na leitura, para que você não fique mais limitado pela sua condição. Em vez disso, você se sentirá mais confiante ao realizar tarefas que de outra forma pareceriam restritivas, sem depender de um membro da família ou professor.

Com o Speechify, você pode ouvir o texto enquanto o sistema destaca os pontos mais importantes. Além disso, você pode maximizar sua produtividade instruindo o aplicativo a ler duas ou três vezes mais rápido que o normal. Ele também escaneia PDFs, arquivos do Google Docs e outros formatos, permitindo que você acesse qualquer tipo de conteúdo.

O Speechify está disponível no iOS, Android, e como uma extensão do Google Chrome.