Toți profesioniștii ar trebui să folosească tehnologia pentru a îmbunătăți experiența clienților, inclusiv psihologii. Acești specialiști în sănătate mintală au nevoie de aplicații de înaltă calitate pentru a ridica nivelul interacțiunii cu clienții și pentru a aborda mai eficient afecțiunile. Acest articol va prezenta cele mai bune soluții.
De ce psihologii ar trebui să utilizeze aplicații pentru ei înșiși și pentru clienții lor
Aplicațiile de psihologie pot face minuni în terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și în alte ramuri ale acestei profesii. Iată cum îi ajută pe specialiști și pe studenții la psihologie să își optimizeze abordarea tratării tulburărilor mintale:
- Completarea ședințelor de terapie față în față – Clinicienii își pot rafina metodele de gestionare a stresului și alte practici recomandate de American Psychological Association (APA) cu ajutorul aplicațiilor optimizate. De exemplu, pot oferi pacienților instrumente de self-help și fișe de lucru între ședințe, economisind astfel timp în interacțiunile directe.
- Îmbunătățirea continuității intervențiilor – Există numeroase aplicații cu monitorizare în timp real a activității și simptomelor. Specialiștii le pot folosi pentru a urmări comportamentul pacienților și pentru a-i ajuta să își dezvolte anumite abilități.
- Creșterea conștientizării și a funcționalității – Psihologii pot aborda limitările funcționale ale pacienților cu ajutorul unor aplicații care cresc conștientizarea simptomelor și tulburărilor. Aceste platforme pot include sfaturi utile și instrumente de autoevaluare, care le permit pacienților să se monitorizeze singuri.
Cele mai bune aplicații pentru psihologi
Lista de mai jos conține aplicații special concepute pentru psihoterapie. Sunt disponibile pe smartphones cu Apple, Android, platforme iOS și alte sisteme importante. În plus, cele mai multe sunt ideale atât pentru studenți la psihologie, cât și pentru clinicieni cu experiență.
MindNode
Când îți vine o idee, ea generează de obicei mai multe direcții de gândire. MindNode se bazează pe acest principiu și oferă hărți mentale ușor de folosit. Acestea îți permit să structurezi subiectul și să adaugi ramificații pe măsură ce explorezi detaliile.
Această aplicație este ideală pentru psihiatri deoarece îi ajută să gestioneze pacienții cu abilități organizatorice reduse. Pot integra ședințele cu MindNode pentru a-i ajuta pe clienți să țină pasul cu responsabilitățile lor.
După ce își notează ideile, aplicația se ocupă de cea mai mare parte a organizării. Astfel, pacienții se pot concentra pe idei noi, fără a se pierde în detalii de rutină.
Calm
Strategiile Calm, bazate pe cercetare, oferă o experiență fluidă pentru terapeuții acreditați. Compania realizează teste permanente pentru a-și actualiza abordarea asupra sănătății mintale.
Această aplicație excelentă este o alegere foarte bună pentru clinicienii care lucrează frecvent cu clienți anxioși sau stresați. Include povești pentru somn, meditații ghidate și muzică pentru relaxarea clienților.
În plus, are un grup activ pe Facebook. Psihologii se pot alătura acestuia și pot discuta practici de mindfulness cu alți specialiști pentru a-și eficientiza serviciile.
Există un plan premium, însă versiunea gratuită ar trebui să fie suficientă pentru cei mai mulți utilizatori.
Headspace
Headspace reprezintă o altă opțiune excelentă pentru psihologii specializați în meditație. Îi ajută pe clienți să mediteze mai eficient acasă, fie explorând tărâmuri fictive în modul Sleepcast, fie prin sesiuni fără limită de timp.
Platforma se bazează pe opt tehnici tibetane și birmaneze:
- Notarea (Noting) – etichetarea unei experiențe pe măsură ce o trăiești sau o gândești
- Vizualizarea (Visualization) – imaginează-ți pe cineva sau ceva în mintea ta
- Conștientizare relaxată (Resting awareness) – lasă-ți mintea să se plimbe liber în timpul meditației
- Atenție focalizată (Focused attention) – concentrează-te pe un scop sau obiect anume
- Bunăvoință iubitoare (Loving kindness) – trimite mental bunătate, căldură și gânduri bune
- Reflectare (Reflection) – pune-ți întrebări
- Scanare corporală (Body scan) – analizează-te mental pentru a sincroniza mintea și corpul
- Compasiune abilă (Skillful compassion) – gândește-te la o persoană dragă și observă senzațiile care izvorăsc din inimă
Insight Timer
Insight Timer este o altă aplicație de meditație cu o bibliotecă vastă. Dispune de o interfață intuitivă, fiind o alegere excelentă pentru începători. Totuși, există și funcții avansate pe care studenții și clinicienii le pot folosi în ședințele de terapie.
Mai mult, Insight Timer organizează evenimente live regulate:
- Yoga
- Monitorizarea dispoziției
- Mentorat privat
- Ateliere de lucru
În final, include un hub comunitar unde poți interacționa cu profesioniști cu preocupări similare, cum ar fi antrenori pentru PTSD. Vă puteți recomanda diverse metode de meditație și puteți învăța unii de la alții cum să vă perfecționați strategiile.
Aplicația poate fi descărcată din App Store sau Google Play.
Pacifica
Această aplicație gratuită este concepută special pentru a-i ajuta pe psihologi să implementeze TCC. Se concentrează și pe tehnici de mindfulness pentru a-i ajuta pe pacienți să gestioneze depresia, anxietatea și stresul.
Pacifica include șase aspecte principale:
- Dispoziție
- Sănătate
- Relaxare
- Experimente
- Gânduri
- Grupuri
Platforma este ideală pentru orice psiholog care dorește să-i învețe pe clienți să ducă o viață echilibrată și cu mai puțin stres. Interfața este prietenoasă, intuitivă și poate fi integrată ușor în rutina zilnică.
SuperBetter
Există o mulțime de aplicații motivaționale pentru psihologi și pacienții lor (de exemplu, TalkSpace), dar SuperBetter ar putea fi cea mai bună. Abordează motivația printr-o serie de provocări și jocuri.
Aplicația folosește termeni din lumea jocurilor pentru a-i ajuta pe pacienți să-și consolideze punctele forte și să depășească punctele slabe:
- Power-ups – orice declanșează emoții pozitive și te face să te simți mai bine
- Provocări (Quests) – te ajută să urmărești obiectivele săptămânale și zilnice
- Personaje negative (Bad guys) – lupta împotriva gândirii negative sau a oamenilor toxici
- Aliați – relații solide
- Stimulente viitoare – lucruri pe care le aștepți cu nerăbdare
Quenza
Quenza este o aplicație de ultimă generație care le permite practicienilor în sănătate mintală și coachilor să se implice digital în relația cu clienții. Îmbunătățește interacțiunea prin chestionare, exerciții pentru acasă, suport pentru terapie online și psihoeducație.
Practicienii primesc și notificări despre progresul pacienților în privința diferitelor probleme de sănătate mintală. Pot folosi aceste date pentru a stabili dacă este nevoie de ajutor profesional suplimentar.
Un alt motiv pentru care Quenza este atât de apreciată este acela că a fost dezvoltată de specialiști renumiți. Hugo Alberts, Ernst Jansen și Seph Fontane au o vastă experiență în a-i ajuta pe oameni să își îmbunătățească sănătatea mintală.
Speechify
Pentru a deveni un clinician mai bun, trebuie să fii mai productiv. Din fericire, există numeroase instrumente disponibile pentru a-ți gestiona mai ușor volumul de muncă, cum este Speechify.
Această platformă text-to-speech (TTS) oferă numeroase funcții pentru creșterea productivității. De exemplu, poți citi și înțelege mai ușor texte de psihologie pentru că aplicația îți citește textul cu voce tare și evidențiază punctele cheie, astfel încât să rămâi concentrat.
În plus, Speechify permite multitasking fără întreruperi. Poți personaliza vocile naturale după preferințele tale și să conectezi platforma la un dispozitiv Bluetooth. Astfel, poți asculta în mod eficient în timp ce folosești alte aplicații de sănătate mintală pe iPhone-ul tău.
Nu poți da greș cu Speechify. Indiferent dacă ai nevoie de o aplicație TTS universală sau de un software care să îți citească chestionarele și testele cu voce tare, experiența este excepțională.
