Cele mai bune cărți audio pentru somn

Cititul cărților oferă o evadare excelentă, iar ascultarea cărților audio este o alternativă grozavă dacă vrei să îți odihnești ochii. Totuși, acesta nu este singurul avantaj al cărților audio — ele te pot ajuta și să adormi mai repede.

Hai să descoperim împreună cele mai bune cărți audio pentru a adormi.

Cele mai bune cărți audio de ascultat la culcare

Iată câteva dintre cele mai bune cărți audio pe care le poți asculta dacă vrei să ai un somn odihnitor:

Harry Potter și Piatra Filozofală

Harry Potter și Piatra Filozofală, scrisă de J. K. Rowling, este prima parte a acestei serii iconice despre tânărul vrăjitor titular. Bestsellerul New York Times urmărește și aventurile celor mai buni prieteni ai lui, Ron și Hermione, care îi sunt alături cu curaj și sprijin în momentele-cheie din lupta împotriva Lordului Voldemort.

Naratorul acestei cărți audio este Stephen Fry. Îți captează atenția încă de la început cu vocea lui liniștitoare și tonul plin de nostalgie, transformând această carte într-o experiență perfectă de răspuns senzorial autonom (ASMR) pentru rutina ta de seară.

Sherlock Holmes: Colecția Definitivă

Lansată inițial de Audible, cartea audio Sherlock Holmes: Colecția Definitivă este o altă poveste captivantă, numai bună de ascultat înainte de culcare. Celebrul detectiv a fascinat fanii din întreaga lume cu metodele sale de investigație bazate pe rațiune și cu personalitatea sa inconfundabilă.

Cartea lui Arthur Conan Doyle a marcat începutul ficțiunii polițiste. De atunci, a rămas o lectură îndrăgită atât de copii, cât și de adulți.

Acum o poți asculta în format audiobook. Naratorul Stephen Fry aduce un suflu nou acestui clasic. Reușește să redea perfect tonul misterios, ajutându-te să adormi mai ușor în timp ce Sherlock Holmes este pe urmele infractorilor.

Cartea cimitirului

Neil Gaiman și Dave McKean au lansat Cartea cimitirului în 2008. Cartea spune povestea lui Nobody Owens (Bod), un băiat care ar fi fost doar un copil obișnuit, dacă un cimitir nu ar fi fost casa lui. Are, de asemenea, un protector care face legătura între lumea celor vii și a celor morți.

Nobody trăiește numeroase aventuri în cimitirul său și întâlnește tot felul de creaturi ieșite din comun. Printre ele se numără Sleer, Indigo Man și portaluri către orașe abandonate. Gândul de a pleca este tentant, dar, dacă o face, va intra din nou în vizorul celui care i-a ucis familia.

Dacă asculți această poveste în varianta audiobook, vei descoperi una dintre cele mai bune cărți pentru a adormi. Naratorul te poartă prin viața de zi cu zi a lui Nobody, după ce a fost adoptat de domnul și doamna Owens, morți de multă vreme, și de tutorele său, Silas.

O plimbare prin pădure

O plimbare prin pădure este un roman de Bill Bryson, inspirat dintr-o poveste reală despre drumeția sa pe Appalachian Trail. Autorul oferă unele dintre cele mai captivante descrieri și întâmplări amuzante din călătoria lui.

Traseul se întinde din Maine până în Georgia, traversând peisaje uimitoare, păduri tăcute, lacuri sclipitoare și munți impunători. Bill Bryson este un ghid amuzant, care îți povestește despre ecologia și istoria traseului.

În plus, îți vorbește despre oamenii fascinanți pe care îi întâlnește pe drum. Există chiar și întâlniri potențial periculoase cu urși.

Rob McQuay este naratorul acestei povești fermecătoare. Dacă ești pasionat de natură, te vei destinde imediat datorită descrierilor vii și vocii sale liniștitoare.

De ce dormim

Somnul este o parte esențială din rutina ta zilnică. Totuși, asta nu înseamnă că dormi suficient în fiecare noapte. Acest lucru se poate schimba dacă asculți cartea audio De ce dormim, de Matthew Walker.

Autorul trece în revistă două decenii de cercetări ample pentru a dezvălui motivele pentru care dormim. De asemenea, explică felul în care somnul ne influențează viața, longevitatea și sănătatea. Profesorul Walker vorbește și despre efectele negative ale privării de somn, precum diabetul, obezitatea sau cancerul.

Până de curând, oamenii de știință nu puteau stabili clar de ce dormim, care sunt beneficiile și de ce lipsa somnului este atât de dăunătoare pentru sănătate. Din fericire, Walker prezintă multe concluzii clare despre aceste subiecte.

În explicațiile sale, profesorul Walker analizează mai mulți factori esențiali, precum influența somnului REM, a alcoolului sau a cafelei asupra obiceiurilor de somn. Toate acestea fac din această carte audio alegerea ideală pentru a te cuibări sub plapumă.

Pacientul englez

Romanul premiat al lui Michael Ondaatje, Pacientul englez, urmărește destinele a patru personaje la finalul celui de-al Doilea Război Mondial: un bărbat ars atât de grav încât nu mai poate fi recunoscut, un hoț canadian, un sapator britanic și o asistentă medicală.

Fiecare dintre ei vrea să descopere misterul pacientului englez din titlu. Acest bărbat ars, fără nume, trăiește la etaj și își poartă în minte amintiri despre pasiune, salvare și trădare.

Naratorul surprinde perfect atmosfera acestei cărți audio liniștitoare. Intriga crește încă de la primele pagini și duce către un final impresionant.

Povești de noapte bună pentru adulți stresați

Povești de noapte bună pentru adulți stresați este o colecție de povești clasice și basme selectate de Lucy Mangan, provenite de la autori iconici ai secolelor XIX și XX. Ficțiunea scurtă este alegerea ideală dacă îți plac romanele, dar nu vrei să pierzi detalii importante din poveste în timp ce dormi.

Naratorii audiobookului sunt Joan Walker și Jonathan Keeble.

Sursa respectului de sine

Toni Morrison abordează diferențele sociale și diversitatea prin trei elogii emoționante dedicate lui James Baldwin, Martin Luther King Jr. și victimelor din 11 septembrie. Tema centrală este modul în care afro-americanii influențează literatura și cultura mainstream.

Bahni Turping este naratoarea acestui titlu motivațional.

Conversații cu prieteni

Acest roman de maturizare spune o poveste despre modul în care impulsurile emoționale intră în conflict cu reținerea socială. Narațiunea are un ton relaxat, iar lectura realizată cu măiestrie de Aoife McMahon dă autenticitate și farmec aventurilor personajului principal de 21 de ani.

Dorm mai bine cu audiobook-uri de la Speechify

Dacă vrei să ai acces la majoritatea cărților menționate mai sus într-un singur loc, nu ai cum să dai greș cu Speechify. Ai la dispoziție numeroase audiobook-uri care te pot ajuta să îți îmbunătățești somnul, precum Întoarcerea regelui, Pacienta tăcută și Dune. Încearcă experiența audio imersivă chiar astăzi.

Întrebări frecvente

Este bine să adormi ascultând cărți audio?

Da. Adormitul cu cărți audio este o idee foarte bună, deoarece te ajută să nu te lași prins în gânduri care îți alungă somnul.

De ce ajută cărțile audio să dormi?

Cărțile audio și podcasturile te ajută să dormi pentru că narațiunea are un efect relaxant asupra creierului.

Care sunt cele mai bune cărți audio pentru anxietate?

Unele dintre cele mai bune cărți audio pentru anxietate sunt Furiously Happy, How to Be Yourself și Beginner’s Mind.

Ce cărți audio sunt potrivite pentru relaxare?

Cărțile audio potrivite pentru relaxare includ seria Harry Potter, trilogia Stăpânul inelelor și Conversații cu prieteni.

Cât timp trebuie să asculți o carte audio înainte de somn?

Majoritatea oamenilor setează temporizatoare de somn între 15 și 30 de minute când ascultă o carte audio înainte de culcare. Durata depinde de cât de obosit ești.