Cum să gestionezi ADHD prin citirea imersivă
Tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) vine la pachet cu mai multe provocări pentru cititorii aflați la început de drum. Deși nu este la fel de severă precum dislexia, această afecțiune duce la o impulsivitate crescută, ceea ce face ca experiența de lectură să fie dificilă din cauza problemelor de concentrare.
Cei diagnosticați cu ADHD pot fi interesați de noi tehnici care să-i ajute să depășească dificultățile de lectură. Citirea imersivă este una dintre aceste tehnici. Acest articol explică ce este citirea imersivă și cum poate fi folosită de cei cu ADHD pentru a-i ajuta să se concentreze atunci când citesc.
Provocările ADHD
Mulți cred că dificultatea de a fi atent este singura problemă asociată cu ADHD. Nu este însă așa. Această afecțiune creează probleme de lectură pentru multe persoane, iar aceste provocări se extind din copilărie până la vârsta adultă.
ADHD afectează fiecare persoană în mod diferit. Cu toate acestea, este o afecțiune neurodezvoltată ce modifică funcțiile executive. Astfel, atât ADHD-ul la copii, cât și ADHD-ul la adulți pot fi considerate dizabilități de învățare, deși acestea afectează mai degrabă instrumentele mentale folosite pentru învățare decât să creeze deficiențe intelectuale.
Mai multe simptome comune ale ADHD pot afecta abilitățile de lectură, printre care:
- Dificultatea de a se concentra asupra materialului
- Provocări legate de gestionarea timpului
- Imposibilitatea de a sta nemișcat în timpul lecturii
- Probleme cu memoria de lucru și retenția informației
- Dificultatea de a ignora distragerile
Unele persoane cu ADHD găsesc mai dificil să proceseze material scris decât materiale verbale sau vizuale, cum ar fi un videoclip complet, podcast sau webinar.
Deși medicația pentru ADHD poate ameliora aceste simptome, ea nu rezolvă și problemele de sănătate mintală apărute din cauza dificultăților la citit. Mulți dintre cei cu ADHD dezvoltă probleme de încredere și stimă de sine din cauza dificultăților la citit, însă citirea imersivă poate ajuta, din fericire.
Cum ajută citirea imersivă în ADHD
Așa cum sugerează și numele, citirea imersivă permite cititorului să se implice mai profund în conținutul pe care vrea să-l parcurgă. În procesul de învățare, există mai multe tehnici care ajută la imersiunea în lectură, precum:
- Utilizarea indiciilor vizuale și verbale pentru a ajuta elevii să rămână conectați la materialul citit
- Adresarea de întrebări deschise ce îi încurajează pe elevi să-și amintească ce au citit, fără să fie nevoie să recitească
- Menținerea motivației, ajutată de aplicații și instrumente de lectură, precum cărțile audio
- Evaluarea constantă a progresului elevului, inclusiv a abilităților și a înțelegerii textului citit
- Crearea unor medii de învățare dinamice care fac cititul mai plăcut
Pe scurt, citirea imersivă presupune implicare activă. Se folosesc strategii active pentru a-i încuraja pe elevi să parcurgă texte dificile. Activarea creierului este ideea de bază. Prin această activare și interacțiune cu textul, cititorul nu mai vede cititul ca pe un sport de spectatori.
Cititorul este implicat.
Această implicare îi încurajează pe elevi să continue să încerce, chiar și atunci când tehnicile tradiționale de lectură nu dau rezultate.
Vorbind despre tehnici, următoarele strategii pot ajuta o persoană cu ADHD să fie mai prezentă și mai implicată în materialele de lectură.
Tehnica 1 – Citirea cu voce tare sau folosirea textului în vorbire
Implicarea activă cu materialul este esențială pentru citirea imersivă. Când cei cu ADHD trebuie să citească în liniște, adesea își pierd ușor atenția. Nu e vorba că nu înțeleg materialul — mai degrabă, creierul lor nu rămâne la fel de concentrat, mai ales dacă există distrageri în jur.
Cititul cu voce tare ajută la menținerea concentrației, făcând activitatea de citire mai interactivă. În clasă, profesorul poate citi elevilor sau le poate cere acestora să citească pe rând. Acasă, elevul poate să citească cu voce tare pentru el însuși sau să folosească programe de tip text to speech (TTS).
Cititoarele TTS, precum Speechify, utilizează voci naturale pentru a citi cu voce tare diverse texte. Cineva cu ADHD poate citi în același timp cu vocea respectivă, ceea ce îl ajută să înțeleagă mai bine materialul.
Tehnica 2 – Dă o semnificație personală materialului
De ce contează să citești exact acest material?
Dacă cineva cu ADHD nu are un răspuns clar la această întrebare, atenția se poate risipi rapid. Fără un scop, cititul poate părea adesea inutil.
Când folosești citirea imersivă, întreabă-te de ce citești acel material. Poate avea aplicații practice, precum învățarea unei noi abilități sau ajutându-te să înveți pentru un test. Alternativ, dorința de a participa la discuțiile din clasă poate fi o motivație pentru lectură.
Uneori, simpla dorință de a te bucura de o poveste este suficientă pentru a te motiva să te implici în lectură.
Ideea este că ai nevoie de un motiv care să te motiveze. Acest motiv devine răsplata pentru lectură și te ajută să rămâi concentrat.
Tehnica 3 – Încălzește-te înainte să citești
Înainte ca cineva să iasă la alergat, își întinde și încălzește corpul. Pe lângă prevenirea accidentărilor, încălzirea te pregătește pentru ceea ce urmează.
La fel stau lucrurile și în cazul citirii imersive.
Dacă ai de citit o carte stufoasă, să dedici câteva minute pregătirii poate ajuta să rămâi concentrat. Poți încerca următoarele:
- Aruncă o privire de ansamblu peste temă ca să afli ce ar trebui să înveți din activitate.
- În funcție de material, poți parcurge pe scurt introducerea, concluzia și cuprinsul capitolelor.
- Anticipează ce ar putea să te învețe conținutul. Predicțiile pot fi chiar motivante, pentru că te fac curios dacă ai avut sau nu dreptate.
- Petrece câteva momente amintindu-ți ce știi deja despre subiect. Pe lângă stimularea memoriei de lucru, te pregătește să asimilezi mai multe informații despre același subiect.
Încearcă citirea imersivă cu Speechify
Citirea imersivă este o tehnică puternică ce ajută persoanele cu ADHD să depășească multe dintre provocările care fac cititul dificil. Cu Speechify, poți crea un mediu imersiv pentru lectură folosind text to speech.
Speechify este un serviciu TTS care poate citi cu voce tare orice text digital sau fizic. De la pagini scrise de mână până la text de pe ecran, Speechify poate gestiona totul, datorită combinației de voci generate de AI și tehnologie de recunoaștere optică a caracterelor.
Cu Speechify poți alege din zeci de voci și limbi. Aceste opțiuni susțin citirea imersivă deoarece poți selecta o voce și un dialect cu care te simți confortabil. Mai mult, poți schimba viteza redării, ceea ce înseamnă că poți încetini atunci când ai dificultăți sau poți accelera când asculți un text familiar.
Speechify este disponibil sub formă de extensie Google Chrome, cât și ca aplicație pentru Android, iOS, macOS și Microsoft Windows. Dacă vrei să vezi ce oferă Speechify, poți să-l încerci gratuit înainte să te decizi asupra unui abonament.
Întrebări frecvente
Poate cititul să ajute în ADHD?
Cititul poate avea un efect calmant asupra cuiva cu ADHD. Folosirea unor unelte precum aplicațiile text to speech poate ajuta, de asemenea, oamenii să se concentreze pe materialele lecturate.
Persoanele cu ADHD au probleme cu înțelegerea textului citit?
Înțelegerea textului poate fi o provocare pentru cei cu ADHD. Aceste dificultăți pot duce la note mai mici și teme ratate.
Cum se poate citi academic cu ADHD?
Tehnicile de citire imersivă pot ajuta cu materialele academice în mai multe moduri. Ele oferă un sens lecturii și folosesc instrumente ce ușurează descifrarea unui limbaj complex.
