Vill du somna snabbare medan du lyssnar på några av de finaste litterära verken? Häng med för en lista över de bästa ljudböckerna för att sova.

Bästa ljudböckerna för att sova

Att läsa böcker ger en fantastisk flykt, och att lyssna på ljudböcker är ett utmärkt alternativ för att minska ögonbelastning. Men det är inte den enda möjliga användningen för ljudböcker—De kan också hjälpa dig att somna snabbare.

Låt oss kolla in de bästa ljudböckerna för att somna.

Bästa ljudböckerna för sängdags

Här är de bästa ljudböckerna du kan lyssna på om du vill få en god natts sömn:

Harry Potter och de vises sten

Harry Potter och de vises sten av J. K. Rowling är den första delen i denna ikoniska berättelse om den unge trollkarlen. New York Times bästsäljare följer också hans bästa vänner, Ron och Hermione, som ger mod och stöd vid avgörande tillfällen mot Lord Voldemort.

Berättaren av denna ljudbok är Stephen Fry. Han fångar dig från början med sin lugnande röst och nostalgiska beskrivning, vilket gör det till en perfekt autonom sensorisk meridianrespons (ASMR) upplevelse för din sängdagsrutin.

Sherlock Holmes: Den definitiva samlingen

Först presenterad av Audible, ljudboken Sherlock Holmes: Den definitiva samlingen är en annan fängslande sängdagsberättelse. Detektiven har fascinerat fans världen över med sina intellektuella undersökningsmetoder och unika personlighet.

Arthur Conan Doyles bok markerade början på detektivfiktion. Sedan dess har den förblivit en populär läsning för barn och vuxna.

Du kan nu få tillgång till den i ljudboksformat. Berättelsen av Stephen Fry ger nytt liv åt denna klassiker. Han förmedlar en mystisk ton perfekt för att hjälpa dig somna snabbt medan Sherlock Holmes spårar upp skurkar.

The Graveyard Book

Neil Gaiman och Dave McKean släppte The Graveyard Book 2008. Den följer Nobody Owens (Bod), en pojke som skulle vara en vanlig pojke om inte en kyrkogård var hans hem. Han har också en beskyddare som balanserar mellan de döda och de levandes värld.

Nobody ger sig ut på många äventyr på sin kyrkogård och möter unika livsformer. Detta inkluderar Sleer, Indigo Man och portaler till övergivna städer. Att lämna området är frestande, men om han gör det kommer han att vara på radarn för mannen som dödade hans familj.

Om du lyssnar på titeln i ljudboksformat får du en av de bästa böckerna för att somna. Berättaren leder dig genom Nobodys vardag efter hans adoption av de sedan länge döda Mr. och Mrs. Owens och hans beskyddare Silas.

A Walk in the Woods

A Walk in the Woods är en roman av Bill Bryson baserad på en sann historia om hans vandring på Appalachian Trail. Författaren ger några av de mest fängslande beskrivningarna och underhållande möten i denna berättelse.

Stigen sträcker sig från Maine till Georgia och täcker hisnande terräng i tysta skogar, glittrande sjöar och majestätiska berg. Bill Bryson är en rolig guide som introducerar dig till stigarnas ekologi och historia.

Dessutom berättar han om de fascinerande människor han möter längs vägen. Det finns till och med potentiellt dödliga möten med björnar.

Rob McQuay är författaren till denna förtrollande berättelse. Om du är en naturälskare kommer du att slappna av på nolltid tack vare de levande beskrivningarna och den lugnande berättelsen.

Sömngåtan

Sömn är en viktig del av din dagliga rutin. Men det betyder inte att du får tillräckligt med sömn varje natt. Detta kan förändras efter att ha lyssnat på ljudboken Sömngåtan av Matthew Walker.

Författaren utforskar två decennier av omfattande forskning för att avslöja varför du sover. Han förklarar också hur sömn påverkar hans liv, livslängd och hälsa. Likaså nämner professor Walker de skadliga effekterna av sömnbrist, som diabetes, fetma och cancer.

Fram till nyligen kunde forskare inte fastställa varför du sover, varför det är fördelaktigt och vad som gör dess frånvaro så skadlig för din hälsa. Lyckligtvis presenterar Walker många definitiva slutsatser om dessa ämnen.

I sin utläggning tittar professor Walker på flera viktiga faktorer, såsom påverkan av REM, alkohol och koffein på sömnvanor. Allt detta gör denna ljudbok till den perfekta för att krypa ner under täcket.

Den engelske patienten

Michael Ondaatjes prisbelönta roman Den engelske patienten skildrar mötet mellan fyra personer i slutet av andra världskriget: en oigenkännligt bränd man, en kanadensisk tjuv, en brittisk armésappör och en sjuksköterska.

Varje karaktär vill lösa mysteriet med den titulära engelske patienten. Denna brända, namnlösa man ligger på övervåningen och har minnen om passion, räddning och svek.

Berättaren fångar perfekt atmosfären i denna lugnande ljudbok. Intrigen byggs upp från första sidan och leder till ett klimax.

Godnattsagor för stressade vuxna

Godnattsagor för stressade vuxna är en samling av klassiska berättelser och sagor av Lucy Mangan från ikoniska författare från 1800- och 1900-talet. Denna korta fiktion är ett utmärkt val om du är ett fan av romaner men inte vill missa viktiga handlingar medan du sover.

Ljudbokens berättare är Joan Walker och Jonathan Keeble.

Källan till självaktning

Toni Morrison berör samhälleliga skillnader och mångfald i tre gripande lovtal för James Baldwin, Martin Luther King Jr. och 9/11-offer. Det centrala temat är hur afroamerikaner påverkar litteratur och mainstreamkultur.

Bahni Turping är berättaren av denna motiverande titel.

Samtal med vänner

Denna uppväxtroman berättar en historia om hur känslomässiga impulser står i konflikt med social återhållsamhet. Den har en avslappnad ton, och Aoife McMahons skickliga berättande ger äkthet och charm till den 21-åriga huvudkaraktärens äventyr.

Få bättre sömn med ljudböcker från Speechify

Om du vill få tillgång till de flesta av ovanstående böcker från ett ställe, kan du inte gå fel med Speechify. Det finns många ljudböcker för att hjälpa till att förbättra din sömn, såsom Konungens återkomst, Den tysta patienten, och Dune. Prova det uppslukande ljudet idag.

Vanliga frågor

Är det bra att somna till ljudböcker?

Ja. Att somna till ljudböcker är bra eftersom de hindrar dig från att fastna i tankar som håller dig vaken.

Varför hjälper ljudböcker dig att sova?

Ljudböcker och podcasts hjälper dig att sova eftersom berättandet har en avslappnande effekt på hjärnan.

Vilka är de bästa ljudböckerna för ångest?

Några av de bästa ljudböckerna för ångest är Furiously Happy, How to Be Yourself, och Beginner’s Mind.

Vilka är några bra ljudböcker för avslappning?

Bra ljudböcker för avkoppling inkluderar Harry Potter-serien, Sagan om Ringen-trilogin och Samtal med vänner.

Hur länge behöver du lyssna på en ljudbok innan du somnar?

De flesta ställer in sömntimern på 15-30 minuter när de lyssnar på en ljudbok innan de somnar. Tiden beror på hur trött du är.