ADHD'yi Daldırma Okuma Yöntemiyle Nasıl Aşabilirsiniz?
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (ADHD) özellikle yeni okumaya başlayanlar için çeşitli zorluklar yaratır. Her ne kadar disleksi kadar ağır seyretmese de, dürtüselliği artırarak odaklanmayı güçleştirir ve okuma deneyimini zorlaştırır.
ADHD tanısı konan bireyler, okuma güçlüklerini aşmalarına yardımcı olabilecek yeni yöntemlere ilgi duyabilir. Daldırma okuma da bu yaklaşımlardan biridir. Bu makalede, daldırma okumanın ne olduğundan ve ADHD'li bireylerin okurken dikkatlerini nasıl toplayabileceklerinden bahsedeceğiz. Bu tekniği okuma sırasında nasıl kullanabileceğinizi keşfedin.
ADHD'nin zorlukları
Pek çok kişi, dikkatini toplamakta zorlanmanın ADHD'nin tek problemi olduğunu düşünür. Oysa durum bundan ibaret değildir. Bu rahatsızlık, okumayla ilgili önemli güçlükler yaratabilir ve bu zorluklar çocukluktan yetişkinliğe dek sürebilir.
ADHD her bireyi farklı etkiler. Ancak ortak bir payda vardır: ADHD, yürütücü işlevleri etkileyen nörogelişimsel bir bozukluktur. Bu nedenle hem çocuk hem de yetişkin ADHD, öğrenme güçlüğü kapsamında değerlendirilebilir; ancak entelektüel bir yetersizlik değil, öğrenirken kullanılan zihinsel becerilerde bir farklılıktır.
ADHD'nin okuma becerilerini etkileyebilecek birkaç yaygın belirtisi vardır. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Konuya odaklanmada güçlük
- Zaman yönetiminde zorluklar
- Okurken yerinde sabit oturamama
- Çalışan bellekle ilgili sorunlar ve bilgiyi akılda tutmada güçlük
- Dikkati dağıtan uyaranları görmezden gelmede zorlanma
Bazı ADHD'li bireyler, yazılı içerik okumaktansa, tamamı baştan sona anlatılan bir video, podcast veya web semineri gibi sözlü ya da görsel materyalleri takip etmenin kendileri için çok daha kolay olduğunu fark edebilir.
ADHD ilaçları bu belirtileri hafifletebilse de, okuma güçlüğünden kaynaklanan zihinsel sağlık sorunlarını tek başına çözmez. Pek çok ADHD'li birey, okuma alanındaki sıkıntıları yüzünden özgüven ve benlik saygısı sorunları yaşayabilir; ancak daldırma okuma bu noktada önemli ölçüde destek sağlayabilir.
Daldırma okuma ADHD'ye nasıl yardımcı olur?
Adından da anlaşılacağı gibi daldırma okuma, okuyucunun odaklandığı içeriğin içine adeta "dalmasını", metne bütünüyle kendini vermesini amaçlar. Eğitimde, bu daldırmayı destekleyen çeşitli teknikler kullanılır; örneğin:
- Öğrencilere okuma materyallerine yoğunlaşmalarını kolaylaştıracak görsel ve işitsel ipuçları sunmak
- Tekrar tekrar okumaya gerek kalmadan, okuduklarını akılda tutmalarını isteyen açık uçlu sorular yöneltmek
- Motivasyonu canlı tutmak için uygulamalar ve sesli kitaplar gibi okuma araçlarından yararlanmak
- Öğrencinin ilerlemesini, becerilerini ve okuduğunu anlama düzeyini düzenli olarak takip etmek
- Okumayı daha keyifli hale getiren dinamik ve etkileşimli öğrenme ortamları oluşturmak
Kısacası, daldırma okuma tamamen sürece aktif katılımla ilgilidir. Zorlayıcı metinlerde bile öğrencinin metne bağlı kalmasını sağlamak için çeşitli stratejiler devreye girer. Temel amaç beyni sürekli meşgul tutmaktır. Beyni sürece dahil edip metinle etkileşime geçtiğinizde, okuma pasif bir etkinlik olmaktan çıkar ve kişi kendini metnin içinde, aktif bir okur olarak görmeye başlar.
Artık sadece okumuyor, sürecin bir parçası hâline geliyorlar.
Bu tür bir katılım, geleneksel okuma yöntemleri işe yaramadığında bile öğrencinin pes etmek yerine denemeye devam etmesini teşvik eder.
Tekniklerden söz açılmışken, aşağıdaki stratejiler ADHD'li birinin okuma materyallerine çok daha kolay "kendini kaptırmasına" yardımcı olabilir.
Teknik 1 – Yüksek sesle okuyun veya metinden sese çeviri kullanın
Materyalle aktif olarak ilgilenmek, daldırma okumanın temelidir. ADHD'li kişiler sessizce okuduklarında, bir süre sonra dalıp gittiklerini ve metinden koptuklarını fark edebilir. Genellikle metni anlayamadıkları için değil, özellikle çevrede dikkat dağıtıcı etkenler varken beyinleri yeterince odaklanamadığı için böyle olur.
Yüksek sesle okuma, okumayı daha etkileşimli hâle getirerek odaklanmayı sürdürmeye yardımcı olur. Sınıfta bir öğretmen metni sesli okuyabilir ya da öğrencilerden sırayla okumalarını isteyebilir. Evde ise öğrenci kendi kendine yüksek sesle okuyabilir veya metin okuma (TTS) yazılımından yararlanabilir.
Speechify gibi TTS okuyucular, doğala yakın seslerle metinleri yüksek sesle okuyabilir. ADHD'li biri, bu sesi takip ederek metni hem daha iyi kavrayabilir hem de dikkatini daha kolay koruyabilir.
Teknik 2 – Materyale kişisel anlam yükleyin
Bu metni okumak sizin için neden önemli?
ADHD'li biri bu soruya net bir cevap veremediğinde, dikkati çok daha kolay dağılabilir. Amacı belirsiz, "sırf okumak için okuma" çoğu zaman anlamsız ve sıkıcı gelir.
Daldırma okumayı uygularken kendinize, bu materyali neden okuduğunuzu sorun. Bunun son derece somut faydaları olabilir; örneğin size yeni bir beceri kazandırması ya da sınava hazırlanmanıza yardımcı olması gibi. Bunun yanında, sınıf tartışmalarına daha rahat katılmak istemeniz bile başlı başına güçlü bir motivasyon kaynağı olabilir.
Bazen de sadece iyi bir hikayenin tadını çıkarmak istemek bile, okuma için yeterli bir kişisel kazanç sağlayarak daldırma deneyimini güçlendirebilir.
Önemli olan, sizi okumaya teşvik edecek kişisel bir neden bulmanız. Bu neden, okuma için adeta bir ödüle dönüşerek odaklanmanızı kolaylaştırır.
Teknik 3 – Okumadan önce ısının
Birisi koşuya çıkmadan önce vücudunu esnetip ısınır. Bu, yalnızca sakatlanmayı önlemeye değil, aynı zamanda zihnen de önündeki göreve hazırlanmasına yardımcı olur.
Daldırma okuma için de benzer bir hazırlık süreci işe yarar.
Uzun bir kitaba veya yoğun bir metne başlayacaksanız, öncesinde birkaç dakikalık hazırlık yapmak odaklanmanızı ciddi biçimde kolaylaştırabilir. Örneğin şunları deneyebilirsiniz:
- Ödevi ya da metni kısaca gözden geçirerek, bu çalışmadan neler öğrenmeniz gerektiğini kafanızda netleştirin.
- Materyalin türüne göre; giriş, sonuç ve bölümlerin genel çerçevesine hızlıca göz atın.
- İçeriğin size neler öğretebileceğini tahmin etmeye çalışın. Bu tahminler, " acaba haklı mıyım?" diye merak edeceğiniz için motivasyon kaynağı bile olabilir.
- Konu hakkındaki mevcut bilginizi hatırlamak için kısa bir süre ayırın. Bu, yalnızca çalışan belleğinizi uyarmakla kalmaz, aynı zamanda yeni bilgileri bu alandaki bilgi birikiminize daha iyi entegre etmenize zemin hazırlar.
Speechify ile daldırma okumayı deneyin
Daldırma okuma, ADHD'li bireylerin okumayı zorlaştıran pek çok engeli aşmasına yardımcı olabilen güçlü bir tekniktir. Speechify ile metinden sese teknolojisini kullanarak kendiniz için daldırıcı bir okuma ortamı oluşturabilirsiniz.
Speechify, hemen her türlü dijital veya fiziksel metni yüksek sesle okuyabilen bir TTS hizmetidir. El yazısından ekrandaki metne kadar farklı içerikleri, yapay zeka ile oluşturulan sesler ve optik karakter tanıma teknolojisi sayesinde rahatça dinleyebilirsiniz.
Speechify ile onlarca farklı dil ve ses arasından seçim yapabilirsiniz. Böylece sizin için en rahat hissettiren sesi ve lehçeyi bularak daldırma okuma deneyiminizi zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca okuma hızını da dilediğiniz gibi ayarlayabilir; zorlandığınız metinlerde yavaşlatıp, daha tanıdık içeriklerde hızlandırabilirsiniz.
Speechify, Google Chrome eklentisi olarak ve ayrıca Android, iOS, macOS ve Microsoft Windows için uygulamalar şeklinde sunulur. Speechify'ın neler sunduğunu görmek isterseniz, satın almadan önce servisi ücretsiz olarak deneyebilirsiniz.
SSS
Okuma, ADHD'ye iyi gelebilir mi?
Okuma, ADHD'li bir kişi üzerinde yatıştırıcı ve sakinleştirici bir etki yaratabilir. Metinden sese uygulamaları gibi araçlar kullanmak, kişinin okuma materyaline odaklanmasını da büyük ölçüde kolaylaştırabilir.
ADHD'li bireyler okuduğunu anlamakta zorlanır mı?
Okuduğunu anlama, ADHD'li bireyler için gerçekten güç bir alan olabilir. Bu zorluklar, daha düşük sınav puanlarına, tamamlanmayan ya da kaçırılan ödevlere ve genel akademik başarının düşmesine yol açabilir.
ADHD ile akademik okuma nasıl yapılır?
Daldırma okuma teknikleri, akademik metinleri çalışırken birden fazla açıdan destek sağlar. Hem okumanın net bir amacı olur hem de karmaşık dili çözmeyi kolaylaştıran araçlar sayesinde metni sindirmek çok daha rahat hâle gelir.
