Як заблокувати соціальні мережі

Цифровий світ повний відволікань, і соціальні мережі — одні з найбільших. Коли вам потрібно підготуватися до іспиту чи виконати важливий проєкт, дуже легко піддатися спокусі перевірити свої стрічки новин. А поки ви гортайте фіди, продуктивність стрімко падає.

Сучасні проблеми потребують сучасних рішень. Сьогодні існують різноманітні інструменти, які допоможуть вам заблокувати соціальні мережі у потрібний момент — як на телефоні, так і у браузері.

Читайте далі, щоб дізнатися, як заблокувати соціальні мережі та скоротити час за екраном для здоровішого розпорядку.

Розширення браузера для блокування соціальних мереж

Часто зависаєте у Facebook, Twitter чи інших соцмережах під час навчання або роботи за ПК? Ви можете обмежити доступ до цих відволікаючих сайтів за допомогою розширення браузера. Ось декілька варіантів, які можна встановити вже сьогодні.

StayFocusd

StayFocusd — популярний блокувальник сайтів для Chrome. Це просте розширення дозволяє обмежувати час перебування на різних вебсторінках. Коли ваш ліміт вичерпано, ви більше не зможете заходити в соцмережі до кінця дня. Також можна блокувати цілі сайти, окремі сторінки, шляхи та навіть елементи контенту, наприклад зображення.

RescueTime

RescueTime — це універсальний додаток для підвищення продуктивності для macOS та Microsoft Windows. Він також має розширення для браузера, щоб відстежувати вашу активність у Chrome, Firefox, Explorer, Edge або Safari. Додаток автоматично категоризує вебсайти, які ви відвідуєте, та надає змістовні звіти про те, як ви проводите час онлайн. Також можна блокувати сайти й налаштовувати нагадування для підвищення продуктивності.

BlockSite

BlockSite — це розширений інструмент для підтримки фокусу в Chrome, Firefox та Edge. Додаток дозволяє створювати й планувати власні списки блокувань, щоб залишатися зосередженими під час роботи чи навчання. Ви можете категоризувати відволікаючі сайти та заблокувати всі соцмережі одним кліком. Можна захистити список паролем і відстежувати час, проведений на різних сайтах, за допомогою аналітики.

Freedom

Freedom — популярний додаток для продуктивності, який можна використовувати на всіх ваших пристроях; він також має кілька зручних розширень для браузерів Chrome, Firefox, Edge та Opera. Розширення Limit дозволяє контролювати час, який ви проводите в соціальних мережах, а розширення Freedom і Pause дбайливо нагадують, якщо ви зайшли на відволікаючий сайт. Нарешті, розширення Focus допомагає заблокувати весь інтернет і залишити доступними лише потрібні для навчання сайти.

Мобільні додатки для блокування соціальних мереж

Завдяки смартфону розваги завжди під рукою. Постійні повідомлення та сповіщення також ускладнюють ігнорування пристрою. Якщо ви раз по раз перевіряєте Whatsapp, Snapchat та інші соціальні додатки на iPhone чи Android, спробуйте встановити один із цих блокувальників.

AppBlock

AppBlock для Android — надійний блокувальник соціальних мереж. Додаток дозволяє обмежувати доступ до будь-яких додатків і сайтів, відстежувати час перед екраном і свідомо користуватися телефоном. Можна навіть активувати блокування за місцем перебування, щоб повністю розділити роботу й відпочинок. Якщо потрібен додатковий захист — увімкніть Жорсткий режим, і обійти блокування вже не вийде.

Freedom

Додаток Freedom доступний для пристроїв iOS та Android. Це зручний інструмент, який дозволяє блокувати відволікання за допомогою готових або власних списків. Ви можете планувати сесії та зосереджуватись на важливішому, ніж стрічки соцмереж. Freedom також працює на всіх платформах, тож контролювати відволікання можна з будь-якого пристрою. Пропонується безкоштовний пробний період, після якого можна оформити підписку на преміум.

Stay Focused

З більш ніж мільйоном завантажень у Google Play Store, Stay Focused (не плутати із вищезгаданим StayFocusd) — один із найпопулярніших блокувальників для Android. Після надання додатку потрібних дозволів ви зможете встановити обмеження на будь-які соцмережі. Stay Focused також може заблокувати доступ до соцмереж у мобільному браузері. Є багато варіантів налаштувань, які допоможуть розвинути самоконтроль.

Flipd

Flipd — це таймер фокусу та навчання із цікавим підходом до блокування соцмереж. У додатку є потужний елемент спільноти: користувачі бачать, як інші керують своїм часом. Ви можете використовувати різні профілі фокусу, які ведуть журнал ваших сесій. Під час сесій усі відволікаючі додатки заблоковані. Flipd — чудовий інструмент для студентів, які хочуть створювати навчальні групи та разом зосереджуватись без відволікань. Додаток доступний для iPhone та Android.

Engross

Ще один таймер фокусу, який триматиме вас подалі від соцмереж, — Engross, доступний для Android і iOS. Ви можете працювати над завданнями за допомогою таймера у стилі Pomodoro, а всі відволікаючі додатки будуть заблоковані. Додаток також вимикає Wi-Fi під час роботи. Якщо потрібно ще більше зосередженості, можна увімкнути заспокійливий білий шум.

Speechify — ще один чудовий додаток для продуктивності

Вищезгадані додатки допомагають зосередитися, прибираючи відволікання. Проте іноді складно сконцентруватися на текстових матеріалах. На щастя, існують й інші додатки, що підвищують продуктивність.

Speechify — це додаток для конвертації тексту у мовлення (TTS), який може відтворювати будь-який цифровий текст природним голосом, згенерованим комп’ютером. Із Speechify ви можете одночасно читати очима й слухати текст, що не лише підвищує запам’ятовування, а й дозволяє швидше засвоювати матеріал.

Ви можете слухати будь-яку статтю, дослідження, підручник або презентацію, просто вставивши текст у онлайн-додаток TTS від Speechify. Також можна встановити розширення Chrome і миттєво «зачитувати» будь-яку сторінку чи Google Doc. Додаток доступний на всіх платформах, включно з Android та iOS.

Поширені запитання

Чи можна заблокувати соцмережі на телефоні?

Існує багато додатків-блокувальників, які допоможуть вам обмежити доступ до соцмереж на телефоні з iOS чи Android. Спробуйте один із згаданих вище додатків.

Як заблокувати соцмережі на телефоні дитини?

Ви можете використати блокувальник із захистом паролем, щоб обмежити доступ дитини до соцмереж. Також існують спеціальні додатки для батьківського контролю.

Як зробити так, щоб соцмережі не зʼявлялися на моєму телефоні?

Увімкнення режиму фокусу або вимкнення сповіщень допоможе уникати відволікаючих повідомлень із соцмереж у моменти, коли потрібно зосередитись.