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ADHD书籍

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想要寻找高质量的ADHD书籍以更有效地治疗您的病情吗?这些来自知名作者的五本书将带来巨大的改变。

寻求医疗治疗是治疗ADHD的最佳方式,但可能费用昂贵。如果您需要一种替代方法来应对您的病情,书籍是一个极好的选择。

让我们来讨论市场上最有帮助的ADHD书籍。但首先,我们将定义这种病症并教您如何识别它。

什么是ADHD及其对大脑的影响

注意力缺陷多动障碍(ADHD)是一种对人们行为产生负面影响的病症。患者通常显得不安分,行为冲动,并且难以专注于某些任务。

大多数患者在年轻时就注意到了症状。然而,当个人环境发生变化时,如开始上学,症状通常会更加明显。通常在三到七岁之间被诊断出来。不过,有些人直到成年才被诊断。

ADHD症状通常会随着年龄增长而改善。然而,如果您在儿童时期被诊断出这种病症,问题可能会持续存在。

这种病症以多种方式影响您的大脑,专家将其与异常的动机、行为和认知功能联系在一起。因此,这种病症可能会损害情绪调节、大脑细胞连接和情感。它还可能抑制大脑不同部分之间的沟通。

您还应该注意ADHD对大脑网络的影响。这些神经细胞群(神经元)传递信息。如果ADHD损害了它们,重新发展需要更长时间,并且它们在传递信息、行为和消息方面不如以前。

儿童和成人可能的ADHD症状

诊断ADHD并不太困难。如果您想在孩子身上识别这种心理健康状况,您应该注意以下迹象:

  • 入睡困难
  • 准备上学是个挑战
  • 难以听从或执行指令
  • 组织能力有限
  • 不愿参加社交活动

如果您想知道自己作为成年人是否有ADHD,您应该问自己是否难以执行以下行为:

  • 管理时间和自我组织
  • 遵循指令
  • 专注于任务
  • 应对压力
  • 感到不耐烦或不安
  • 冒险或冲动行事
  • 难以开始关系或与他人互动

一些症状可能与自闭症和其他相关障碍重叠。

推荐给ADHD患者及其家庭的顶级书籍

以下是为ADHD患者推荐的五本 书籍

《注意力分散》
《注意力分散》由John J. Ratey和Edward M. Hallowell撰写。作为ADHD患者,他们提供了对这种病症的第一手视角。书中包含患者的故事、管理工具以及帮助ADHD患者的建议。

书中提供了关于识别和缓解ADHD的宝贵见解,重点关注执行功能(组织、专注、压力管理等)。无论您是否患有这种病症,或者您的孩子被诊断出这种病症,您都可以找到许多资源来学习有效的应对策略。

内容在2011年进行了现代化和改版,但评论者认为书中提供的改善生活的建议是永恒的。

《ADHD对婚姻的影响》
如果您是成年人,生活中有注意力缺陷障碍(ADD/ADHD)尤其具有挑战性。这种病症可以影响任何关系。

这正是Melissa Orlov在《ADHD对婚姻的影响》中所解释的。与Ari Tuckman、Kathleen Nadeau、Peg Dawson、Patricia Quinn和其他作者一样,她探讨了应对ADHD的夫妻如何克服困难以建立有意义的关系。

这本自助书的主要主题是,伴侣可以使用各种治疗选项来加强沟通和相互理解。

许多夫妻称赞这本书,因为它提供了恢复婚姻健康的直接干预措施。即使在多年愤怒和失望之后,它也能给您带来希望。

儿童多动症成长工作簿
Kelli Miller 是《儿童多动症工作簿》的作者。这位精神病学专家经验丰富,她的见解非常适合多动症儿童的父母。

这本书充满了适合儿童的活动和信息,专为多动症儿童设计。它帮助孩子们更有效地玩耍、互动和学习。

大多数人都欣赏这本书积极、引人入胜且充满力量的语气。这是一本评价很高的书,帮助了许多孩子与同龄人建立联系并完成学校作业。

掌控成人多动症
《掌控成人多动症》不仅仅是为多动症患者而写的。它也适合那些难以集中注意力、解决问题、控制情绪和制定计划的人。

作者 Russell A. Barkley 专注于治疗成人、青少年和儿童的多动症。他们提供了一步步管理多动症症状的指南。

Russell Barkley 提供了其他人用来缓解症状的真实建议。这些包括无需过度依赖药物的实用技巧。

女性多动症的激进指南
《女性多动症的激进指南》是 Sari Solden 的一部深刻作品。书中强调了女性在注意力缺陷障碍中的经历和挑战。Sari 还结合了传统的多动症治疗和现代疗法指南。

这本书教你如何接受多动症并与之共存。作者展示了如何利用你的优势,增强自信,并使用工具突破生活中的各种障碍。

这本书的另一个优点是它是一本工作簿。它结合了丰富的理论知识和实用建议,帮助你在成人注意力缺陷或多动症的情况下提升执行能力。

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即使有多动症,也有很多方法可以阅读和理解信息。除了最佳的多动症书籍,你还可以依赖 文字转语音 软件。一个不错的选择是 Speechify

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Cliff Weitzman

Cliff Weitzman

Cliff Weitzman 是一位阅读障碍倡导者,也是全球排名第一的文字转语音应用Speechify的首席执行官和创始人,该应用在App Store新闻与杂志类中排名第一,拥有超过10万个五星好评。2017年,Weitzman因其在提高学习障碍人士网络可访问性方面的贡献,被评为福布斯30位30岁以下精英之一。Cliff Weitzman曾被EdSurge、Inc.、PC Mag、Entrepreneur、Mashable等知名媒体报道。