大学生活离不开规划、专注和时间管理——对 学生 来说，这些往往不容易，尤其是有 ADHD 的同学。借助合适的辅助工具，学生 可以掌控日程、提升 工作效率，不至于压力山大也能跟上作业进度。本文将盘点适合大学学生 的核心 ADHD 工具，帮你稳住注意力，把精力用在成就与自我成长上。
Speechify
Speechify 是一款 文本转语音 平台，帮助大学学生 与 ADHD 学习者将教科书、讲义和研究文章 等文字材料转成逼真的 AI 语音，支持60 多种语言。凭借数百种自然音色和可调播放速度，它让学生 能在通勤或课前复习时边听边学。应用会在朗读时逐词高亮，辅助主动专注并提升理解力。把“读”变成“听”，Speechify 帮助有 ADHD 的学习者保持投入，更高效地吸收信息。
Genio
Genio 是一个 AI 笔记与学习平台，可记录讲座并将其整理成清晰、易复习的笔记。实时课堂上容易分心的学生，可以录制课堂内容、标记关键时刻，并按自己的节奏回放与查看转录。Genio 还会用 AI 将笔记归纳并结构化为学习指南，降低整理信息的心智负担。对有 ADHD 的大学生，它既提供结构与无障碍性，也带来一种不费力保留课程要点的方式。
Tiimo
Tiimo 是一款为神经多样性人群（包括患有 ADHD 的人）专门打造的可视化日程工具。它用可视化日程、图标和色彩编码时间线，取代让人应接不暇的待办清单，让日常安排更易遵循。应用提供提醒、倒计时和进度跟踪，帮助 学生更好把握时间、过渡与截止点。对于在课程、作业和个人生活间来回切换的大学学生，Tiimo 以平静、贴心的方式帮助建立规律，管理“时间盲点”。
Mindgrasp
Mindgrasp 是一款智能学习助手，可将讲座、阅读材料和视频化繁为简，生成精炼的 摘要、抽认卡和 测验。它帮助 多动症（ADHD） 学生 将冗长或复杂的材料拆成更小、更易消化的部分。平台亦支持音频输入，允许用户上传讲座录音并自动生成笔记。通过把繁重的学习内容切分成小块，Mindgrasp 帮助 学生 保持专注、有条理，备考更从容。
MyStudyLife
MyStudyLife 是一款学业规划工具，旨在帮助 学生 井井有条，掌控学业。它可跨多个学期跟踪课程、作业、考试与截止日期，并将日程与提醒集中同步到一处。对 学生 尤其是 多动症（ADHD） 学生而言，该应用提供所需的清晰结构，帮助避免临时抱佛脚或遗漏任务。其简洁的设计、按科目颜色标注与自动提醒，让整个学年的时间管理与规划更游刃有余。
Penseum
Penseum 是一个人工智能学习平台，帮助 多动症（ADHD） 学生 将枯燥难懂的阅读材料转化为易消化的课程。它可从上传的 文档 生成 摘要、抽认卡和 测验，让 学生 以互动而非被动阅读的方式参与内容。该应用还支持间隔重复与主动回忆——这两种方法已被证明能提升 记忆留存，对 多动症（ADHD） 学习者尤为有效。通过简化复杂主题，Penseum 让 学习 变得更高效，也不再那么令人望而生畏。
Learning Ally
Learning Ally 提供大量人工朗读的 有声书 和教科书，专为在传统阅读方面有困难的 学生 打造。对于 多动症（ADHD） 学生，其音频为主的学习方式有助于提升 理解力，并减轻长时间阅读带来的挫败感。平台可将文本与朗读同步，让 学生 边听边跟读。其学术资源目录也使其成为应对繁重阅读任务的大学生的得力帮手。
Coconote
Coconote 是一款 AI 笔记与学习工具，能够录制讲座、实时转录，并自动生成条理清晰的笔记、抽认卡和 摘要。它帮助 ADHD 学生 应对跟不上讲课节奏、在长时间讨论中难以保持注意力等问题。 Coconote 便于事后复盘，支持搜索与标签，让 学习 更高效。其将录音转为可执行学习材料的能力，有助于提升执行功能并巩固 记忆保留。
TickTick
TickTick 是一款 效率 与任务管理应用，帮助 ADHD 学生 用清单、提醒和专注计时器来梳理任务。用户可以把大任务拆解为更小的步骤，设定截止时间并跟踪日常习惯。内置的番茄钟鼓励短时定时专注，实践证明有助于 ADHD 用户稳住注意力。凭借跨设备同步和清爽的界面， TickTick 让高效变得直观且可达。
TimelyCare
TimelyCare 是一个虚拟健康与福祉平台，为大学 学生 提供心理健康支持、咨询和自我关怀资源。对 ADHD 人群而言，按需治疗与健康教练可帮助管理压力、情绪调节，以及可能影响学业表现的执行功能挑战。它提供 24/7 全天候服务，并将 学生 与理解神经多样性学习者独特需求的持证专业人士对接。 TimelyCare 助力身心平衡，确保心理健康与学业并重。
常见问题
哪些工具最适合有 ADHD 的大学生？
Speechify、Genio、Tiimo 和 TickTick 都是大学 学生 的优质选择，Speechify 可把阅读任务转成易于收听的音频，更容易集中注意力。
Speechify 如何帮助有 ADHD 的大学生？
Speechify 可用自然语音朗读教科书、讲义和研究 文章，帮助 ADHD 学习者保持投入并提升信息记忆度。
Speechify 能否改善 ADHD 学生的学习习惯？
是的，Speechify 把阅读变成音频体验，让 注意力缺陷多动障碍（ADHD） 学生 在步行、通勤或规划日程时也能复习学习资料。
有哪些工具能帮患有 ADHD 的大学生保持条理？
像 MyStudyLife、Tiimo 和 Speechify 通过把规划工具与听觉学习支持结合起来，帮助建立清晰的结构与稳定的习惯。
Speechify 如何帮助患有 ADHD 的学习者管理时间？
把阅读转成音频后，Speechify 可帮节省时间，让 ADHD 学生 在不牺牲 理解力 的前提下高效处理多任务。
