想知道如何封鎖社交媒體嗎？使用這些封鎖應用程式和擴充功能來提高專注力和生產力。

如何封鎖社交媒體

數位世界充滿了干擾，而社交媒體是其中最大的干擾之一。當你需要準備考試或完成重要專案時，很容易就會忍不住查看動態。隨著你不斷滑動，生產力也隨之下降。

現代問題需要現代解決方案。如今，各種工具可以幫助你在需要專注時封鎖社交媒體平台，無論是在手機上還是瀏覽器中。

繼續閱讀，了解如何封鎖社交媒體並減少螢幕時間，養成更健康的生活習慣。

封鎖社交媒體的瀏覽器擴充功能

你是否經常在工作或學習時，無意間打開Facebook、Twitter或其他社交媒體網站？你可以使用瀏覽器擴充功能來限制訪問這些分心的網站。以下是幾個你可以立即安裝的選項。

StayFocusd

StayFocusd是Chrome上最受歡迎的網站封鎖工具之一。這個簡單的擴充功能允許你設置訪問各個網頁的時間限制。一旦時間用完，你將無法在當天瀏覽社交媒體。你還可以封鎖整個網站、特定網頁、路徑，甚至是網頁內容如圖片。

RescueTime

RescueTime是一款適用於macOS和Microsoft Windows的全方位生產力應用程式。它還有一個瀏覽器擴充功能，可以用來追蹤你在Chrome、Firefox、Explorer、Edge或Safari上的活動。該應用程式會自動分類你訪問的網站，並提供有見地的報告，告訴你如何在線上花費時間。你還可以封鎖網站並接收提醒以優化生產力。

BlockSite

BlockSite是一款適用於Chrome、Firefox和Edge的高級專注工具。該應用程式允許你創建和安排自定義封鎖清單，以便在工作或學習時間保持專注。你可以分類分心的網站，並一鍵封鎖所有社交媒體。你還可以為封鎖清單設置密碼保護，並使用見解追蹤你在不同網站上花費的時間。

Freedom

Freedom應用程式是一款受歡迎的生產力工具，你可以在所有設備上使用，並且它還有幾個適用於Chrome、Firefox、Edge和Opera的有用瀏覽器擴充功能。Limit擴充功能允許你控制在社交網站上花費的時間，而Freedom和Pause擴充功能在你嘗試訪問分心頁面時給予溫和的提醒。最後，Focus擴充功能幫助你封鎖整個互聯網，只允許訪問學習所需的網站。

封鎖社交媒體的手機應用程式

智慧型手機應用程式讓娛樂變得極其容易獲得。持續不斷的簡訊和通知也讓人難以忽視這個裝置。如果你經常在iPhone或Android上查看Whatsapp、Snapchat和其他社交應用程式，考慮安裝以下這些封鎖應用程式。

AppBlock

AppBlock是Android上一款穩固的社交媒體封鎖工具。該應用程式讓你限制訪問任何應用程式和網站，追蹤螢幕時間，並更加注意手機使用情況。你甚至可以根據位置啟動封鎖器，完全分開工作和娛樂。如果你需要額外的保護，啟動嚴格模式，你將無法繞過封鎖器。

Freedom

Freedom應用程式適用於iOS和Android設備。這是一款設計精良的工具，讓用戶可以使用預製或自定義的封鎖清單來封鎖干擾。你可以安排專注時間，專注於比社交媒體動態更重要的事情。Freedom也適用於所有平台，因此你可以輕鬆控制所有設備上的干擾。該應用程式提供免費試用，之後用戶可以了解高級訂閱的價格。

Stay Focused

在Google Play商店上擁有超過一百萬次下載，Stay Focused（不要與前面提到的StayFocusd混淆）是Android上最受歡迎的社交媒體封鎖工具之一。在給予應用程式適當的權限後，你可以對任何社交媒體應用程式設置時間限制。Stay Focused還可以阻止你在手機瀏覽器中訪問社交媒體網站。有許多自定義選項可以幫助你培養自制力。

Flipd

Flipd是一款專注和學習計時器，為社交媒體封鎖工具增添了有趣的變化。這個應用程式具有強大的社群功能，用戶可以看到其他人如何管理時間。你可以使用不同的專注模式來記錄你的專注時間。在專注時間內，分心的應用程式是禁止使用的。Flipd是學生創建學習小組的好工具，讓他們可以集體專注而不受干擾。該應用程式適用於iPhone和Android。

Engross

另一款能讓你遠離社交媒體的專注計時器是 Engross，適用於 Android 和 iOS 設備。你可以使用其番茄鐘風格的計時器來完成任務，同時所有分心的應用程式都會被封鎖。當你專注時，該應用程式還會關閉你的 Wi-Fi。如果你需要幫助進入狀態，可以啟動舒緩的白噪音。

Speechify—另一款出色的生產力應用程式

上述應用程式通過消除干擾來幫助你專注。然而，你可能仍然發現難以集中於書面材料。幸運的是，還有其他應用程式可以幫助你提高生產力。

Speechify 是一款文字轉語音（TTS）應用程式，可以用自然的電腦合成語音朗讀任何數位文本。使用 Speechify，你可以同時用眼睛和耳朵閱讀，這不僅提高了記憶力，還能更快地吸收材料。

你可以通過將文本粘貼到 Speechify 的 線上 TTS 應用程式中來聆聽任何文章、研究、教科書或演示文稿。你還可以安裝其 Chrome 擴展，即時閱讀任何網頁或 Google 文檔。該應用程式適用於所有平台，包括 Android 和 iOS。

常見問題

我可以在手機上封鎖社交媒體嗎？

有許多應用程式封鎖器可以幫助你在 iOS 或 Android 手機上封鎖社交媒體。試試上面提到的應用程式之一。

如何在孩子的手機上封鎖社交媒體？

你可以使用帶有密碼保護的應用程式封鎖器來限制孩子的社交媒體訪問。還有其他專為家長控制設計的應用程式。

如何阻止社交媒體在我的手機上彈出？

啟用專注模式或關閉通知可以在你需要專注時阻止干擾的社交媒體提醒。