Признаци и симптоми на СДВХ

Човек с недиагностирано разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (СДВХ) може да проявява поведение като кратък интервал на внимание, трудност да стои на едно място и импулсивни действия. В много случаи такива хора биват етикетирани като „проблемни деца“ или недисциплинирани възрастни, докато всъщност се борят с нелекуван случай на СДВХ. С увеличаването на диагнозите за СДВХ при възрастни и деца има редица признаци и симптоми, за които да следите, за да подпомогнете диагностиката, а — когато диагнозата е точна — има множество инструменти, които могат да помогнат на хората със СДВХ да се научат да го управляват и да се развиват успешно в своето образование и професия.

Какво е СДВХ?

Разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивност (СДВХ), познато още като дефицит на внимание, е състояние при възрастни и деца, което води до затруднения с концентрацията, хиперактивност и импулсивно поведение. Според CDC (Центъра за контрол и превенция на заболяванията), СДВХ засяга повече от 6.4 милиона деца в САЩ на възраст между 4 и 17 години. Състоянието често започва в детството и може да продължи и в зряла възраст. Поради липсата на разбиране и недостатъчно адаптирани подходи спрямо хората със СДВХ, състоянието може да задълбочи ниското самочувствие, затрудненията в училище или в работата, трудности в поддържането на взаимоотношения и други странични ефекти.

Най-чести симптоми на СДВХ

Признаците на СДВХ са различни при всеки, а при деца и тийнейджъри често изглеждат по друг начин, отколкото при възрастните. Трите най-чести симптома са разсеяност, импулсивност и хиперактивност. Важно е да се знае, че някои аспекти могат да са по-изразени при едни хора, отколкото при други. Не всички симптоми на разстройството с дефицит на вниманието трябва да са налице, за да се постави диагноза или да се потърси помощ за учене или приспособяване на работното място. Симптоми на СДВХ при деца и тийнейджъри: Психичните симптоми на хиперактивност при деца и младежи са доста специфични и обикновено се забелязват преди 6-годишна възраст. Те се проявяват в повече от една среда – например както в училище, така и у дома. Децата могат да покажат симптоми и на разсеяност, и на хиперактивност и импулсивност, или само на едното.  Въртенето на стола и неспокойствието са чести при по-малките. Някои от най-честите признаци на разсеяност са:

• Трудности с концентрацията и фокусирането
• Кратък обхват на вниманието
• Лесно разсейване
• Небрежни грешки в домашните или задълженията
• Забравяне или губене на вещи
• Трудност при завършване на повтарящи се или отнемащи време задачи
• Проблеми със следването на инструкции
• Проблеми със слушането или следването на разговор
• Трудности с организацията или подреждането на приоритети
• Постоянно превключване между задачи или дейности
• СДВХ може да бъде придружено и от разстройства на поведението

Някои от по-честите признаци на хиперактивност и импулсивност са:

• Трудно стоене на едно място, особено в тиха среда
• Прекалено въртене, неспокойствие или постоянна физическа активност
• Трудност при концентрация върху определени задачи
• Говорене повече от другите и прекъсване на разговори
• Невъзможност да изчака своя ред
• Импулсивни действия
• Липса на усещане за опасност или за последици
• Трудности с вниманието в училище

Ако не бъде диагностицирано, тези симптоми могат да доведат до сериозни проблеми с психичното здраве на детето или тийнейджъра, като обучителни трудности и по-ниски оценки, проблеми с приятелствата и прекомерно наказание за действия извън техния контрол. Симптоми на СДВХ при възрастни: Според Американската психиатрична асоциация 2.5% от възрастните страдат от СДВХ. За онези възрастни, които са преминали през детството си без поставена диагноза, симптомите може да са по-трудни за разпознаване. Въпреки че трите основни симптома – разсеяност, хиперактивност и импулсивност – остават водещи и при възрастните с това разстройство, те се проявяват по различен начин в сравнение с децата. Въпреки недостатъчното изследване на психичното здраве при СДВХ за възрастни, някои от симптомите могат да бъдат следните:

• Липса на внимание към детайлите при задачи като работа или домакински дейности
• Постоянно започване на нови проекти или задачи, преди да бъдат завършени предходните
• Изглежда неорганизиран
• Трудности с подреждането на приоритети
• Губене или неправилно оставяне на ежедневни вещи
• Забравяне или трудности при спомняне на събития от близкото минало
• Чувство на неспокойствие или напрегнатост
• Промени в настроението или раздразнителност
• Възприема се като избухлив, чувствителен или нетърпелив
• Импулсивни прояви, като прекъсване на разговори
• Слаба способност да се справя със стресови ситуации
• Извършване на хиперактивно-импулсивни и рискови действия с малко усещане за безопасност за себе си или другите

Въпреки че тези състояния може да са по-леко изразени при възрастни, те предизвикват сходни трудности като затруднения в професионалното развитие и проблеми с поддържането на връзки.

Как се диагностицира СДВХ?

Официалната диагноза за СДВХ се поставя от медицински специалист чрез DSM-5 (Диагностичен и статистически наръчник на психичните разстройства) – като психолог или психиатър, или от общопрактикуващ лекар, специалист по психично здраве или педиатър. Националният институт по психично здраве (NIH) препоръчва да се разгледат настоящите симптоми, както и да се обърне внимание на миналото поведение от ранното детство, за да се подкрепи диагнозата от специалиста. Диагностицирането на СДВХ не е толкова просто, колкото при физическите заболявания. Не съществува един прост тест, с който да се потвърди или изключи СДВХ, но вашият здравен специалист може да постави точна диагноза след пълен физически преглед, включително тестове за зрение и слух. Физикалният преглед може да помогне за изключване на други възможни причини за симптомите, като тревожни разстройства, аутизъм, ОСРР (опозиционно разстройство), биполярно разстройство или други нарушения на настроението. Процесът често включва няколко срещи с пациента или с родителя на детето. Освен физическия преглед, FDA е одобрила и невropsychiatric EEG-Базиран Оценителен Систем (NEBA) – неинвазивна процедура, която измерва мозъчните вълни. Възрастта на поставяне на диагнозата варира от човек на човек. По-тежките случаи на СДВХ се диагностицират около 4-годишна възраст, докато средната възраст за диагнозата е около 7 години.

Инструменти за подпомагане при различните типове СДВХ

След като е поставена правилна диагноза от медицински специалист, следващите стъпки включват научаването как да се управлява СДВХ в ежедневието. Макар да няма универсална схема за справяне със симптомите на СДВХ, съществуват много инструменти, които могат да са от полза на хората, които се борят в различни аспекти и не желаят да приемат стимуланти. Някои от тези помощни средства, които не изискват медикаменти и могат да помогнат в справянето със симптомите, включват:

• Дневен планер или тефтер
• • Този инструмент помага лесно да се запомнят задачите за деня или предстоящите важни събития.
  • Типичен симптом на СДВХ е чувството на претоварване от големи или времеемки задачи. Планерът позволява те да се разпределят на по-малки, по-лесни за изпълнение части.
• Булет журнал
• • Булет журналът също помага за планиране и разделяне на задачите, но позволява по-свободен и творчески подход, включително записване на ежедневни събития по артистичен начин, което може да служи като израз на неспокойствие или нужда от движение.
  • Журналът може да подпомага и като когнитивно-поведенческа терапия, която помага за разпознаване и промяна на изкривени мисловни модели.
• Календар
• • Визуалното представяне на деня прави задачите и ангажиментите по-„реални“, което подпомага управлението на времето и запомнянето на важни събития.
• Текст към реч
• • За хора със СДВХ фокусът и вниманието, които четенето изисква, често са предизвикателство. Текст към реч приложение като Speechify позволява да „четете“, докато едновременно слушате, или да вършите други задачи и да слушате нужната информация.
• Команден център
• • Командният център е обозначена зона в дома или на работа, която подпомага организацията. Това е място за най-често използваните неща – ключове, телефон, раници, поща.
  • Използването на бяла дъска и лепящи се бележки също е от полза за водене на задачи, събития или задължения.
• Станция за зареждане
• • Станцията за зареждане може да е част от командния център или отделно място. Определете зона, където всички зарядни за лаптопи, телефони и таблети са на едно място. Това гарантира, че всичко е под ръка в края на деня.
• Файлова система
• • Хората със СДВХ имат трудности с поддържане на ред. Система за подреждане на поща, документи, сметки, учебни материали и друга документация значително помага за организацията.
• Таймери и дневни аларми
• • Задаването на таймери за задачи помага на хората със СДВХ и с проблеми с управлението на времето да имат по-реална представа колко време им е нужно за определена дейност.
  • За ежедневни дейности, които често се забравят – като приемане на лекарства – дневните аларми са ценен напомнител.

Как Speechify може да помогне

Speechify е текст към реч четец. Всеки материал, който по принцип бихте прочели, може да бъде прочетен на глас със Speechify – PDF файлове, имейли, учебници, електронни книги – всичко, което може да се чете! Хората със СДВХ често трудно намират време за четене на важни документи или учебни материали. Със Speechify тези задачи стават по-лесно управляеми чрез просто слушане на текста, докато той се чете на глас. Приложението позволява на хората със СДВХ да правят снимки на страници, които трябва да прочетат, и да ги изслушат, когато им е удобно. Speechify оцветява думата на екрана, докато тя се чете, което позволява едновременно четене и слушане. Съвместим е с Chrome, iOS и Android, като се интегрира с всяко настолно или мобилно устройство за слушане у дома и в движение. За тези, които често забравят – нещо типично за СДВХ – Speechify е чудесен инструмент за четене, тъй като материалът може да бъде усвоен чрез съвместно четене и слушане, което подпомага визуалното и слуховото учене и увеличава запаметяването на прочетеното. Възможността за мултитаскинг е особено полезна за хора със СДВХ, защото им позволява да се съсредоточат върху няколко малки задачи едновременно и така продуктивно да използват излишната енергия. Speechify е много полезен в това отношение, тъй като позволява човек да слуша документ, статия или имейл по време на изпълнение на задачи, спортуване или разходка. Speechify максимизира времето за четене, като позволява потребителят да настройва скоростта, с която се прослушва материалът. Позволява също да се възприемат повече материали по-бързо, отколкото с реално четене. Гласовете на Speechify са по-естествени и плавни от повечето AI гласове в други приложения. Това осигурява по-естествено слушателско изживяване и ви помага да задържите информацията от прочетеното или чутото. Независимо от предизвикателствата при четене, които СДВХ може да донесе, Speechify може да помогне!