Příznaky a symptomy ADHD se liší od člověka k člověku a mohou se projevovat odlišně u dětí, dospívajících a dospělých.

Příznaky a symptomy ADHD

Jedinec trpící nediagnostikovanou poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) může vykazovat chování jako zkrácenou pozornost, potíže se sezením v klidu a impulzivní jednání. Mnoho lidí je označováno jako problémové děti nebo špatně vychovaní dospělí, když ve skutečnosti trpí neřízeným případem ADHD. S rostoucím počtem diagnóz ADHD u dospělých a dětí existuje několik příznaků a symptomů, na které je třeba dávat pozor, aby se usnadnila diagnóza, a - jakmile je správně diagnostikována - existuje několik nástrojů, které mohou pomoci těm, kteří trpí ADHD naučit se ji zvládat a vzkvétat ve svém vzdělání a kariéře.

Co je ADHD?

Porucha pozornosti s hyperaktivitou, známá také jako ADHD nebo porucha pozornosti, je stav u dospělých a dětí, který způsobuje potíže s pozorností, hyperaktivitou a impulzivním chováním. Podle CDC (Centra pro kontrolu a prevenci nemocí) ADHD postihuje více než 6,4 milionu amerických dětí ve věku 4–17 let. Tento stav se často projevuje v dětství a může pokračovat do dospělosti. Kvůli nedostatku pochopení netradičních způsobů, jak vyhovět těm, kteří trpí ADHD, může tento stav zhoršovat celkově nízké sebevědomí, potíže ve škole nebo v práci, problémy s udržováním vztahů a další vedlejší účinky.

Nejčastější příznaky ADHD

Příznaky ADHD se mohou lišit od člověka k člověku a mohou vypadat jinak u dětí a dospívajících než u dospělých. Tři nejčastější příznaky ADHD jsou nepozornost, impulzivnost a hyperaktivita. Je důležité si uvědomit, že některé aspekty ADHD budou u některých jedinců výraznější než u jiných. Ne všechny příznaky poruchy pozornosti musí být přítomny k tomu, aby byla stanovena správná diagnóza nebo aby bylo možné hledat intervence pro učení nebo úpravy v kariéře. Příznaky ADHD u dětí a dospívajících: Psychiatrické příznaky hyperaktivity, které se projevují u adolescentů a dospívajících, jsou velmi přesné a obvykle jsou pozorovány před věkem 6 let. Tyto příznaky budou zřejmé ve více než jedné situaci nebo místě, například ve škole i doma. Děti mohou vykazovat příznaky nepozornosti i hyperaktivity a impulzivity, nebo mohou vykazovat příznaky pouze v jedné oblasti a ne v druhé. Vrtění je běžným příznakem u mladších dětí. Některé z běžnějších příznaků nepozornosti jsou:

• Potíže se soustředěním a zaměřením
• Krátká doba pozornosti
• Snadné rozptýlení
• Nedbalé chyby ve školní práci nebo domácích úkolech
• Zapomínání nebo ztrácení věcí
• Obtíže s dokončováním opakujících se nebo časově náročných úkolů
• Potíže s dodržováním pokynů
• Problémy s poslechem nebo sledováním konverzace
• Potíže s organizací nebo prioritizací úkolů
• Neustálé měnění úkolů nebo aktivit
• ADHD může být také doprovázeno poruchou chování

Některé z běžnějších příznaků hyperaktivity a impulzivity jsou:

• Potíže se sezením v klidu, zejména v tichém prostředí
• Nadměrné vrtění, neklid nebo fyzický pohyb
• Problémy se soustředěním na zadané úkoly
• Mluvení více než ostatní a přerušování toku konverzací
• Neschopnost čekat na svou řadu
• Jednání impulzivně
• Nedostatek pocitu nebezpečí nebo následků
• Obtíže s udržením pozornosti ve škole

Pokud zůstanou nediagnostikované, tyto příznaky mohou vést k vážným problémům v duševním zdraví dítěte nebo dospívajícího, jako jsou poruchy učení ve škole a nižší známky, potíže s udržováním přátelství a nadměrná disciplína za činy mimo jejich kontrolu. Příznaky ADHD u dospělých: Podle Americké psychiatrické asociace má 2,5 % dospělých ADHD. Pro ty dospělé, kteří prošli dětstvím bez diagnózy ADHD, mohou být příznaky obtížněji rozpoznatelné. Zatímco tři nejčastější příznaky - nepozornost, hyperaktivita a impulzivnost - jsou stále hlavními identifikátory ADHD u dospělých, projevují se u dospělých velmi odlišně od toho, jak se mohou projevovat u dětí. I když je nedostatek výzkumu duševního zdraví u dospělých s ADHD, některé příznaky se mohou projevovat jako:

• Nedostatek pozornosti k detailům v situacích jako práce nebo domácí úkoly
• Neustálé zahajování nových projektů nebo úkolů před dokončením předchozích
• Působení neorganizovaně
• Problémy s určováním priorit
• Ztrácení nebo špatné ukládání každodenních předmětů
• Zapomnětlivost nebo potíže s vybavováním si událostí z minulých dnů
• Pocit neklidu nebo nervozity
• Problémy s výkyvy nálad nebo podrážděností
• Vnímán jako náladový, citlivý nebo netrpělivý
• Impulzivní příznaky, jako přerušování rozhovorů
• Špatná schopnost zvládat stresové situace
• Zapojování se do hyperaktivně-impulzivního a rizikového chování s malým ohledem na bezpečnost pro sebe nebo ostatní

Ačkoli mohou být tyto zdravotní stavy u dospělých méně výrazné než u dětí, přinášejí stejné výzvy v dospělém životě, jako jsou problémy s úspěchem v kariéře a neschopnost udržet vztahy.

Jak se diagnostikuje ADHD?

Formální diagnózu ADHD může stanovit zdravotnický pracovník pomocí DSM-5 (diagnostický a statistický manuál duševních poruch), jako je psycholog nebo psychiatr, nebo praktický lékař, odborník na duševní zdraví či pediatr. NIH (Národní institut pro duševní zdraví) doporučuje zkoumat současné příznaky a také se ohlédnout za minulým chováním v dětství, aby váš odborník na duševní zdraví mohl stanovit diagnózu. Diagnostikování ADHD není tak přímočaré jako diagnostikování fyzické nemoci. Neexistuje jeden jednoduchý test, který by mohl potvrdit nebo vyvrátit přítomnost ADHD, ale váš zdravotnický pracovník může stanovit přesnou diagnózu po kompletním fyzickém vyšetření, včetně vyšetření zraku a sluchu. Fyzické vyšetření může pomoci vyloučit jiné možné příčiny projevovaných příznaků, jako jsou úzkostné poruchy, autismus, asd, opoziční vzdorovitá porucha, bipolární porucha a jiné poruchy nálady. Tento proces může zahrnovat několik rozhovorů s pacientem nebo rodičem dítěte. Kromě fyzického vyšetření schválila FDA systém NEBA (Neuropsychiatrické EEG založené hodnocení), což je neinvazivní procedura měřící mozkové vlny. Věk, ve kterém je ADHD diagnostikováno, se liší od pacienta k pacientovi. Závažnější případy ADHD jsou diagnostikovány blíže věku 4 let, zatímco průměrný věk diagnózy je kolem 7 let.

Nástroje pro pomoc s většinou typů ADHD

Jakmile je zdravotnickými odborníky stanovena vhodná diagnóza, další kroky zahrnují naučit se zvládat ADHD na denní bázi. I když neexistuje jednoduchý plán pro zvládání příznaků a projevů ADHD, existuje mnoho nástrojů, které mohou pomoci jednotlivcům, kteří mají potíže v různých oblastech a chtějí se vyhnout stimulantům. Některé nástroje, které mohou pomoci při zvládání každodenních příznaků ADHD, bez použití stimulantů, zahrnují:

• Denní plánovač nebo diář
• Tento nástroj nabízí zřejmou výhodu v tom, že pomáhá jednotlivci pamatovat si, co musí ten den udělat, nebo jaké důležité události se blíží.
• Typickým příznakem ADHD je pocit zahlcení velkými nebo časově náročnými úkoly. Plánovač umožňuje rozdělit větší úkoly na zvládnutelnější části.
• Bullet Journal
• Bullet journal může pomoci s plánováním nebo rozdělením úkolů jako plánovač, ale umožňuje volnější přístup, který může zahrnovat zaznamenávání událostí dne uměleckým způsobem, jako je kreslení, což poskytuje úlevu pro neklid nebo nervozitu.
• Deník může také pomoci jako kognitivně-behaviorální terapie, která pomáhá identifikovat zkreslené myšlenky a nahradit je realističtějším myšlením.
• Kalendář
• Vizualizace dne umožňuje, aby úkoly nebo položky vypadaly více 'reálně', což pomáhá jednotlivci s řízením času nebo zapamatováním důležitých událostí.
• Text-to-Speech
• Pro ty, kteří trpí ADHD, je obtížné udržet pozornost a soustředění při čtení. Aplikace text-to-speech, jako je Speechify, umožňuje jednotlivci číst spolu s poslechem textu nahlas nebo jim umožňuje vykonávat jiné úkoly při poslechu čteného materiálu.
• Řídicí centrum
• Řídicí centrum je vyhrazená oblast v domácnosti nebo na pracovišti, která pomáhá s organizací. Je to místo pro nejčastěji používané předměty, jako jsou klíče, telefony, batohy a pošta.
• Použití tabule a lepících poznámek je také užitečné v řídicím centru pro sledování úkolů, událostí nebo domácích prací, které je třeba udělat.
• Nabíjecí stanice
• Nabíjecí stanice může být součástí řídicího centra nebo samostatnou stanicí. Určete místo, kde budou všechny nabíječky pro notebooky, telefony a tablety. To zajišťuje, že tyto předměty skončí na stejném místě na konci každého dne.
• Systém třídění
• Lidé s ADHD mají potíže s udržováním organizace. Systém třídění pro poštu, dokumenty, účty, školní práce a papíry může pomoci být více organizovaný.
• Časovače a denní alarmy
• Nastavení časovačů pro úkoly pomáhá těm, kteří mají potíže s ADHD a řízením času, udržet si hmatatelnější představu o čase potřebném k provedení konkrétního úkolu.
• Pro každodenní úkoly nebo aktivity, které jsou snadno zapomenuty těmi, kteří mají potíže s ADHD, jako je užívání léků, jsou denní alarmy užitečnou připomínkou.

Jak může Speechify pomoci

Speechify je čtečka textu na řeč. Jakýkoli materiál, který by se obvykle četl, může být přečten nahlas pomocí Speechify; PDF soubory, e-maily, učebnice, e-knihy - cokoli, co lze číst! Ti, kteří mají potíže s ADHD, často bojují s nalezením času na čtení důležitých dokumentů nebo studijních materiálů. Se Speechify se tyto úkoly stávají zvládnutelnými díky jednoduchému poslechu stránek, zatímco jsou slova čtena nahlas. Aplikace také umožňuje lidem s ADHD pořizovat fotografie stránek, které potřebují přečíst, aby si je mohli poslechnout, kdykoli se jim to hodí. Speechify zvýrazňuje slovo na stránce, jak jde, což umožňuje jednotlivci číst spolu s poslechem. Je také kompatibilní s Chrome, iOS a Android, integruje se s jakýmkoli stolním nebo mobilním zařízením, což umožňuje poslech doma i na cestách. Pro ty, kteří bojují se zapomnětlivostí, kterou ADHD někdy přináší, Speechify je užitečný nástroj pro čtení, protože materiál může být konzumován čtením ve spojení s poslechem slov nahlas, což slouží jak vizuálnímu, tak sluchovému učení a zvyšuje zapamatování konzumovaných materiálů. Schopnost multitaskingu je užitečná pro jednotlivce s ADHD, protože jim umožňuje soustředit se na více malých úkolů najednou a je efektivním způsobem, jak využít přebytečnou energii. Speechify je v tomto ohledu užitečný nástroj, protože umožňuje osobě poslouchat dokument, článek nebo e-mail při vyřizování pochůzek, cvičení nebo prostě při procházce. Speechify maximalizuje čas potřebný ke čtení tím, že umožňuje uživatelům upravit rychlost, při které si zvolí poslouchat své materiály. Také jim pomáhá absorbovat více čtených materiálů rychleji, než kdyby je skutečně četli. Hlasy používané Speechify jsou více lidské a plynulé než některé AI hlasy používané v jiných aplikacích. To poskytuje přirozenější poslechový zážitek a umožňuje vám uchovat si informace, které byly slyšeny nebo čteny. Ať už čtení představuje jakékoli výzvy pro ty s ADHD, Speechify může pomoci!