ADHD tegn og symptomer varierer fra person til person, og de kan vise sig forskelligt hos børn, teenagere og voksne.

ADHD Tegn og Symptomer

En person med en udiagnosticeret opmærksomhedsforstyrrelse (ADHD) kan udvise adfærd som kort opmærksomhedsspænd, vanskeligheder med at sidde stille og impulsive handlinger. Der er mange tilfælde, hvor individer bliver stemplet som problembørn eller dårligt disciplinerede voksne, når de ubevidst lider af en ubehandlet ADHD. Med den stigende diagnose af ADHD blandt voksne og børn er der flere tegn og symptomer at holde øje med for at hjælpe med diagnosen, og - når den er korrekt diagnosticeret - er der flere værktøjer tilgængelige for at hjælpe dem, der lider af ADHD med at lære at håndtere det og trives i deres uddannelse og karriere.

Hvad er ADHD?

Opmærksomhedsforstyrrelse med hyperaktivitet, også kendt som ADHD eller opmærksomhedsforstyrrelse, er en tilstand hos voksne og børn, der forårsager vanskeligheder med opmærksomhedsspænd, hyperaktivitet og impulsiv adfærd. Ifølge CDC (Centers for Disease Control and Prevention) påvirker ADHD mere end 6,4 millioner amerikanske børn i alderen 4–17 år. Tilstanden opstår ofte i barndommen og kan fortsætte ind i voksenlivet. På grund af manglende forståelse for ikke-traditionelle måder at imødekomme dem, der lider af ADHD, kan tilstanden forværre generelt lavt selvværd, vanskeligheder i skole eller arbejde, problemer med at opretholde relationer og andre bivirkninger.

De Mest Almindelige Symptomer på ADHD

ADHD tegn kan variere fra person til person, og de kan se anderledes ud hos børn og teenagere end hos voksne. De tre mest almindelige symptomer på ADHD er uopmærksomhed, impulsivitet og hyperaktivitet. Det er vigtigt at huske, at nogle aspekter af ADHD vil være mere fremtrædende hos nogle individer end hos andre. Ikke alle symptomer på opmærksomhedsforstyrrelse behøver at være til stede for at stille en passende diagnose eller for at søge indgreb for læring eller tilpasninger i karrieren. Symptomer på ADHD hos børn og teenagere: Psykiatriske symptomer på hyperaktivitet, der optræder hos unge og teenagere, er meget præcise og observeres typisk før 6-årsalderen. Disse symptomer vil være tydelige i mere end én situation eller sted, såsom både i skolen og derhjemme. Børn kan udvise symptomer på uopmærksomhed såvel som hyperaktivitet og impulsivitet, eller de kan kun vise symptomer på ét område og ikke det andet. At sidde uroligt er et almindeligt symptom hos yngre børn. Nogle af de mere almindelige tegn på uopmærksomhed er:

• Vanskeligheder med at koncentrere sig og fokusere
• Kort opmærksomhedsspænd
• Bliver let distraheret
• Skødesløse fejl i skolearbejde eller pligter
• Glemmer eller mister ting
• Har svært ved at fuldføre gentagne eller tidskrævende opgaver
• Vanskeligheder med at følge instruktioner
• Problemer med at lytte eller følge en samtale
• Kæmper med organisering eller prioritering af opgaver
• Skifter konstant opgaver eller aktiviteter
• ADHD kan også ledsages af adfærdsforstyrrelser

Nogle af de mere almindelige tegn på hyperaktivitet og impulsivitet er:

• Vanskeligheder med at sidde stille, især i et stille miljø
• Overdreven uro, rastløshed eller fysisk bevægelse
• Problemer med at koncentrere sig om givne opgaver
• Taler mere end andre og afbryder samtaler
• Manglende evne til at vente på sin tur
• Handler impulsivt
• Mangel på fare- eller konsekvensfornemmelse
• Har svært ved at være opmærksom i skolen

Hvis disse symptomer ikke diagnosticeres, kan de føre til alvorlige problemer i et barns eller teenagers mentale sundhed, såsom indlæringsvanskeligheder i skolen og lavere karakterer, vanskeligheder med at opretholde venskaber og overdreven disciplin for handlinger uden for deres kontrol. Symptomer på voksen ADHD: Ifølge den amerikanske psykiatriske forening har 2,5% af voksne ADHD. For de voksne, der har klaret sig gennem barndommen uden at blive diagnosticeret med ADHD, kan symptomerne være sværere at genkende. Mens de tre mest almindelige symptomer - uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet - stadig er de vigtigste kendetegn ved voksen ADHD, viser de sig hos voksne meget anderledes end hos børn. Selvom der mangler forskning i mental sundhed om voksen ADHD, kan nogle af symptomerne vise sig som:

• Manglende opmærksomhed på detaljer i situationer som arbejde eller huslige pligter
• Konstant påbegyndelse af nye projekter eller opgaver uden at afslutte de tidligere
• Fremstår uorganiseret
• Har svært ved at prioritere
• Mister eller forlægger dagligdags ting
• Glemsomhed eller problemer med at huske begivenheder fra de seneste dage
• Føler sig rastløs eller urolig
• Har svært ved humørsvingninger eller irritabilitet
• Opfattes som temperamentsfuld, nærtagende eller utålmodig
• Impulsive symptomer, som at afbryde samtaler
• Dårlig evne til at håndtere stressende situationer
• Deltager i hyperaktive-impulsive og risikable adfærdsmønstre uden meget hensyn til egen eller andres sikkerhed

Selvom disse medicinske tilstande kan være mere afdæmpede hos voksne end hos børn, præsenterer de stadig de samme udfordringer i voksenlivet, såsom problemer med at få succes i karrieren og manglende evne til at opretholde relationer.

Hvordan diagnosticeres ADHD?

En formel diagnose for ADHD kan stilles af en sundhedsudbyder ved hjælp af DSM-5 (den diagnostiske og statistiske manual for mentale lidelser) såsom en psykolog eller psykiater eller af en praktiserende læge, mental sundhedsprofessionel eller børnelæge. NIH (National Institute of Mental Health) foreslår at se på aktuelle symptomer samt kigge tilbage på tidligere barndomsadfærd for at hjælpe din mentale sundhedsudbyder med at stille en diagnose. At diagnosticere en ADHD-mental sundhedstilstand er ikke så ligetil som at diagnosticere en fysisk sygdom. Der er ikke én simpel test, der kan udføres for at bekræfte eller afkræfte tilstedeværelsen af ADHD, men din sundhedsudbyder kan stille en præcis diagnose efter en fuld fysisk vurdering, inklusive syns- og høreprøver. Den fysiske undersøgelse kan hjælpe med at udelukke andre mulige årsager til de viste symptomer, såsom angstlidelser, autisme, asd, oppositionel trodsig lidelse, bipolar lidelse og andre stemningslidelser. Denne proces kan strække sig over flere interviews med patienten eller forælderen til barnet. Ud over den fysiske undersøgelse har FDA godkendt et Neuropsykiatrisk EEG-baseret vurderingssystem (NEBA), en ikke-invasiv procedure, der måler hjernebølger. Alderen, hvor ADHD diagnosticeres, varierer fra patient til patient. Mere alvorlige tilfælde af ADHD diagnosticeres tættere på 4-årsalderen, mens medianalderen for diagnose er omkring 7 år.

Værktøjer til at hjælpe med de fleste typer ADHD

Når en passende diagnose er stillet af sundhedsprofessionelle, involverer de næste skridt at lære at håndtere ADHD i dagligdagen. Selvom der ikke er en enkel køreplan til at håndtere ADHD-tegn og symptomer, er der mange værktøjer tilgængelige, der kan hjælpe personer, der kæmper i forskellige områder og ønsker at undgå stimulerende medicin. Nogle værktøjer, der kan hjælpe med at håndtere de daglige symptomer på ADHD på en ikke-stimulerende måde, inkluderer:

• En Daglig Planlægger eller Agenda
• Dette værktøj giver den åbenlyse fordel at hjælpe personen med at huske, hvad de skal gøre den dag, eller vigtige begivenheder, der er på vej.
• Et typisk symptom på ADHD er at blive overvældet af store eller tidskrævende opgaver. En planlægger gør det muligt at opdele større opgaver i mere håndterbare dele.
• Bullet Journal
• En bullet journal kan hjælpe med at planlægge eller opdele opgaver som en planlægger, men den tillader en mere fri tilgang, der kan omfatte at registrere dagens begivenheder på en kunstnerisk måde som at tegne, hvilket giver en udvej for rastløshed.
• En journal kan også hjælpe som kognitiv adfærdsterapi, der hjælper med at identificere forvrængede tanker og erstatte dem med mere realistisk tænkning.
• Kalender
• En visuel repræsentation af dagen gør det muligt for opgaver eller punkter at fremstå mere 'virkelige', hvilket hjælper personen med tidsstyring eller at huske vigtige begivenheder.
• Tekst-til-Tale
• For dem, der lider af ADHD, er det svært at opretholde den koncentration og opmærksomhed, der kræves ved læsning. En tekst-til-tale app, som Speechify, giver personen mulighed for at læse med, mens de hører ordene højt, eller det kan tillade dem at udføre andre opgaver, mens de lytter til læsemateriale.
• Kommandocenter
• Et kommandocenter er et udpeget område i hjemmet eller på arbejdspladsen, der hjælper med organisering. Det er et opsamlingssted for de mest brugte genstande som nøgler, telefoner, rygsække og post.
• Brugen af en whiteboard og post-it sedler er også nyttig i et kommandocenter for at holde styr på opgaver, begivenheder eller pligter, der skal udføres.
• Opladningsstation
• Opladningsstationen kan være en del af kommandocenteret eller en separat station. Udpeg et område, hvor alle opladere til bærbare computere, telefoner og tablets opbevares. Dette sikrer, at disse genstande ender samme sted ved dagens slutning.
• Arkiveringssystem
• Folk med ADHD har svært ved at opretholde organisering. Et arkiveringssystem til post, dokumenter, regninger, skolearbejde og papirarbejde kan hjælpe med at blive mere organiseret.
• Timere og Daglige Alarmer
• At sætte timere for opgaver hjælper dem, der kæmper med ADHD og tidsstyring, med at få en mere håndgribelig fornemmelse af den tid, det tager at udføre en specifik opgave.
• For daglige opgaver eller aktiviteter, der let glemmes af dem, der kæmper med ADHD, såsom at tage medicin, er daglige alarmer en nyttig påmindelse.

Hvordan Speechify Kan Hjælpe

Speechify er en tekst-til-tale læser. Alt materiale, der normalt ville blive læst, kan blive læst højt med Speechify; PDF'er, e-mails, lærebøger, e-bøger - alt der kan læses! De, der har svært ved ADHD har ofte svært ved at finde tid til at læse vigtige dokumenter eller studere lærebøger. Med Speechify bliver disse opgaver håndterbare ved simpelthen at lytte til siderne, mens ordene læses højt. Appen giver også personer med ADHD mulighed for at tage billeder af sider, de skal læse, så de kan lytte til dem, når det passer dem. Speechify fremhæver ordet på siden, mens det læses, hvilket giver personen mulighed for at læse med, mens de lytter. Det er også kompatibelt med Chrome, iOS og Android, og integrerer med enhver desktop eller mobil enhed, så man kan lytte både hjemme og på farten. For dem, der kæmper med glemsomhed, som ADHD nogle gange kan medføre, er Speechify et nyttigt værktøj til læsning, fordi materialet kan indtages ved at læse samtidig med at høre ordene højt, hvilket tjener både visuelle og auditive læringsmetoder og øger fastholdelsen af det læste materiale. Evnen til at multitaske er noget, der er nyttigt for personer med ADHD, da det giver dem mulighed for at fokusere på flere små opgaver på én gang og er en effektiv måde at kanalisere overskydende energi på. Speechify er et nyttigt værktøj i denne henseende, da det tillader personen at lytte til et dokument, en artikel eller en e-mail, mens de løber ærinder, træner eller blot går en tur. Speechify maksimerer den tid, det kan tage at læse, ved at give brugerne mulighed for at justere hastigheden, hvormed de vælger at lytte til deres materialer. Det hjælper dem også med at absorbere mere læsemateriale hurtigere, end hvis de faktisk skulle læse dem. Stemmerne, der bruges af Speechify, er mere menneskelignende og flydende end nogle AI-stemmer, der bruges i andre applikationer. Dette giver en mere naturlig lytteoplevelse og giver dig mulighed for at fastholde den information, der blev hørt eller læst. Uanset hvilke udfordringer læsning kan præsentere for dem med ADHD, kan Speechify hjælpe!