Mejores herramientas para estudiantes universitarios con TDAH

¿Tienes dificultades académicas debido al TDAH? Aquí tienes algunas herramientas para estudiantes universitarios con TDAH que pueden facilitarte la vida.

TDAH puede impactar significativamente el éxito académico y la motivación de un estudiante. Por esta razón, los estudiantes universitarios necesitan conocer los recursos que pueden utilizar para enfrentar los desafíos únicos de aprendizaje que trae un diagnóstico de TDAH. Aquí tienes un resumen de las mejores herramientas para estudiantes universitarios con TDAH.

Qué es el TDAH y cómo afecta a los estudiantes universitarios

El TDAH es un trastorno psicológico que generalmente se manifiesta como hiperactividad, dificultad para prestar atención y comportamiento impulsivo. Aunque el TDAH se asocia comúnmente con la infancia, este trastorno suele durar hasta la adultez y causa dificultades crecientes en la vida cotidiana. Las personas con TDAH pueden tener problemas para formar relaciones estables, baja autoestima, salud mental y un rendimiento deficiente en el trabajo o la escuela. Los estudiantes universitarios con TDAH logran menos éxito académico y experimentan mayores dificultades emocionales y psicológicas que sus compañeros. Dependiendo del tipo de TDAH, pueden tener dificultades con:

• Concentración
• Escritura y lectura
• Comunicación e interacción con otras personas
• Memoria
• Análisis lógico

Los estudiantes con TDAH se ven significativamente afectados por este trastorno, ya que el éxito en la universidad requiere habilidades sólidas de organización y gestión del tiempo, que generalmente les faltan. Además, el apoyo parental es menos disponible durante los años universitarios que en la escuela secundaria y etapas anteriores de la educación donde un IEP podría ayudar a proporcionar herramientas adicionales. Como resultado, algunos estudiantes con TDAH luchan por enfrentar estos desafíos solos.

La importancia de gestionar el TDAH en la universidad

Gestionar el TDAH en la universidad es crucial. La experiencia universitaria puede ser desafiante, y para los estudiantes con TDAH, también conocido como Trastorno por Déficit de Atención, es esencial manejarlo bien. Cuando utilizan herramientas especiales, estrategias e incluso medicación para el TDAH, pueden prestar mejor atención, gestionar su tiempo y sentirse menos estresados, lo que lleva al éxito universitario. Un aspecto fundamental de gestionar el TDAH es desarrollar un sistema adaptado a las necesidades individuales y diferencias de aprendizaje. Esto podría implicar el uso de un planificador digital como Evernote, codificar tareas por colores o dividir tareas extensas en partes más manejables. Por ejemplo, si un programa tiene varias fechas de entrega, dividir las tareas y planificar con anticipación puede marcar una gran diferencia. Establecer una rutina consistente y fijar metas alcanzables también es beneficioso. Este enfoque asegura que los estudiantes, especialmente aquellos que hacen la transición de la escuela secundaria a la universidad por primera vez, puedan mantener el enfoque y no sentirse abrumados. Buscar orientación de expertos, como consejeros o especialistas en aprendizaje y actitud, puede ser invaluable. Estos profesionales pueden ofrecer a los estudiantes ideas sobre cómo gestionar el TDAH en adultos, navegar desafíos académicos y abogar por sus necesidades. También hay una creciente conciencia sobre la superposición entre el TDAH y el autismo, y comprender esto puede ayudar aún más a adaptar estrategias. El autocuidado es primordial. Actividades como hacer ejercicio, asegurar un sueño adecuado y técnicas de relajación, como la meditación, pueden beneficiar significativamente a los estudiantes con TDAH. Con el equilibrio adecuado, pueden pensar con más claridad y mantener un mejor bienestar general. Las universidades necesitan reconocer los desafíos únicos que enfrentan los estudiantes con TDAH. Al proporcionar el apoyo y los recursos necesarios, como seminarios web o afiliaciones con organizaciones como CHADD, pueden asegurar que cada estudiante, incluidos aquellos con TDAH, prospere académica y personalmente.

La relación entre las herramientas para TDAH y lograr objetivos

Muchos estudiantes con TDAH o TDA tienen dificultades con la productividad. Sin embargo, las herramientas adecuadas pueden marcar una diferencia significativa. Considera las aplicaciones de gestión del tiempo, por ejemplo. Estas aplicaciones permiten a los estudiantes organizar sus tareas, establecer recordatorios y monitorear su progreso. Con tales herramientas, los estudiantes pueden simplificar sus responsabilidades y utilizar su tiempo de manera efectiva. Los planificadores digitales adaptados para estudiantes con TDAH también son beneficiosos. Estos planificadores pueden mostrar todas sus tareas, fechas de exámenes y otros plazos cruciales. Pueden codificar por colores varias tareas y personalizar el planificador a sus preferencias, ayudándoles a priorizar y gestionar sus habilidades de estudio sin estrés indebido. Además, el software de gestión de tareas es otra herramienta invaluable para estos estudiantes. Dicho software les permite enumerar tareas, dividirlas en pasos más pequeños y establecer plazos para cada segmento. Este enfoque estructurado permite a los estudiantes trabajar metódicamente en sus tareas, mantener el enfoque y celebrar su progreso.

Herramientas para ayudar a estudiantes universitarios con TDAH

Muchos estudiantes universitarios diagnosticados con discapacidades sufren de trastorno por déficit de atención/hiperactividad. Dado que la educación superior plantea desafíos únicos en comparación con experiencias de aprendizaje previas, es crucial acceder a diferentes herramientas para mejorar el éxito de un estudiante. Con esto en mente, aquí hay algunas herramientas que pueden hacer la vida universitaria mucho más fácil para los estudiantes con TDAH.

Lectores de texto a voz

Los estudiantes con TDAH que tienen dificultades académicas pueden beneficiarse significativamente de lectores de texto a voz (TTS). Estas herramientas útiles ayudan a liberar la memoria de trabajo, una función ejecutiva crucial para recordar lo que se lee. Las aplicaciones TTS permiten a los estudiantes concentrarse en la tarea en lugar de sentirse abrumados por demasiada información. Como resultado, los estudiantes con dificultades pueden leer y escuchar el material con éxito, aumentando su comprensión e interés. Afortunadamente, la tecnología asistiva ha avanzado significativamente, por lo que los estudiantes universitarios pueden elegir entre muchas herramientas de estudio TTS diferentes. Speechify, por ejemplo, se destaca por sus numerosas funciones asistivas que satisfacen diversas necesidades individuales. Además, cuenta con una biblioteca interminable de audiolibros que los estudiantes pueden disfrutar mientras aprenden.

Mapas mentales

El mapeo mental es otra herramienta de estudio útil para estudiantes con TDAH. En esencia, un mapa mental es una serie de ideas relacionadas con un tema central. Para crear este mapa, los estudiantes pueden usar palabras clave, flechas, símbolos, colores e íconos. Su propósito principal es demostrar cómo las ideas se relacionan entre sí. Estas ideas interrelacionadas pueden ayudar a los estudiantes universitarios con TDAH en diversas tareas:

• Tomar apuntes
• Organizar ideas
• Completar tareas
• Desarrollar temas para un informe
• Estructurar trabajos
• Estudiar para pruebas y exámenes
• Bolígrafos inteligentes Livescribe

Tomar apuntes es una de las áreas donde los estudiantes universitarios con TDAH tienen más dificultades, ya que les cuesta organizar las notas y seleccionar los puntos más esenciales. Los bolígrafos inteligentes de Livescribe pueden facilitar este proceso transfiriendo la escritura del estudiante del papel a una aplicación en su smartphone o tableta. Desde allí, los estudiantes pueden etiquetar las notas, convertirlas en texto y hacerlas buscables. Además, el bolígrafo graba audio sincronizado con la toma de notas, permitiendo a los estudiantes repasar secciones importantes nuevamente. Gracias a estas características, los estudiantes universitarios con TDAH pueden organizar sus notas de manera más eficiente, lejos de las abrumadoras salas de conferencias.

Tarjetas de memoria

Algunos estudiantes con TDAH pueden ser productivos solo por un tiempo limitado. Aun así, pueden aprovechar al máximo estos períodos activos con las herramientas de estudio adecuadas. En este sentido, las tarjetas de memoria son ideales para estudiantes universitarios con TDAH, ya que pueden usarse repetidamente para aprender y repasar material en porciones más pequeñas. Aunque las tarjetas de memoria pueden hacerse de la manera tradicional, muchas herramientas asistivas pueden ayudar a los estudiantes a crear tarjetas de memoria digitalmente.

Aplicaciones de gestión del tiempo

La mayoría de las aplicaciones, como las redes sociales, son un atajo hacia la procrastinación para los estudiantes con TDAH. Sin embargo, algunas aplicaciones pueden beneficiar enormemente a estos estudiantes al aumentar su productividad. Para la mayoría de las personas con discapacidades similares, una rutina constante es vital. Desafortunadamente, esta rutina no es fácil de establecer, y es aquí donde entran en juego las aplicaciones de gestión del tiempo. Aquí hay algunas aplicaciones salvavidas para estudiantes con TDAH:

• Listastic, que te permite crear listas de tareas útiles
• Coach.me, que te permite establecer recordatorios
• 2Do, que ayuda a priorizar tareas

Auriculares con cancelación de ruido

¿Alguna vez has intentado estudiar o trabajar, pero el ruido a tu alrededor te dificultaba concentrarte? Los auriculares con cancelación de ruido pueden ser de gran ayuda, especialmente para estudiantes con TDAH. Estos auriculares funcionan bloqueando los sonidos a tu alrededor. De esta manera, los estudiantes pueden tener un espacio tranquilo para estudiar o trabajar, incluso si hay mucho ruido a su alrededor. ¡Y no es solo para estudiar! Los estudiantes pueden usar estos auriculares durante las clases o cuando trabajan con amigos en un proyecto. Esto les ayuda a mantenerse concentrados y no distraerse con los sonidos a su alrededor.

Dispositivos antiestrés

A algunos estudiantes con TDAH les resulta difícil quedarse quietos. Pueden sentir que tienen energía extra que necesitan liberar. Ahí es donde entran los dispositivos de inquietud. Cosas como pelotas antiestrés o spinners pueden ayudar. Cuando los estudiantes usan estos dispositivos, tienen algo que hacer con las manos. Esto puede ayudarles a sentirse más tranquilos y concentrados. Usar un dispositivo de inquietud también puede ayudar a los estudiantes a prestar mejor atención. Al hacer algo simple y repetitivo con las manos, pueden mantener su mente en el trabajo y no ponerse inquietos.

Aplicaciones de organización

Estar organizado puede marcar una gran diferencia para los estudiantes con TDAH. Hay aplicaciones que pueden ayudar con esto. Estas aplicaciones permiten a los estudiantes planificar su día, recordarles las cosas que necesitan hacer y hacer listas. Muchas de estas aplicaciones también permiten a los estudiantes codificar por colores sus tareas, organizar sus archivos y tomar notas. Esto facilita a los estudiantes ver qué necesitan hacer y cuándo. Al usar estas aplicaciones, los estudiantes pueden mantenerse al tanto de su trabajo y hacer más. Al final, hay muchas herramientas disponibles para ayudar a los estudiantes con TDAH. Ya sea auriculares con cancelación de ruido, dispositivos de inquietud o aplicaciones de organización, cada uno tiene su propia forma especial de ayudar. Algunos estudiantes también pueden encontrar útil usar herramientas de mapas mentales, aplicaciones de meditación o incluso simplemente tomar un descanso y hacer ejercicio. Todo esto puede ayudar a manejar los síntomas del TDAH y facilitar la productividad.

Usa Speechify

Speechify es un potente programa de texto a voz que transforma cualquier contenido escrito en una voz que suena natural. Los estudiantes pueden usar Speechify para escuchar sus notas, permitiéndoles repasarlas a su propio ritmo y en un ambiente tranquilo. La salida de voz se puede modificar de varias maneras, asegurando que cada estudiante pueda adaptarla a sus necesidades. Además, escuchar en lugar de leer las notas u otros materiales universitarios permite a los estudiantes prescindir de otras herramientas para el TDAH que les ayudan a concentrarse, como los juguetes de inquietud. Finalmente, Speechify está disponible en todas las plataformas, incluyendo Windows, Mac, iPhone y Android. De esta manera, los estudiantes pueden aprender donde encuentren un ambiente adecuado, ya sea una biblioteca o un dormitorio. Si te ha gustado lo que has leído hasta ahora, la buena noticia es que puedes probar esta fantástica aplicación de forma gratuita.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo pueden los estudiantes universitarios tener éxito con TDAH?

Los estudiantes con TDAH pueden prosperar en la universidad aprendiendo a combatir los síntomas del TDAH utilizando herramientas de gestión del tiempo y estudio y confiando en el apoyo académico.

¿Qué es la tecnología asistencial para estudiantes con TDAH?

La tecnología asistencial representa cualquier herramienta, dispositivo o programa de software que ayuda a los estudiantes con discapacidades. Estos avances tecnológicos ayudan a los estudiantes a lidiar con los efectos de los síntomas del TDAH en el aprendizaje, mejorando así sus habilidades y confianza.

¿Cuáles son algunos mitos comunes sobre el TDAH y los estudiantes universitarios?

Algunos creen que solo los niños pequeños pueden tener TDAH, atribuyendo así las dificultades académicas del estudiante a la pereza o la falta de inteligencia. Además, algunos creen que el TDAH impedirá sin duda que los estudiantes se gradúen, lo cual está lejos de la verdad.

¿Qué es un coach de TDAH?

Un coach de TDAH es un profesional cuyo objetivo es ayudar a los adultos a manejar actividades y responsabilidades que se ven dificultadas por sus síntomas de TDAH.

¿Cuál es la diferencia entre una discapacidad de aprendizaje y el TDAH?

Las discapacidades de aprendizaje (LD), como la dislexia, dificultan la adquisición de habilidades de aprendizaje. En contraste, el TDAH impacta el funcionamiento ejecutivo del cerebro y, por lo tanto, un conjunto más amplio de habilidades. Sin embargo, un diagnóstico de TDAH a menudo es seguido por un diagnóstico de LD.