Livres sur le TDAH

Vous cherchez des livres de qualité sur le TDAH pour traiter votre condition plus efficacement ? Ces cinq ouvrages d'auteurs renommés feront une grande différence.

Consulter un médecin est la meilleure façon de traiter votre TDAH, mais cela peut être coûteux. Si vous cherchez une méthode alternative pour aborder votre condition, les livres sont un excellent choix.

Discutons des livres les plus utiles sur le TDAH disponibles sur le marché. Mais d'abord, nous définirons la condition et vous montrerons comment la reconnaître.

Qu'est-ce que le TDAH et comment il impacte votre cerveau

Le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est une condition qui affecte négativement le comportement des personnes. Les personnes atteintes semblent souvent agitées, agissent impulsivement et ont du mal à se concentrer sur certaines tâches.

La plupart des personnes atteintes remarquent les symptômes dès leur jeune âge. Cependant, ils sont généralement plus marqués lorsque les circonstances individuelles changent, comme le début de l'école. Les cas sont généralement diagnostiqués entre trois et sept ans. Cela dit, certains individus ne sont diagnostiqués que bien plus tard dans la vie.

TDAH les symptômes s'améliorent normalement avec l'âge. Cependant, des problèmes peuvent persister si vous avez été diagnostiqué avec la condition dans votre enfance.

Ce trouble affecte votre cerveau de nombreuses façons, les experts le liant à un fonctionnement motivationnel, comportemental et cognitif anormal. Par conséquent, la condition peut altérer la régulation de l'humeur, les connexions entre les cellules cérébrales et les émotions. Elle peut également inhiber la communication entre différentes parties de votre cerveau.

Un autre aspect à prendre en compte est l'influence du TDAH sur les réseaux cérébraux. Ces groupes de cellules nerveuses (neurones) transmettent l'information. Si le TDAH les endommage, leur redéveloppement prend plus de temps, et ils ne sont plus aussi efficaces pour relayer l'information, le comportement et les messages qu'auparavant.

Signes possibles du TDAH chez les enfants et les adultes

Diagnostiquer le TDAH n'est pas trop difficile. Si vous voulez reconnaître cette condition de santé mentale chez votre enfant, vous devriez rechercher les signes suivants :

• Difficulté à s'endormir
• Se préparer pour l'école est un défi
• Difficulté à écouter ou à suivre vos instructions
• Compétences organisationnelles limitées
• Réticence à participer à des occasions sociales

Si vous voulez savoir si vous avez le TDAH en tant qu'adulte, vous devriez vous demander si vous avez du mal à effectuer ces actions :

• Gérer le temps et vous organiser
• Suivre les instructions
• Se concentrer sur les tâches
• Faire face au stress
• Se sentir impatient ou agité
• Prendre des risques ou agir impulsivement
• Difficulté à entamer des relations ou à interagir avec d'autres personnes

Certains des symptômes peuvent se chevaucher avec l'autisme et d'autres troubles apparentés.

Livres recommandés pour les personnes atteintes de TDAH et leurs familles

Voici les cinq meilleurs livres pour les personnes atteintes de TDAH :

Driven to Distraction
Driven to Distraction a été écrit par John J. Ratey et Edward M. Hallowell. Étant eux-mêmes atteints de TDAH, ils offrent une perspective de première main sur cette condition. Le livre présente des histoires de patients, des outils de gestion et des conseils pour aider les proches atteints de TDAH.

Des informations précieuses sont offertes pour reconnaître et atténuer le TDAH en se concentrant sur les fonctions exécutives (organisation, concentration, gestion du stress, etc.). Que vous ayez ce trouble ou que des cliniciens aient diagnostiqué votre enfant, vous pouvez trouver de nombreuses ressources pour apprendre des stratégies d'adaptation efficaces.

Le contenu a été modernisé et remanié en 2011, mais les critiques soutiennent que les conseils offerts pour améliorer votre vie sont intemporels.

The ADHD Effect on Marriage
Vivre avec un trouble du déficit de l'attention (TDA/TDAH) est particulièrement difficile si vous êtes adulte. Le trouble peut influencer toute relation.

C'est précisément ce que Melissa Orlov explique dans The ADHD Effect on Marriage. Comme Ari Tuckman, Kathleen Nadeau, Peg Dawson, Patricia Quinn et d'autres auteurs, elle explore les moyens par lesquels les couples confrontés au TDAH surmontent les difficultés pour construire des relations significatives.

Le thème principal de ce livre d'auto-assistance est qu'il existe diverses options de traitement que les partenaires peuvent utiliser pour renforcer la communication et se comprendre mutuellement.

De nombreux couples louent l'ouvrage car il propose des interventions simples pour restaurer la santé de votre mariage. Il peut vous redonner espoir, même après des années de colère et de déception.

S'épanouir avec le TDAH : Cahier d'exercices pour enfants
Kelli Miller est l'auteure du Cahier d'exercices pour enfants atteints de TDAH. Cette experte en psychiatrie possède une vaste expérience, ce qui rend ses conseils parfaits pour les parents d'enfants atteints de TDAH.

Le livre regorge d'activités adaptées aux enfants et d'informations spécialement conçues pour les enfants atteints de TDAH. Il aide vos jeunes à jouer, interagir et apprendre plus efficacement.

La plupart des gens apprécient le ton positif, engageant et valorisant de cet ouvrage. C'est un livre très bien noté qui a aidé de nombreux enfants à se lier avec leurs pairs et à terminer leurs devoirs scolaires.

Prendre en main le TDAH chez l'adulte
Prendre en main le TDAH chez l'adulte n'a pas été écrit uniquement pour les personnes atteintes de TDAH. Il s'adresse également à quiconque a des difficultés à se concentrer, résoudre des problèmes, contrôler ses émotions et planifier.

L'auteur, Russell A. Barkley, est spécialisé dans le traitement de cette condition chez les adultes, les adolescents et les jeunes enfants. Il propose un guide étape par étape pour gérer vos symptômes de TDAH.

Russell Barkley présente plusieurs conseils pratiques que d'autres personnes ont utilisés pour atténuer leurs troubles. Ceux-ci incluent des astuces pratiques pour traiter les symptômes du TDAH sans dépendre fortement des médicaments.

Un guide radical pour les femmes avec TDAH
Un guide radical pour les femmes avec TDAH est une œuvre profonde de Sari Solden. Le livre met en lumière les expériences et les défis des femmes atteintes de trouble déficitaire de l'attention. Sari combine également le traitement traditionnel du TDAH avec des méthodes contemporaines dans des guides de type thérapie.

Le livre vous apprend à accepter le TDAH et à vivre avec ce trouble. L'auteur vous montre comment exploiter vos forces, augmenter votre confiance et utiliser des outils pour surmonter les différents obstacles liés au TDAH.

Un autre atout de cet ouvrage est qu'il s'agit d'un cahier d'exercices. Il propose des conseils pratiques soutenus par une vaste connaissance théorique pour affiner vos compétences exécutives malgré votre TDAH ou TDA chez l'adulte.

Speechify – un outil de synthèse vocale 

Il existe de nombreuses façons de lire et de comprendre l'information malgré votre TDAH. En plus des meilleurs livres sur le TDAH, vous pouvez compter sur la synthèse vocale. L'une des meilleures options est Speechify.

Contrairement aux livres audio achetés sur Amazon et d'autres sites, la plateforme vous encourage à lire par vous-même. Elle favorise l'indépendance en lecture, vous n'êtes donc plus limité par votre condition. Au contraire, vous vous sentirez plus confiant pour accomplir des tâches qui autrement vous sembleraient restrictives sans dépendre d'un membre de la famille ou d'un enseignant.

Avec Speechify, vous pouvez écouter le texte pendant que le système met en évidence les points les plus importants. De plus, vous pouvez maximiser votre productivité en demandant à l'application de lire deux ou trois fois plus vite que la normale. Elle scanne également les PDF, les fichiers Google Docs et d'autres formats, vous permettant d'accéder à tout type de contenu.

Speechify est disponible sur iOS, Android, et en tant qu' extension Google Chrome.