Meilleurs outils pour les étudiants universitaires atteints de TDAH

Vous avez du mal à réussir académiquement à cause du TDAH ? Voici quelques outils pour les étudiants universitaires atteints de TDAH qui peuvent vous faciliter la vie.

TDAH peut avoir un impact significatif sur la réussite académique et la motivation d'un étudiant. Pour cette raison, les étudiants universitaires doivent se renseigner sur les ressources qu'ils peuvent utiliser pour relever les défis d'apprentissage uniques qu'un diagnostic de TDAH apporte. Voici un aperçu des meilleurs outils pour les étudiants universitaires atteints de TDAH.

Qu'est-ce que le TDAH et comment impacte-t-il les étudiants universitaires

Le TDAH est un trouble psychologique qui se manifeste généralement par de l'hyperactivité, des difficultés à se concentrer et un comportement impulsif. Bien que le TDAH soit souvent associé à l'enfance, ce trouble persiste généralement à l'âge adulte et cause des difficultés croissantes dans la vie quotidienne. Les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir des problèmes à établir des relations stables, une faible estime de soi, des problèmes de santé mentale et de mauvaises performances au travail ou à l'école. Les étudiants universitaires atteints de TDAH réussissent moins bien académiquement et rencontrent plus de difficultés émotionnelles et psychologiques que leurs pairs. Selon le type de TDAH, ils peuvent rencontrer des difficultés avec :

• Concentration
• Écriture et lecture
• Communication et interaction avec les autres
• Mémoire
• Analyse logique

Les étudiants atteints de TDAH sont fortement affectés par ce trouble car la réussite à l'université nécessite de solides compétences en organisation et en gestion du temps, qu'ils manquent généralement. De plus, le soutien parental est moins disponible pendant les années universitaires que pendant le lycée et les étapes antérieures de l'éducation où un plan d'éducation individualisé pourrait aider à fournir des outils supplémentaires. En conséquence, certains étudiants atteints de TDAH ont du mal à relever ces défis seuls.

L'importance de gérer le TDAH à l'université

Gérer le TDAH à l'université est crucial. L'expérience universitaire peut être difficile, et pour les étudiants atteints de TDAH, également connu sous le nom de trouble du déficit de l'attention, il est essentiel de bien la gérer. Lorsqu'ils utilisent des outils spéciaux, des stratégies et même des médicaments pour le TDAH, ils peuvent mieux se concentrer, gérer leur temps et se sentir moins stressés, ce qui conduit à la réussite universitaire. Un aspect fondamental de la gestion du TDAH est de développer un système adapté aux besoins individuels et aux différences d'apprentissage. Cela pourrait impliquer l'utilisation d'un planificateur numérique comme Evernote, le codage couleur des tâches ou la division des tâches importantes en morceaux plus gérables. Par exemple, si un programme a plusieurs dates d'échéance, diviser les tâches et planifier à l'avance peut faire une grande différence. Établir une routine cohérente et fixer des objectifs réalisables est également bénéfique. Cette approche garantit que les étudiants, en particulier ceux qui passent du lycée à l'université pour la première fois, peuvent maintenir leur concentration et ne pas se sentir dépassés. Chercher des conseils auprès d'experts, tels que des conseillers ou des spécialistes de l'apprentissage et de l'attitude, peut être inestimable. Ces professionnels peuvent offrir aux étudiants des idées sur la gestion du TDAH adulte, la navigation dans les défis académiques et la défense de leurs besoins. Il y a aussi une prise de conscience croissante du chevauchement entre le TDAH et l'autisme, et comprendre cela peut aider à adapter davantage les stratégies. Le soin de soi est primordial. Des activités comme l'exercice, assurer un sommeil adéquat et des techniques de relaxation, telles que la méditation, peuvent grandement bénéficier aux étudiants atteints de TDAH. Avec le bon équilibre, ils peuvent penser plus clairement et maintenir un meilleur bien-être général. Les universités doivent reconnaître les défis uniques auxquels sont confrontés les étudiants atteints de TDAH. En fournissant le soutien et les ressources nécessaires, comme des webinaires ou des affiliations avec des organisations comme CHADD, elles peuvent s'assurer que chaque étudiant, y compris ceux atteints de TDAH, réussit académiquement et personnellement.

Le lien entre les outils pour le TDAH et l'accomplissement des tâches

De nombreux étudiants atteints de TDAH ou de TDA ont du mal avec la productivité. Cependant, les bons outils peuvent faire une différence significative. Considérez par exemple les applications de gestion du temps. Ces applications permettent aux étudiants d'organiser leurs tâches, de définir des rappels et de suivre leurs progrès. Avec de tels outils, les étudiants peuvent rationaliser leurs responsabilités et utiliser leur temps efficacement. Les planificateurs numériques adaptés aux étudiants atteints de TDAH sont également bénéfiques. Ces planificateurs peuvent afficher tous leurs devoirs, dates de test et autres échéances cruciales. Ils peuvent coder en couleur diverses tâches et personnaliser le planificateur selon leurs préférences, les aidant à prioriser et à gérer leurs compétences d'étude sans stress excessif. De plus, les logiciels de gestion des tâches sont un autre outil inestimable pour ces étudiants. Ces logiciels leur permettent de lister les tâches, de les diviser en étapes plus petites et de fixer des échéances pour chaque segment. Cette approche structurée permet aux étudiants de travailler méthodiquement à travers leurs tâches, de maintenir leur concentration et de célébrer leurs progrès.

Outils pour aider les étudiants universitaires atteints de TDAH

De nombreux étudiants universitaires diagnostiqués avec des troubles souffrent de trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité. Étant donné que l'enseignement supérieur pose des défis uniques par rapport aux expériences d'apprentissage précédentes, il est crucial d'accéder à différents outils pour améliorer la réussite d'un étudiant. Dans cet esprit, voici quelques outils qui peuvent rendre la vie universitaire beaucoup plus facile pour les étudiants atteints de TDAH.

Lecteurs de texte à voix

Les étudiants avec TDAH qui rencontrent des difficultés académiques peuvent bénéficier grandement des lecteurs de texte à voix (TTS). Ces outils pratiques aident à libérer la mémoire de travail, une fonction exécutive cruciale pour se souvenir de ce qui est lu. Les applications TTS permettent aux étudiants de se concentrer sur la tâche au lieu d'être submergés par trop d'informations. Par conséquent, les apprenants en difficulté peuvent lire et écouter le matériel avec succès, augmentant ainsi leur compréhension et leur intérêt. Heureusement, la technologie d'assistance a beaucoup évolué, permettant aux étudiants universitaires de choisir parmi de nombreux outils d'étude TTS différents. Speechify, par exemple, se distingue par ses nombreuses fonctionnalités d'assistance qui répondent à divers besoins individuels. De plus, il dispose d'une bibliothèque infinie de livres audio que les étudiants peuvent apprécier tout en apprenant.

Cartographie mentale

La cartographie mentale est un autre outil d'étude utile pour les étudiants avec TDAH. Au cœur, une carte mentale est une série d'idées liées à un thème central. Pour créer cette carte, les apprenants peuvent utiliser des mots-clés, des flèches, des symboles, des couleurs et des icônes. Leur objectif principal est de démontrer comment les idées se rapportent les unes aux autres. Ces idées interconnectées peuvent aider les étudiants universitaires avec TDAH dans diverses entreprises :

• Prise de notes
• Organisation des idées
• Réalisation des devoirs
• Développement de sujets pour un rapport
• Structuration des documents
• Étude pour les quiz et examens
• Stylos intelligents Livescribe

La prise de notes est l'un des domaines où les étudiants universitaires avec TDAH ont le plus de difficultés, car ils ont du mal à organiser leurs notes et à choisir les points les plus essentiels. Les stylos intelligents de Livescribe peuvent faciliter ce processus en transférant l'écriture manuscrite de l'étudiant du papier à une application sur leur smartphone ou tablette. De là, les étudiants peuvent étiqueter les notes, les convertir en texte et les rendre consultables. De plus, le stylo enregistre l'audio synchronisé avec la prise de notes, permettant aux étudiants de revoir les sections importantes. Grâce à ces fonctionnalités, les étudiants universitaires avec TDAH peuvent organiser leurs notes plus efficacement, loin des amphithéâtres accablants.

Cartes mémoire

Certains étudiants avec TDAH ne peuvent être productifs que pendant un temps limité. Cependant, ils peuvent tirer le meilleur parti de ces périodes actives avec des outils d'étude adéquats. Dans ce sens, les cartes mémoire sont idéales pour les étudiants universitaires avec TDAH car elles peuvent être utilisées à plusieurs reprises pour apprendre et réviser le matériel en petites portions. Bien que les cartes mémoire puissent être fabriquées de manière traditionnelle, de nombreux outils d'assistance peuvent aider les étudiants à créer des cartes mémoire numériquement.

Applications de gestion du temps

La plupart des applications, comme les sites de réseaux sociaux, sont un raccourci vers la procrastination pour les étudiants avec TDAH. Cependant, certaines applications peuvent être extrêmement bénéfiques pour ces étudiants en augmentant leur productivité. Pour la plupart des personnes ayant des handicaps similaires, une routine stable est vitale. Malheureusement, cette routine n'est pas facile à établir, c'est là que les applications de gestion du temps entrent en jeu. Voici quelques applications indispensables pour les étudiants avec TDAH :

• Listastic, qui vous permet de créer des listes de tâches pratiques
• Coach.me, qui vous permet de définir des rappels
• 2Do, qui aide à prioriser les tâches

Casques anti-bruit

Avez-vous déjà essayé d'étudier ou de travailler, mais le bruit autour de vous rendait la concentration difficile ? Les casques anti-bruit peuvent être d'une grande aide, surtout pour les étudiants avec TDAH. Ces casques fonctionnent en bloquant les sons environnants. De cette façon, les étudiants peuvent avoir un espace calme pour étudier ou travailler, même s'il y a beaucoup de bruit autour d'eux. Et ce n'est pas seulement pour étudier ! Les étudiants peuvent porter ces casques pendant les cours ou lorsqu'ils travaillent avec des amis sur un projet. Cela les aide à rester concentrés et à ne pas être distraits par les bruits environnants.

Dispositifs anti-stress

Certains étudiants atteints de TDAH ont du mal à rester assis. Ils peuvent avoir l'impression d'avoir une énergie supplémentaire à dépenser. C'est là que les dispositifs anti-stress entrent en jeu. Des objets comme les balles anti-stress ou les hand spinners peuvent aider. Lorsque les étudiants utilisent ces dispositifs, ils ont quelque chose à faire avec leurs mains. Cela peut les aider à se sentir plus calmes et concentrés. Utiliser un dispositif anti-stress peut également aider les étudiants à mieux se concentrer. En effectuant quelque chose de simple et répétitif avec leurs mains, ils peuvent garder leur esprit sur leur travail et ne pas devenir agités.

Applications d'organisation

Être organisé peut faire une grande différence pour les étudiants atteints de TDAH. Il existe des applications qui peuvent aider à cela. Ces applications permettent aux étudiants de planifier leur journée, de leur rappeler les choses qu'ils doivent faire et de faire des listes. Beaucoup de ces applications permettent également aux étudiants de coder leurs tâches par couleur, d'organiser leurs fichiers et de prendre des notes. Cela permet aux étudiants de voir facilement ce qu'ils doivent faire et quand. En utilisant ces applications, les étudiants peuvent rester au top de leur travail et accomplir plus de choses. En fin de compte, il existe de nombreux outils pour aider les étudiants atteints de TDAH. Que ce soit des écouteurs anti-bruit, des dispositifs anti-stress ou des applications d'organisation, chacun a sa propre façon d'aider. Certains étudiants peuvent également trouver utile d'utiliser des outils de cartographie mentale, des applications de méditation ou même simplement de faire une pause et de faire de l'exercice. Tous ces éléments peuvent aider à gérer les symptômes du TDAH et faciliter la productivité.

Utiliser Speechify

Speechify est un puissant programme de synthèse vocale qui transforme tout contenu écrit en une voix naturelle. Les étudiants peuvent utiliser Speechify pour écouter leurs notes, leur permettant de les parcourir à leur propre rythme et dans un environnement calme. La sortie vocale peut être modifiée de plusieurs façons, garantissant que chaque étudiant peut l'adapter à ses besoins. De plus, écouter plutôt que lire les notes ou d'autres documents universitaires permet aux étudiants de se passer d'autres outils TDAH qui les aident à se concentrer, comme les jouets anti-stress. Enfin, Speechify est disponible sur toutes les plateformes, y compris Windows, Mac, iPhone, et Android. Ainsi, les étudiants peuvent apprendre où qu'ils trouvent un environnement adapté, que ce soit une bibliothèque ou un dortoir. Si vous aimez ce que vous avez lu jusqu'à présent, la bonne nouvelle est que vous pouvez essayer cette application fantastique gratuitement.

FAQ

Comment les étudiants universitaires réussissent-ils avec le TDAH ?

Les étudiants atteints de TDAH peuvent réussir à l'université en apprenant à combattre les symptômes du TDAH en utilisant des outils de gestion du temps et d'étude et en s'appuyant sur le soutien académique.

Qu'est-ce que la technologie d'assistance pour les étudiants atteints de TDAH ?

La technologie d'assistance représente tout outil, dispositif ou programme logiciel qui aide les étudiants ayant des handicaps. Ces avancées technologiques aident les étudiants à gérer les effets des symptômes du TDAH sur l'apprentissage, renforçant ainsi leurs compétences et leur confiance.

Quels sont les mythes courants sur le TDAH et les étudiants universitaires ?

Certains croient que seuls les jeunes enfants peuvent avoir le TDAH, attribuant ainsi les difficultés académiques de l'étudiant à la paresse ou à un manque d'intelligence. De plus, certains pensent que le TDAH empêchera inévitablement les étudiants d'obtenir leur diplôme, ce qui est loin de la vérité.

Qu'est-ce qu'un coach TDAH ?

Un coach TDAH est un professionnel dont le but est d'aider les adultes à gérer les activités et les responsabilités rendues difficiles par leurs symptômes de TDAH.

Quelle est la différence entre un trouble d'apprentissage et le TDAH ?

Les troubles d'apprentissage (TA), tels que la dyslexie, rendent l'acquisition des compétences d'apprentissage difficile. En revanche, le TDAH impacte le fonctionnement exécutif du cerveau et, par conséquent, un ensemble de compétences plus large. Cependant, un diagnostic de TDAH est souvent suivi d'un diagnostic de TA.