सुबवोकलाइजेशन एक आम आदत है जो तब होती है जब आप पढ़ते समय अपने दिमाग में शब्दों को कहते हैं। इसे कैसे टालें और अपनी पढ़ने की दक्षता को कैसे सुधारें, जानें।

सुबवोकलाइजेशन से कैसे बचें?

लोगों को धाराप्रवाह पढ़ने में कई कारणों से कठिनाई होती है। पढ़ने में कठिनाई डिस्लेक्सिया या एडीएचडी से हो सकती है या अन्य कई कारणों से। ये सभी हमारे लिखित सामग्री को समझने की दक्षता पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं।

एक अन्य कारण, जिसे सुबवोकलाइजेशन कहा जाता है, अपरिचित शब्दों से निपटने में किसी भी पाठक के प्रवाह को सीमित कर सकता है। और हालांकि यह स्वाभाविक है, यह आपके जोर से पढ़ने की क्षमता को बाधित कर सकता है, जिससे आपका जीवन थोड़ा कठिन हो सकता है। निम्नलिखित पाठ में, हम समझाएंगे कि यह क्या है और इसे कैसे पार किया जाए।

सुबवोकलाइजेशन क्या है?

सुबवोकलाइजेशन एक पढ़ने की आदत है जिसमें मौन भाषण शामिल होता है। यह वोकलाइजेशन हमारे दिमाग में होता है, इसलिए केवल हम ही इसे सुनते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब हम लिखित सामग्री का उपभोग करते हैं। वैज्ञानिक इसे अल्पकालिक स्मृति से संबंधित एक प्राकृतिक प्रक्रिया के रूप में समझाते हैं जो वैकल्पिक रूप से सहायक या विघटनकारी हो सकती है, इस पर निर्भर करता है कि यह कितना अत्यधिक है।

इसके सहायक रूप में, सुबवोकलाइजेशन हमें शब्दों और उनके आपसी संबंधों को बेहतर ढंग से समझने में सक्षम बनाता है। हालांकि, यह एक बुरी चीज भी हो सकती है क्योंकि यह हमारी पढ़ने की गति को इतना धीमा कर सकती है कि जोर से पढ़ना लगभग असंभव हो सकता है।

सुबवोकलाइजेशन को कैसे कम करें

दुर्भाग्यवश, सुबवोकलाइजेशन को पूरी तरह से रोकने का कोई तरीका नहीं है, भले ही कुछ स्पीड-रीडिंग प्रोग्राम ऐसा दावा करते हों। इसके बजाय, हम इसे टाल सकते हैं और कम कर सकते हैं ताकि पढ़ने की दक्षता बढ़ सके और हम बेहतर वक्ता बन सकें। यहां कुछ व्यावहारिक तरीके दिए गए हैं जिनसे आप इस आम चुनौती से बचने के लिए अपनी पढ़ने की क्षमता को सुधार सकते हैं।

पढ़ते समय एक पॉइंटर का उपयोग करें

सभी स्पीड-रीडिंग तकनीकें आपकी आंखों की गति और परिधीय दृष्टि को मार्गदर्शित करने के लिए आपके हाथ का उपयोग करने की एक बुनियादी तकनीक पर निर्भर करती हैं। हालांकि यह थोड़ा बचकाना लग सकता है, यह वास्तव में शब्दों को एक निरंतर प्रवाह में फोकस और फॉलो करने का एक शानदार तरीका है। यह न केवल शब्द की ध्वनि से परे बेहतर पढ़ने की समझ की अनुमति देता है बल्कि कुल मिलाकर जोर से पढ़ने की दक्षता को भी बढ़ाता है। यह एक शब्द पर ध्यान केंद्रित करने की संभावना को भी कम करेगा, जो सभी पाठकों की एक आम आदत है।

पढ़ते समय संगीत सुनें

यह सिद्ध हो चुका है कि संगीत सुनना आपके पढ़ने में बहुत लाभकारी हो सकता है। संगीत न केवल सुबवोकलाइजेशन को कम करता है बल्कि आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है, चाहे आप न्यूयॉर्क जैसे शोरगुल वाले शहर में रहते हों या किसी शांत ग्रामीण क्षेत्र में। हालांकि, यह बताना महत्वपूर्ण है कि सभी प्रकार के संगीत ऐसा नहीं कर सकते। धीमी गति वाले शास्त्रीय संगीत किसी भी पाठक के लिए बेहतर होगा बजाय कुछ तेज़-तर्रार पॉप ट्रैक्स या भारी संगीत के।

अपने मुँह को व्यस्त रखें

पढ़ते समय कुछ खाना या चबाना सुबवोकलाइजेशन को कम करने का एक और शानदार तरीका है। कारण सरल है। जब आप अपने मुँह को व्यस्त रखते हैं, तो आपके अंदर की आवाज़ के शब्द बनाने की संभावना लगभग शून्य हो जाती है। इसलिए, यदि आपको सुबवोकलाइजेशन की समस्या हो रही है, तो आपको च्युइंग गम चबाने, पेंसिल काटने या कैंडी चूसने की कोशिश करनी चाहिए।

तेज़ पढ़ें

एक औसत व्यक्ति की बोलने की गति लगभग 200-250 शब्द प्रति मिनट होती है। यदि आप अपने आप को पढ़ते समय इन संख्याओं को सौ से बढ़ाने की कोशिश करते हैं, तो आपके पास अपने दिमाग में शब्दों की बड़ी संख्या को कहने के लिए कम समय होगा। यह सुबवोकलाइजेशन को कम करने का सबसे आसान तरीका नहीं है, लेकिन यह कुछ लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है। गलतियों की चिंता न करें। समय के साथ आप इसे समझ जाएंगे।

एक अतिथि वक्ता को आमंत्रित करें

शब्दों के समूह को एक अलग आवाज़ के साथ पढ़ने की कोशिश करें। आप खुद को किसी काल्पनिक चरित्र या किसी प्रसिद्ध व्यक्ति की तरह आवाज़ देने की कल्पना कर सकते हैं, और आप सुबवोकलाइजेशन को काफी हद तक कम कर देंगे।

सुबवोकलाइजेशन में स्पीचिफाई कैसे मदद कर सकता है

हमने जिन पांच क्लासिक टिप्स का उल्लेख किया है, उनके अलावा, अपनी पढ़ने की क्षमताओं को बढ़ाने के लिए सहायक तकनीक का उपयोग करना भी संभव है। टेक्स्ट-टू-स्पीच तकनीक विशेष रूप से सहायक हो सकती है। इसका सबसे अच्छा उदाहरण एक ऐप है जिसे स्पीचिफाई कहा जाता है। यह किसी भी स्पीड-रीडिंग कोर्स से बेहतर है।

यह टीटीएस टूल मशीन लर्निंग, आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस और ऑप्टिकल कैरेक्टर रिकग्निशन का उपयोग करता है ताकि किसी भी पढ़ने की सामग्री को पूरी तरह से श्रव्य भाषण में बदल सके, प्राकृतिक ध्वनि वाले एआई आवाज़ों का उपयोग करके। इनमें से 30 से अधिक हैं, और ये 15 से अधिक भाषाओं में काम करते हैं।

स्पीचिफाई सुबवोकलाइजेशन को कम करने में कैसे मदद कर सकता है? यह सरल है। जब आप ऐप में एक पंक्ति का पाठ पेस्ट करते हैं और प्ले दबाते हैं, तो ऐप उन शब्दों को हाइलाइट करेगा जिन्हें एआई आवाज़ पढ़ रही है। जब हाइलाइटिंग होती है, तो आपको व्यक्तिगत शब्दों पर ध्यान केंद्रित करने में आसानी होगी।

लेकिन यह सब नहीं है। सुबवोकलाइजेशन को कम करने के लिए स्पीचिफाई का उपयोग करने का एक और लाभ यह है कि आप एआई वक्ता की पढ़ने की गति को बदल सकते हैं। स्पीचिफाई 900 शब्द प्रति मिनट तक जाता है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। बस इसे 300 शब्द प्रति मिनट से अधिक सेट करें, और आपके दिमाग में सुबवोकलाइजेशन कम हो जाएगा। आप किसी भी दस्तावेज़ को पॉडकास्ट जैसी अनुभव में बदल सकते हैं। आप कभी भी वर्ड दस्तावेज़ों को पढ़ने के बारे में उसी तरह नहीं सोचेंगे।

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सामान्य प्रश्न

उपवाचन क्या है?

उपवाचन वह मौन पठन या भाषण है जिसे हम पढ़ते समय आंतरिक रूप से उच्चारित करते हैं। हम ऐसा छोटे स्वरयंत्र आंदोलनों का उत्पादन करके करते हैं, जैसे हम सामान्य रूप से बोलते समय करते हैं। उपवाचन की आदत हमारे पठन को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों रूप से प्रभावित कर सकती है। एक बुरी आदत के रूप में, यह हमें जोर से पढ़ने से रोकती है क्योंकि हम एकल शब्दों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और उन्हें बार-बार पढ़ते हैं।

उपवाचन को कैसे रोका जाए?

दुर्भाग्यवश, आप उपवाचन को पूरी तरह से नहीं रोक सकते। इसके बजाय, आप इसे विभिन्न गति-पठन तकनीकों का अभ्यास करके या Speechify जैसी टेक्स्ट-टू-स्पीच सहायक तकनीक का उपयोग करके कम कर सकते हैं ताकि बेहतर पठन दक्षता प्राप्त की जा सके।

उपवाचन को कैसे कम करें?

उपवाचन को कम करने के सरल तरीके शामिल हैं:

• पढ़ते समय अपनी उंगली को एक संकेतक के रूप में उपयोग करना;
• आरामदायक संगीत सुनना;
• अपने मुंह को च्युइंग गम या हार्ड कैंडी से व्यस्त रखना;
• अपनी पठन गति को 300 शब्द प्रति मिनट से अधिक बढ़ाना;
• गिनती करके या किसी अन्य आवाज़ की नकल करके खुद को विचलित करना;
• Speechify टेक्स्ट-टू-स्पीच ऐप का उपयोग करना।

उपवाचन क्यों होता है?

उपवाचन स्वाभाविक है, जिसका अर्थ है कि यह सभी के साथ होता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि यह हमारे दिमाग को अर्थों तक अधिक आसानी से पहुंचने, शब्द समूहों और एकल शब्दों को याद रखने और समझने की अनुमति देता है। उनका तर्क है कि यह संज्ञानात्मक भार को कम करता है।