विंडोज़, मैक, एंड्रॉइड, और iOS के लिए कई प्रभावी समाधानों का उपयोग करके कंप्यूटर या फोन पर ध्यान भटकाने वाली वेबसाइट्स को कैसे ब्लॉक करें, जानें।

कंप्यूटर या फोन पर ध्यान भटकाने वाली वेबसाइट्स को कैसे ब्लॉक करें

आज के समय में ध्यान भटकने से बचना पहले से कहीं अधिक कठिन हो गया है। आपके पास सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग, स्लैक नोटिफिकेशन, और आने वाले ईमेल हैं जो आपको एक महत्वपूर्ण प्रोजेक्ट से भटका सकते हैं। आप उत्पादकता विशेषज्ञों से भी सुनते रहते हैं कि ध्यान भटकाने वाली चीजों को हटाना कितना महत्वपूर्ण है।

यह दबाव विलंब और खराब समय प्रबंधन की ओर ले जा सकता है। लंबे समय में, ध्यान भटकाने वाली वेबसाइट्स तक पहुंच को कम न करना काम और उससे आगे की समस्याओं का कारण बनता है।

सौभाग्य से, आप ध्यान भटकाने वाली वेबसाइट्स पर बिताए गए समय को नियंत्रित कर सकते हैं। आपके डिवाइस के बावजूद स्क्रीन समय को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने और वेबसाइट्स को ब्लॉक करने के लिए प्रभावी उपकरण हैं।

ध्यान भटकाने से क्यों बचें?

यह समझना कठिन नहीं है कि ध्यान भटकाने से किसी कार्य को पूरा करने में अधिक समय लगता है। भले ही वह कार्य अपेक्षाकृत आसान हो और आपको इसे पूरा करने में कम समय लगे। इंटरनेट की निरंतर पहुंच का मतलब है कि अनगिनत विचलन एक क्लिक दूर हैं।

कल्पना करें कि आप काम के लिए एक महत्वपूर्ण रिपोर्ट पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन फिर अचानक आपको पिछली रात देखी गई फिल्म के एक अभिनेता के बारे में सोचने लगते हैं। इससे पहले कि आप जानें, आप उनके IMDb पेज पर हैं, कीमती समय बर्बाद कर रहे हैं। या शायद आप हर 10 मिनट में इंस्टाग्राम चेक कर रहे हैं कि कुछ नया और रोमांचक हुआ है या नहीं।

कुछ लोगों के लिए, ध्यान भटकाने वाले लोग उनके डेस्क पर आने वाले लोग या उनके iPhones या iPad पर गेम होते हैं। शोध हमें बताता है कि निरंतर ध्यान भटकाव किसी व्यक्ति के काम की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है और प्रेरणा की कमी का कारण बन सकता है। ध्यान भटकाव पर समय सीमा निर्धारित करना आवश्यक है, लेकिन वेबसाइट्स की ब्लॉक सूची बनाना भी मदद करता है।

कंप्यूटर या फोन पर वेबसाइट्स को कैसे ब्लॉक करें

चाहे आप अपने फोन या कंप्यूटर का उपयोग कर रहे हों, ध्यान भटकाव को प्रभावी ढंग से ब्लॉक करना आवश्यक है। कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए, एक फायरफॉक्स, सफारी, या क्रोम ब्राउज़र एक्सटेंशन काम करता है। लेकिन दूसरों के लिए, वैकल्पिक समाधान अधिक व्यावहारिक होते हैं। यहां बताया गया है कि आप इन डिवाइस-विशिष्ट तकनीकों का उपयोग करके वेबसाइट्स को कैसे ब्लॉक कर सकते हैं।

कंप्यूटर - होस्ट फाइल्स का उपयोग करें

यदि आप माइक्रोसॉफ्ट विंडोज ऑपरेटिंग सिस्टम का उपयोग कर रहे हैं, तो आप जानते होंगे कि आपका डिवाइस डिवाइस पर एक होस्ट्स फाइल स्टोर करता है। यह फाइल डोमेन नामों को IP पतों में अनुवाद करती है। इस विशेषता के कारण, आप इन्हें विशिष्ट वेबसाइट्स को ब्लॉक करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। वेबसाइट्स को ब्लॉक करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. अपने विंडोज पीसी प्रशासक खाते में साइन इन करें और “C:WindowsSystem32driversetc” पथ का पालन करें।
2. “होस्ट्स” फ़ोल्डर को ढूंढें और डबल-क्लिक करें और नोटपैड फाइल खोलें। आपको नोटपैड में अंतिम दो पंक्तियों के रूप में "# 127.0.0.1 लोकलहोस्ट" दिखाई देनी चाहिए।
3. आप नोटपैड फाइल के अंत में उन वेबसाइट URLs को जोड़ सकते हैं जिन्हें आप ब्लॉक करना चाहते हैं। वेबसाइट के नाम से पहले "127.0.0.1” डालना सुनिश्चित करें।

मैक - सफारी में स्क्रीन टाइम का उपयोग करें

एप्पल उत्पादों, जिनमें macOS डिवाइस शामिल हैं, में स्क्रीन समय प्रबंधन के लिए एकीकृत उपकरण होते हैं। यदि सफारी आपके macOS पर डिफ़ॉल्ट ब्राउज़र है, तो यहां बताया गया है कि आप उन वेबसाइट्स की सूची कैसे बना सकते हैं जो आमतौर पर आपका ध्यान भटकाती हैं:

1. ऊपरी-बाएँ कोने में एप्पल आइकन पर क्लिक करें और ड्रॉप-डाउन मेनू से “सिस्टम प्रेफरेंसेस” चुनें।
2. “स्क्रीन टाइम” चुनें और फिर “कंटेंट और प्राइवेसी” पर क्लिक करें।
3. "टर्न ऑन" पर क्लिक करें, और "वेब कंटेंट" सेक्शन के तहत "कस्टमाइज़" चुनें।
4. "रिस्ट्रिक्टेड" सेक्शन के तहत "+" आइकन चुनें।
5. जिस वेबसाइट को आप ब्लॉक करना चाहते हैं उसे दर्ज करें और "ओके" पर क्लिक करें।

इस प्रक्रिया को जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं। यह सुविधा माता-पिता के नियंत्रण और ध्यान भटकाने वाली वेबसाइट्स को हटाने के लिए उत्कृष्ट है।

iPhone - स्क्रीन टाइम का उपयोग करें

यदि आपके पास iPhone है, तो आप macOS उपयोगकर्ताओं की तरह स्क्रीन टाइम प्रबंधित कर सकते हैं। यह इस प्रकार काम करता है:

1. अपने iPhone पर सेटिंग्स खोलें और "स्क्रीन टाइम" चुनें।
2. "कंटेंट और प्राइवेसी रिस्ट्रिक्शन्स" पर टैप करें और जब पूछा जाए तो अपना पासकोड दर्ज करें।
3. "कंटेंट रिस्ट्रिक्शन्स" चुनें और फिर "वेब कंटेंट" पर जाएं।
4. "एडल्ट वेबसाइट्स को सीमित करें" पर टैप करें।

Android - Google Chrome का उपयोग करके साइट अनुमतियाँ बदलें

Android डिवाइस पर, आप डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स को बदले बिना विशिष्ट वेबसाइटों के लिए अनुमतियाँ सेट कर सकते हैं। इन चरणों का पालन करें:

1. अपने Android डिवाइस पर Google Chrome ऐप खोलें।
2. उस वेबसाइट पर जाएं जिसे आप ब्लॉक करना चाहते हैं।
3. पता बार के बाईं ओर लॉक आइकन चुनें।
4. "अनुमतियाँ" चुनें और वेबसाइट की अनुमतियों को समायोजित करें।

सभी - वेबसाइट-ब्लॉकिंग ऐप्स का उपयोग करें

बेशक, आप व्यापक रूप से उपलब्ध वेबसाइट-ब्लॉकिंग ऐप्स का उपयोग करके वेबसाइटों को ब्लॉक कर सकते हैं। कुछ मोबाइल या डेस्कटॉप ऐप्स हैं, और अन्य वेब ब्राउज़र ऐड-ऑन हैं।

इनमें से कोई भी आपको पूरे इंटरनेट से आने वाले विकर्षणों को संभालने में मदद करेगा। आप विलंब को कम करने और अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए पोमोडोरो तकनीक आज़मा सकते हैं, लेकिन ये ऐप्स भी मदद करेंगे।

• BlockSite – व्यावहारिक शेड्यूल ब्लॉक सुविधा
• SelfControl – उपयोग में आसान और प्रभावी
• FocusMe – मुफ्त Android ऐप और मुफ्त ट्रायल
• RescueTime – उत्कृष्ट समय-ट्रैकिंग ऐप
• LeechBlock – कई अनुकूलन विकल्प
• StayFocusd – बहुमुखी और Google Chrome पर मुफ्त
• Cold Turkey - लॉक्ड मोड और एकीकृत मूल्य निर्धारण

Speechify - एक टेक्स्ट टू स्पीच ऐप जो उत्पादकता बढ़ाता है

आप अपनी उत्पादकता पर एक से अधिक तरीकों से काम करते हैं। विकर्षणों से बचना महत्वपूर्ण है, लेकिन आप अपने कार्यदिवस को अधिक कुशल बनाने के लिए विशिष्ट उपकरणों का भी उपयोग कर सकते हैं। Speechify एक अविश्वसनीय रूप से विश्वसनीय टेक्स्ट टू स्पीच ऐप है जो वेब पेजों और दस्तावेजों को जोर से पढ़ सकता है।

आप कई प्राकृतिक ध्वनि वाली आवाज़ों में से एक चुन सकते हैं, अपनी पसंद के अनुसार पढ़ने की गति सेट कर सकते हैं, और सुनते समय मल्टीटास्क कर सकते हैं। यह टेक्स्ट टू स्पीच सॉफ्टवेयर ऑनलाइन Google Chrome एक्सटेंशन और iOS और Android ऐप के रूप में उपलब्ध है। आज ही Speechify आज़माएं मुफ्त में और अपनी उत्पादकता बढ़ाएं।

सामान्य प्रश्न

मैं अपने कंप्यूटर पर ध्यान भटकाने वाली वेबसाइटों को कैसे रोकूं?

सबसे पहले, उन साइटों की एक ब्लॉकलिस्ट बनाएं जिन्हें आप उपयोग नहीं करना चाहते हैं। फिर, अपने डिवाइस पर एक प्रभावी वेबसाइट-ब्लॉकिंग ऐप इंस्टॉल करने पर विचार करें। आप ऑपरेटिंग सिस्टम स्तर पर भी बदलाव कर सकते हैं और होस्ट्स फ़ाइल के साथ विशिष्ट साइटों को अक्षम कर सकते हैं।

कुछ ऐसी वेबसाइटें कौन सी हैं जिन्हें ब्लॉक किया जा सकता है?

आप किसी भी वेबसाइट को ब्लॉक कर सकते हैं, लेकिन आमतौर पर लोग सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म, वीडियो गेम वेबसाइट्स, और इसी तरह की ध्यान भटकाने वाली साइट्स को ब्लॉक करते हैं।

मैं अपने फोन पर न होने पर वेबसाइट्स को खुलने से कैसे रोक सकता हूँ?

यदि आप पॉप-अप साइट्स को लेकर चिंतित हैं, तो एक वेब ब्राउज़र एक्सटेंशन इस समस्या का समाधान कर सकता है। इसके अलावा, यदि आप अपने कंप्यूटर का उपयोग कर रहे हैं और इंस्टाग्राम, टिकटॉक, या ट्विटर खोलने से बचना चाहते हैं, तो इन साइट्स को खोलने से रोकने के लिए एक वेबसाइट ब्लॉकर का उपयोग करें।

मैं खुद को ध्यान भटकाने वाली वेबसाइट्स देखने से कैसे रोक सकता हूँ?

एक समाधान यह होगा कि जब आप अपने कंप्यूटर पर काम कर रहे हों, तो अपने मोबाइल डिवाइस को दूसरे कमरे में रखें। हालांकि, एक अधिक प्रभावी रणनीति यह है कि अपने iPhone या Android डिवाइस से ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को अनइंस्टॉल कर दें। इसके अलावा, अपने कंप्यूटर पर विशिष्ट वेबसाइट्स को ब्लॉक करना भी मदद करता है।

ध्यान भटकाने वाली वेबसाइट्स को हमेशा के लिए कैसे निष्क्रिय करें?

सबसे अच्छा उपाय यह है कि एक विश्वसनीय वेबसाइट ब्लॉकर की सदस्यता लें। सबसे अच्छे प्रदाता कई उपयोगी सुविधाएँ प्रदान करते हैं जैसे समय ट्रैकिंग और एक वेबसाइट सेफलिस्ट बनाने की संभावना। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे ध्यान भटकाने वाली वेबसाइट्स तक पहुंच को स्थायी रूप से ब्लॉक कर देंगे।