Reddit ADHD

ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (ADHD) वाले लोगों का ध्यान कम समय के लिए केंद्रित रहता है, वे आसानी से विचलित हो जाते हैं, और साधारण कार्यों को पूरा करने में संघर्ष करते हैं। यह एक सामान्य व्यवहारिक विकार है जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है।

हालांकि ADHD का कोई इलाज नहीं है, इसके लक्षणों का इलाज और प्रबंधन करने के कई तरीके हैं। कई ADHD वाले लोग अपनी स्थिति से निपटने में मदद करने वाले संसाधनों की तलाश करते हैं, जिनमें आधिकारिक स्वास्थ्य देखभाल वेबसाइट और सोशल मीडिया शामिल हैं। एक बेहतरीन जगह जहाँ आप ADHD के बारे में जानकारी पा सकते हैं, वह है Reddit।

ADHD क्या है?

ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (ADHD) एक न्यूरोडेवलपमेंटल विकार है जो मस्तिष्क की कार्यकारी कार्यक्षमता को प्रभावित करता है। बहुत से लोगों को यह विकार होता है और आमतौर पर इसका निदान कम उम्र में, तीन से सात साल के बीच किया जाता है। हालांकि, कुछ लोग अपने पूरे जीवन में बिना यह जाने जी सकते हैं कि उन्हें ADHD है। उन्हें आवश्यक मदद न मिलना मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और दैनिक कार्यों को पूरा करने में कठिनाई का कारण बन सकता है।

ADHD के लक्षणों में ध्यान न देना, आवेगशीलता, टालमटोल करना, अत्यधिक ध्यान केंद्रित करना (या हाइपरफोकस), खराब स्मृति, और अत्यधिक ऊर्जा शामिल हैं। सामान्य कारणों के संदर्भ में, ADHD मस्तिष्क की चोट, मनोवैज्ञानिक आघात, और गर्भावस्था के दौरान हानिकारक वातावरण के संपर्क में आने का परिणाम हो सकता है। ADHD का एक संभावित कारण मस्तिष्क में डोपामाइन की कमी भी हो सकता है, जो आपकी कार्यशील स्मृति को भी प्रभावित कर सकता है। यदि ADHD मस्तिष्क की चोट के परिणामस्वरूप होता है, तो इसे कार्यकारी विकार कहा जाता है।

ADHD एक सहवर्ती विकार है, जिसका अर्थ है कि यह अवसाद, चिंता, और द्विध्रुवी विकार जैसे अन्य विकारों के साथ एक ही समय में हो सकता है।

ADHD के निदान के बाद, उपचार में आमतौर पर व्यवहार चिकित्सा और ADHD दवाएं शामिल होती हैं। ADHD के लिए सामान्य रूप से निर्धारित दवाओं में एडरॉल, रिटालिन, एम्फ़ैटेमिन, वाइवेंस, और अन्य शामिल हैं। ये दवाएं केवल रेफरल के साथ उपलब्ध हैं और इनमें कुछ दुष्प्रभाव होते हैं, जैसे नींद में कठिनाई और भूख में कमी।

ADHD वाले लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ सबरेडिट्स

ADHD के लिए समर्पित विभिन्न प्रकार के सबरेडिट्स हैं। उदाहरण के लिए, कुछ सामान्य जानकारी के बारे में बात करते हैं, जो किसी ऐसे व्यक्ति के लिए आदर्श है जिसका हाल ही में निदान हुआ है। अन्य अधिक विशिष्ट हैं, जिनमें सहायता समूह, मीम्स, ADHD दवाओं और ADHD निदान के बारे में जानकारी शामिल है। कुछ गैर-ADHD सबरेडिट्स भी हैं, जो आमतौर पर मानसिक स्वास्थ्य सुधार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो ADHD वाले लोगों की भी मदद कर सकते हैं।

यहाँ ADHD वाले लोगों के लिए लाखों लोगों द्वारा अपवोट किए गए सर्वश्रेष्ठ सबरेडिट्स हैं।

R/ADHD

1.5 मिलियन से अधिक सदस्यों के साथ, R/ADHD ADHD वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा सबरेडिट है। यह ADHD वाले लोगों को इस विकार के बारे में सभी आवश्यक जानकारी "विकी" सेक्शन में देता है, जिसमें ADHD दवाओं, ADHD निदान, उपचार, और मनोवैज्ञानिक स्तर पर स्थिति से निपटने के तरीके शामिल हैं। यह ADHD वाले लोगों की कहानियाँ पढ़ने और समान मुद्दों के बारे में बात करने के लिए भी एक बेहतरीन जगह है।

R/getstudying

R/getstudying एक गैर-ADHD सबरेडिट है, लेकिन यह हाई स्कूल और कॉलेज के छात्रों के लिए वास्तव में सहायक हो सकता है जो अपनी स्थिति के कारण पढ़ाई में कठिनाई का सामना करते हैं। इस सबरेडिट में 646,000 सदस्य हैं। यह सलाह, सिफारिशें, और पढ़ाई के लिए विचारों से भरा है, जो टालमटोल को कम करने में मदद कर सकते हैं।

R/adhd_anxiety

R/adhd_anxiety एक सबरेडिट है जो ADHD के कारण चिंता और सामाजिक चिंता समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए है। यह सबरेडिट आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करता है और उपयोगी सलाह प्रदान करता है। यह एक छोटा सबरेडिट है जिसमें केवल लगभग 59,000 सदस्य हैं, लेकिन यह एक सुरक्षित स्थान है जहाँ आप ADHD के साथ जीने की चुनौतियों के बारे में बात कर सकते हैं।

R/selfimprovement

R/Selfimprovement एक और गैर-ADHD सबरेडिट है, लेकिन यह ADHD और समान व्यवहारिक विकारों वाले लोगों की मदद कर सकता है। यह एक लोकप्रिय सबरेडिट है जिसमें 1.2 मिलियन सदस्य हैं, जहाँ बहुत से लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझने के बारे में बात करते हैं और अपने अनुभवों के आधार पर सलाह देते हैं।

विशिष्ट ADHD सबरेडिट्स

अन्य ADHD सबरेडिट्स जो आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• r/ADHD_Programmers - ADHD वाले प्रोग्रामर
• r/TwoXADHD- ADHD वाली महिलाएं
• r/Asdhd - जिनके पास ADHD और ऑटिज़्म है
• r/ParentingADHD - ADHD वाले बच्चों के माता-पिता के लिए
• r/adhdmeme - ADHD पर मीम्स

Speechify - ADHD वाले लोगों के लिए टेक्स्ट टू स्पीच टूल

ADHD वाले व्यक्ति एक प्लेटफॉर्म जैसे Speechify से लाभ उठा सकते हैं, जो एक टेक्स्ट टू स्पीच टूल है जो समाचार लेखों से लेकर ईमेल तक पढ़ना आसान बनाता है। कुछ लोग जिनके पास ADHD है, उन्हें पढ़ने में कठिनाई हो सकती है, जहां Speechify मदद कर सकता है।

यह TTS प्लेटफॉर्म डिजिटल या भौतिक टेक्स्ट को स्पीच में बदल सकता है। यह सीखने और पढ़ने की अक्षमता वाले लोगों के लिए भी सहायक हो सकता है। आप पहली बार मुफ्त टेक्स्ट टू स्पीच कन्वर्टर टूल का उपयोग कर सकते हैं। आज ही मुफ्त में Speechify आज़माएं।

सामान्य प्रश्न

ADHD वाले लोगों के लिए ध्यान केंद्रित करना क्यों मुश्किल होता है?

ADHD के मुख्य लक्षणों में से एक ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई है। इस प्रकार के ADHD को ADHD-PI (मुख्य रूप से ध्यान न देने वाला) कहा जाता है और यह मस्तिष्क के कम डोपामाइन स्तर के कारण होता है।

ADHD के कुछ लक्षण क्या हैं?

ADHD के सबसे सामान्य लक्षण हैं अति सक्रियता, बेचैनी, टालमटोल, भूलने की आदत, बहुत अधिक बात करना आदि। यदि आप जल्दी ध्यान खो देते हैं और एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, तो आपके पास ADHD हो सकता है।

इंटरनेट ADHD वाले लोगों को कैसे प्रभावित करता है?

इंटरनेट और ADHD वाले लोगों के बीच एक संबंध है, इस अर्थ में कि यदि आपके पास ADHD है तो आप इंटरनेट की लत के शिकार हो सकते हैं। चूंकि यह एक बहुत ही उत्तेजक स्थान है, यह ADHD वाले लोगों को अधिक आकर्षित करता है, जिससे एक नशे की लत पैटर्न बनता है। यही बात वीडियो गेम के लिए भी कही जा सकती है।

ADHD के लिए सबसे अच्छी दवा क्या है?

सबसे अच्छी ADHD दवाओं में मेथिलफेनिडेट, एडरॉल, लिस्डेक्सामफेटामाइन, और डेक्सएम्फेटामाइन शामिल हैं।

क्या यह संभव है कि किसी के पास ADHD हो और उसका निदान न हो?

लोग अपने पूरे जीवन में ADHD हो सकते हैं और उन्हें इसका पता नहीं होता।