Libri sull'ADHD

Cerchi libri di alta qualità sull'ADHD per trattare la tua condizione in modo più efficace? Questi cinque titoli di autori acclamati faranno una grande differenza.

Rivolgersi a un trattamento medico è il modo migliore per trattare l'ADHD, ma potrebbe essere troppo costoso. Se hai bisogno di un metodo alternativo per affrontare la tua condizione, i libri sono un'ottima scelta.

Parliamo dei libri più utili sull'ADHD disponibili sul mercato. Ma prima, definiamo la condizione e ti mostriamo come riconoscerla.

Cos'è l'ADHD e come influisce sul tuo cervello

Il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD) è una condizione che influisce negativamente sul comportamento delle persone. Chi ne soffre spesso appare irrequieto, agisce impulsivamente e fatica a concentrarsi su determinati compiti.

La maggior parte delle persone nota i sintomi in giovane età. Tuttavia, di solito diventano più evidenti quando le circostanze individuali cambiano, come l'inizio della scuola. I casi vengono generalmente diagnosticati tra i tre e i sette anni. Detto ciò, alcune persone ricevono la diagnosi molto più tardi nella vita.

ADHD i sintomi normalmente migliorano con l'età. Tuttavia, i problemi possono persistere se la condizione è stata diagnosticata durante l'infanzia.

Questo disturbo influisce sul cervello in molti modi, con esperti che lo collegano a un funzionamento motivazionale, comportamentale e cognitivo anomalo. Pertanto, la condizione può compromettere la regolazione dell'umore, le connessioni tra le cellule cerebrali e le emozioni. Può anche inibire la comunicazione tra diverse parti del cervello.

Un'altra cosa di cui dovresti essere consapevole è l'influenza dell'ADHD sulle reti cerebrali. Questi gruppi di cellule nervose (neuroni) trasmettono informazioni. Se l'ADHD li danneggia, il loro sviluppo richiede più tempo e non sono più così efficaci nel trasmettere informazioni, comportamenti e messaggi come prima.

Possibili segni di ADHD nei bambini e negli adulti

Diagnosticare l'ADHD non è troppo difficile. Se vuoi riconoscere questa condizione di salute mentale nel tuo bambino, dovresti cercare i seguenti segni:

• Difficoltà ad addormentarsi
• Prepararsi per la scuola è una sfida
• Difficoltà ad ascoltare o seguire le tue istruzioni
• Abilità organizzative limitate
• Riluttanza a partecipare a occasioni sociali

Se vuoi sapere se hai l'ADHD da adulto, dovresti chiederti se hai difficoltà a svolgere queste azioni:

• Gestire il tempo e organizzarti
• Seguire le istruzioni
• Concentrarti sui compiti
• Gestire lo stress
• Sentirti impaziente o irrequieto
• Prendere rischi o agire impulsivamente
• Difficoltà ad avviare relazioni o interagire con altre persone

Alcuni dei sintomi possono sovrapporsi all'autismo e ad altri disturbi correlati.

Libri consigliati per persone con ADHD e le loro famiglie

Ecco i cinque migliori libri per individui con ADHD:

Driven to Distraction
Driven to Distraction è stato scritto da John J. Ratey ed Edward M. Hallowell. Essendo loro stessi affetti da ADHD, offrono una prospettiva diretta su questa condizione. Il libro presenta storie di pazienti, strumenti di gestione e consigli per aiutare i propri cari con l'ADHD.

Offre preziose intuizioni per riconoscere e alleviare l'ADHD concentrandosi sulle funzioni esecutive (organizzazione, concentrazione, gestione dello stress, ecc.). Che tu abbia questo disturbo o che i medici abbiano diagnosticato tuo figlio, puoi trovare numerose risorse per apprendere strategie di coping efficaci.

Il contenuto è stato modernizzato e rinnovato nel 2011, ma i recensori sostengono che i consigli offerti per migliorare la tua vita siano senza tempo.

The ADHD Effect on Marriage
Vivere con il disturbo da deficit di attenzione (ADD/ADHD) è particolarmente impegnativo se sei un adulto. Il disturbo può influenzare qualsiasi relazione.

È proprio ciò che Melissa Orlov spiega in The ADHD Effect on Marriage. Come Ari Tuckman, Kathleen Nadeau, Peg Dawson, Patricia Quinn e altri autori, esplora i modi in cui le coppie che affrontano l'ADHD navigano nelle difficoltà per costruire relazioni significative.

Il tema principale di questo libro di auto-aiuto è che ci sono varie opzioni di trattamento che i partner possono utilizzare per rafforzare la comunicazione e comprendersi a vicenda.

Molte coppie lodano il lavoro perché fornisce interventi diretti per ripristinare la salute del tuo matrimonio. Può darti speranza, anche dopo anni di rabbia e delusione.

Crescere con l'ADHD: Libro di esercizi per bambini
Kelli Miller è l'autrice del libro di esercizi per bambini con ADHD. Questa esperta di psichiatria ha un'esperienza vasta, quindi i suoi consigli sono perfetti per i genitori di bambini con ADHD.

Il libro è ricco di attività adatte ai bambini e informazioni specificamente progettate per i piccoli con ADHD. Aiuta i tuoi bambini a giocare, interagire e imparare in modo più efficace.

La maggior parte delle persone apprezza il tono positivo, coinvolgente e motivante di questo libro. È un libro molto apprezzato che ha aiutato numerosi bambini a legare con i loro coetanei e a completare i compiti scolastici.

Prendere il controllo dell'ADHD negli adulti
Prendere il controllo dell'ADHD negli adulti non è stato scritto solo per chi soffre di ADHD. È anche destinato a chiunque abbia difficoltà a concentrarsi, risolvere problemi, controllare le emozioni e fare piani.

L'autore, Russell A. Barkley, è specializzato nel trattamento di questa condizione in adulti, adolescenti e bambini più piccoli. Fornisce una guida passo-passo per gestire i sintomi dell'ADHD.

Russell Barkley presenta diversi consigli pratici che altre persone hanno utilizzato per alleviare i loro disturbi. Questi includono suggerimenti pratici per trattare i sintomi dell'ADHD senza fare affidamento eccessivo sui farmaci per l'ADHD.

Una guida radicale per donne con ADHD
Una guida radicale per donne con ADHD è un'opera profonda di Sari Solden. Il libro mette in luce le esperienze e le sfide delle donne con disturbo da deficit di attenzione. Sari combina anche il trattamento tradizionale dell'ADHD con metodi contemporanei in guide simili alla terapia.

Il libro ti insegna come accettare l'ADHD e convivere con il disturbo. L'autrice ti mostra come sfruttare i tuoi punti di forza, aumentare la tua fiducia e utilizzare strumenti per superare le diverse barriere della vita con l'ADHD.

Un altro grande aspetto di questo libro è che è un libro di esercizi. Presenta consigli pratici supportati da una vasta conoscenza teorica per affinare le tue abilità esecutive nonostante il tuo ADD o ADHD da adulto.

Speechify – uno strumento di sintesi vocale 

Ci sono molti modi per leggere e comprendere le informazioni nonostante l'ADHD. Oltre ai migliori libri sull'ADHD, puoi fare affidamento sul software di sintesi vocale. Una delle migliori opzioni è Speechify.

A differenza degli audiolibri acquistati su Amazon e altri siti, la piattaforma ti incoraggia a leggere da solo. Promuove l' indipendenza nella lettura, così non sei più limitato dalla tua condizione. Invece, ti sentirai più sicuro nel fare compiti che altrimenti sembrano restrittivi senza dipendere da un familiare o un insegnante.

Con Speechify, puoi ascoltare il testo mentre il sistema evidenzia i punti più importanti. Inoltre, puoi massimizzare la tua produttività istruendo l'app a leggere due o tre volte più velocemente del normale. Scansiona anche PDF, file di Google Docs e altri formati, permettendoti di accedere a qualsiasi tipo di contenuto.

Speechify è disponibile su iOS, Android, e come estensione per Google Chrome.