I segni e i sintomi dell'ADHD variano da persona a persona e possono manifestarsi diversamente nei bambini, adolescenti e adulti.

Segni e Sintomi dell'ADHD

Una persona che soffre di un disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) non diagnosticato può mostrare comportamenti come un'attenzione ridotta, difficoltà a stare ferma e agire d'impulso. Ci sono molti casi di individui etichettati come bambini problematici o adulti mal disciplinati quando in realtà soffrono inconsapevolmente di un caso di ADHD non gestito. Con l'aumento delle diagnosi appropriate di ADHD tra adulti e bambini, ci sono diversi segni e sintomi da tenere d'occhio per aiutare in quella diagnosi e, una volta diagnosticato correttamente, ci sono diversi strumenti disponibili per aiutare coloro che soffrono di ADHD a imparare a gestirlo e prosperare nella loro istruzione e carriera.

Cos'è l'ADHD?

Il disturbo da deficit di attenzione/iperattività, noto anche come ADHD o disturbo da deficit di attenzione, è una condizione che colpisce adulti e bambini causando difficoltà con l'attenzione, iperattività e comportamenti impulsivi. Secondo il CDC (centri per il controllo e la prevenzione delle malattie), l'ADHD colpisce più di 6,4 milioni di bambini statunitensi di età compresa tra 4 e 17 anni. La condizione spesso si manifesta durante l'infanzia e può continuare nell'età adulta. A causa della mancanza di comprensione dei modi non tradizionali per accogliere coloro che soffrono di ADHD, la condizione può aggravare una bassa autostima generale, difficoltà a scuola o al lavoro, problemi nel mantenere relazioni e altri effetti collaterali.

Sintomi più Comuni dell'ADHD

I segni dell'ADHD possono variare da persona a persona e possono apparire diversi nei bambini e negli adolescenti rispetto agli adulti. I tre sintomi più comuni dell'ADHD sono disattenzione, impulsività e iperattività. È importante ricordare che alcuni aspetti dell'ADHD saranno più prevalenti in alcuni individui rispetto ad altri. Non tutti i sintomi del disturbo da deficit di attenzione devono essere presenti per fare una diagnosi appropriata o per cercare interventi per l'apprendimento o adattamenti nella carriera. Sintomi dell'ADHD nei bambini e negli adolescenti: I sintomi psichiatrici di iperattività che si manifestano negli adolescenti e nei ragazzi sono molto precisi e sono tipicamente osservati prima dei 6 anni. Questi sintomi saranno evidenti in più di una situazione o luogo, come sia a scuola che a casa. I bambini possono mostrare sintomi di disattenzione così come iperattività e impulsività, oppure possono mostrare sintomi di una sola area e non dell'altra. Muoversi continuamente è un sintomo comune nei bambini più piccoli. Alcuni dei segni più comuni di disattenzione sono:

• Difficoltà a concentrarsi e focalizzarsi
• Avere un'attenzione breve
• Distrarsi facilmente
• Errori di distrazione nei compiti scolastici o nelle faccende domestiche
• Dimenticare o perdere oggetti
• Avere difficoltà a completare compiti ripetitivi o che richiedono tempo
• Difficoltà a seguire le istruzioni
• Problemi ad ascoltare o seguire una conversazione
• Difficoltà con l'organizzazione o la priorizzazione dei compiti
• Cambiare costantemente compiti o attività
• L'ADHD può anche essere accompagnato da disturbi della condotta

Alcuni dei segni più comuni di iperattività e impulsività sono:

• Difficoltà a stare fermi, soprattutto in un ambiente tranquillo
• Eccessivo agitarsi, irrequietezza o movimento fisico
• Difficoltà a concentrarsi sui compiti assegnati
• Parlare più degli altri e interrompere il flusso delle conversazioni
• Incapacità di aspettare il proprio turno
• Agire d'impulso
• Mancanza di senso del pericolo o delle conseguenze
• Difficoltà a prestare attenzione a scuola

Se non diagnosticati, questi sintomi possono portare a seri problemi nella salute mentale di un bambino o adolescente, come difficoltà di apprendimento a scuola e voti bassi, difficoltà a mantenere amicizie e disciplina eccessiva per azioni al di fuori del loro controllo. Sintomi dell'ADHD negli adulti: Secondo l'Associazione Psichiatrica Americana, il 2,5% degli adulti ha l'ADHD. Per quegli adulti che sono cresciuti senza essere diagnosticati con l'ADHD, i sintomi possono essere più difficili da riconoscere. Mentre i tre sintomi più comuni - disattenzione, iperattività e impulsività - sono ancora i principali identificatori dell'ADHD negli adulti, si manifestano in modo molto diverso rispetto a come possono apparire nei bambini. Sebbene ci sia una mancanza di ricerca sulla salute mentale sull'ADHD negli adulti, alcuni dei sintomi possono presentarsi come:

• Mancanza di attenzione ai dettagli in situazioni come il lavoro o le faccende domestiche
• Iniziare continuamente nuovi progetti o compiti prima di completare quelli precedenti
• Apparire disorganizzato
• Difficoltà a stabilire priorità
• Perdere o smarrire oggetti di uso quotidiano
• Dimenticanza o difficoltà a ricordare eventi dei giorni passati
• Sentirsi irrequieti o nervosi
• Difficoltà con sbalzi d'umore o irritabilità
• Essere percepiti come lunatici, permalosi o impazienti
• Sintomi impulsivi, come interrompere le conversazioni
• Scarsa capacità di gestire situazioni stressanti
• Comportamenti iperattivi-impulsivi e rischiosi con poca attenzione alla sicurezza propria o altrui

Sebbene queste condizioni mediche possano essere più attenuate negli adulti rispetto ai bambini, presentano comunque le stesse sfide nella vita adulta, come difficoltà a ottenere successo nella carriera e incapacità di mantenere relazioni.

Come viene diagnosticato l'ADHD?

Una diagnosi formale di ADHD può essere effettuata da un professionista sanitario utilizzando il DSM-5 (il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali) come uno psicologo o psichiatra, oppure da un medico di base, un professionista della salute mentale o un pediatra. L'NIH (Istituto Nazionale di Salute Mentale) suggerisce di esaminare i sintomi attuali e di considerare i comportamenti infantili passati per aiutare il tuo fornitore di salute mentale a fare una diagnosi. Diagnosticare una condizione di salute mentale come l'ADHD non è semplice come diagnosticare una malattia fisica. Non esiste un test semplice che possa confermare o negare la presenza di ADHD, ma il tuo fornitore di assistenza sanitaria può fare una diagnosi accurata dopo una valutazione fisica completa, inclusi esami della vista e dell'udito. L'esame fisico può aiutare a escludere altre possibili cause dei sintomi dimostrati, come disturbi d'ansia, autismo, DSA, disturbo oppositivo provocatorio, disturbo bipolare e altri disturbi dell'umore. Questo processo può estendersi su diversi colloqui con il paziente o il genitore del bambino. Oltre all'esame fisico, la FDA ha approvato un Sistema di Valutazione Neuropsichiatrica Basata su EEG (NEBA), una procedura non invasiva che misura le onde cerebrali. L'età alla quale viene diagnosticato l'ADHD varia da paziente a paziente. I casi più gravi di ADHD vengono diagnosticati intorno ai 4 anni, mentre l'età mediana della diagnosi è intorno ai 7 anni.

Strumenti per aiutare con la maggior parte dei tipi di ADHD

Una volta che una diagnosi appropriata è stata effettuata dai professionisti sanitari, i passi successivi coinvolgono imparare a gestire l'ADHD su base quotidiana. Sebbene non esista una guida semplice per gestire i segni e i sintomi dell'ADHD, ci sono molti strumenti disponibili che possono aiutare le persone che lottano in diverse aree e che vogliono evitare i farmaci stimolanti. Alcuni strumenti che possono aiutare a gestire i sintomi quotidiani dell'ADHD, in modo non stimolante, includono:

• Un Pianificatore Giornaliero o Agenda
• Questo strumento offre il vantaggio evidente di aiutare l'individuo a ricordare cosa deve fare quel giorno o qualsiasi evento importante in arrivo.
• Un sintomo tipico dell'ADHD è sentirsi sopraffatti da compiti grandi o che richiedono molto tempo. Un pianificatore consente di suddividere i compiti più grandi in parti più gestibili.
• Bullet Journal
• Un bullet journal può aiutare a pianificare o suddividere i compiti come un pianificatore, ma consente un approccio più libero che può includere la registrazione degli avvenimenti del giorno in modo artistico, come scarabocchiare, fornendo uno sfogo per l'agitazione o l'irrequietezza.
• Un diario può anche aiutare come terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a individuare pensieri distorti e sostituirli con un pensiero più realistico.
• Calendario
• Una rappresentazione visiva della giornata permette che i compiti o gli impegni appaiano più 'reali', aiutando l'individuo nella gestione del tempo o a ricordare eventi importanti.
• Sintesi Vocale
• Per coloro che soffrono di ADHD, mantenere la concentrazione e l'attenzione richieste durante la lettura è difficile. Un'app di sintesi vocale, come Speechify, consente all'individuo di leggere mentre ascolta le parole ad alta voce o di svolgere altre attività mentre ascolta materiali di lettura.
• Centro di Comando
• Un centro di comando è un'area designata della casa o del luogo di lavoro che aiuta nell'organizzazione. È un'area di raccolta per gli oggetti più comunemente usati come chiavi, telefoni, zaini e posta.
• L'uso di una lavagna bianca e di post-it è anche utile in un centro di comando per tenere traccia di compiti, eventi o faccende da svolgere.
• Stazione di Ricarica
• La stazione di ricarica può far parte del centro di comando o essere una stazione separata. Designare un'area dove vengono conservati tutti i caricabatterie per laptop, telefoni e tablet. Questo assicura che questi oggetti finiscano nello stesso posto alla fine di ogni giornata.
• Sistema di Archiviazione
• Le persone con ADHD hanno difficoltà a mantenere l'organizzazione. Un sistema di archiviazione per posta, documenti, bollette, compiti scolastici e pratiche può aiutare a essere più organizzati.
• Timer e Sveglie Quotidiane
• Impostare timer per i compiti aiuta coloro che hanno difficoltà con l'ADHD e la gestione del tempo a mantenere un senso più tangibile del tempo necessario per svolgere un compito specifico.
• Per compiti o attività quotidiane che vengono facilmente dimenticate da chi ha difficoltà con l'ADHD, come prendere farmaci, le sveglie quotidiane sono un utile promemoria.

Come Speechify Può Aiutare

Speechify è un lettore di testo in voce. Qualsiasi materiale che normalmente verrebbe letto può essere letto ad alta voce con Speechify; PDF, email, libri di testo, ebook - tutto ciò che può essere letto! Chi ha difficoltà con ADHD spesso fatica a trovare il tempo per leggere documenti importanti o studiare libri di testo. Con Speechify, questi compiti diventano gestibili semplicemente ascoltando le pagine mentre le parole vengono lette ad alta voce. L'app consente anche a chi soffre di ADHD di scattare foto delle pagine che devono leggere, in modo da poterle ascoltare quando è più comodo. Speechify evidenzia la parola sulla pagina mentre procede, permettendo all'individuo di leggere insieme mentre ascolta. È anche compatibile con Chrome, iOS e Android, integrandosi con qualsiasi dispositivo desktop o mobile per consentire l'ascolto a casa e in movimento. Per chi ha difficoltà con la dimenticanza che l'ADHD può talvolta portare, Speechify è uno strumento utile per la lettura perché il materiale può essere consumato leggendo insieme all'ascolto delle parole ad alta voce, servendo sia le modalità di apprendimento visivo che uditivo e aumentando la ritenzione dei materiali consumati. La capacità di multitasking è qualcosa di utile per le persone con ADHD poiché consente loro di concentrarsi su più piccoli compiti contemporaneamente ed è uno sbocco efficiente per l'energia in eccesso. Speechify è uno strumento utile in questo senso poiché consente alla persona di ascoltare un documento, un articolo o un'email mentre svolge commissioni, fa esercizio o semplicemente esce per una passeggiata. Speechify massimizza il tempo che può richiedere la lettura consentendo ai suoi utenti di regolare la velocità a cui scelgono di ascoltare i loro materiali. Aiuta anche ad assorbire più rapidamente i materiali di lettura più velocemente rispetto a se li leggessero effettivamente. Le voci utilizzate da Speechify sono più simili a quelle umane e fluide rispetto ad alcune voci AI utilizzate in altre applicazioni. Questo fornisce un'esperienza di ascolto più naturale e permette di trattenere le informazioni che sono state ascoltate o lette. Qualunque siano le sfide che la lettura può presentare a chi ha ADHD, Speechify può aiutare!