I migliori strumenti per studenti universitari con ADHD

Hai difficoltà a ottenere successo accademico a causa dell'ADHD? Ecco alcuni strumenti per studenti universitari con ADHD che possono rendere la tua vita molto più semplice.

ADHD può influire significativamente sul successo accademico e sulla motivazione di uno studente. Per questo motivo, gli studenti universitari devono conoscere le risorse che possono utilizzare per affrontare le sfide uniche che una diagnosi di ADHD comporta. Ecco una panoramica dei migliori strumenti per studenti universitari con ADHD.

Cos'è l'ADHD e come influisce sugli studenti universitari

L'ADHD è un disturbo psicologico che si manifesta solitamente come iperattività, difficoltà di attenzione e comportamento impulsivo. Sebbene l'ADHD sia comunemente associato all'infanzia, questo disturbo di solito persiste nell'età adulta e causa crescenti difficoltà nella vita quotidiana. Le persone con ADHD possono avere problemi a formare relazioni stabili, bassa autostima, salute mentale e scarso rendimento lavorativo o scolastico. Gli studenti universitari con ADHD ottengono meno successo accademico e sperimentano maggiori difficoltà emotive e psicologiche rispetto ai loro coetanei. A seconda del tipo di ADHD, possono avere difficoltà con:

• Concentrazione
• Scrittura e lettura
• Comunicazione e interazione con altre persone
• Memoria
• Analisi logica

Gli studenti con ADHD sono significativamente influenzati da questo disturbo poiché il successo all'università richiede forti capacità di organizzazione e gestione del tempo, che di solito mancano. Inoltre, il supporto dei genitori è meno disponibile durante gli anni universitari rispetto al liceo e alle fasi precedenti dell'istruzione, dove un piano educativo individualizzato potrebbe aiutare a fornire strumenti aggiuntivi. Di conseguenza, alcuni studenti con ADHD faticano a affrontare queste sfide da soli.

L'importanza di gestire l'ADHD all'università

Gestire l'ADHD all'università è cruciale. L'esperienza universitaria può essere impegnativa, e per gli studenti con ADHD, noto anche come Disturbo da Deficit di Attenzione, è essenziale gestirla bene. Quando utilizzano strumenti speciali, strategie e persino farmaci per l'ADHD, possono prestare maggiore attenzione, gestire il loro tempo e sentirsi meno stressati, portando al successo universitario. Un aspetto fondamentale della gestione dell'ADHD è sviluppare un sistema su misura per le esigenze individuali e le differenze di apprendimento. Questo potrebbe comportare l'uso di un pianificatore digitale come Evernote, la codifica a colori dei compiti o la suddivisione di compiti estesi in parti più gestibili. Ad esempio, se un programma ha diverse scadenze, suddividere i compiti e pianificare in anticipo può fare una grande differenza. Stabilire una routine coerente e fissare obiettivi raggiungibili è anche utile. Questo approccio garantisce che gli studenti, specialmente quelli che passano dal liceo all'università per la prima volta, possano mantenere la concentrazione e non sentirsi sopraffatti. Cercare guida da esperti, come consulenti o specialisti in apprendimento e atteggiamento, può essere inestimabile. Questi professionisti possono offrire agli studenti intuizioni sulla gestione dell'ADHD negli adulti, affrontare le sfide accademiche e difendere i loro bisogni. C'è anche una crescente consapevolezza della sovrapposizione tra ADHD e autismo, e comprendere questo può ulteriormente aiutare a personalizzare le strategie. La cura di sé è fondamentale. Attività come l'esercizio fisico, garantire un sonno adeguato e tecniche di rilassamento, come la meditazione, possono beneficiare significativamente gli studenti con ADHD. Con il giusto equilibrio, possono pensare più chiaramente e mantenere un benessere generale migliore. Le università devono riconoscere le sfide uniche affrontate dagli studenti con ADHD. Fornendo il supporto e le risorse necessarie, come webinar o affiliazioni con organizzazioni come CHADD, possono garantire che ogni studente, inclusi quelli con ADHD, prosperi accademicamente e personalmente.

Il legame tra strumenti per l'ADHD e il completamento delle attività

Molti studenti con ADHD o ADD hanno difficoltà con la produttività. Tuttavia, gli strumenti giusti possono fare una differenza significativa. Considera, ad esempio, le app per la gestione del tempo. Queste app consentono agli studenti di organizzare i loro compiti, impostare promemoria e monitorare i loro progressi. Con tali strumenti, gli studenti possono semplificare le loro responsabilità e utilizzare il loro tempo in modo efficace. Anche i pianificatori digitali su misura per gli studenti con ADHD sono utili. Questi pianificatori possono mostrare tutti i loro compiti, le date degli esami e altre scadenze cruciali. Possono codificare a colori vari compiti e personalizzare il pianificatore secondo le loro preferenze, aiutandoli a dare priorità e gestire le loro abilità di studio senza stress eccessivo. Inoltre, il software di gestione dei compiti è un altro strumento inestimabile per questi studenti. Tale software consente loro di elencare i compiti, suddividerli in passaggi più piccoli e impostare scadenze per ciascun segmento. Questo approccio strutturato consente agli studenti di lavorare metodicamente attraverso i loro compiti, mantenere la concentrazione e celebrare i loro progressi.

Strumenti per aiutare gli studenti universitari con ADHD

Molti studenti universitari diagnosticati con disabilità soffrono di disturbo da deficit di attenzione/iperattività. Poiché l'istruzione superiore pone sfide uniche rispetto alle esperienze di apprendimento precedenti, è fondamentale accedere a diversi strumenti per migliorare il successo di uno studente. Tenendo presente questo, ecco alcuni strumenti che possono rendere la vita universitaria molto più semplice per gli studenti con ADHD.

Lettori di testo a voce

Gli studenti con ADHD che hanno difficoltà accademiche possono trarre grande beneficio dai lettori di sintesi vocale (TTS). Questi strumenti utili aiutano a liberare la memoria di lavoro, una funzione esecutiva cruciale per ricordare ciò che si legge. Le app TTS permettono agli studenti di concentrarsi sul compito invece di essere sopraffatti da troppe informazioni. Di conseguenza, gli studenti con difficoltà possono leggere e ascoltare il materiale con successo, aumentando la loro comprensione e interesse. Fortunatamente, la tecnologia assistiva si è sviluppata notevolmente, quindi gli studenti universitari possono scegliere tra molti diversi strumenti di studio TTS. Speechify, ad esempio, si distingue per le sue numerose funzionalità assistive che soddisfano varie esigenze individuali. Inoltre, dispone di una libreria infinita di audiolibri che gli studenti possono godere mentre imparano.

Mappe mentali

Le mappe mentali sono un altro strumento di studio utile per gli studenti con ADHD. Alla base, una mappa mentale è una serie di idee collegate a un tema centrale. Per creare questa mappa, gli studenti possono utilizzare parole chiave, frecce, simboli, colori e icone. Il loro scopo principale è dimostrare come le idee si relazionano tra loro. Queste idee interconnesse possono aiutare gli studenti universitari con ADHD in varie attività:

• Prendere appunti
• Organizzare idee
• Completare i compiti
• Sviluppare argomenti per un rapporto
• Strutturare documenti
• Studiare per quiz ed esami
• Pen smart Livescribe

Prendere appunti è una delle aree in cui gli studenti universitari con ADHD hanno più difficoltà, poiché hanno problemi a organizzare gli appunti e a scegliere i punti più essenziali. Le penne smart di Livescribe possono facilitare questo processo trasferendo la scrittura dello studente dalla carta a un'app sul loro smartphone o tablet. Da lì, gli studenti possono etichettare gli appunti, convertirli in testo e renderli ricercabili. Inoltre, la penna registra l'audio sincronizzato con la presa di appunti, permettendo agli studenti di rivedere le sezioni importanti. Grazie a queste funzionalità, gli studenti universitari con ADHD possono organizzare i loro appunti in modo più efficiente, lontano da aule affollate.

Flashcard

Alcuni studenti con ADHD possono essere produttivi solo per un tempo limitato. Tuttavia, possono sfruttare al massimo questi periodi attivi con adeguati strumenti di studio. In questo senso, le flashcard sono ideali per gli studenti universitari con ADHD poiché possono essere utilizzate ripetutamente per apprendere e rivedere il materiale in piccole porzioni. Sebbene le flashcard possano essere realizzate nel modo tradizionale, molti strumenti assistivi possono aiutare gli studenti a creare flashcard digitalmente.

App per la gestione del tempo

La maggior parte delle app, come i siti di social media, sono una scorciatoia per la procrastinazione per gli studenti con ADHD. Tuttavia, alcune app possono beneficiare immensamente questi studenti aumentando la loro produttività. Per la maggior parte delle persone con disabilità simili, una routine costante è vitale. Purtroppo, questa routine non è facile da stabilire, ed è qui che entrano in gioco le app per la gestione del tempo. Ecco alcune app salvavita per gli studenti con ADHD:

• Listastic, che ti permette di creare pratiche liste di cose da fare
• Coach.me, che ti consente di impostare promemoria
• 2Do, che aiuta a dare priorità ai compiti

Cuffie con cancellazione del rumore

Hai mai provato a studiare o lavorare, ma il rumore intorno a te rendeva difficile concentrarsi? Le cuffie con cancellazione del rumore possono essere di grande aiuto, soprattutto per gli studenti con ADHD. Queste cuffie funzionano bloccando i suoni intorno a te. In questo modo, gli studenti possono avere uno spazio tranquillo per studiare o lavorare, anche se c'è molto rumore intorno a loro. E non è solo per lo studio! Gli studenti possono indossare queste cuffie durante le lezioni o quando lavorano con amici su un progetto. Questo li aiuta a rimanere concentrati e a non distrarsi con i suoni circostanti.

Dispositivi antistress

Alcuni studenti con ADHD trovano difficile stare fermi. Possono sentirsi come se avessero energia in eccesso da sfogare. È qui che entrano in gioco i dispositivi antistress. Oggetti come palline antistress o fidget spinner possono aiutare. Quando gli studenti usano questi dispositivi, hanno qualcosa da fare con le mani. Questo può aiutarli a sentirsi più calmi e concentrati. Usare un dispositivo antistress può anche aiutare gli studenti a prestare maggiore attenzione. Facendo qualcosa di semplice e ripetitivo con le mani, possono mantenere la mente sul lavoro e non diventare irrequieti.

App per l'organizzazione

Essere organizzati può fare una grande differenza per gli studenti con ADHD. Ci sono app che possono aiutare in questo. Queste app permettono agli studenti di pianificare la loro giornata, ricordare loro le cose da fare e creare liste. Molte di queste app consentono anche di codificare a colori i compiti, organizzare i file e prendere appunti. Questo rende facile per gli studenti vedere cosa devono fare e quando. Usando queste app, gli studenti possono rimanere al passo con il loro lavoro e fare di più. Alla fine, ci sono molti strumenti disponibili per aiutare gli studenti con ADHD. Che si tratti di cuffie con cancellazione del rumore, dispositivi antistress o app per l'organizzazione, ognuno ha il suo modo speciale di aiutare. Alcuni studenti potrebbero anche trovare utile usare strumenti di mappatura mentale, app di meditazione o semplicemente fare una pausa e fare un po' di esercizio. Tutti questi possono aiutare a gestire i sintomi dell'ADHD e rendere più facile essere produttivi.

Usa Speechify

Speechify è un potente programma di sintesi vocale che trasforma qualsiasi contenuto scritto in una voce naturale. Gli studenti possono usare Speechify per ascoltare i loro appunti, permettendo loro di seguirli al proprio ritmo e in un ambiente tranquillo. L'output vocale può essere modificato in diversi modi, garantendo che ogni studente possa adattarlo alle proprie esigenze. Inoltre, ascoltare piuttosto che leggere gli appunti o altri materiali universitari permette agli studenti di fare a meno di altri strumenti per l'ADHD che li aiutano a concentrarsi, come i giocattoli antistress. Infine, Speechify è disponibile su tutte le piattaforme, inclusi Windows, Mac, iPhone e Android. In questo modo, gli studenti possono apprendere ovunque trovino un ambiente adatto, che sia una biblioteca o un dormitorio. Se ti piace quello che hai letto finora, la buona notizia è che puoi provare questa fantastica app gratuitamente.

FAQ

Come possono avere successo gli studenti universitari con ADHD?

Gli studenti con ADHD possono prosperare all'università imparando a combattere i sintomi dell'ADHD utilizzando strumenti di gestione del tempo e di studio e facendo affidamento sul supporto accademico.

Cos'è la tecnologia assistiva per gli studenti con ADHD?

La tecnologia assistiva rappresenta qualsiasi strumento, dispositivo o programma software che assiste gli studenti con disabilità. Questi avanzamenti tecnologici aiutano gli studenti a gestire gli effetti dei sintomi dell'ADHD sull'apprendimento, migliorando così le loro abilità e la fiducia in se stessi.

Quali sono alcuni miti comuni sull'ADHD e gli studenti universitari?

Alcuni credono che solo i bambini piccoli possano avere l'ADHD, attribuendo così le difficoltà accademiche dello studente alla pigrizia o a una mancanza di intelligenza. Inoltre, alcuni credono che l'ADHD impedirà inevitabilmente agli studenti di laurearsi, il che è lontano dalla verità.

Cos'è un coach per l'ADHD?

Un coach per l'ADHD è un professionista il cui obiettivo è aiutare gli adulti a gestire attività e responsabilità rese difficili dai sintomi dell'ADHD.

Qual è la differenza tra un disturbo dell'apprendimento e l'ADHD?

I disturbi dell'apprendimento (LD), come la dislessia, rendono difficile acquisire abilità di apprendimento. Al contrario, l'ADHD influisce sul funzionamento esecutivo del cervello e, quindi, su un insieme più ampio di abilità. Tuttavia, una diagnosi di ADHD è spesso seguita da una diagnosi di LD.