최고의 생산성을 위한 최적의 시간이 언제인지 궁금하신가요? 그 질문에 대한 답변과 더 생산적으로 일할 수 있는 몇 가지 아이디어를 소개합니다.

최고의 생산성을 위한 최적의 작업 시간

우리는 8시간 근무제를 당연하게 여깁니다. 그러나 이 개념은 산업 시대 초기에 등장한 것입니다. 인류 역사로 보면 그리 긴 시간이 아닙니다. 9시부터 5시까지의 근무 시간은 더욱 최근의 현상입니다.

이러한 근무 시간 지침은 당시에는 타당했지만, 21세기에는 다소 구식으로 보입니다. 어떤 사람들은 자연스럽게 일찍 일어나 할 일을 시작합니다.

다른 사람들은 야행성으로 하루의 끝에 더 생산적이라고 느낍니다. 당신은 자신의 생산성을 극대화하는 방법을 모를 수도 있으며, 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁을 원할 수 있습니다.

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8시간 근무제의 간략한 역사

앞서 언급했듯이, 주 5일 8시간 근무제는 약 200년 전에는 훨씬 더 타당했습니다. 19세기 초에는 사람들이 하루에 12-15시간씩 일하고 거의 휴일이 없었습니다.

영국의 산업가 로버트 오웬이 "8시간 노동, 8시간 여가, 8시간 휴식"이라는 슬로건을 도입하기 전까지는 아무것도 변하지 않았습니다. 미국의 자동차 거물 헨리 포드도 곧 이를 따랐습니다.

그는 여가 시간이 없는 노동자들이 자신의 차량을 구매할 가능성이 낮다는 것을 깨달았습니다. 결국, 미국 대통령 프랭클린 루즈벨트는 1938년에 공정 노동법을 서명하여 공식적으로 9시부터 6시까지의 근무 시간 또는 주 40시간 근무제를 확립했습니다. 오늘날 이러한 지침은 최고 생산성의 개념을 지원하지 않습니다. 

최적의 작업 시간 찾기

팬데믹 이후 원격 근무가 정상화되면서 시간 관리, 생산성, 주 4일 근무제, 6시간 근무일에 대한 논의가 더 빈번해졌습니다. 더 적은 사람들이 출퇴근을 하고 교통 체증에 덜 시달립니다.

반면, 여전히 소셜 미디어나 관련 없는 작업에 시간을 낭비하는 데 어려움을 겪는 사람들도 있습니다. 또 다른 문제는 자신의 생산적인 시간을 모르는 것입니다.

다행히도, 최적의 작업 시간을 결정하는 것은 비교적 간단합니다. 다음 요소들을 고려할 수 있습니다.

하루 중 언제 에너지가 가장 넘치나요?

아침형 인간이거나 그 시간에 에너지가 낮다고 느낀다면 답을 알고 있을 수 있지만, 몸의 신호에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 아침 식사 후나 점심 커피를 마실 때 가장 에너지가 넘칠 수도 있습니다. 본질적으로, 당신은 하루 동안의 에너지 수준을 나타내는 울트라디안 리듬을 추적하고 있는 것입니다.

언제 가장 집중이 잘 되나요?

높은 에너지 수준이 항상 뛰어난 집중력을 의미하는 것은 아니므로, 이 점을 우선시하는 것이 중요합니다. 연구자들은 대부분의 사람들이 아침 시간에 가장 덜 산만하다고 증명했지만, 모든 사람이 그런 것은 아닙니다.

종종 우리는 슬랙 알림에 의해 산만해져 집중하기가 어렵습니다. 다른 때에는 아침 일과에 아이들을 학교에 데려다주는 것이 포함되어 있어 업무 관련 작업에 집중할 수 없습니다.

작업 일정을 얼마나 조절할 수 있나요?

집에서 일하더라도 줌 회의에 참석하거나 마감일을 맞춰야 합니다. 작업 시간과 일정을 관리할 수 있는 자유가 있다면, 가장 생산적인 시간에 맞추도록 하세요.

저가치 작업에 얼마나 시간을 할애할 수 있나요?

매일 몇 시간 동안 이메일을 보내거나 데이터 입력을 처리해야 한다면, 이를 식별하는 것이 중요합니다. 따라서 가장 생산적일 때 중요한 작업에 더 집중할 수 있으며, 이를 다음 날로 미루지 않을 수 있습니다.

생산성 향상을 위한 팁

집이나 사무실에서 풀타임으로 일하는 경우, 더 나은 생산성을 위한 전략을 사용하는 것이 전반적인 웰빙에 필수적입니다. 그렇다면 더 생산적이 되기 위해 어떤 실천을 사용할 수 있을까요?

다음은 몇 가지 아이디어입니다:

• 뽀모도로 기법 – 많은 생산적인 사람들은 뽀모도로 기법에 의존합니다. 기본적으로, 25분 동안 집중해서 일하고 5분 동안 휴식을 취하는 방식입니다.
• 낮잠 일정 잡기 – 에너지가 떨어질 때 매일 15분 동안 파워 낮잠을 자면 생산성이 향상될 수 있습니다.
• 작업 공간 정리 – 책상을 청소하고 정리함으로써 더 쾌적한 작업 환경을 만들 수 있습니다.
• 업무 위임 – 가능하다면, 일부 업무를 다른 팀원에게 위임하는 것을 고려해보세요. 이렇게 하면 번아웃과 실수를 피할 수 있습니다.
• 방해 요소 제한 – 휴대폰이나 태블릿에 웹사이트 차단 앱을 설치하는 것을 고려해보세요. 또한 웹 브라우저 확장 프로그램을 사용하여 소셜 미디어에 소비하는 시간을 제한할 수 있습니다.
• 작은 목표 설정 – 과제에 압도될 때 우리는 미루는 경향이 있습니다. 대신, 작은 목표나 프로젝트를 설정하고 추진력을 얻으세요.

Speechify로 생산성을 더욱 높이세요

멀티태스킹은 장기적으로 생산성에 이상적이지 않습니다. 하지만 동시에 여러 작업을 해야 하는 경우가 종종 있습니다. 예를 들어, 업무를 위해 무언가를 읽으면서 집안일을 해야 할 수도 있습니다.

Speechify는 신뢰할 수 있는 텍스트 음성 변환 앱으로, 모든 디지털 텍스트를 소리 내어 읽어줍니다. 웹 페이지를 소리 내어 듣는 것은 많은 사람들이 집중하고 더 잘 배우는 데 도움을 줍니다. Speechify는 온라인, Chrome 확장 프로그램, 그리고 Android 및 iOS 기기용 모바일 앱으로 제공됩니다. 오늘 무료로 Speechify를 시도하고 더욱 생산적이 되어보세요.

자주 묻는 질문

근로자가 가장 생산적인 시간대는 언제인가요?

모든 사람이 같은 시간대에 생산적인 것은 아닙니다. 그러나 연구에 따르면, 오전 시간은 사고에, 오후 시간은 육체 노동에, 저녁 시간은 창의성에 가장 좋습니다.

생산적이 되는 것의 이점은 무엇인가요?

생산성을 마스터하면 많은 중요한 이점이 있습니다. 에너지 수준이 증가하고, 미루는 습관과 방해 요소가 줄어들며, 집중력이 향상될 수 있습니다. 전반적으로, 더 나은 생산성은 더 나은 일과 삶의 균형을 가져오고 번아웃을 예방할 수 있습니다.

밤에 일하는 것의 단점은 무엇인가요?

연구에 따르면, 밤에 지속적으로 일하는 것은 호르몬 생산의 불균형을 초래합니다. 불균형한 식단과 결합되면 다양한 건강 위험을 초래할 수 있습니다.

낮 동안 더 생산적이 되려면 무엇을 할 수 있나요?

사람들이 더 나은 생산성을 달성할 수 있는 방법은 많습니다. 짧은 휴식을 취하고, 작업 일정을 계획하며, 멀티태스킹에 소비하는 시간을 줄이는 것이 모두 훌륭한 시작점입니다.