Reddit ir ADHD
Žmonėms, sergantiems dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD), sunku susikaupti, jie lengvai išsiblaško ir neretai nebaigia kasdienių užduočių. Tai dažnas elgesio sutrikimas, pasitaikantis visų amžiaus grupių žmonėms.
Nors ADHD neišgydomas, simptomus galima valdyti. Daugelis ieško informacijos specializuotuose šaltiniuose: oficialiose sveikatos svetainėse ir socialiniuose tinkluose. Viena geriausių vietų rasti informaciją apie ADHD yra Reddit.
Kas yra ADHD?
Dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) – tai neurovystymosi sutrikimas, veikiantis smegenų vykdomąsias funkcijas. Dažnai diagnozuojamas vaikystėje, tačiau kai kurie žmonės gali visą gyvenimą nežinoti, kad turi ADHD. Negavus pagalbos, gali išsivystyti psichikos sveikatos sunkumų ir atsirasti kliūčių kasdienei veiklai.
ADHD simptomai: neatidus elgesys, impulsyvumas, atidėliojimas, hiperfiksacija, prasta atmintis, per didelė energija. Dažnos priežastys: smegenų trauma, psichologinė trauma, žalinga aplinka nėštumo metu. Gali būti ir dopamino trūkumas smegenyse, dėl to prastėja darbinė atmintis. Jei ADHD simptomai atsiranda po galvos traumos, tai vadinama vykdomąja disfunkcija.
ADHD dažnai pasireiškia kartu su kitais sutrikimais, tokiais kaip depresija, nerimas ar bipolinis sutrikimas.
Nustačius ADHD, dažniausiai taikoma elgesio terapija ir skiriami vaistai. Dažniausi vaistai: Adderall, Ritalin, amfetaminas, Vyvanse ir kt. Jie parduodami tik su receptu ir gali turėti šalutinį poveikį – pavyzdžiui, sukelti nemigą ar sumažinti apetitą.
Geriausi subreddit’ai žmonėms su ADHD
Yra įvairių subreddit’ų, skirtų ADHD. Kai kurie skirti bendrai informacijai ir ypač naudingi ką tik diagnozuotiems. Kiti labiau orientuoti į tarpusavio paramą, memes, informaciją apie vaistus ar diagnozės procesą. Yra ir ne-ADHD subreddit’ų, skirtų psichinei sveikatai gerinti – jie taip pat labai praverčia žmonėms, turintiems ADHD.
Štai patys populiariausi subreddit’ai, kuriuos įvertino milijonai ADHD turinčių žmonių.
R/ADHD
Daugiau nei 1,5 mln. narių turintis R/ADHD – vienas geriausių subreddit’ų žmonėms su ADHD. „Wiki“ skiltyje rasite informacijos apie vaistus, diagnozę, gydymą ir patarimų, kaip tvarkytis su šia būkle. Taip pat galima skaityti tikras istorijas ir dalytis savo patirtimi.
R/getstudying
R/getstudying nėra ADHD subreddit’as, bet jis labai naudingas mokyklos ir universiteto studentams, kuriems dėl šios būklės sunku mokytis. Subreddite yra 646 000 narių, daug patarimų ir idėjų, kaip mažinti atidėliojimą.
R/adhd_anxiety
R/adhd_anxiety – subreddit’as tiems, kurių ADHD kelia nerimą ar socialinį nerimą. Daugiausia dėmesio skiriama psichinei sveikatai ir emocinei gerovei, dalijamasi naudingais patarimais. Tai mažesnis subreddit’as – apie 59 000 narių, tačiau čia galima ramiai išsikalbėti apie kasdienius ADHD iššūkius.
R/selfimprovement
R/Selfimprovement– dar vienas ne-ADHD subreddit’as, naudingas žmonėms, turintiems ADHD ar kitų elgesio sunkumų. Tai labai populiarus subreddit’as – 1,2 mln. narių ir daug diskusijų apie psichinės sveikatos iššūkius bei asmeninės patirties pagrindu teikiamus patarimus.
Specifiniai ADHD subreddit’ai
Kiti naudingi ADHD subreddit’ai:
- r/ADHD_Programmers – programuotojams su ADHD
- r/TwoXADHD– moterims, turinčioms ADHD
- r/Asdhd – ADHD ir autizmą turintiems žmonėms
- r/ParentingADHD – tėvams, auginantiems ADHD vaikus
- r/adhdmeme – ADHD tematikos memai
Speechify – teksto skaitymo įrankis žmonėms su ADHD
ADHD turintys žmonės gali naudotis tokia platforma kaip Speechify – teksto skaitymo įrankiu, leidžiančiu patogiai klausytis naujienų straipsnių ar el. laiškų. ADHD turintiems skaityti kartais sudėtinga, todėl Speechify gali gerokai palengvinti kasdienybę.
Ši TTS platforma gali paversti skaitmeninį ar fizinį tekstą į garsą. Ji naudinga ir tiems, kurie turi skaitymo ar mokymosi sunkumų. Pirmą kartą galite išbandyti Speechify naudodamiesi nemokamu teksto skaitymo įrankiu. Išbandykite Speechify nemokamai jau šiandien.
DUK
Kodėl ADHD turintiems sunku susikaupti?
Vienas pagrindinių ADHD simptomų – sutrikęs dėmesio sukaupimas. Šis ADHD tipas vadinamas ADHD-PI (daugiausia neatidus tipas) ir dažniausiai siejamas su mažu dopamino kiekiu smegenyse.
Kokie yra ADHD simptomai?
Dažniausi ADHD simptomai: hiperaktyvumas, neramumas, atidėliojimas, užmaršumas, daug kalbėjimo ir kt. Jei greitai prarandate dėmesį ir sunku susikoncentruoti, galbūt turite ADHD.
Kaip internetas paveikia ADHD turinčius?
Tyrimai rodo ryšį tarp interneto ir ADHD – šią diagnozę turintys žmonės lengviau tampa priklausomi nuo interneto, nes jis labai stimuliuoja ir „užkabina“. Tas pats galioja ir kompiuteriniams žaidimams.
Kokie geriausi vaistai ADHD?
Veiksmingiausi vaistai ADHD gydyti: Methylphenidate, Adderall, Lisdexamfetamine ir Dexamphetamine.
Ar įmanoma turėti ADHD ir būti nediagnozuotam?
Taip, žmonės gali turėti ADHD visą gyvenimą ir to nesuprasti.
